Егор-кудесник. При спрыгивании с табуретки 25 см для компенсации (рефлекторно) подседал до угла в 45-50 градусов в коленях. +20 см прыжка. Пойду тренировать подсед. Спасибо огромное!!!

через пару лет говорит забью, нам тут по 34 года и мы тока начинаем :))))))) ппц )

@Tujh91

6 жыл бұрын

Забью на дальнейшее развитие своего прыжка, а не на прыжки Дальше буду поддерживать свои 115+ с места

@Varadorchik

6 жыл бұрын

Егор да я понял :) так прост слегка демотивирует :D

@Tujh91

6 жыл бұрын

Это так, предположение Кто знает может у меня будут сотни тысяч подписчиков и я решу не останавливаться или перейду в тренерство 😁

@Varadorchik

6 жыл бұрын

пральна :)

@rayleight1

4 жыл бұрын

@@Tujh91 "Может у меня будут сотни тысяч подписчиков..." М? как сейчас?

Очень полезное видео. Я усвоил то, что я при прыжке делал маленький подсед

@Tujh91

6 жыл бұрын

Это хорошо, скоро разбор в зале сделаю

@qweqweewqewq6912

5 жыл бұрын

@@Tujh91 Извиняюсь за глупый вопрос но с разбега тоже нужно глубоко приседать?

@Tujh91

5 жыл бұрын

Нет

@user-dv2md7zt6l

5 жыл бұрын

@@Tujh91 а как правильно с разбега? с удобной позиции? если уже отвечали на такой вопрос в видео - скиньте ссылку. Спасибо наперёд!

Хоть я и смотрю это видео ,спустя 2 года от его выхода,но я выражаю благодарность за то,что вы поделились со мной своим многолетним опытом.Мне,как новичку,это информация максимально полезна!

@user-ov6fk3ec4w

2 жыл бұрын

А я через 3года

@Ilyakroha

2 жыл бұрын

@@user-ov6fk3ec4w ,молодец.

@Lizazarka

Жыл бұрын

А я через 4 года

@vlad1s1avik

Жыл бұрын

@@Lizazarka +

@azziemuta

Жыл бұрын

Хоть я и отвечаю на этот комментарий, спустя 2 года после его публикации, я согласен с вашим мнением по поводу полезности информации в видео

Как всегда годно.Очень жду разбора прыжка с одной ноги!

Спасибо, Егор, всё как раз что нужно рассказываешь, прям очень чётко, всё минусы заметил и теперь буду исправляться)

Ну наконец то, спасибо, буду смотреть, изучать!)

Это ооочень полезное видео, ну вот серьезно! Я волейболистка и все время меня не брали в основу команды, только на замену. А проблема была в том, что у меня был низкий прыжок. Я не могла ни блок поставить, ни сильно ударить. Посмотрев это видео, наконец-то поняла, что я не достаточно приседала. Начала немножко на это обращать внимание и сейчас я в основе команды! Спасибо за столь полезный контент!!)😊😘❤

@katsuuuudxon5414

4 жыл бұрын

Вау клас я тоже волейболистка давай общаться ☺️

@kaguyasama8442

3 жыл бұрын

Как мило, удачи

@vlados_py

2 жыл бұрын

@@katsuuuudxon5414 да-да

Как я ждал это видео))

Чувак, подписка, рассказал много того чего не знал, большое спасибо!

Жду следущую - практическую часть урока!)

Лол. я тренирую икры, когда мою посуду. Как же я одержим

@user-ln1ol5fx1x

5 жыл бұрын

Ахах, жиза

@akzholkhasenov8267

5 жыл бұрын

Гениально!!!

