Вторую часть в студию,как развивать скорость после старта !

@vikasimonova7609

6 жыл бұрын

Дааа

@lehaprizrak3673

5 жыл бұрын

SHMARAVOZ-GAMES самые нижние кубики пресса качай. Стартовой скорость

@user-qs3bq3id7x

5 жыл бұрын

@@lehaprizrak3673 пресса нет нижнего и верхнего он един, одна мышца и качается весь без нижних или верхних частей

@lehaprizrak3673

5 жыл бұрын

@@user-qs3bq3id7x упражнение есть на нижние кубики и на верхние так же на боковые

@user-qs3bq3id7x

5 жыл бұрын

@@lehaprizrak3673 ты плохо понимаешь? Пожалуйста, перед тем как ерунду говорить изучить строение человека, а именно его мышц

Классно, очень нравится😊 Ждём вторую часть✊

Небольшая поправочка: бегать нужно не на самих носках, а на средней части стопы, чтобы за счет сокращения камбаловидных мышц можно было проталкиваться стопой, при этом расстояние от пятки до пола как правило 2-3см, не больше

@xrilicc1154

2 жыл бұрын

Спасибо, Егор!

@alexandershapovalov3900

11 ай бұрын

Вы не правы. В спринте нет никакого проталкивания.

@igorgaria9308

6 ай бұрын

@user-or7kx2ji7t а Вы кто ? какое у Вас знание , образование? чтобы поправочки вносить ...Артем мастер спорта , а Вы ?

@glayj5251

5 ай бұрын

@@igorgaria9308 ну если вы посмотрите внимательно, то увидите, что он делает постановку именно на эту часть стопы, а не прямо на носок, просто он неправильно выразился в видео

Спасибо за видео! Сказано о не простом, простыми словами. (самое главное без пафоса). Продолжай снимать, буду смотреть каждое видео.)

Завтра на легкоатлетическую эстафету,а я только сейчас это смотрю...)

@user-yg3zx7xd6q

2 жыл бұрын

Ну как😅

@Ayan.Zhanabaiuly

2 жыл бұрын

@@user-yg3zx7xd6q не прошло и недели АХАХАХА

Большое спасибо за отличное видео! Улучшил своё время на 60 метров чисто за счёт техники бега, которую Вы объяснили.

Огромное спасибо, улучшил свой результат за недолгий месяц( долго привыкал на автомате правильно бежать) очень подробно.)

Молодец, чётко объясняешь, доступно. Утром бегу на стадион.

Спасибо,очень хорошо видео.Ждем 2 часть

почему в школе такому не учат?

@svokan1881

5 жыл бұрын

В школе учителям на всё похуй. Только бы закончить урок и получить ЗП

@user-nd7vz8tu6y

5 жыл бұрын

Потому что ученики дебилы! ! И им это в лом! Не интересно ! Для этого существуют секции- кружки по интересам!

@user-lw9hd4rp6v

5 жыл бұрын

Скажу больше. Я 5 лет занимался гандболом. Нас не учили бегать целенаправленно

@yaga36289

4 жыл бұрын

Смотря в каких школах ;)

@angel_shadow_1983

4 жыл бұрын

Проще в лёгкую отлетику записаться и там всему учиться ато в школе ничему не научат ,а этот канал дополнительно смотреть как варик

Очень полезно, спасибо😊 Ты интересная личность☺️

Будем пробовать! Давай вторую часть про старт!! интересно и познавательно

Спасибо! Всю жизнь стаер, а тут понадобилось спринтануть))) жесть как я расстроился из-за результата. Перед практикой, Решил поискать теорию и тут такой видос лайтовый от профика.

Отличный видос! Грамотно, с юмором, и офигенный саундтрек. Только балансируй громкость или выводи музыку плавно, чтоб не было резких перепадов. Молодец! Подписываюсь.

@MakeUSProd

6 жыл бұрын

спасибо :)

Спасибо! Лайк, подписка. Жалко, что у таких каналов нет миллионов подписчиков...

