Денис поступил. 100м:15,4 с Подтягивания: 13 раз (С фиксацией низу на счет) 3км:13:07 (бегали по 1км квадрату)

@iliatv3148

2 жыл бұрын

А в какой вуз поступил!?

@begzdoroviekrasota

2 жыл бұрын

Помню, что химвойска. ВУЗ забыл какой

@pro-6655

2 жыл бұрын

@@begzdoroviekrasota РХБЗ сила💪

@user-hr4qv8bl6d

2 жыл бұрын

Успехов Денису в военной карьере! Первый курс самый трудный!

@user-pw1pk1hi9i

2 жыл бұрын

Мне бы такого тренера

Даёшь такие же ролики с подготовкой реальных людей на 10,21,42 км. Думаю всем понравится 💪👍

переживал за бег Дениса больше чем за свой))))

Большое сердце у тех,кто помогает слабым,стать сильным.Кто дарит надежду,когда казалось бы все потерянно!

Побольше таких видосов. Трансформация 👍

Ооооо! Вот это контент! Егор, спасибо тебе большое и Денису, очень востребованное видео!

Офигенный канал, офигенный формат! Канал с днём создания! Егору и его команде успехов и развития!

Доброго всем дня! Егор, побольше снимайте таких роликов. Это очень мотивирует молодых людей от бездействия к действию! И смотреть интересно с вашими пояснениями!

Денис молодец, если не будет лениться, то у него будут отличные результаты. Егор красавчик, очень интересный контент.

Хороший проект. Будет интересно и дальше в таком формате видео посмотреть

Егор, контент пушечный, очень интересно, продолжай в том же духе! Про кого? - Да про кого хочешь,все буду смотреть, лайкать и комментировать!!

Круто, понравилось, ещё подобных курсантов, военных снимайте. Очень показательно что было, что стало и Ваша работа сразу видна. Хочется так же с тренером, улучшать себя.

Пиивет. Очень познавательное видео. Самое главное, что помимо теоретической, есть и практическая часть! Отличное видео. Это вызывает ещё больший интерес и наглядно даёт понять, как заниматься самостоятельно. Спасибо

Хороший проект. Таких по больше видео. Спасибо за вашу работу.

Классное видео! Денису успехов, Егору спасибо, а канал "Бег Здоровье Красота" с Днем Рождения!

@begzdoroviekrasota

2 жыл бұрын

Спасибо!

За месяц!!! Это колоссальные достижения!!! Тренер сделал своё дело на 5+.

Замечательный тренер, отличные педагогические навыки и подход к тренировкам! Парень тоже молодец, старался 💪

Я благодаря вам сдал норматив четыре года назад, давно канал не смотрел

Егор, поздравляю любимый канал! Спасибо за твою работу!

@begzdoroviekrasota

2 жыл бұрын

Спасибо)

С рождения днём! Один из толковых и любимых каналов! Удачи, творческих успехов! Пусть все задуманное воплощается в жизнь!

@begzdoroviekrasota

2 жыл бұрын

Спасибо!

Егор как всегда .Зачетное видео!!! С шестилетием канала!!! Смотрю лет пять.В 38 бегаю также 11.45/ 55 трешку. Спасибо!

Егор земляк камышинский 😊 спасибо большое за вашу работу и что делитесь этим с нами зрителями!!! Жлко что мы теперь живём не в Камышине а то можно было бы вместе позаниматься)) мне очень помогают всегда в подгогтвои видео, благодаря им понял как приходить к успеху) А вообще хотел сказать что судя по начальной подготовке парня следует что в школе физкультуры у детей в Камышине нету ....😢, Никто ничего им не объяснял и не учил ..., Как оценки то ставили по физо ..эх..

С Праздником вас !!! Вы Лучшие !Процветания Вам!!!

@begzdoroviekrasota

2 жыл бұрын

Спасибо)

Поздравляю с днём рождения канал! Вы самые информативные, серьёзные и нужные. Желаю дальнейшего роста подписчиков и максимальной монетизации. Подопечным: упорства и успеха

@begzdoroviekrasota

2 жыл бұрын

Спасибо)

поздравляю парнишку, видно, что он ОЧЕНЬ старался, красава

Отличные советы о технике бега. Ждём прокачку бегунов, на разные дистанции

Очень интересное видео!Насчет подтягиваний, мне кажется, Вы правильно отметили, что проверяющий может не засчитать(судя по видео скорее и не засчитает, это же военное училище, лучше 10-12, но чистых. Когда засчитывают такие подтягивания в обычной обстановке, человек начинает верить. что реально подтягивается много, а когда на сдаче будут считать одно и то же число, после повторения упраженения, это собьет с толку, деморализует, в итоге можно завалить всю сдчу.

@user-uv3fb9cd9w

Жыл бұрын

Только хотел написать

Молодец Егор! Продвигай и дальше свое дело! С Днëм рождения канала.

Формат супер! Очень мотивирует

поздравляю , отличную работу делаете!!!!! успехов в вашей работе , новых личных рекордов и побольше интерестных новых идей !!!! отличный канал и отличный контент.

@begzdoroviekrasota

2 жыл бұрын

Спасибо!

Подписка и лайк! Я за свою жизнь столько трешек пробежал, что капец. От поступления в вуз, как Денис, и до сих пор. Рекорд 10.50. Смотрел на предстартовом мандраже весь выпуск. Хорошее дело делаете!