@dekayu2604

3 жыл бұрын

Пхахпха тож самое

@_ckopoctb4133

3 жыл бұрын

Ахахахахах

@_ckopoctb4133

3 жыл бұрын

Тем временем мама которая зашла на кухню: 🗿

Наконец-то видео по технике)

Все мировоззрение о прыжке поменял) Спасибо)

видос топ 🔥 , спасибо за все советы

Реально полезные советы. Даже профессионалам есть что взять

Спасибо за видео, старина ) Будем изучать

Спасибо, занимаюсь волейболом в школе, буду улучшать свой прыжок)

@deoo0os

3 жыл бұрын

2 года прошло, как оно? Изменения есть?

@theko1302

2 жыл бұрын

(

Спасибо! Отличные советы!) Прыгаю высоко, но надо выше)

@Egorushka_._

3 жыл бұрын

Здравствуй. Хотелось бы поинтересоваться, какой рост и съём?

@angeltqx

3 жыл бұрын

Александр!Ваш немецкий чудо!!!

Единственное видео, которое я посмотрел без перемоток)

Спасибо очень полезно .у меня низкий рост потому мне тежело играть но я щитаю что можно научиться всему нужно только желание

Егор , спасибо что ты всё-таки смог снять этот видос, стараюсь исправить свой прыжок, спасибо что помогаешь таким как я, развиваться в лучшую сторону ))))

Насмотрелся видео, уже не одно играл в волейбол последний раз в 2006 году и по январь 2022 года вообще спортом не занимался, начал в волейбол играть заново 5 месяцев назад. Видео смотрю твои уже 3 месяца и есть прогресс за месяц подтянул прыжок. В школьные годы прыжок был около 90см да раньше и ни кто не мерил. А начал играть и как то решил замерить 56-60 см вес 77-78 кг был. Скинул вес до 73 кг и прыжок прибавился значительно и кстати благодаря твоему видео. Сейчас правда лежу с вывернул лодыжку...

Попробовал подсесть ниже вспомнил, что у меня есть бицепс бедра, спасибо буду исправлять) Рост 186см, вес 87-90кг...

Спасибо большое )

блин тебе респект вот ты сказал надо присесть ниже теперь я вышел начал прыгать на 2-3 см выше спасибо тебе большое

+ Спасибо за видео)

У автора офигенные ноги, рельефные 😔💝

рост 165, не мог достать до потолка с прыжка (250см), посмотрел видео, попробовал приседать ниже, и достал почти ладонью!) все-таки надо ниже приседать)

Егор ты лучший

Ждём снова таких классных роликов😔

Благодаря твоему прошлому видео с теорией я за 2 часа научился "дёргать" ободок кольца,до этого мог только кончиками коснуться

ПРОСТОПОНЯТНОИНФОРМАТИВНО

И не бросай))

спасибо большое

Спасибо

Круто

полезный контент, одобряю, подписон)

Молодец

Видео отличное, у меня тоже маленький подсед и руки мало заводу назад, а ещё хотел услышать почему поясница болит после хорошего прыжки и хорошей атаке

@i_m_17

Жыл бұрын

в видео объяснили же вроде, ещё при совете упражнений румынских(которые для поясницы кстати и делаются)

Ооо, я тоже когда прыгала то так тоже билась пальцами об пол. После того как сломала фалангу(кость в пальце треснула, так и не зажило) таким образом перестала так прыгать.

Я занимаюсь волейболом и у меня при поворотах болит шея с правой строны. Благодаря тебе я знаю почему у меня шея болит

@lkozog5245

2 жыл бұрын

+

я смотрю в час ночи 18,02,2020 Якутия... с завтрашнего дня начну твою методику... отмерю свои данные завтра, и спустя месяц... дополню отзыв, через месяц.

@julus725

2 жыл бұрын

И как оно? Тоже из Якутии

@Toyama_Tokanawa

2 жыл бұрын

@@julus725 не получилось не фортануло, в запой ушёл, хаха завтра начну...хаха... ыарахан даа?

