Как увеличить скорость? ФУТВОРК УДАРНИКА
Спорт
«Ноги кормят бойца» избитая фраза, каждый понимает её по своему. Но в действительности, нет грамотного движения, стабилизации, крепкой постановки, динамики нет и результата.
А так же дренажная, аэробная работа оказывает благоприятное воздействие на всю работу организма, что означает - такие занятия необходимо внедрять каждому в свой тренировочный процесс.
Приятного использования!
00:00 - Интро
00:49 - Упражнения
09:00 - Аутро
_________________________________________________________________________
Ссылки на наши соц. сети:
Инстаграм - russian_fightco...
ВК - russian_fightcoach
Телеграмм - t.me/udaryasli
Rutube rutube.ru/channel/30963270/vi...
Дзен dzen.ru/udarniyasli
Запись на ОНЛАЙН-тренировки в Direct.
Пікірлер: 15
Как всегда доступно и полезно! Благодарю
Класс! Круто! Спасибо!❤❤❤😊
@udaryasli
4 ай бұрын
Используйте с пользой!
Очень познавательная тренировка
@udaryasli
10 ай бұрын
Всегда рады стараться!
Отличная тренировка.
@udaryasli
10 ай бұрын
Рады стараться!
Cool, 😊
@udaryasli
10 ай бұрын
Thank!
Интересно.Буду пробовать добавлять эти упражнения в режиме ЕМОМ после силовых на ноги.Успехов ребята
@udaryasli
10 ай бұрын
Продуктивного занятия!
🔥👍👍👍
@udaryasli
10 ай бұрын
Работаем!
Замечательный формат. Спаси большое за работу. Какую среднюю продолжительность держать тем, кто решил вернуться в форму(три тренировки в неделю, в основном с собственным весом, одна - силовая с железка и)? Как проводить заминку?
@udaryasli
10 ай бұрын
В формате табака, с 50-60% усилий, 20-30 секунд подход, перерыв 10-20 сек. Средняя продолжительность занятия 20-30 минут. В формате EMOM более лояльная работа, но среднюю продолжительность, если только реабилитируете тренировки, лучше не менять. После месяца-двух можно начать варьировать.