Спасибо Александр! Классный вышел ролик 👍🏼

Александр, спасибо за ещё один классный рацион питания! С нетерпением жду результатов вашей программы!

*Единственного, кого бы я* *смотрел бы снова и снова - это тебя.* *Ты так хорошо снимаешь* *видеоролики.* *Мне очень нравится.* *Спасибо тебе огромное 😁*

Лучший ❤️

Топ❤

👏

Добрый день! А подскажите, пожалуйста, как становая тяга может повлиятб на улучшение вертикального прыжка? Понимаб, что все мышцы тренировать необходимо, но чуть-чуть в замешательстве. Спасибо.

Газировка , чипсы легко но конфетки........мне не выдержать)))) А упражнение с гирькой класс , с юмором

@Vortex_Wanted

10 ай бұрын

Та почему же это вдруг с юмором он.? Вполне себе увесистая гиря - 8кг не такие уже и шутки, если конечно же это упражнение не идёт как одно из основных упражнений на трене

2.00 - работа с резинкой. Не хочу учить и т.д., просто вдруг будет интересно. Возможно здесь просто разогрев и укрепление галеностопа идёт, но когда травмировал колено на лечебной физкультуре док дал массу упражнений, одно из которых похоже. Чашечка при выполнении не должна гулять в лево право, только голеностоп, если сохранить положение колена то это поможет ещё стабилизировать сам коленный сустав, путем укрепления связок и мышц

@user-dy1iq4fx9t

11 ай бұрын

Ну и соответственно лучше делать поочередно, сначала например левой, а потом правой ногой

@alexandr_pyatov

11 ай бұрын

Думаю ты прав, но у меня так не получилось, возможно потому что двумя ногами делаю, а не одной

Такой вопрос а какие упражнения можно сделать дома на ноги а то нету возможности ходить в зал а дома только гантели?

Александр, подскажите пожалуйста, удобно ли вам выполнять силовые упражнения (присед, становая, жимы) в баскетбольных кроссовках, где присутствует большой уровень амортизации? Думаю начать тренироваться в зале и не уверен, подойдут ли для подобных упражнений кроссовки подобного рода, а не штангетки.

@alexandr_pyatov

11 ай бұрын

Да я как-то привык, а так если есть возможность взять специальную, то лучше ее

Привет. Можете плз подсказать какой лучше спортпит взять для восстановления цнс. Треню баскет + качалку. Чувствую что не вывожу. Со сном сплю меньше 8ч (кроме выходных), но тут по другому не получается. Спасибо

@alexandr_pyatov

11 ай бұрын

Адреналин) Напиши в ЛС

Александр, добрый день. Трэп-грифа в зале нет, каким упражнением заменить?

@alexandr_pyatov

10 ай бұрын

Здравствуйте Помимо делаю тягу сумо, присед в Смите на ящик одной ногой, присед с виса

@alarzh1301

10 ай бұрын

Спасибо

Сань, скажи до каких весов доходил на трэп-грифе максимум

@alexandr_pyatov

11 ай бұрын

250 кг на 1 раз было

Здравствуйте Александр,бывали ли у вас спады в волейболе и стловых в общем,и как от этого избавлялись,просто то что раньше делал,сейчас не получается и вечная вялость

@alexandr_pyatov

11 ай бұрын

Здравствуйте, в игровом сезоне несколько раз набираю пик и бывает спад (никуда без него) это спорт)) В силовых спадов практически нет, может быть на 10-20 кг в приседе, при том, что его могу за весь сезон сделать 3-4 раза

@siiiu7253

11 ай бұрын

​@@alexandr_pyatov будет ли хорошим решением в данном случае отдохнуть пару дней и с новыми силами тренироваться,или тренироваться чаще и всё само наладится со временем?

@alexandr_pyatov

11 ай бұрын

@@siiiu7253 думаю передышка будет лучше, желательно перевести внимание

@siiiu7253

11 ай бұрын

​@@alexandr_pyatov перевести внимание,значит не думать о волейболе и все что с ним связано?

@alexandr_pyatov

11 ай бұрын

@@siiiu7253 типо того, причем иногда 2 дней будет мало)

Пацаны, парни, мужики помогите пэж.Все удары идут в аут где то на 80 см от поля. Вроде ощущение что не закрываю кисть из-за того что всегда подаю планер и так привык уже😢. Не могу отучиться щас

@brat_kvadrat

11 ай бұрын

Хз. У меня больше проблема с закрутом силовой) Либо недокручиваю и в аут либо перекручиваю и в сетку

@geniusvb

11 ай бұрын

Со стеной отрабатывай удар, из самого простого, а так полно инфы в открытом доступе

О, кросси как у меня) как они вам?

@alexandr_pyatov

11 ай бұрын

👍🏼

Ребята, помогите ответить на вопрос. В 15 лет прыжок с места в 55 см нормально? При росте в 175

@TV-sk5mm

11 ай бұрын

Не знаю, но у меня 175 см рост, 15 лет, с места 60см

@geniusvb

11 ай бұрын

Нормально для чего?? Волейбола? Футбола? Шашек? Конкретнее

@user-hx9bk9zf5t

11 ай бұрын

Если не тренировал, то норм

@user-xd6rf1fi9u

11 ай бұрын

@@geniusvb волейбола конечно

@geniusvb

11 ай бұрын

@@user-xd6rf1fi9u по сути 50 см это база, если тебе хватает то и хер с ним

Скинь трек😂

@angelika_smirnova

11 ай бұрын

c152-world peace

Не стоит заниматься с весами в зумфриках

@fedyasmirnov4375

11 ай бұрын

@@bouncebalance ну просто баллоны могут лопнуть и не только я так считаю, Егор пупынин рассказывал об этом

@fedyasmirnov4375

11 ай бұрын

P.S с большими весами

@user-ft7wl3bd4o

11 ай бұрын

​@@fedyasmirnov4375 если ты ненормальный как Александр с приседом 200кг+ то тут уже удивительно что кроссовки не лопнули...