Молодец! Все понравилось. Буду пробовать на практике.Продолжай вещания)

Всё понятно и доступно. Спасибо тебе за проделанную работу, желаю успеха в продвижении канала и спорта естественно. Подписываюсь! P.S. За упражнения отдельное спасибо, это именно то, что мне сейчас на подступах зимы нужно!

@MakeUSProd

6 жыл бұрын

не за что! и вам спасибо

Про укрепление мышц стопы. Было бы полезно ещё использовать скакалку,потому что движение то же,по сути. Амортизация идёт также от передней части стопы,что позволяет акцентировать внимание на работе именно с икроножными мышцами,так как они являются ведущими в этом плане. Плюс есть много вариаций выполнения упражнения со скакалкой.

Спасибо тебе!!у меня через 2 часа соревнования по лёгкой атлетике и ты мне очень помог🥰

Спасибо большое ты меня реально спас , я понял что мой бег это ошибка ). Здоровья тебе крепкого и счастья)

@user-rw4jo6zt6r

6 ай бұрын

Вы случайно не знаете где такие же крытые залы у себя в городе найти?

Развивайся, у тебя канал получиться. Приятный голос.

8:00 "Хорошо, я понял" ;D

Спасибо большое за видео!моя жизнь -ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА!!!!!!!!!

Толково и по делу! Давно не было видосов)

Хотим 2 видио,про резкий старт(как научиться делать резкий,мощный старт). Ждём!))

@sergfizgig2336

6 жыл бұрын

Кумихо Звёздная поддерживаю!срочно 2 часть

@sergfizgig2336

6 жыл бұрын

Артём привет!хотел бы увидеть во второй части такой подраздел как старт не с колодок, а с высокого положения,так как бОльшая часть сдаёт нормативы по спринту именно с такого положения...Ну и конечно разбег после старта!)(с подробным рассказом упражнениний по развитию быстрого старта)Спасибо большое заранее)

@MakeUSProd

6 жыл бұрын

без проблем, добавим во 2 часть высокий старт ) спасибо за подсказку!

@sprintertrackfield1701

6 жыл бұрын

Даа там много ньюансов очень много , например кау частота движения ноги в стартовом отрезке

@sprintertrackfield1701

6 жыл бұрын

И расстояние отвода ноги от первоначального старта

Очень познавательно. Хотел бы увидеть вашу программу тренировок для спринта и как их совмещать з силовыми+питания.

Отличное видео !!! Продолжай мужик !

Хорощий видеоурок, спасибо❤

Нам к гуглклассрум кинули эту ссылку на уроке физры

@MakeUSProd

4 жыл бұрын

Ого! приятно

Спасибо за ролик. Одно замечание: носок маховой ноги должен смотреть вверх, а не вниз, как в некоторых ваших упражнениях

Спасибо тебе, очень полезное видео!

спасибо большое, очень хорошо объяснил 😊👍

Спасибо большое, я не знал про колени ну что их надо как можно выше поднимать и естественно шаг длиннее.

5 лет?! и уже мастер спорта... офигеть

@MakeUSProd

6 жыл бұрын

МС выполнил на 2й год

@winproshorts3517

4 жыл бұрын

@@MakeUSProd, ты тренировался два года и получил мс?

@MakeUSProd

4 жыл бұрын

@@winproshorts3517 да

@winproshorts3517

4 жыл бұрын

@@MakeUSProd, ничего себе, я удивлён, красавчик!

@winproshorts3517

4 жыл бұрын

@@MakeUSProd, а сколько лет тебе было на момент получения мс?

Круто!!!Сам ядро толкаю,уже лет 10.Естественно пробывал и бегать и прыгать.Прыгал в высоту и длину,есть понятие как это делать и сопутствующие упражнения.Но бег для меня всегда был темный лес!В манеже всегда слышно тренеров прыгунов,тренера спринтеров просто молчат),смотря на секундомер)))так мне кажется уже 10 лет...очень интересно,продолжай в томен духе!думаю кому-то это будет полезным!и сам по практикуюсь

Спасибо большое 🙏🏿👍 наглядно все классно!

Спасибо, на самоизоляции самое то от ментов

@user-vv3fj7oh5s

3 жыл бұрын

Топ комм

Про положение рук все верно, но не нужно их напрягать, нужно держать их расслаблеными.

