Пікірлер

• 
  @user-vu2rh8qo3o2 күн бұрын

  Спасибо тебе чувак, здоровья и процветания! Нас на работе заставляют сдавать ГТО, теперь я хоть буду знать, как правильно бегать!

• 
  @user-xt1dm5ze2v3 күн бұрын

  бег кросовки тренировки а про кость ни слова.

• 
  @user-iw7iw1hx6z6 күн бұрын

  Сколько проблем принесло это в армии. Только у меня такое было

• 
  @user-qk4ws8os5m8 күн бұрын

  8:54 торможение зависит от места контакта ноги с дорожкой: если нога контактирует с дорожкой перед телом \ - получаеться торможение;есл. сзади тела / - меньше времени для максимального отталкивания;есл.под центром тяжести тела| - нет торможения и есть больше времени для максимального отталкивания!Итог:контакт ноги с дорожкой должен происходить под центром тяжести тела. Пяткой натыкаться - болезненно. Передней частью стопы - хороший вариант. Но торможение больше зависит от места контакта ноги с дорожкой.

• 
  @user-er2ec2rk1c9 күн бұрын

  Вот только руками махать не надо, так будет лучше!

• 
  @Misha_Mihailov11 күн бұрын

  Бегаю 15-й год, никаких проблем с ногами никогда не было, а тут вдруг заболела передняя часть снизу кость голени. Не знал что это надкостница. Причина не понятна, так как бегаю уже год на переднюю часть стопы - вроде бы самый безопасный метод. Думал, что продолжать бег при боли - это хорошо и способствует быстрому заживлению, но ошибся, стало только хуже. Теперь делаю паузу, не бегаю, да и как бегать, если даже ходить трудно. Будем лечиться. А нагрев, вместо охлаждения - не лучше? Нагрев увеличит обменные процессы.

• 
  @user-si3ug5jf2l12 күн бұрын

  А у пенсионеров почему появляется боль?

• 
  @tesdancem14 күн бұрын

  могу сказать что автор сказал все четко, надавливание до лютой боли на саму надкостницу - единственный рабочий вариант снятия острой фазы воспаления. альтернативный вариант - существенно скинуть вес и/или сильно закачать все мышцы ниже колена. еще хорошо перед массажем сделать контрастный душ на больную область - сначала горячую потом ледяную воду. также для массажа можно использовать перкуссионный массажер с плоской насадкой (я так делаю).

• 
  @tesdancem14 күн бұрын

  нихуя ты медалист 👍

• 
  @user-zz7zl2tn3fАй бұрын

  Этот способ боль убирает после бега..но во время бега всё также бегать больно и невыносимо. И всё возвращается на круги своя. Не знаю что делать уже.. неужели придется навсегда забыть про бег и жить как пенсионер,😢 .

• 
  @Stizix-cp6ciАй бұрын

  Я хочу бегать в футбле как ембапе 😅

• 
  @user-qk4ws8os5m8 күн бұрын

  Как Усейн Болт 😂

• 
  @user-ui5en7rv4iАй бұрын

  Посмотрите с 6й минутв. Осталтное хуйня

• 
  @user-ui5en7rv4iАй бұрын

  Заебал воду нести, давай ближе к делу

• 
  @user-ro5rq7vq1lАй бұрын

  Интересно если бегать постоянно кроссы 🏃 можно пробежать 100 метровку за 13.5

• 
  @user-cb6qe2oo8xАй бұрын

  Болтун

• 
  @user-zx7iv1rm1b2 ай бұрын

  Аххаах лайк за победу над вредной бабкой

• 
  @nika_food2 ай бұрын

  Скажите пожалуйста, а это нормально что на следующий день стало хуже? Боль усилилась? Это надо перетерпеть?

• 
  @111TiTan1112 ай бұрын

  У меня от скакалки болеть начало, несмотря на то что прыгаю очень мягко, и максимум сантиметр в высоту

• 
  @user-mm1og9eb2w2 ай бұрын

  Болит на противоположной стороны

• 
  @user-gs3jx1re8k3 ай бұрын

  Молодщина!

• 
  @mikhaelrus4 ай бұрын

  постоянно есть опасения получить травму при тренировке спринтов. особенно зпб всегда надрывается после хороших ускорений( как ни тянешь, не сильно помогает. правда мне за 40. в школе без спец тренировок (лыжник) бегал 60 за 7,2. и это был полет и особо без разминки и ничего не болело после. захотелось сейчас реализовать потенциал, но вот опасность травмы останавливает. бегаем пока 5-21 км.

