Что нужно сделать, чтобы сдать зачет, выполнить норматив, если нет времени на подготовку? Как быстро улучшить результат в беге на 100 метров? Валерий Жумадилов.Канал Михаила Прыгунова: kzread.info/dron/JALCpMORvQrlN7dAPLiCWg.htmlСайт с программами тренировок: yougifted.ruВконтакте: vk.com/valeryzhumadilov Facebook: facebook.com/valery.zhumadilov Instagram: instagram.com/valeryzhumadilov#улучшитьрезультат #спринт100м #ВалерийЖумадилов #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание #здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки #ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #joging #yougifted #михаилпрыгунов

@angrywolfs1707

4 жыл бұрын

Я 100 метров пробегаю за 8 секунд

@user-oc5lg5xy9v

4 жыл бұрын

Вы можете писать всё что угодно про меня, но всё же поделюсь) в 17 лет я пробегал 100 метров за 10.9 на соревнованиях между учебных заведений, был мега уверен в себе те кто меня знал не могли и подумать что я могу занять к примеру 2 место, было бы позором для меня. Атлетикой занимался 2 недели в жизни, о чём жалею, курил и пил с 14 лет, угорали с друзьями сидя с сигаретами в зубах над пацанами которые разминались мол все равно проиграют 😁 сейчас жалею что не начал заниматься профессионально, погулять было важнее

@user-oc5lg5xy9v

4 жыл бұрын

Да и на других дистанциях чудил, прыжок в длину тоже был космический, единственный минус подтягивания, очень тяжело мне довались, хотя по сумме очков , думаю мне можно было вообще не идти на турник

@user-ft5bn2om8n

4 жыл бұрын

Хочу 9Скопированный текст автоматически отобразится здесь

@UrbanDraga

4 жыл бұрын

за сколько Вы 200м бегаете?

Ну теперь держись Усейн Болт, я бегу за тобой.

@notwwwansik

5 жыл бұрын

Ты его не перегонишь это точно

@morzhick

5 жыл бұрын

ThehorsesAngels Sport это рофл даун

@en_li_85

5 жыл бұрын

@@notwwwansik это все потому что я белый?

@user-ll7do1pf4s

5 жыл бұрын

@@notwwwansik это рофл даун

@aibynkairatov

5 жыл бұрын

@@morzhick он тебе рофлом ответил даун

Сабянин спасибо за видео

@d1kiyplay195

4 жыл бұрын

хаххах

@VRLM

3 жыл бұрын

А я то думал...

@user-qj1lq7ks3d

3 жыл бұрын

Пхахахаха

@anjelak.9174

3 жыл бұрын

😂😂😂

Смотрю за 3 часа до экзамена

@savage0756

5 жыл бұрын

Ну как?

@bush8320

5 жыл бұрын

@@savage0756 блядь на мойку сдал Но хотя бы не на двойку ахах

@thebestmoments5068

3 жыл бұрын

За 30 минут

@user-or7kx2ji7t

3 жыл бұрын

@@bush8320 мойка, двойка и помойка...

@kv__vr7342

2 жыл бұрын

У меня завтра, не сдам не поеду домой

Когда узнаешь не за месяц, а за день))

@user-ug1qy4tt8l

4 жыл бұрын

Тоже самое

@Bond_I

4 жыл бұрын

За пять минут до сдачи норматива, ещё и 3 по списку

@pg5275

4 жыл бұрын

Мы узнаём за 15 минут

@sofiamurtazalieva2093

4 жыл бұрын

Какая жиза

@filosoff362

3 жыл бұрын

3)

Когда дэд выглядит моложе тебя а тебе 17

@user-ho7lr1zz8h

4 жыл бұрын

Дэд...

@user-ip8lg7jq9v

Жыл бұрын

@@user-ho7lr1zz8h инсайд

Подкаченый Собянин. Ставлю лайк👍

@AlexEl327

3 жыл бұрын

Согласен

Супер! Всё ясно и доходчиво!Просто огонь!!!

Сергей Семёнович Собянин, спасибо за хороший обучающий ролик!

Спасибо, за подробный разбор техники бега! Очень полезные видео, как и для новичков ЛА, так и для профессионалов.

спасибо, тренер! буду стараться!

Огромное спасибо вам, объяснили все от "а" до "я". Просто, ясно, познавательно👍🏼

@makkot1858

4 жыл бұрын

От "Пи" до "Р"

@user-nu5vu4me8q

4 жыл бұрын

@@makkot1858 Да, ты чёртов гений!!!