@julus725

2 жыл бұрын

@@Toyama_Tokanawa наьаа буотах, атагын куустээх согус буолуохтаах уонна техниканы отрабатайдыыгын. Мин бэйэм 304 см ыстанабыт

@feaar9775

Жыл бұрын

мин 320 ыстанабын рост 175 16 лет)

Я вижу, что нынешние игроки часто летят вперёд при нападающем ударе. В 60-е годы такого не было, потому что толкались строго с двух пяток одновременно. Сейчас приставляют ногу. Я думаю что первый способ правильнее. Меньше шансов задеть сетку.

прыжок с тумбы и прыжок из глубины - эти упражнения направлены на увеличение взрывной силы ног, а не га коррекцию глубины подседа, хотя в это они могут помочь))) Но что касается глубины прыжка. прыжок=скорость+сила и если мы будем приседать глубже, то и следственно будем терять и высоту прыжка. Я так думаю и это мое мнение)) И я так же считаю, что глубина подседа - сугубо индивидуально, так как есть люди, которые подседа очень мало, но выпрыгивают 110+)) опять же повторюсь это мое мнение)))

@4ykagekz975

5 жыл бұрын

Нет. Ты прыгаешь за счет разгона центра масс. Чем больше ты его разгонишь при отрыве ног от пола, те выше будет полет. Высокая скорость достигается за счет чего? Правильно, за счет большего ускорения или на БОЛЕЕ ДЛИННОМ ПУТИ. Поскольку ускорение выше определенного быть не может (из-за ограничений силы мышц человека), чем больший путь проходит твой ЦМ, тем выше будет прыжок. И это достигается также и за счет распрямления спины. А кто прыгает высоко без глубокого подседа - у того сильные икры. Я прыгаю где-то сантиметров на 50 только с одних мысков. Но вот выше без нормального подседа прыгать невозможно. А медленно ты двигаешься ПОТОМУ ЧТО МЫШЦЫ НЕ РАБОТАЮТ. Если они будут работать - все будет ок

@valeryt4977

6 ай бұрын

​@@4ykagekz975здесь все зависит от силы и готовности мышц. Если присаживаться глубже точки, в которой мышцы способны разгонять вашу массу, то в начале хода вы практически не получите дополнительной стартовой скорости, но энергию на работу затратите. А это значит, что ваш максимальный прыжок может даже ухудшиться, но при этом вы будете развивать мышцы для более глубокого присела. А когда они наберут тонус и силу, то смогут вас дополнительно ускорять в начале отталкивания. В результате у вас увеличится временная фаза ускорения (длина ствола огнестрельного оружия, как пример) и средняя сила в фазе ускорения. Как результат - вы получите большую кинетическую энергию (и скорость заодно) при отрыве, а значит высота, на которую сможет подняться ваш центр масс, увеличится. Что еще вам поможет достичь того даже результата - приседания. Проблема многих людей нерегулярно занимающихся физкультура - недостаточная сила мышц по отношению к собственному весу. Это результат в принципе снижения силы при неактивности, а также уменьшения кпд (отсутствие мышечной памяти, гипотонус).

Полезное видео +

Классно

Я делаю то упражнения который ты советовал пойдем колени

круто

Дикий прыжок у тебя)

Урааааааа

Рост 161 На сетке высотой 246 см достаю половиной ладони Полезное видео Спасибо

@ghoster2037

3 жыл бұрын

Рост 178 Потолок 3 метром достаю Еще +2-3 см

Не читал всех комментариев, наверняка буду не первый. Прыжок у автора отличный. Но техника немного хромает. Для правши первой должна становиться правая нога, левая чуть впереди. Посмотри любоюую игру профессионалов и обрати внимание как они выходят на атаку, на положение ног. Да, бывают исключения и даже некоторые профессионалы делают такой же выход под мяч. Но если получится переучиться - думаю легко добавишь ещё пару см в прыжке и в силе удара сможешь добавить. Желаю удачи!

@antigravitation8384

Жыл бұрын

Бро, челу пришлось переучиваться из-за травмы. А ты тут с бесплатными советами...