Спасибо, отличное видео 👍🏻

Спасибо за видео.. Наглядно, просто о сложном

Чувак ты крут. Разжувал все четко и по делу. Увидел свои ошибки, буду работать над техникой.

За 5 лет добился МС... какой молодец 😵❤️💕😍

@user-or7kx2ji7t

4 жыл бұрын

Если заниматься профи, то еще и не того можно добиться

@MblHDblP

3 жыл бұрын

Скажу сразу, каждый может добиться если захочет. Если нет лишней массы и генетика хорошая то и за 1-2года на изи.

@user-si5bk1ry9v

2 жыл бұрын

@@MblHDblP за 1-2 года мс на изи добиться? ну ок

@MblHDblP

2 жыл бұрын

@@user-si5bk1ry9v я сказал если генетика хорошая, это чистая правда, посмотри на бегунов из Африки, они всегда в этом хороши так как их предки бегали всю жизнь, все они показывают результат с первых же забегов. Тот же Усейн Болт он сразу показал что он хорош.

@user-si5bk1ry9v

2 жыл бұрын

@@MblHDblP причём здесь усэйн болт и спортсмены из Африки? Здесь вроде о российских спортсменках речь идёт, а в России очень мало таких спортсменов которые за 1-2 года могут выполнить мастера

Спасибо 👍🏼 ты круто обисняеш

Спасибо, буду следовать твоим рекомендациям

Меня ни кто этому не учил, с 5 класса я занимался первые места на дистанциях. Мной ни кто не занимался все познавалось из практики и все чувствоволось на скорости и ощущениям после пробежки. Далее делались выводы. Смотря ваше видео понимаешь что это все правильно. Знала бы я об этом раньше. Можно было бы в профессиональный спорт уйти.

Я тут оставлю мой мини-списочек упражнений) 14:50 15:25 15:50 16:25 16:49 17:20

@user-ml7yx8lv7u

2 жыл бұрын

скажи пожалуйста как в комментах отмечать время видео

@vladvar144

2 жыл бұрын

@@user-ml7yx8lv7u просто пиши просто тайм-код

@user-vu3tn8su3n

2 жыл бұрын

@@user-ml7yx8lv7u 14:56

@DEZHAVY

Жыл бұрын

​@@user-ml7yx8lv7u просто пиши любой тайм код, оно само станет синей

Спасибо большое, очень познавательно!!! Подписался! И лайк!

@hronomasterlogos1676

5 жыл бұрын

Почему когда я бежал на носках меня как бы подбрасывало вверх и шаг сбивался?

Большое тебе Спасибо . Очень сильно помог . Долго не мог найти то самое видео что мне нужно . Набрал , как бегает Роналду ? Вышел ты .)

вторую часть!!!!!!!!

@MakeUSProd

6 жыл бұрын

уже работаем

@Shivan1994

4 жыл бұрын

@@MakeUSProd А меня Юлия Нестеренко тренировала. Как я бегал? И что мне надо улучшить? kzread.info/dash/bejne/aJVmm9qmc83MoLw.html

3:04 Здравствуйте, я из компаний орефлэйм

@polatalemdar9010

3 жыл бұрын

3:05

@menlo-standoff2785

2 жыл бұрын

Юморишь

@user-ec9yu6pe4v

2 жыл бұрын

@@menlo-standoff2785 РАЗРЫВНАЯ

Спасибо за хороший урок👍👍👍📢🚩🚩🚩🚩

От души! Лучший!

краааш 💖 а видео очень полезное, мне уже 12-15 сдавать вступительные в колледж, я бегаю средне, у меня быстро никогда не получалось, нужно сдать 60 м девушке за 9.9 сек

@tysai9769

3 жыл бұрын

Ого, у нас в школе девочке нужно 60 м за 9.7 пробежать на 5

@angelinaur28

Жыл бұрын

Поступила?

@dadada42

Жыл бұрын

@@angelinaur28 да)

@angelinaur28

Жыл бұрын

@@dadada42 я вот поступать буду. Волнуюсь.

