Факторы, влияющие на высоту вертикального прыжка.

Спорт

На этот раз мы поговорим о факторах, которые влияют на высоту вертикального прыжка. Также будет рассказано о факторах, которые имеют ошибочное представление о своем влиянии на показатели в вертикальном прыжке.

Пікірлер: 49

  • @user-zj8tc9lt5u
    @user-zj8tc9lt5u2 жыл бұрын

    Я ниче не понял,но говорит убедительно

  • @user-mr9my4tu4c
    @user-mr9my4tu4c2 жыл бұрын

    Все верно, скинул вес, - 20, дополнил силовой на ноги 1 в нед, верх подтяг и отжим ежедн, раз в неделю бег на выносливость 10-20 км, два раза в нед 3-5 км с ускорениями на 40 шагов, через 15 сёк, прыжок пошёл вверх, не мог и тенисного мяча в кольцо положить спустя полгода почти волейбольный, но рост пришёл через небольшие перерывы именно в прыжковых нагрузках на неделю в 2 месяца, рост 189

  • @viktorbabaian457
    @viktorbabaian4572 жыл бұрын

    1 фактор сразу мимо) Это конечно важно действительно, но не носит определяющий характер.2 пункт - можно на это влиять. 4 пункт - относительно недавно родившаяся гипотеза, не получившая точного подтверждения. У Янниса Адетокумбо очень длинный ахилл (под 40см), однако он и близко не является крутым прыгуном, хотя он супер атлет. В остальном интересно, спасибо

  • @alexandr_pyatov

    @alexandr_pyatov

    2 жыл бұрын

    1 фактор вообще не мимо😀 проверено на себе, проверено на моих игроках в команде, которые после увеличения силовых показателей выпрыгивали выше👍 2 фактор самый важный, без него человек по сути очень высоко не прыгнет, как бы он не тренировался, может конечно увеличивать прыжок, но стать великим прыгуном нет( С ахиллом тут скорее речь идёт о так называемых упругих прыгунах, например прыгуны в высоту, в длину в легкой атлетике, да даже тот же спринт, где нужно накапливать энергию упругой деформации, там то ахилл очень хорошо сработает👍

  • @borschevyegor
    @borschevyegor Жыл бұрын

    Растяжка косвенно влияет на вертикальный прыжок. Она позволяет достигнуть необходимых углов при разбеге и отталкивании. Если посмотреть на технику прыжка людей со слабой растяжкой, легко заметить, что у них короткий, малоамплитудный подшаг. Да, при этом, в силу остальных факторов, они могут быть хорошими прыгунами. Но свои результаты они могли бы сделать еще лучше, если бы занялись развитием мобильности. Не зря ведь все про данкеры и прыгуны столько времени уделяют растяжке. К тому же, хорошая растяжка - это профилактика травм, которые тормозят или отбрасывают назад нас в развитии прыжка

  • @abhmd4481
    @abhmd44813 жыл бұрын

    It would be great if you make English subtitles

  • @user-bo8wg1ki5f
    @user-bo8wg1ki5f Жыл бұрын

    Не все понял, но было очень интересно!!!

  • @godazus3312

    @godazus3312

    Жыл бұрын

    Крч качаешь силу ног с приседом и качаешь скорость своих мышц как угодно , с помощью плиометрики и так далее , ну а дальше как повезет , автор сам сказал что если ты от природы медленный то прыжок будет таким себе как у него, форма есть а прыжок не такой какой хотелось бы

  • @MaratZakiev
    @MaratZakiev2 жыл бұрын

    Добрый день, а можно снять видео про технику прыжка в волейболе? или посоветовать хороший ресурс?

  • @alexandr_pyatov

    @alexandr_pyatov

    2 жыл бұрын

    👌

  • @Aslanbek_Kalabayev
    @Aslanbek_Kalabayev3 жыл бұрын

    Пожалуйста обьясните примером что означает "умение рекрутировать ДЕ" А вообще Что это такое "рекрутирование де"?

  • @alexandr_pyatov

    @alexandr_pyatov

    3 жыл бұрын

    ВПДЕ - высокопороговые двигательные единицы. Если вы идёте пешком, то грубо говоря рекрутируете 10-15% ДЕ и, соответственно, включаются все мышечные волокна, которыми эти ДЕ управляют. Начинаете бежать трусцой, тогда уже 20-30% включается , ну и сам спринт это самое быстрое движение из примера, там 80-90% и это у очень хорошо подготовленных.

  • @SemaJump

    @SemaJump

    3 жыл бұрын

    Рекрутирование = включение

  • @vb8723
    @vb8723 Жыл бұрын

    да, есть люди которые от природы быстрые, но скорость тоже можно прокачать. Если кому интересно, могу рассказать как)

  • @alexandr_pyatov

    @alexandr_pyatov

    Жыл бұрын

    Прокачать скорость чего?

  • @vb8723

    @vb8723

    Жыл бұрын

    скорость тела

  • @alexandr_pyatov

    @alexandr_pyatov

    Жыл бұрын

    @@vb8723 прыгнуть с 20 этажа?)

  • @Djeims032
    @Djeims032 Жыл бұрын

    10 лет назад с двух ног выпрыгивал на 4 пальца над стандартом, с одной закладывал волейбольное. А сейчас возобновил игры в баскет, с одной ноги вообще не могу выпрыгнуть(такое ощущение что голеностоп с ахилом вылетят), а с двух даже до кольца не могу допрыгнуть, техника потерялась напрочь. Вес стал на пару кг больше, тренажерка стабильно все эти года была. Крч техника прыжка ещё сильно решает.