• 
  @user-qk4ws8os5m8 күн бұрын

  Как можно заниматься чтобы было без травм?

• 
  @kamolkomolov54524 ай бұрын

  Я когда играю через 10 или 15 минут оба ноги болит надкосницы

• 
  @user-ce3vx1qv8l4 ай бұрын

  Хорощий видеоурок, спасибо❤

• 
  @anman14684 ай бұрын

  42 года, разучился бегать совсем

• 
  @Mar_me_lad5 ай бұрын

  С первых минут видео все прошло. Спасибо! Массаж не пригодился 🎉

• 
  @user-kz3gx4qd2m5 ай бұрын

  100% попадания, ортопеду отдала за стельки 13 тыс,укол в колено 23 тыс ,за приём ещё.Почему не увидела это видео.Спасибо❤

• 
  @user-kz5xn1mr9w6 ай бұрын

  Я уже смотрела вашу передачу согласна. Но почему не показать на ноге а не на руке... Непонятно.

• 
  @user-yu3tw2hi5s6 ай бұрын

  Нас интересует.

• 
  @NickBorskiy6 ай бұрын

  Сначала сказал что руки в локте согнуты, а при показе правильного бега разгибал их полностью за спиной

• 
  @user-dv7nn6sc5l6 ай бұрын

  Спасибо огромное 👍👍👍

• 
  @user-tw5su7kc1w6 ай бұрын

  спасибо, бро!!!

• 
  @PRK8406 ай бұрын

  А сколько жмать подходов

• 
  @aleks_cf7 ай бұрын

  А тётя что хотела)??

• 
  @user-rw4jo6zt6r7 ай бұрын

  Где найти такой же закрытый зал у себя в городе? Особенно зимой?

• 
  @lokopoko81207 ай бұрын

  10.0???.

• 
  @nepomnuy7 ай бұрын

  Спасибо. Посмеялся

• 
  @user-hu8cx9uj5g7 ай бұрын

  Спасибо большое ты меня реально спас , я понял что мой бег это ошибка ). Здоровья тебе крепкого и счастья)

• 
  @user-rw4jo6zt6r7 ай бұрын

  Вы случайно не знаете где такие же крытые залы у себя в городе найти?

• 
  @lignovita8 ай бұрын

  И что это за вредня бабка запрещает проводить съёмки? Там что стадион в особой зоне?

• 
  @lignovita8 ай бұрын

  Хусейн Болт при беге разгибает локоть. Вы говорите, что это не правильно. И кстат, Вы также разгибаете локоть на старте.

• 
  @user-fp8bi1mf6z8 ай бұрын

  Ударно волновая терапия пару сеансов ,раслабон кайф

• 
  @Dauke1028 ай бұрын

  Братан ты меня ибавил от мучительной боли. Благодарю.✊

• 
  @user-li1fz9yd1j8 ай бұрын

  красавчик, хорошо рассказал.

• 
  @user-oo4dh4ru8m9 ай бұрын

  Приветствую! Прошло через 30 минут. А ходил, похрамывая 2 дня, мазал гель, делал массаж. Не помогало ни чего. Этот метод помог 100%

• 
  @JackieChanJoi9 ай бұрын

  8:00 как всегда вылезит обиженное быдло и будет говорить, снимать нельзя, здесь находится нельзя, кататься нельзя, все нельзя. Везде у них бл сук секретные територии охраняют, обосаную стену.

• 
  @JackieChanJoi9 ай бұрын

  10:39 а руки то разгибаются.

• 
  @user-qk4ws8os5m8 күн бұрын

  Действительно 🤔

• 
  @user-ps3px8pj7p9 ай бұрын

  После жесткой катки футбола без разминки

• 
  @user-sb6tn7kl3n10 ай бұрын

  Нашла, ору!!

• 
  @user-sb6tn7kl3n10 ай бұрын

  Где она находится? Надкостница??? Можно показать?

• 
  @Tovarish_Morozs10 ай бұрын

  100 метров тоже бежать на стопе без пяток?

• 
  @sjsjjdkdowDDDEOPPWHBBEWOFH13610 ай бұрын

  Почему не говорить просто - на носок , на пятку. Стопа- это и пятка, и носок вместе. .