Кстати, сами прыжки начинаются с 17 минуты! это если вам не хочется смотреть весь ролик ! хотя мы старались, было не легко. Все рекорды мы оставили в своих карьерах, которые закончились, а сейчас так...челендж))) может еще чего запишем с мотивацией!!! подписывайтесь и лайкайте, нам это важно!

@romansur3514

7 жыл бұрын

FUNCTIONAL TRAINING ОФП ПРО привет Вам, молодцы!!! Расскажите про питание? Что кушать до тренировки, после тренировки

@sapinsky

7 жыл бұрын

хотим снять ролик про питание. тут много нюансов, какой период подготовки, сушимся или набираем массу и тд. А если простой совет, то медленный углевод до тренировки, а после закрыть углеводное окно и добавить белка.

@magiccar1334

7 жыл бұрын

FUNCTIONAL TRAINING ОФП ПРО спасибо, ждем ролика! да согласен много нюансов, про сушиться и набирать массу много роликов, а вот для обычных людей, которых все устраивает в плане веса, и которые стараются поддерживать в более менее нормальной физической форме) например перед игрой в футбол, бегом, тут главное не переесть, а то тяжело будем, и не доесть нельзя, энергии может не хватить.

@user-lz2px1sr7n

6 жыл бұрын

Спорт Приключения ОФП ПРО спосибо саша

@user-nu6yu9kb4l

6 жыл бұрын

Спорт Приключения ОФП ПРО Спасибо огромное!!!Очень толковый ролик,всё по делу! Сын делает ваши упражнения и сразу стал прыгать дальше!

Спасибо вы мне очень помогли теперь я на физре буду дальше всех прыгать

Парни, спасибо вам за науку. В течении около 3-х недель применял даже менее половины рекомендованных вами упражнений. Увеличил прыжок с 220 до 239 на соревах. И то в одной попытке дальше улетел, но не удержался малость. 37 лет, 77 кг. А в итоге во многоборье первое место внутри отрасли)))

так вы прыгаете с высоты. прыгните так на ровной поверхности

@redwitchy

4 жыл бұрын

Ты знаешь все те кто занимается лёгкой атлетикой на соревнованиях прыгают с высаты

Молодцы! Отличный ролик, большое спасибо!

Приуольненько получилось😏😏

Отлично, очень полезные тренировки

Молодцы, очень здорово. И интересные тренировки!

Спасибо из Алжира 😗

справа тони старк

видео не профессиональное но приятное

Круто😂

теперь осталось найти такой спортзал

definitivamente se ven mas fuertes después de ese entrenamiento congratulations

Ребята привет. Вот эти упражнение помогут полезны для прыгунов в длину.? Спасибо.

Я ростом 176 и прыгаю на 2.70

Мне 16 лет, прыгаю 1,6м. Поможет ли подобный комплекс, если никакого спортивного оборудования нет?

У меня 2 м прыжок

работает я з каждым днем по 10см больше пригаю

сколько денег вам датЬ!? я научилась!!

Я пришел мне в школе зачёт по прыжке надо 165,170 а я всего 138см

@user-fe1jh5mo4q

5 жыл бұрын

Я 120примерно(

@LoToR-nh8qq

5 жыл бұрын

рост не решает

@tsarukai449

4 жыл бұрын

Я 2.65 в 15 лет 💪

@showtim4735

4 жыл бұрын

Я прыгаю 2Метра36см

👍👍👍👍👍👍

я пригаю 2м, мне 12 лет, напарника нет, как мне приседать?

Попытаюсь попаркурить

Ребята молодцы )хочу попробовать ваш комплекс ) В высоту прыгаю 157 В длину 307 лучший рекорд А так стабильно 280-290 Запишу видос до и после 2 недель )и вам отпишусь с результатами ))

@sapinsky

6 жыл бұрын

ну как результат? растет??