супер! информация и подача как всегда топ!

Очень люблю ваш канал ! Вы супер !!!!

Удивляюсь насколько качественно передана информация,благодарность и уважение автору ! А еще еще здоровья!☝️🙂

Как похорошела Москва при Собянине. Ещё и я похорошел- начал бегать быстрее. Спасибо вам , Собянин

Дай бог Вам здоровья!!!

Спасибо вам большое!Вы правда помогаете)

Супер!!! Спасибо большое!

Информативно! И все по делу!

Видео супер спасибо вам большое🙂

Нормально все говорит, удачи в канале)

Видио помогло мне, я задумался на над улучшением техники бега!

Большое спасибо!

Большое спасибо, очень содержательно

Валерий, спасибо что сделали этот обзор. Я к Вам обращался. Спасибо

Спасибо,дядька,много нового познал.

Здесь ключевое слово профессионализм, моё почтение

Обалденно выглядите

Огромное спасибо!

Спасибо за видео, больше 15 лет не занимался л/а, именно спринтом, посмотрел ваши ролики, и захотелось вспомнить как это было... Спасибо ещё раз

@standcoution2265

10 ай бұрын

Мне 15 лет я бегаю за 12,96

Все чётко!

8 лет? Чо? Да я и так неплохо бегаю... Пойду покушаю...

@kachalka100

5 жыл бұрын

иди бегай 8 лет )

@user-vg4qo4zb7h

4 жыл бұрын

Ну если у твоих соседей есть собака и у тебя развит инстинкт самосохранения,то с 8 лет ты сократишь своё обучение до 10 минут...уверяю,ты даже научишься перепрыгивать 2х метровые заборы

@kumi7529

4 жыл бұрын

@@user-vg4qo4zb7h у моих соседей есть собака, но я ещё через двухметровый забор не перепрыгиваю, почему она на цепи, странно

@bethowin

4 жыл бұрын

Пойду за пивком так сбегаю.

@user-bj2hq3hy9b

3 жыл бұрын

Лол мне 11 и я бегаю с 1-2 лет я мастер

По больше делайте такие видео чтоб ребята молодёжь поступала куда так сильно хотело.без техники сколько сам не тренируйся ни как не получится знаю по своему опыту жизни.так же как не зная технику не возможна научить собаку к поиску

Вы гений! Я думал что что-то делаю не так и понял что именно. Я должен был начинать бег с правой ногой с зади, а начинал с левой.

Знал бы я десять лет назад эту технику я бы потупил бы куда захотел. Надо уже школах эту техники обучать

@user-pv8yk3st4c

4 жыл бұрын

А куда ты хотел?

@joeshrool6822

2 жыл бұрын

@@user-pv8yk3st4c может в мвд

@charlesvane4326

2 жыл бұрын

Разве в МВД надо бег? Я думал только тест на удар дубинкой по бабке

@legendanatanose4694

2 жыл бұрын

@@charlesvane4326 а потом бег

Здорово,понятно,лакоично.Надо ещё добавить ,что спринт-это отдельный вид спорта в Легкой атлетике.Он о в отличии от остального бега-анаэрробный.

Спасибо за видео!

Спасибо вам большое!!!!!!!!!!!!!!!!

Начало это как начинать бегать, середина это ошибки при беге, концовка это тренировка и разминка, я понял, спасибо!

Через 20 минут бежать😹самое то😹

Спасибо огромное

Молодцом старичек

Качаем ноги, делаем упражнения с доп весом на ногах, бутылки 2л те же помогают+ правильное дыхание и все готово.

Какой подготовительный период, у меня старт через 2 часа xd))) Классное видео! Нашел в себе ошибки, хоть и занимаюсь 6 лет

великолепная техника

Неплохие рекомендации чтобы побыстрее сбегать в магаз за пивасиком))

Послезавтра стометровка.Рад что я сейчас нашёл ваш канал.Всё объяснили простым и понятным языком.Спасибо

@user-ug1pz6yl7k

3 жыл бұрын

За сколько пробежал?)

@gigachad5602

Жыл бұрын

Скажите за сколько 60 метров пробежать будет хорошо?

