Классное видео если будешь выпускать такое видео для прыжка с разбега прошу не забудь добавить как их совмещать или чередовать 😁

Шикарное видео, Коля молодец, ждём след серии

Интересное а главное полезное видео Большое спасибо

Ты крутой, спасибо за видео)

Спасибо, очень интересно!!!

Отлично! За упр с гирей отдельный лайк) четкое упражнение! НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО КАЧЕСТВЕННУЮ РАЗМИНКУ!!! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ)

Спасибо за полезное видео

Видео очень информативное и интересное! Лайк 🏐

Блин, лучший спортивный канал, посвященный лучшему спорту, огонь!

@RSport13

3 жыл бұрын

😊

Спасибо!!!То что мне сейчас нужно)))))Хоть видео и не досмотрел,но знаю что будет топ!

@RSport13

3 жыл бұрын

Надеюсь, что оправдал возложенные ожидания ;)

Самое полезное видео в интернете на эту тему (на русском) 🔥🔥🔥

спасибо!

Хорошее видео, держи 333ий лайк, оотовь вторую часть ;о)

Спасибо за видос , хотел (придраться) к технике работы с гирей но вспомнил -это же прыжок с места и может так и надо))) Вообщем ждём лайки ( мой на месте) и новый видос с разбега

@RSport13

3 жыл бұрын

А что с ней? )

Оппа, 500 лайков. Ждемс новый видос.

Сними видео про кроссовки

Повредил мениск в начале октября, сам не знаю как, боли не было, прооперировали только в конце декабря, до этого мечта что воспаление уйдет. Уже по сути без волейбола 4 месяца, капец как сложно, нет вот этого эмоционального выброса и переключения, когда после работы забываешь обо всех делах и проблемах что беспокоили целый день, а едешь на игру. Удалили самую тонкую часть переднего рога латерального мениска, процентов 25%. Квадрицепс до сих пор слаб, при росте весов появляются боли в колене, скорее всего связки. Вот посмотреть волейбол или трени единственный выход :)

Годно

Здравствуйте! У меня к вам вопрос. А если я буду качать ноги не помешает ли это росту? Сейчас очень хочу стать выше

Какая высота прыжка с места без приседа в любом виде и с минимальным участием рук?

Какой рост бро? Смотрю тебя довольно давно, нравится подача и грамотность!

@RSport13

3 жыл бұрын

Спасибо) 178 рост

Классное видео!!))сними видео как увеличить резкость рук для атакующего удара в волейболе

@RSport13

3 жыл бұрын

Дак уже полно таких)

@user-uf8ri9nk9j

3 жыл бұрын

@@RSport13 ну не так уж, кроме резины толком ничего и нету

@RSport13

3 жыл бұрын

@@user-uf8ri9nk9j Механика, резина, медбол, а что ещё нужно?)

@user-uf8ri9nk9j

3 жыл бұрын

@@RSport13 я не знаю, по этому и просил снять видос, но все равно спасибо за внимание

Было бы круто побольше видео с тренировками. Даже не обязательно образовательные. Можно просто влоги с качалки.

@RSport13

3 жыл бұрын

Сейчас особо влогов не поделать, перешел на режим поддержания, больше в волейбол ударился)

надеюсь таких видео видеть чащи

@RSport13

3 жыл бұрын

Если будут востребованы подобные видео, то постараюсь почаще выпускать)

Автор, сколько вы уже тренируетесь в зале по такой программе, на какой год стал наблюдаться ощутимый результат (как внешне, т.е. в целом рельефное и сильное тело, так и по показателям) ? Когда "уперлись" в потолок и прогресс замедлился?

@RSport13

3 жыл бұрын

Да сложно сказать, я конкретно прыжком не так много и занимался. Долгое время ТА было, потом может год-полотра поработал в "этой" схеме. Поскольку до этого замеров не производил никогда, то точный прирост сложно оценить) С места за лето почти 10ку прибавил. С разбега после того сезона ногу начал менять, так что на какое-то время на 328 остановился, вот недавно 330 пробил. Но последний год я больше для удовольствия хожу, разнообразные задачи покоряю, которые не совсем перенос на вертикал имеют ( хотя 2 см прибавил и в нем) Последний месяц в режиме поддержания здоровья, волейбола очень много стало Рельеф не отслеживал, никогда этой цели не придерживался)

а про спайк было уже? (что качать, как развивать) интересуюсь, как бадминтонист. :)

@RSport13

3 жыл бұрын

Есть целый плейлист, в тз пока особо ничего не снимал, надо будет отснять)

Можете посоветовать бандаж для колен?