МНЕ СТРАШНО Низко Приседать, потому что я сломала один раз мизинец я очень сильно ударила им об пол, теперь знаю что надо руки разводить 😂

Егор, я помню, что в каком-то из видео ты говорил, сообщать об идеях интеграции твоей деятельности в различные проекты. Есть такой клуб в Москве под названием "Территория мяча" они сдают в аренду баскетбольные поля, и проводят различные ивенты и уроки. Мне кажется, что тематика увеличения прыжка их бы заинтересовала, так как люди в сфере баскетбола очень даже в этом заинтересована, потому что высокий прыжок даёт возможность не только заданчить, но и поставить блок, выиграть подбор мяча, сделать джамп шот более недоступным для блока. Возможно они были бы готовы взять тебя на проведение мастер классов или организации занятий по увеличению прыжка. Я никак не связан с этим предприятием. Просто играю там с друзьями периодически, но попробовать стоит.

@Tujh91

5 жыл бұрын

Уже веду переговоры )

@user-sc6oh6jh5u

5 жыл бұрын

Отлично, тогда удачи тебе)

Очень важная тема,спасибо! Вопросик, занимаюсь волейболом и бывает после упражнений на ноги дома, на след день на тренировки икры сводить на одной из ног. Это из-за нагрузки?

@Tujh91

6 жыл бұрын

Да, я буду об этом снимать

Я помню прыгал через нарты и шею потянул, головой прыгать помогал)

да, раньше шея очень часто выделывалась при прыжках, потом понял что ее тоже нужно разминать тщательно

Очень полезно как для волейбола) Спасибо , а ещё что за музыка на заднем фоне 0:25

@user-ow8cj4ms5h

3 жыл бұрын

Nomatter вроде

Егор, когда будет видео о технике прыжка ( практика ) Сама механика прыжка Напрыжка, разбег, взгляд.

@Tujh91

6 жыл бұрын

Надеюсь что скоро

Здравствуйте. Какой у Вас рост и сколько Вы достаете рукой с места, не прыгая?

Егор расскажи как избавиться от боли в нижней части колена(из за перетренированности)! Заранее спасибо!

@user-ni1dw6mg5k

4 жыл бұрын

Я лечился травой Донник В аптеке продается Делаешь горячий компрес из травы Варим донник 5мин как заварку В кастрюле и даем настояться 10мин Берем друшлак и избавляемся от травы Замачивам в кастрюле х/б тряпку настаиваем она должна быть макс.горячия , выжимаем и обматываем колено а сверху скейч пленку и утепляем шерстяной тряпкой 2 раза на ночь и результат вас не разачарует Всем здоровья!!!

3:42 даааа, у меня тоже такое бывало

приезжай к нам

Крутая матевация 8:50

Давай челленджи на прыжок

Самое лучшее упражнение на прыжок это прыжок

Егор, скажи, пожалуйста, я занимаюсь спортивной акробатикой, где в прыжке нужна высота, а главное резкость, подойдут ли твои упражнения, чтобы выработать в ногах привычку резко отвечать на поверхность?

@Tujh91

6 жыл бұрын

Вообще пойдут многие, я занимался с акробатами У них не особо отличался подход но разница конечно была из-за специфики отталкивания В целом прыжок все равно нужно поднимать сначала общими упражнениями Смотри канал, найдёшь много полезных для себя упражнений

@user-lx5yb8uk7q

6 жыл бұрын

Егор Пупынин спасибо большое)

Капец ты жёсткий

Привет Егор, а есть ли какие-нибудь крутые упражнения на песке, как раз в преддверии лета?