@gigachad5602

Жыл бұрын

Только начал пока что 60 метров за 12 сек

Спасибо ооочень помогло

Смотрю за 2 дня до экзамена)

От одного просмотра этого видео у меня заболело всё тело

Ого это информацию я узнала на трериоовках за 2 месяца сейчас уже хожу 5 лет

Спасибо все хорошо

Ооооо я занимаюсь в этом спортивном комплексе на проспекте Раевского в СПб)))

хорош, мужик топовый

Я хочу чтобы вы были моим тренером!!! Очень классные видео! Я как раз готовлюсь к нормативам, осталось 4 дня. Спасибо Вам большое!!!😊😊😊🤗👍👍👍

В бытность работы в пож.охране нас добровольно-принудительно отбирали для соревнований по ППС.Бег у меня был не очень,скорее тихоход но выносливый.Координация и техника хорошие.Ходили как на работу и 4 часа бегали по лестнице-штурмовке,до 100 башен за день .Сотню бежал гладкую до тренировок за 13с.после 2-х месяцев быстрее 12с.Я думаю бег по лестнице много даёт для спринта.У тебя есть видео,где ты бегаешь по лестнице.Один нюанс-надо бегать по лестнице на время,тогда и сотня улучшится.

Узнала о соревнованиях за два дня))

Попробовал сделать старт с падения дома - упал

@STE7F

5 жыл бұрын

😂 щас попробую

@user-st1cn8io6d

4 жыл бұрын

@@STE7F после этого его никто не видел..ксиати хз че это у меня делает в рекомендациях

@user-yl6hm6ib2z

4 жыл бұрын

Попробовал сделать старт с балкона.Прибежал в больницу мгновенно,правда,не помню как

@sevaronshin3112

4 жыл бұрын

В подушку?

@IchigoUchiha

4 жыл бұрын

И заснул

Я тебя давно смотрю и восхищаюсь тобой, я не давно ездил на соревнования и растянул заднюю поверхность бедра, сними видео про восстановление! Буду очень благодарен!

@trashertv8425

4 жыл бұрын

Хиджама ( исламское кровопускание ) - решение проблемы, инщаАЛЛАХ.

@user-sb2kj5re1l

4 жыл бұрын

Лечи молитвой молитва даже рак помогает иншаллах

@user-zj4kb7is2k

6 ай бұрын

​@@user-sb2kj5re1lмракобесы

Всё верно, вот только для спринта необходима работа с тяжелыми весами,на одной технике далеко не убежать)))

Благодаря Вашим советам 90 баллов из 100!

@valeryzhumadilov

3 жыл бұрын

Я рад. Поздравляю!

супер

свои пять копеек. никогда, никогда после месяца подготовки не старайтесь победить/показать лучшее время/не подвести команду..и прочая. чревато травмами которые ооочень долго, или никогда уже не пройдут.

@user-rv2rr9il2h

5 жыл бұрын

@@valeryzhumadilov вы генетик:), сложение, связочный, мышечный аппарат. я, возможно, тоже ибо за 13 пробежал вообще без беговой подготовки в 42 года (а Миша то спортсмен-блоггер:)). но вот "лежебоки и сидячий офис"… это трешь какой-то, они на производственных олимпиадах/утренниках на 60_100 метров рвуться так, что слушать страшно. и молодые и не очень.. поэтому все же очень осторожно, здоровье одно:)), а то вот захочется в 50 начать бегать как Валерий, а бац! фасцит, фиброз,флюороз)))))

@user-tq7wi6js2n

5 жыл бұрын

@@valeryzhumadilov он это к тому, что повышенное чувство ответственности за своё положение становится корнем всех травм На соревнованиях (не знаю, как другие) выкладываешься "по полной", не как на обычной сдаче нормативов, что приводит к печальным последствиям. Я думаю, вы поняли, что я хотел сказать

смотрю за час до соревнований)

Оскар Хартманн красава💪🏻💪🏻💪🏻

Блин, хотелось бы у вас тренироваться

классно

Мне 23 года я не спортсмен рост 180 вес 102 кг, я пробегаю 100м за 13,1 у нас на работе норматив 14,2 на отлично. Сдача нормативов 2 раза в году.

Валера, спасибо за Ваши видео и за труд, много упражнений и советов, которые я, не слышал, когда занимался в юности Л/А. У меня вопрос- прыжки в глубину, мальчишки мои делают только на грунте, прыжок с колеса( 60-70 см) и резкое выпрыгивание после приземления, тренируем стартовую скорость в хоккее? Много противоречий и что ударная нагрузка для детей 10-12 лет и старше. Офп проводим только на земле и даже на травке. И в нашем арсенале уже до 15-ти упражнений, которые были у Вас на канале! Спасибо

Валерий разберите пожалуйста в таком же формате бег 10 по 10

Валерий, можете пожалуйста посоветовать как сделать старт с колодок с минимальными потерями времени, а также, как держать себя в руках на соревнованиях

Хотелось бы увидеть уроки по бегу на 1000 метров(1км) Скоро на соревнавние поеду😆

спасибо

Что сложного 100 отжиманий,100 приседаний,100 на пресс..

