Как увеличить ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ПРЫЖОК? Новая программа. Рацион питания. ДЕНЬ 4
Спорт
Друзья, мой 4 тренировочный день в недельном цикле моей новой программы по увеличению вертикального прыжка. На сегодняшней тренировке выполнил несколько прыжковых упражнений и 3 силовых, как обычно делюсь с вами рационом на день, приятного просмотра!
Пікірлер: 23
И все- таки приятно смотреть и слушать проффесионала, который рассказывает то, о чем действительно знает и разбирается) Большое спасибо, Александр!
@alexandr_pyatov
11 ай бұрын
🙏🏼
Спасибо за ещё одни вкусняшки! Обязательно когда-нибудь приготовлю их, успехов вам!
Отличная тренировка, отдельное спасибо за разбор питания 🙏🏼
Лучший🔥
Красава 👍
💪🏿
Жаль, что такой контент смотрит так мало человек
@volleyballgreat474
11 ай бұрын
Для такой узкой специальности ещё нормально смотрят ))
Александр, привет. Можешь подсказать как приучить себя снимать мяч прямой рукой? Может упражнения какие-нибудь есть? Играю уже 10 лет и всё это время такая проблема. Прыжок достаточно высокий был раньше (как говорили, прыгал по грудь), а пасы давали мне низкие, и из-за этого эта привычка и выработалась.
Александр, скажи вот у тебя идёт нумерация 1, 2 .... День. Они идут прям друг за другом понедельник, вторник, среда? Я думаю, что нет, поэтому хочу узнать какой интервал между ними конкретно у тебя? Буду рад за дополнение)
@alexandr_pyatov
11 ай бұрын
4 и 7 дни выходные
Капец питание оказывается капец как решает ,месяц пока ем уже нормальной еды :D
Поставь сверху баскетбольным мячом, пожалуйста. Просто хочется узнать насколько это сложно человеку с хорошим прыжком, но без опыта игры
Что делать если плечелучевая и вокруг локтя от ударов и подач
Такой вопрос а какие упражнения можно сделать дома на ноги а то нету возможности ходить в зал а дома только гантели?
@user-jd2vp6wc3x
4 ай бұрын
Сажали на шею дочь, ей 6 лет, и приседал с ней)
Со скольки лет можно начинать с силовыми тренировками?
@dzmitrykuzmiankou6418
9 ай бұрын
моему сыну 14 - понемногу начали с гантелями по 4 кг и гиря 6 кг. Пока без штанги.
Машина🦵
Кажется для такого телосложения и в принципе для тебя 2800 ккал в день будет мало. Но я думаю ты лучше знаешь как тебе лучше)
@alexandr_pyatov
11 ай бұрын
Это я еще на удержание веса так питаюсь😀 Потом будет еще меньше
@ms-fn6en
5 ай бұрын
Лишние 500 грамм веса , могут ухудшить прыгучесть на порядок , как и недостаток - поиск баланса 😊