@RSport13

3 жыл бұрын

не сталкивался с бандажами, в которых играют профики, потому и выборка небольшая. Сперва пользовался вариантами с алика, потом подарили длинный бандаж от LP - мне понравился, но новый нигде не нашел. Заказал такой из спортмастера по 2000 за штуку, но оказалось что они тонкие,как женские колготки) Растянул их за неделю и резинку изодрал всю, так что такие точно не советую) Но длинные мне понравились из-за того,что у меня большие бедра, обычные суппорты постоянно сползают. В общем, экспертного мнения от меня ждать не стоит, ибо не сильно углублялся в эту нишу. Что с алика грели и слегка поддерживали колено, что от американского бренда, разве что во втором варианте материалы поприятней и подолговечней они будут, но там и цена в разы выше)

Сними видио о Леоне

А если имеется в зале трэп-гриф, можно ли чередовать присед, с тягой трэп-грифа?

@RSport13

3 жыл бұрын

Да, конечно. С таким грифом много чего интересного можно делать)

Здравствуйте,скажите пожалуйста свое мнение насчет выпрыгиваний с трэп-грифом/выпрыгиваний со штангой на плечах?И какой процент от пм в них лучше брать? (тренировочный опыт полгода,прыжок с разбега около 90см)

@RSport13

3 жыл бұрын

Приветствую 👋🏻 Если речь идет про динамику, то не более 10-15%, иначе скорость движения сильно падает. Если использовать эти упражнения для роста силы, то можно и 30-40%, но такие вариации не так часто используют, обычно в межсезонье

@pavelsaharov8569

3 жыл бұрын

@@RSport13 Спасибо,надеюсь поможет пробить плато)

@pavelsaharov8569

3 жыл бұрын

@@RSport13 Пользуясь случаем,спасибо за то,что снимаете такие полезные видео,благодаря вам поменял свой стиль нападения и очень доволен😊

@RSport13

3 жыл бұрын

@@pavelsaharov8569 Успехов ;)

@RSport13

3 жыл бұрын

@@pavelsaharov8569 Очень приятно такое слышать)

Буду месяц работать по этой программе. Посмотрим сколько сантиметров вертикального прыжка это мне даст))

@tirlykurendui

Жыл бұрын

И сколько же?

@everlastingsammer

6 ай бұрын

привет, как прыжок?

Какой у вас рост и вес? (очень интересно)

@RSport13

3 жыл бұрын

Рост - 178 см. Вес - 85-90кг.

С каких весов в приседе, стоит уже одевать пояс?

@user-el2zb4xc3j

3 жыл бұрын

лично я беру ремень уже с 60кг(

Привет, какой у тебя вертикальный прыжок с разбега и с места?

@RSport13

3 жыл бұрын

Привет 👋🏻 С Места лучший 88 был, с разбега 98

@user-jv1fb1cm9u

3 жыл бұрын

@@RSport13 у тебя какой рост?

@RSport13

3 жыл бұрын

@@user-jv1fb1cm9u 178

6:32 а разве это не клевок жепой?

вот мне интересно, где такие кольца стоят со щитами...высота кольца 305см, следовательно, щит ниже...и откуда там 317 нарисовалось, честно, загадка

@RSport13

3 жыл бұрын

Про этот щит и кольцо я писал в группе вк, но если честно, то мне совершенно нет разницы, поверят мне, или нет) Активной продаже программ я не занимаюсь, потому и завышать свои цифры мне нет смысла) Я 318 и 328 в Москве на соревнованиях показывал, при наличии судей и зрителей)

@user-el2zb4xc3j

3 жыл бұрын

@@RSport13 да я верю, верю...прыжок и так внушительный, это видно, я так, придрался из-за вредности

@alexalex610

5 ай бұрын

​@@RSport13это что за соревнования? У победителя какой был результат?

*А сколько у тебя прыжок?*

@RSport13

3 жыл бұрын

88 и 98

@user-yp9fb9vq1e

3 жыл бұрын

@@RSport13 *нихрена себе*

Я с больными коленями:🗿

@RSport13

3 жыл бұрын

Тут как раз ударная нагрузка минимизирована)

@naofumeeeeeeech

3 жыл бұрын

@@RSport13 хм попробую, спасибо

@RSport13

3 жыл бұрын

@@naofumeeeeeeech Успехов ;)

Сейчас вместе с моим 32 комментария и о дизлайков.))

@RSport13

3 жыл бұрын

Шик)

@Passat_Club_Krasnodar

3 жыл бұрын

@@RSport13 уже 322 и все также ))

@RSport13

3 жыл бұрын

@@Passat_Club_Krasnodar первый прилетел )))

@Passat_Club_Krasnodar

3 жыл бұрын

@@RSport13 видимо кто то по ошибке поставил.