@user-sb2kj5re1l

4 жыл бұрын

И?

@tripgames4520

4 жыл бұрын

@@user-sb2kj5re1l и это поймут только фанаты,просто загугли,позже поймешь

@user-uk6vs8hw7n

4 жыл бұрын

@@tripgames4520 10 км бега не хватает)

@user-zt1lf8ti4k

4 жыл бұрын

100 отжиманий

@aidar8154

4 жыл бұрын

@@user-uk6vs8hw7n а где здоровое питание?

Хороший урок, Валерий. Но мне неловко перед эстонцами за наш питерский манеж.

You gifted это самый первый канал который набрал миллион подписчиков 😂😂😂😂😂

Почему этому в школе не учили? Ведь это реально нужная информация. За видео спасибо!

@redrusher

3 жыл бұрын

Что в ней нужного? В школах зачастую нет резинового покрытия, не то, что колодок и шиповок. Эта информация нужна только тем, кто собирается на соревах каких-то выступать, а если так, то скорее всего вы уже ходите в секцию легкой атлетики, где вас этому уже научили/ или научат, если пойдете. А если это какие-то разовые соревнования на университетской основе или может на работе, то без должных тренировок вы все равно покажете посредственный результат. Так что да, материал на видео хороший, но мимо кассы.

@valeryzhumadilov

3 жыл бұрын

В провинции проблематично, но в больших городах, теперь часто есть на школьных стадионах тартановые дорожки.

@redrusher

3 жыл бұрын

@@valeryzhumadilov Да даже если с покрытием, без колодок техника низкого старта теряет большую часть смысла. Но да ладно, допустим у школы все хорошо со спортивным инвентарем, и вот ученик отработав в свободное время технику старта, и при сдаче норматива прибегает на пару десяток быстрее одноклассников. И как бы какой смысл в этих десятках, если норматив и так и так сдан и оценки поставят. Конечно если он таким образом заинтересуется данным спортом и решит серьезно заниматься, то это будет просто замечательно. Но мне кажется, что для зачета по физре или к единичным соревнованиям никто так готовиться не будет, ибо за недостатком физухи бегунов все равно не перебежать. В прочем может я и ошибаюсь, но моё видение ситуации таково..

@user-zj4kb7is2k

6 ай бұрын

​@@valeryzhumadilovне подскажите методику и стиль тренировок именно для бега 100 и 200м? Я давно занимался легкой атлетикой в манеже имени братьев Знаменских, бросил в 12 лет, теперь жалею, хоть и результаты у меня были средние на чемпионате города, в том числе и на 60 м, я всегда хотел бегать именно спринт. Сам я худой, высокий, сейчас рост 183, вес 80.

М-да.. а мы в школе бегаем 60 метров с высокого старта, круто, что сказать...

@neizvesten3979

5 жыл бұрын

А мы 1 км бегаем

@user-ou3dt3on8j

5 жыл бұрын

Без колодок высокий старт-то что надо.

@antoniolukinidi5195

5 жыл бұрын

В некоторых школах ограничиваются даже 30 м с высокого. Причём на этом лёгкая атлетика и заканчивается. Не подумайте, что в Воркуте - на Юге! Поколение айфонщиков - что ж вы хотите. При этом они со своими гаджетами и на уроках физ-ры не расстаются.

@lilspal8108

4 жыл бұрын

@@antoniolukinidi5195 у нас 30 м в Петербурге

@dekim6543

4 жыл бұрын

мы 60 метров с низкого старта

Смотрю комменты и ржу, все бегают от 12 до 10 секунд... Все профессиональные атлеты. Идите на Россию диванщики.

@jonydab2387

4 жыл бұрын

+ , ну например я 13.9

@jonydab2387

4 жыл бұрын

А ты сколько ?

@alexey5592

4 жыл бұрын

@@jonydab2387 13.74

@user-yl9dx2uf3q

4 жыл бұрын

9 секунд . Это вполне реально . Если бегать как я .