@dadada42

Жыл бұрын

@@angelinaur28 не переживай, на самом деле не так сложно, ну у нас по крайней мере можно было не сдать некоторые нормативы и все равно поступить

Спасибо ты лучший

Четко и ясно!👍👍👍

Нравится твой канал, успехов

@MakeUSProd

6 жыл бұрын

Денис Краев спасибо

И ещё забыл сказать для новичков, не зажиматся, это для них.наверное самое главное

@MakeUSProd

6 жыл бұрын

Алексей Евсеенков верно. Не зажиматься самое трудное. И приходит скорее с опытом

@alexandrmakedonskyi3271

6 жыл бұрын

Алексей Евсеенков Это как "не зажиматся" я просто не проинформирован)

@MakeUSProd

6 жыл бұрын

то есть напрягаться во время бега, верхний плечевой пояс поднят вверх, корпус сгорблен, гримаса на лице

@sprintertrackfield1701

6 жыл бұрын

ТИПИЧНЫЙ ЛЕГКОАТЛЕТ тренер болта Миллз давал им пластины , чтобы его атлеты не давали жиму в челюстях и так его тренировал , надо было так же делать , а то я люблю зажиматься !

@user-cg3bz5rr9w

5 жыл бұрын

Встаю на колодки-начинает трясти. Пздц я нервный.

2 часть))))

Очень понравилось видео. однозначно лайк!)

Класс супер молодец круто твой канал самый лучший 😘😍👄

Как бороться с боязнью нырнуть носом или запутаться в ногах от ускорения?

@MakeUSProd

5 жыл бұрын

Быть увереннее в себе! поднимай выше колено, беги и не бойся)

@lovest2144

5 жыл бұрын

ТИПИЧНЫЙ ЛЕГКОАТЛЕТ спасибо, буду стараться)

@gopls_1794

5 жыл бұрын

Я один раз упала на кроссе лицом вниз и прокатилась по асфальту метров 3-4

@user-ez1fl6wf1m

5 жыл бұрын

Это прийдёт со временем, больше бегай, постепенно ускоряясь. Потом ноги сами привыкнут к скорости

@refuse86

5 жыл бұрын

Попробуй потренеровать падение вперед, пока на рефлексе не выставишь ногу

Это очень просто.Родиться с ,,быстрыми волокнами,,

@user-le5by4vd5n

4 жыл бұрын

К сожалению, от части, ты прав.

@user-tb7pl2rb9w

4 жыл бұрын

Гликолестическими волокнами.

Spasibo brat, blagadaryu vam

Я очень люблю легкую атлетику.Все свое свободное время я проважу в манеже.Снаряды,калодки,барьеры и т.д.Это видео очень познавательное.Не смотря на то что у меня на тренировке среди всех детей 2007 лучше я,но я хочу усовершенствовать свое время в беге.Так как я чисто спринтер (но мне никак не дается бег на длинную дистанцию и можно даже не парится идти к примеру на соревнования 2000метров)Это дает мне шанс показать себя всю.Хотя мой рекорд 60 метров это 7:43 (я 2007 год)для меня это уже тактично и я хочу себя показать во всю.Я уже не соревнуюсь с моими ровесниками а уже 2006,даже иногда 2005(это может быть при 30 метров)я хочу себя показать кем,тем являюсь.Если я даже уподу я встану и побегу дальше(иногда я падаю при беге с 2005 года повторяюсь я 2007 год а падаю при том ,что не хочется отдаляться от них и ты очень сильно перестараеваешся)Это видео очень хорошее для меня.Спасибо вам большое за видео)))

спасибо, теперь менты не проблема)

@mykola7748

6 жыл бұрын

Грузчики Грузоперевозки я тоже за єтим пришел)

@do6pblu_cutx197

6 жыл бұрын

Грузчики Грузоперевозки +

А почему нельзя снимать то, там что секретный объект, или тайные и никому не известные методы тренировок? 🤔

Спасибо за видео. Снимайте себя, пожалуйста, подальше от камеры)

Круто ! 2 часть !!!