@Tujh91

6 жыл бұрын

Я занимался только быстрым бегом через воображаемую веревку как я снимал И прыжками различными

О спортивная школа Виктория 😂

Какие мне можно сделать ещё упражнения, на кольцо тоже прыгаю

Я не играл в волейбол но мне 18 рост 168 вес 54 макс сьем 254 см макс высота прыжка 37 см это норм или нет? Очень захотел играть в волейбол после просмотра аниме волейбол... Раньше не особо играл... Но принимал хорошо, но не прыгал.

еще есть ребята которые выше меня на голову прыгают точно также как и я. хоть и начинали заниматься волейболом вместе

Егор, у меня макс. вертикальный прыжок 70 см, а занимаюсь я 1,5 месяца. Рост - 160 см

@user-mn2er7sp8b

4 жыл бұрын

Не плохо, сколько уже ??? Мой рост 159 см , мой вертикальный прыжок максимальный 76 см +-2 см , если технику выработаю , думаю 82-85 будет

@user-vs9md9zk4n

4 жыл бұрын

Богдан Нарівський мне 14 мой рост 180 вес 70 прыгаю 80 см как ? Норм ?

@user-mn2er7sp8b

4 жыл бұрын

@@user-vs9md9zk4n , для роста 180 см и 14 лет довольно неплохо

@astolff9315

4 жыл бұрын

Красава, еле переубедил знакомую 166 рост заниматься волейболом хотя она очень хотела но говорила что бесполезная

@aldiyarjiujitsu4848

4 жыл бұрын

@@user-vs9md9zk4n 70 80 см от пола до ног да? Или как? И как это измерить?

У меня лишний вес на много, я над этим работа. Я просто обожаю волейбол

@jackdaniels7581

3 жыл бұрын

Тож😩

@ghoster2037

3 жыл бұрын

У меня тоже лишний вес для 14 лет но я прыгаю выше 60+см вертикалки

@jackdaniels7581

3 жыл бұрын

@@ghoster2037 я тожн где-то около где-то так прыгаю

@ghoster2037

3 жыл бұрын

@@jackdaniels7581 я могу до потолка с лёгкостью допрыгнуть

@jackdaniels7581

3 жыл бұрын

@@ghoster2037 Всё зависит какой у тебя потолок

будут видосы по конкурсам прыжков среди подписчиков?

@Tujh91

6 жыл бұрын

Будут

У меня прыжок 90см и я приседаю на см 15-20 попробую приседать ниже думаю получится афигеный прыжок

Егор,если я хочу заниматься дома, делать выпады,приседать и т.д.Мне нужно делать разминку перед такими упражнениями ? И дома нужно заниматься в кроссовках или можно на голую ногу?

@wayz666

6 жыл бұрын

Жажда наживы у меня такие же вопросы)

@joinzee

6 жыл бұрын

Разминку конечно же нужно делать.

@Tujh91

6 жыл бұрын

Нужно разминаться, я занимаюсь в кроссовках

Привет, Егор, подскажи пожалуйста, в какие дни сделать плиометрику, если пн, пят - тренировка низа в тз.; ср, суббота- тренировка верха в тз

@Tujh91

6 жыл бұрын

Я чередую силовые с плиометрикой месяцами

@ArtemShishkinV

6 жыл бұрын

То есть 1 месяц совсем не прыгаешь?

@Tujh91

6 жыл бұрын

Не занимаюсь плиометрикой именно

@ArtemShishkinV

6 жыл бұрын

Егор Пупынин понял, а можно ли мне в субботу и вторник добавить различные прыжковые упражнения или это слишком большом объем?

@Tujh91

6 жыл бұрын

А тут все от выносливости зависит, если много ешь и успеваешь восстанавливаться то вперёд

Здравствуй Егор, когда ждать видео о прыжке с одной ноги с разбега

@Tujh91

6 жыл бұрын

Как дойдут до этого руки))

желательно сменить фон. все сливается. видео достойное.

зал в екб ? называется - Виктория ?