@rafaelkulievskivcross5685

6 жыл бұрын

Да растет))увеличил с 290 до 304)))это пока что))треню дальше)

@rafaelkulievskivcross5685

6 жыл бұрын

Спорт Приключения ОФП ПРО kzread.info/dash/bejne/lHd3ztKflcbcm6Q.html вот там я 304 прыгнул. В конце видео правда. Спасибо вам ребята за помощь ))))

@AndreyCook

4 жыл бұрын

@@sapinsky здравствуйте. 3 тренировки в неделю и в остальные дни спринт можно совместить?

а ничего что носки цепляют при отталкивании уголок и это дает неплохой + к толчку!!!

@rumpeltilzchen

5 жыл бұрын

Так и должно быть!!

@swifqy

5 жыл бұрын

Рамиль Сафиулин ты вообще спортом занимаешься? Так нельзя делать! На официальных соревнованиях прыжок делается на ровной поверхности и да это они сделали с недочётами

Я прыгаю 2 50

Моей дочери 4,5 года, прыгает 1м 30 см, сам прыгал когда-то 3,10, бегал спринт..

А можно ли такими упражнения тренировать спринт?

@sapinsky

5 жыл бұрын

Ангелина Лебедева конечно. Нужно!

Здраствуйте у нас экзамен через две недели в неделю сколько раз нужно тренироваться

@sapinsky

5 жыл бұрын

Alvina Aytzhanova две таких тренировки, одну - чистые прыжки на максимум! и чувствуйте себя, Не задавите мышцы. Прыжки любят легкость

@alvinaaytzhanova1168

5 жыл бұрын

Спасибо

я щас прыгаю 230, в лучшем случае 235. Надо 250 как минимум

1995-й год, 9-й класс, 316 см.

Я с лёгкостью прыгаю с места в длину 3 метра

вот и интересно за счет чего было 357?

@kennymccorm3ck998

Жыл бұрын

За счёт того что он до травмы ахила в 2008 году был чемпионом России по прыжкам в длину.

Здравствуйте, подскажите как развить прыжок девочки семнадцати лет, у меня на тестах по физкультуру стабильно 149, причем на всех попытках. Магия какая -то))))

@BlackVintorez

4 жыл бұрын

Мария Шадрина те же упражнение, только весы меньше!

@tsarukai449

4 жыл бұрын

Сочувствую с этим нечего не сделать нужен талант

@tayloz_to5176

3 жыл бұрын

@@tsarukai449 ну ты дупло

Мне 11 и мой Рикорд 1 метр 83 см.

Один носки за линию выводит, и будто бы при толчке от кромки отталкивается за счет жесткости подошвы дополнительно

Я в 12лет прыгаю 235см

Я прыгаю 2 20

я бы первое упражнение, на приседание, делал бы последним..... после силового упражнения, динамические, взрывные, - травмы возможны

Мне 13 лет прыжок без тренеровок 2м 14см

2.05

Как легко пойти на лёгкую атлетику там научат

Ну да верим, 3.57 Рекорд России на минуточку 3.48 Тем более потерять в прыжке почти метр невозможно

@sapinsky

6 ай бұрын

😂. Вы это серьезно ?

@gumshitaytaliev2354

6 ай бұрын

@@sapinsky да

@r9bina525

2 ай бұрын

3.48 был установлен в 1930 году, за это время полно людей прыгало больше 3.50, просто нет официальных соревнований, где присутствует прыжок с места. Ну а вообще да, в 3.57 автора верится с трудом, учитывая что 3-ку закрыл отпрыгивая от угла.

Кто узнал на заднем плане музыку как у ТимТима?

Когда приседаете плечи не заваливайте!

Я прыгаю 2.78 мне 16 лет

это не реально так чтоб за 10 дней столько прибавить, вы первые прыжки не со всей силой прыгнули, слегка прыгнули а последние итоговые на всю мощность, это не реально за 10 дней прибавить. Я сам прыгаю, чтоб хоть на см прибавить результат там целый гиморой. Но я попробую вашу программу посмотрим что получится но это мало вероятно!