Этого я НЕ знала но Я бежала прям как вы говорили ВАУ

Как правильно бегать, чтобы не болел бок? Буду признательна, если объяснишь

@AlexVinchenzo

6 жыл бұрын

Tatiana Ivanova мягче бежать надо

@user-bf9qw1cf4h

6 жыл бұрын

Чаще бегать. Привыкнет печень и перестанет болеть. Ставь ногу мягче.

@skulweqghanjha8258

6 жыл бұрын

крч во время того как ты бежишь, наступая на левую ногу ты должен выдыхать. Все просто иопта

@star-ft7uv

6 жыл бұрын

Tatiana Ivanova 😂

@pechenke

6 жыл бұрын

Tatiana Ivanova выдох на 2й шаг левой ноги

Записывай ещё видео, с удовольствием посмотрим, поучимся!!!

Очень хорошое видео, спасиьо большое!

Почему забросил, канал? Ещё видосы надо, или бросил бег?

В школе этого не учат!!! Зачем? 60 метр за 12.6 секунд бегаю. Это очень плохо 😟 Спасибо за советы😆

@noobnoob7492

4 жыл бұрын

Тоже самое лол

@goldcrayfish258

2 жыл бұрын

Я 60 не бегаю, только 50 и 200, но 50 я бегу за 6,7

молодец что про разминка сказал !! *А то многие интернет учителя учат а про разминку ни слова -- а люди мышцы рвут* подписалась .Я самоучка всегда бегала и про стопу и подьём высокий колена сама дошла лет через 5 только , руки так держать начала после пару лет бега ---- эх кто бы в детстве это видео мне показал ...

Спасибо за видеоурок, отлично с юмором 👍🏻 теперь буду использовать на тренировках

Вторая часть скоро ?

@MakeUSProd

6 жыл бұрын

скоро

@user-fp2li2sl3s

6 жыл бұрын

of course

Вторую часть!!!!

Спасибо!!! Ещё видео!

Большое спасибо, понятно и доступно👍🏻👍🏻👍🏻

а дышать как, при спринте и вообще? в одном сюжете про лёгкую атлетику заявляют, что только носом(!?)

@MakeUSProd

6 жыл бұрын

Вообще, на спринте 1 вдох на старте, а так кому как удобно) не сталкивался с такой проблемой в своих тренировках.

@aleksandrskatkevic1803

6 жыл бұрын

бред ,

@maksimbober8443

5 жыл бұрын

Чувак на спринте не дышат)

привет из 2019, где 2 часть?)

ХАХА Тренер не разрешил доносить информацию? Лайк за видео. Мне понравилось и ты помог очень сильно.

@MakeUSProd

6 жыл бұрын

Разрешил ) Рад что помог

Гарляшка мля ваххаха вид со спины бомба! Спасибо за видос

Надо было тебя пасатреть перед соревами

@catwarrusty6127

5 жыл бұрын

Я смотрю

@user-ns1pz7bq8c

3 жыл бұрын

@@catwarrusty6127 и я

У чувака в "правильном беге" руке в локте не зафиксированы лол

@user-wm5rx2pv6w

5 жыл бұрын

++++ тоже заметил

@nika.llol185

4 жыл бұрын

Да

@nikitaborisovbei8171

3 жыл бұрын

так они и не должны быть зафиксированы) Чекни любого топ спринтера, они выпрямляются при прохождении у корпуса при отводе назад

Я так и бегала с детства ууу я рождённая самоучка)) спасибо за инфотрацию

спасибо . буду пробовать

Завтра соревнования хожу на лёгкую атлетику 6 лет , 2 взрослый разряд не хватило секунды до 1 (13 лет )

Блин, если бы посмотрела раньше, не сдала бы нормативы на 3

@readyrain8401

4 жыл бұрын

дададада,но я на 4 сдал :)

@nikitayushin1782

4 жыл бұрын

УЖАС! Как вообще можно задавать на 2, 3 или 4. Это вобще не реально если ты не жирный. Я думал почти любой может здат на 5 если постарается.

