Тренировка вертикального прыжка для волейболиста
Спорт
Друзья, вашему вниманию представлен вариант тренировки для увеличения вертикального прыжка. Задача стояла научится рекрутировать ВПДЕ (Высокопороговые двигательные единицы).
Друзья, вашему вниманию представлен вариант тренировки для увеличения вертикального прыжка. Задача стояла научится рекрутировать ВПДЕ (Высокопороговые двигательные единицы).
Пікірлер: 22
Блин такой романтик))) парни лучшие, молодцы
Еще один отличный видеоролик, каждый раз смотрю с большим удовольствием:)
сделай видео где рассказываешь о технике взятия на грудь и махах гирей)
Угарно)
жду новый видос)
Как часто надо тренироваться
О даа
Название трека?
Спасибо за видео. Не хватает только наглядной информации о подходах и повторениях для каждого из упражнений.
@littlegiant1157
2 жыл бұрын
В начале видео вся информация есть.
Вопрос такой. Выпрыгивания с весом как-то помогут вертикальному прыжку
@alexandr_pyatov
2 жыл бұрын
Какой именно прыжок интересует (с места, с разбега…)?
@Zacharvine
2 жыл бұрын
@@alexandr_pyatov было бы хорошо с разбега
@alexandr_pyatov
2 жыл бұрын
@@Zacharvine любое движение скоростно-силового характера будет помогать в проявлении быстроты в различных движениях. Выпрыгивания с весом помогут, только соблюдайте углы в суставах, которые у вас в прыжке с разбега. Для прыжка с разбега специфичные движения будут скоростно-силового характера будут: быстрый присед с высокого ящика, выпрыгивания с весом из 1/4 приседа (желательно на ящик)
@Zacharvine
2 жыл бұрын
@@alexandr_pyatov о спасиб
@alexandr_pyatov
2 жыл бұрын
@@Zacharvine также силу нужно поднимать в основных мышечных группах
Тебе надо Амаля позвать он 300 кг поднимет + еще весь металл сожрет
Е бой
Я в наушниках смотрю...
Сколько тебе лет?
@alexandr_pyatov
2 жыл бұрын
26
На 4:16 сломал мне динамик. Отписка, дизлайк, я не на машин сюда пришёл смотреть, которые дизельным топливом заправляются, а на волейболистов)