@301maximk

6 жыл бұрын

Апанди Магомедов Не мешайте мух с котлетами. Не сравнивайте первый отклик на тренировки, который в основном происходит за счет улучшения нервно-мышечной связи и немного от экстренно набранных запасов гликогена и креатина в рабочих группах; с постоянным тренировочным процессом!

@user-xp6yy3dz4d

6 жыл бұрын

за 10 дней это не реальный результат на мой взгляд, потому как имею смысл в этих движениях, у меня лучший результат был 3,10

@301maximk

6 жыл бұрын

Апанди Магомедов Вы наверное плохо поняли написанное мною. Этот трюк работает лишь на первых шагах улучшения результатов любых скоростно-силовых показателей. Дальше прогресс замедляется по экспоненте.

@user-fq5pw5ud7t

5 жыл бұрын

Апанди Магомедов Реально, якщо колись далеко стрибав. Я займався боротьбою колись. Роби різні сальто. Так от, в групі де ніхто не міг їх зробити у тому числі і я, я перший зробив за кілька тренувань всі сальто, рондати, фляки, а іншим знадобилися місяці. Так само й виходом на 2 руки. За тиждень тренувань я вже легко робив, бо в свої 18 років робив їх багато і підтягувався по 25 разів, а той хто з нуля у мому віці прийшов, то звісно йому важко і треба більше часу. Не треба рівняти МСМК якому за 30, і початківця якому за 30. Грав один раз у настільний теніс з мужичком (я погано граю), так я його на раз два обіграв, а він розказував, що колись мав розряди, тренувався, виступав на змаганнях. Так за місяць він всіх під чисту обігрував, а я та інші як грав, так граю, може і є прогрес, але на фоні того чувака він не помітний.

Читаю комменты и умываюсь слезами: кто то больше 2м в 12 лет, кто то больше 3 в 15.... А мне бы 1,65 всего то! Хочу ГТО сдать на золото, 7 дисциплин тяну, осталась одна на выбор: метание или прыжок. И там и там беда была всегда, но сейчас из за повышенной интенсивности в спорте вылетело плечо и метание даже в теории не практиковать. Попробовала прыгнуть: раз на 135 как то получилось, а дальше хоть плачь:1м. Дочь 11 лет прыгает дальше! Спасибо за ролик! По плаванью вон за 2 месяца тренировок ( 1 в неделю-чисто для расслабления от бега) получилось так разогнаться, что при первом же тесте оказалось, что к гто готова. Мож и тут за месяц-два освою. Буду готовиться- результат обязательно напишу.

А для девушек есть упражнения?

Мне 13 прыгаю на ровной поверхности 2,40м :)

Там точно 3 метра просто выглядит как будто 250 см

Мне 12 я прыгаю на 2 метра

Мне 11 я прыгаю 186 сантиметра

@kapitanovjjj

4 жыл бұрын

Такое себе

Ну в даете братаны я прыгаю 76 мне 10 лет

@user-qc3dy9zf2m

4 жыл бұрын

76 метров, неплохо, но я прыгаю 80 метров с места и 95 с разбега

Я в 11 прыгаю 170, это мало ведь, да?

@kennymccorm3ck865

5 жыл бұрын

Криш Да, я так в 9 лет прыгал, но ты тренируйся и будешь прыгать и 2 метра!

@kapitanovjjj

4 жыл бұрын

Не очень

@bober_aristocrat

7 ай бұрын

По нормативам это очень хорошо. Мне 16 лет, прыгаю всего 150-160

Тут разве они прыгают 2.70???? Тут минимум 1.90 Видно же что недалеко

@redwitchy

4 жыл бұрын

Это кажется

Если при прыжке упал назад то ты проиграл

Мне 10 и я прыгаю 163

@user-ex7qe2wi6x

4 жыл бұрын

Лох

В свои 13 прыгаю 2.80

@user-jf8dt5bs1u

3 жыл бұрын

Мне 2 года я прыгаю 10 км

@cahec52

3 жыл бұрын

@@user-jf8dt5bs1u ты думаешь, я шутил?