@user-kx8fx5jh3i

4 жыл бұрын

Я на 5

@sxab9141

4 жыл бұрын

У меня всегда 5 хахаха

Молодец! Спасибо ты мне очень помог, буду смотреть тебя чаще💛

@MakeUSProd

6 жыл бұрын

спасибо, приятно)

Братуха, молодец! Очень толковое видео. да ещё и с долей юмора рассказал. интересно и познавательно! класс!

АХАХАХ, ну конечно же! Ну обязательно мимо пройдет какая-нибудь сраная бабка и вставит свои пять копеек🌚

16:36 что там за ленивец на задних рядах

Спс теперь я знаю как бегать быстро ;)

16 лет-11,8. Нигде легкой атлетикой не занимался, просто вёл активный образ жизни и привил себе любовь к спорту

Вообще беговые качества напрямую зависят от строения тела. Бесспорно человек с эластичными мышцами, вытянутым скелетом и легкой костью побежит намного бодрее чем с противоположными показателями. А уж техника бега это уже второстепенная важность.

@rideez1894

5 жыл бұрын

Alexander VA поэтому ты и медленный?

@coffeeyocheck

3 жыл бұрын

У меня тяжёлая кость, но я по скорости на 1 месте среди девочек в классе, а среди мальчиков на 2-3 месте. ЧЕСТНО!!!

@alexanderva3175

3 жыл бұрын

@@coffeeyocheck по школе я держалл второе место на 400 метров. Тело ходощавое, но плотно сбитое, жилистое. А мой двоюродный брат просто длинноногий дрищ с очень тонкой костью - он со старта оставляет меня далеко позади, но после километра я его догоняю и он вовсе перестаёт бежать. Поэтому и твой случай можно рассматривать под разными углами (почему у тебя тяжелая кость, но быстро бегаешь)

@coffeeyocheck

3 жыл бұрын

@@alexanderva3175 Впринцепе согласна с тобой, но мы бегаем по 5 км.И я без остановок могу их пробежать с маленькой отдышкой в конце и середине. Так что это ещё зависит чем занимается сам человек,так как я занимаюсь танцами 7 лет и занималась плаванием 2 года.Ну и сама бывает бегаю утром или вечером с 6-7 лет. И да у меня точно такая же ситуация как с тобой. В начале меня все обгоняют, а потом все падают в обморок и идут все оставшиеся 3,5 км бегая или сидя на скамейке. А я с 3 пацанами бежим не подавая виду.Так что надо ещё смотреть как ты начинаешь бежать.

@alexanderva3175

3 жыл бұрын

@@coffeeyocheck , у тебя увеличенное сердце

Привет, мне уже 34 и сам в прошлом МС. Не понимаю для кого это видео. Каждый элемент о котором ты говоришь, доводиться до автоматизма сам знаешь как долго и сколькими специальными упражнениями. Если хотят быстро бегать - пусть идут в секцию и может через год-два у них будет результат.

@sergeykozowski8907

6 жыл бұрын

Выпендрился, молодец. Мне это видео было нужно чисто для себя. Узнать как правильно бегают легкоотлеты, тонкости техники, научиться быстро бегать. И я не собираюсь идти в секцию по легкой атлетике, так как занимаюсь другим видом спорта.

@user-fq5pw5ud7t

6 жыл бұрын

enteriooffice Не знаю як у вас, але у нас в Україні в 30, та й в 20 років, до секції не беруть. Як у нас кажуть - легка атлетика, це королева спорту, наймасовіший спорт яким майже ніхто не займається. Місць для метання списа, диска, молота - немає, для стрибків - дуже мало, єдиний виняток складає біг на довгі дистанції та спортивна ходьба. Та для мене дистанція більша за 1 000 м нецікава.

@MakeUSProd

6 жыл бұрын

Многие Олимпийские чемпионы пришли на свой пьедестал тренируясь одни, без тренера.

Спасибо за видео, увидел свою ошибку с руками, буду пробовать делать упражнение каждый день, конечно после разминки, а то видимо можно прилично повредить плечевой, если делать в максималке)

@MakeUSProd

6 жыл бұрын

:Желаю искренне удачи!

@evgeniygolyaka4554

6 жыл бұрын

Спасибо!