@alexey5592

4 жыл бұрын

@@user-yl9dx2uf3q плохой рофл

Лайк! На 4 минуте приятно смотреть как на заднем фоне бежит малыш)))

Добрый день, я тренер по плаванию высшей категории. Пытаюсь осмыслить эффективность старта пловцов через изучение старта спринтеров-легкоатлетов. Понятно, что в стартовом положении руки удерживают несколько смещённый вперёд центр тяжести. Но вопрос: почему при старте с колодок не используется "старт с трёх точек"? Мне кажется, конечно теоретически, высвобожденная рука, из положения "отмашки", выполняя на первом цикле маховое движение с избытком бы компенсировала изъян в смещении центра тяжести (при положении "на трёх точках"). Кроме того, мах на первом цикле (теоретически) наверняка гармонизировал бы структуру первого цикла. И ещё. У нас в плавании есть умельцы помогающие себе при стартовом прыжке вытолкнуться вперёд - руками (сам Великий Фелпс из них). Но это очень трудно скоординировать. Многие, в том числе великие, классически помогают себе махом руками, достигая пика инерции маха в момент отрыва от колодки задней ноги. Вопрос (фантазийный): если бы у вас на стартовой линии были бы удобные ручки, нашёлся бы легкоатлет способный таким образом усовершенствовать свой старт. Я думаю, что нет. Интересно ваше мнение - почему. P.S. - При всём уважении, любителей прошу не заморачиваться с ответом. Спасибо.

Валерий, а можно сделать видео о челночном беге 10*10 метров?

Валерий, здравствуйте. Скажите принцып положение ног с низкого старта как на колодках, имею ввиду расстояние от линии старта и расстояния стоп- такое же?

У нас сдача с высокого старта !

Добрый день, Валерий. В последнее время на просторах ютуба набирает популярность тема воздержания. Интересно ваше мнение по этому поводу. Влияет ли воздержание каким-либо образом на результаты в спорте?

Очень помогли, есть такое видео на длинною дистанцию? я устаю на 100 метрах, мне больше нравится 60 метров или длинные дистанции

КТо тут пишут что в школах бегают по 11-12 секунд,вы не думаете,что просто тот кто засекает может либо раньше нажать на старте или финише секундомер,там же не профессионалы,а вы себе накручиваете что вы такие быстрые.

11.8 раньше бегал, сейчас дай бог в 13 выбежать)))

Спасибо за видео. Всё хорошо объяснено, я понял свои ошибки, а точнее я абсолютнг неправильно бежал. Главная моя ошибка - неправильное движение ног, после этого видео получше стало получаться, поэтому спасибо.

как всегда супер! Валерий откуда цифра в 8 лет в начале видео? где об этом можно почитать и можно ли данную информацию применять и к длинному бегу?

@trashertv8425

4 жыл бұрын

В учебнике по лёгкой атлетике

сделай видео пожалуйста на тему втыкание в дорожку у меня именно такая проблема я втыкаюсь в дорожку возможно тому причина что у меня ахиллова сухожилие короткое(я не могу присесть на полную стопу) ?

узнаю зал)) Алексеева, в спб)

Здравствуйтt! Благодарю за хороший контент! Дайте совет как бежать эстафету 4-100м на 200м круге. Дело в том, что после передачи палочки на прямом участке, набрав скорость через 40 метром начинается поворот и очень сложно удерживать скорость и с выхода на прямую скорости совсем не остается

Добрый день. Хотел узнать влияет ли холодная погода на результат 1000 метров. Или что в тёплую и холодную погоду будет один и тот же результат?

Можно подробнее узнать как правильно отдыхать вот эти 6-7 минут между отрезками? Делать что-то или полный отдых? Боюсь "остыть" и бежать на холодных мышцах. Или можно не бояться?

Короч для низкого старта ставьте толчковую ногу впереди а колено маховой У ПЯТКИ ТОЛЧКОВОЙ. По команде внимание просто поднимайте корпус вверх. По команде марш начинайте бежать большими шагами с положением тела 45° и к середине дистанции выпремляйте тело. ВСЁ

Как же я обожаю бег, во время просмотра ноги начали дёргаться))😆

Интересно а какое преимущество на 100 метрах дают шиповки перед кроссовками и колодки перед высоким стартом ? Не где не нашел сравнения в цифрах .

- Как узнать хорошее видео на Ютубе? - На нём 10000-20000 просмотров))

@user-qr3fs7ew6u

4 жыл бұрын

Клипы фейса