345:66

у вас застут , если заступ то 0

у вас всё время заступ

Запись звука ужасна! Голос тихий а отбивки очень громко...

Если не обращать внимание на появившуюся в заключительных прыжках табличку "3 м" , а ориентироваться по уложенным вдоль ямы квадратам резины, то будет очевидно что все прыжки (что в начале, что в финале) приходятся в одно и то же место, в районе 2.75-2.80 м (на уровне дальнего края третьего по счету от толчковой доски листа резины ).

Я вопще 1.15 прыгаю в возраст 12 лет(

@user-fe1jh5mo4q

5 жыл бұрын

О, братан( Рекорд -- 1,20

@user-mc3cx6xs7y

4 жыл бұрын

Я прыгаю а 12 лет 1.20-25 и всё

@kapitanovjjj

4 жыл бұрын

ХАХАХАХАХААХХАХА

@kapitanovjjj

4 жыл бұрын

У меня бабуля больше прыгает

Вы такие смешные парни, 357 у него рекорд)))) такой прыжок имеют единицы на земле, в основном это игроки в нфл, а еще в яму всегда прыжок больше от 10 до 30 см чем на полу, меряйте на полу, там я уверен у вас 270 потолок, запомните, что бы прыгать в длину от 330, надо иметь вертикальный прыжок от 100 см!!!, а таких людей надо еще поискать, а то таких индивидов в атлетике много развелось, вертикальный у них 60 см, а в длину за 300 херачат (в яму потому что)

@gnomgnomovich462

7 жыл бұрын

И никто ведь даже не поверит ,что я в свои 17 лет прыгаю на 3 15

@user-gl1hu2wl5e

7 жыл бұрын

Daniel Sprinter я конечно извиняюсь,но ты уверен,что называть чемпиона России и МСМК по ПРЫЖКАМ В ДЛИНУ -Клоуном и парнем.... и писать,что в футбике прыгают лучше МСМК это адекватно?

@user-dl7fg9iu2m

6 жыл бұрын

клоуном никто никого не называл. И если что, клоун - это одна из самых трудных и уважаемых профессий в мире. Он должен уметь практически все , что умеют цирковые.

@user-gl1hu2wl5e

6 жыл бұрын

Виталик Виталик ты прикинь, клоун,это был эвфемизм.Чудо,да?Да он просто обосрал человека с результатом более чем МСМК по прыжкам в длину -для тебя специально РАЗЖЕВАЛ АКИ МЛАДЕНЦУ.Жду придирок и объяснений,как мне писать и,что такое младенец и т.д.

@BikRen

6 жыл бұрын

Daniel Sprinter в высоту 130 могу а длину 270

как можно заниматься если нет возможности ходить в зал

Развод полный.

Я прыгаю 2 метра мне 11

3.57см болобол.

я б не сказала що ви не цибали 1 рік

Я толко 213 см прыгаю, но мне 13

@nurkabylabdullaev5978

6 жыл бұрын

У меня рекорд 228, тоже 13 лет

@user-ly5kc8wq1d

6 жыл бұрын

230 12 лет

@NoName-cq8ik

6 жыл бұрын

Сейчас у меня 227

@bestbestbest2218

6 жыл бұрын

252 14 лет

@fomKa-bx7er

6 жыл бұрын

Daria Busalaeva я 240 мне 13 :)

Вы прыгайте с ровной поверхности а то вы об угол отталкиваетесь встаньте чуть назад

@rumpeltilzchen

5 жыл бұрын

Ансар Айбасов так и нужно, лол

@user-id8pj3df5r

5 жыл бұрын

+Рамиль Сафиулин не-а