Привет, очень хотелось бы какой-нить набор упражнений для правильного удара в волейболе, прыгаю достаточно высоко, но практически без отведения рук назад (хз как приучить себя) и далее также сам удар, хлесткости очень не хватает, локоть не знаю как правильно подключить, в общем хз, прям адекватных обучалок в инете не нашел, все в основном уже непосредственно в игре показывают отработку, в моем же случае прихожу играть и на отработку времени просто тупо нет, какие-нить бы вспомогательные упражнения в зале или еще чего, спасибо за контент)

@Tujh91

6 жыл бұрын

Сниму об этом

@user-ix9pc2km9f

6 жыл бұрын

x30s слушай сюда, при замахе на удар большой палец кисти должен быть перпендикулярен полу, при таком положении кисти ты не сможешь неправильно замахнуться при всем желании

@xE0s

6 жыл бұрын

ок, спасибо, учту, но видос все равно не помешает по остальным моментам)

Мне 14 лет, 5 лет занимаюсь 4 года волейболом. Прыжок мой 32 см, прыгаю каждый день как мне рекомендуют на скакалке, начала даже качать ноги

@Jmishenko860

4 жыл бұрын

Саша Вэй, бегай больше ;) ускорения и прочее

26... А если 32? Прыгаю без тренировок на стадионе на баскетбольной площадке. Сверху бью и одной и двумя руками,но кольцо ниже гораздо стандарта.Буду пробовать подседать больше и делать пред прыжок маленький для лучшего основного.

Рост 182 вес 72 кг.Нормально? Прям чуть-чуть не достаю до душки кольца. Видео очень полезное лайк и подписка) P.s понял что не достаточно низко сажусь.

@Tujh91

6 жыл бұрын

Я 181/73 сейчас

Добрый день, Егор! Какой Ваш рост?

@deathstalker1821

3 жыл бұрын

312

Правильно прыгаешь, молодец. Слушай, а как ты ставишь ноги? Коленями немного внутрь, правильно?

@Tujh91

5 жыл бұрын

да

@4ykagekz975

5 жыл бұрын

@@Tujh91 Спасибо. Я знал, что так правильно)) Блин, видимо надо будет ноги дополнительно тянуть.

@4ykagekz975

5 жыл бұрын

@@Tujh91 А, кстати, а как тебе то, как прыгает Виктор Полетаев? Он не досаживается до конца (хотя бы до 90 градусов в коленях). Вот интересно, прыгал бы он еще выше, если бы глубже садился, или нет.

Пол: Ж. Возраст: 13 Рост: 140 Вес: 43 Занимаюсь волейболом на позиции центрального блокирующего, мне нужно прокачать прыжок

@jijulyaorange1537

Жыл бұрын

Цб с ростом 140 см, сильно..

@Yni_Festers

Жыл бұрын

@@jijulyaorange1537 спасибо

Будет ли видео про технику прыжка с одной ноги?

@Tujh91

5 жыл бұрын

Будет

а рост влияет?

Мне 11 учусь играть в волейбол 🏐 надеюсь научусь и буду хорошо играть

На твоих видео: прыжок с места угол в коленном суставе около 90 градусов, спрыгивание с тумбы 135-140 градусов, 10*10 до кольца 150-160 градусов ( цифры так на вскидку). Как эти упражнения научат глубине подседа???

@Tujh91

6 жыл бұрын

Так и учат )

А вот наш тренер учил нас выпрыгивать с тумбы и выпаривать вверх только через секунду, после потери энерции. Он был не прав? Или это разновидность этого упражнения?

@Tujh91

6 жыл бұрын

Разновидность

Я уверяю, я должен с тобой встретится

Брат у тебя есть Инстаграм

Поделись, сколько делаешь приседы и жимы ногами?)

@Tujh91

6 жыл бұрын

160+/500+ были лучшие показатели

Какая высота съема, Егор?

@dest7576

3 жыл бұрын

Он сказал что 350

А если я почти не присидаю при приразбеги но прыгаю на сорок сантиметров.будет ли у меня прогресс