  • @Tatesthetics
    @Tatesthetics3 жыл бұрын

    Из какого фильма взяты вставки про чёрных?

  • @alexandr_pyatov

    @alexandr_pyatov

    3 жыл бұрын

    Муви 43, отрывок про баскетбол

  • @Tatesthetics

    @Tatesthetics

    3 жыл бұрын

    @@alexandr_pyatov всё я посмотрел этот фильм 😂

  • @user-my2dv6rp7w
    @user-my2dv6rp7w Жыл бұрын

    Давным давно опровергли инфу про длинный Ахилл,могу видео оставить на этот счëт!Разница будет лишь от того на сколько крепко и упруго ахиллово сухожилие! А длина влияет максимум на технику

  • @alexandr_pyatov

    @alexandr_pyatov

    Жыл бұрын

    Не только Ахилл будет влиять Тут речь шла об энергии упругой деформации, также чем длиннее сухожилия тем быстрее и сильнее мышца, которая к ней крепится Если есть видео, скинь в ЛС!

  • @ilnaz1636
    @ilnaz16362 жыл бұрын

    Такой вопрос назрел, как понять ты быстрый или нет, допустим я могу пробежать, 100 метров за 12.6 сек, считаюсь ли я быстрым атлетом?

  • @alexandr_pyatov

    @alexandr_pyatov

    2 жыл бұрын

    Зависит от возраста и тренированности Если ты пробежал 12,6 в школьные годы не занимаясь с железом, то вы быстрый) Если тренированный, то средний атлет

  • @ilnaz1636

    @ilnaz1636

    2 жыл бұрын

    @@alexandr_pyatov да, это было в 9 классе, сейчас при такой скорости и при силовых 130 кг( присед) сам вешу около 70, я прыгаю всего 85 см, чего мне не хватает?( я сам худощавого телосложение ( эктоморф чистый)

  • @alexandr_pyatov

    @alexandr_pyatov

    2 жыл бұрын

    @@ilnaz1636 напиши vk.com/id240696385

  • @grixanya7260
    @grixanya72603 жыл бұрын

    Читали Библию вертикального прыжка,да?)

  • @alexandr_pyatov

    @alexandr_pyatov

    3 жыл бұрын

    Обе части

  • @user-yl2dw5nm5k
    @user-yl2dw5nm5kАй бұрын

    Все конечно хорошо говорит,вроде и как правильно. Но человек это не техника его вычислить не возможно. Любой тяже

  • @jeruswizarddunks9518
    @jeruswizarddunks95183 жыл бұрын

    Да, кому-то больше повезло с генами

  • @user-vy1jx5wx8t
    @user-vy1jx5wx8t3 жыл бұрын

    можно ли пацану 13 лет, ходить в тренажерный зал, и делать приседы?

  • @alexandr_pyatov

    @alexandr_pyatov

    3 жыл бұрын

    Какой вид спорта ?

  • @user-vy1jx5wx8t

    @user-vy1jx5wx8t

    3 жыл бұрын

    @@alexandr_pyatovзанимаюсь волейболом, хочу в тренажерный зал, чтобы прокачать силу

  • @alexandr_pyatov

    @alexandr_pyatov

    3 жыл бұрын

    @@user-vy1jx5wx8t о каких приседах идёт речь? Тяжелые 80-90%, средние 60-75%, статодинамика 20-30%?

  • @user-vy1jx5wx8t

    @user-vy1jx5wx8t

    3 жыл бұрын

    @@alexandr_pyatov читал, что лучше качаться с большим весом, и мало повторений. хочу также делать

  • @alexandr_pyatov

    @alexandr_pyatov

    3 жыл бұрын

    @@user-vy1jx5wx8t в 13 лет я бы рекомендовал только статодинамикой заниматься

  • @user-zg4fw2we9y
    @user-zg4fw2we9y3 жыл бұрын

    Ну скорость ты можешь развить

  • @alexandr_pyatov

    @alexandr_pyatov

    3 жыл бұрын

    Только за счёт улучшения навыка или увеличения силы

  • @user-zg4fw2we9y

    @user-zg4fw2we9y

    3 жыл бұрын

    Я согласен с вами , но можно ли развить до максимума в смысле 70% твоей максимальной скорости у тебя ,а потом развил до100%.

  • @alexandr_pyatov

    @alexandr_pyatov

    3 жыл бұрын

    @@user-zg4fw2we9y не совсем понимаю вопроса( Смотрите, есть определённое движение, например спринт. Вы можете увеличить скорость , только путём улучшения движения(рекрутирования ВПДЕ) и то до 90-95%. Остальные 5-10%, как правило вы можете включить только в супер стрессовом состоянии(шоковом).

  • @user-hj9kc7nn3s
    @user-hj9kc7nn3s4 ай бұрын

    А что для тебя значит лишний вес?

  • @lubovsemenova4413
    @lubovsemenova4413 Жыл бұрын

    Вопрос: а кому нужен высокий прыжок, это баскетболисты и волейболисты, только техники разные, если человек не обладает хорошей техникой, то и прыжок будет соответствующий, несмотря на его физические возможности.

  • @cheburek19
    @cheburek192 жыл бұрын

    Смешные вставки

  • @user-si8nz4ex2f
    @user-si8nz4ex2f Жыл бұрын

    у тебя ч засос на шее, нифига

Келесі