@cruassassincat

2 жыл бұрын

10:50? Крутое время, сейчас это на 95 из 100 баллов примерно в нормативах.

C шестилетием!!! Вы молодцы!!! Удачи в соревнованиях и успехов в тренировочной деятельности!!!

@begzdoroviekrasota

2 жыл бұрын

Спасибо)

Интересное получилось видео 👍 Просьба в таком формате подготовить бегуна к марафону из 3 часов

Отличный выпуск!👍

Видео отличное, Денису успехов в дальнейшем и не останавливаться на достигнутом, 3 км он безусловно улучшит, а в спринте старт надо улучшать, именно технику, у меня тоже со стартом проблема, образно 100 м пробегаю по баллам лучше чем 60 м, а 10 по 10 совсем беда

Ну действительно круто, за месяц мунуту скинуть, ну и тебе отдельный респект за помощь людям

Хороший формат! смотреть интерсно)

Формат супер! Интересно наблюдать за живыми людьми, со своими точками роста. Видеть прогресс. Очень интересно марафон из 3 часов. Очень интересно 10 км быстрее 40 минут.

Вчера пробежал 21 км за 1:32 хочу разряд, внимательно смотрю ваши видео и настовления очень помогае ти мотивирует

Успехов тебе Денис!

Дистанции нужные👍 Смотрим

Очень круто, молодцы!

Вообще здорово!! Егор и мальчишка молодцы! Особенно 3000м

Отличная работа!

Круто) реальный прогресс))

Отличное видео!!!

Какой хороший видос👍Бегаю спринт, но как объяснить технику высокого(присесть в разножке и привстать) старта дочке увидел в этом видео. Спасибо тебе.👍

Прям вовремя. У меня как раз через месяц поступления

На старте преобладает вертикальная скорость, то есть старт происходит без захлеста, грубо говоря на квадратных ногах, с максимальной частотой и силой проталкивания) А тренировки можно делать на частоту, переменку, например: 20 через 20 быстро свободно быстро свободно

Как раз за год начал готовиться к поступлению, уже месяц)

С Днём Рождения!

С днём рождения вас! Крутые вы ребята)

@begzdoroviekrasota

2 жыл бұрын

Спасибо)

Егор, порядок приема экзамена по ФП - подтягивания, бег 100м, бег 3000. Упражнения принимаются в течении 2 часов, и может получится так, что между упражнениями отдых будет по 5-7мин. Поэтому на контрольные тесты проводите именно в этом порядке и с этими интервалами восстановления!!!

Блин, как же поздно вы выпустили это видео, очень жалко. Буквально через неделю уже сдаватьнормативы на поступление в училище. Так бы я, конечно, приобрёл программу

Программа подтягиваний действительно одна из лучший , я по похожей программе за 2 месяца с двух раз до 12 раз увеличил

красава Денис!

Классное видео. Я тоже готовлюсь к нормативам этим и у меня вроде все отлично получается по подтягиваниям и 100 метрам. Но 3 км тяжело даются. Все лето прогресс стоит

Очень интересно

Интересно было бы про марафонца за 2:59. Сам мелкими шагами двигаюсь к этому рубежу 😬

С Днём рождения канал)))

Отлично👍

На старте спринта надо было просто ноги местами поменять. Для определения маховой ноги можно делать такое упражнение: закрываем глаза, наклоняемся вперед, начинаем падать, выставляем ногу вперед, чтоб не упасть. Повторяем раза 3-5. Та нога, которая будет выставляться для предупреждения падения - маховая. При старте ее ставим назад.

ну Диня!! ну зверюга!!! трёшку как промчал!!! скоро тебя, Егор джян, будет на полумарафоне обгонять и снимать видео как он тебя тренирует)))

Что наглядно делает школа.. парню успехов, старательный, это видно

6:13 "18 минут на трёшке - это, конечно, ни в какие рамки не лезло..." И тут я заплакал )) Месяц назад я стартовал вообще с 21:35. Сейчас около 17 минут на 3 км. 183см/95кг, 37 лет. Цель - хотя бы в 15 уложиться, не убив суставы

Мне бы такого тренера в мои школьные годы, хоть бегал 3км из 12 легко🙂👍

Для любителя на 3 км, возможно, лучше стартовать плавно до нужного темпа. Организм мягко включится в работу, легче перенесет основное расстояние и появится возможность еще больше ускориться перед финишем.

Согласен с теми , кто писал про подтягивания, делать подряд без остановки нельзя, то есть, абитуриент запрыгивает на перекладину, делает подтягивание , опускается и лишь тогда звучит счет "Один", не когда он поднялся, а когда вернулся в исходное положение и, если сдающий сразу продолжит выполнение упражнения без провисанпия, то не будут засчитывать

Ооо, то что нужно) как раз 4 дня до поступления

@woodstudios1329

2 жыл бұрын

Ты куда поступаешь, не в Рязань случайно?

@user-yj4vl4yl9l

2 жыл бұрын

@@woodstudios1329 Не ,брат Москва.

@user-id1sb9cg5o

2 жыл бұрын

Мвоку?)

@user-yj4vl4yl9l

2 жыл бұрын

@@user-id1sb9cg5o +)

@user-id1sb9cg5o

2 жыл бұрын

@@user-yj4vl4yl9l о, я тоже, сдавать только буду не в училище, а у себя в области

Для спринта надо было подключить силовые и прыжковые тренировки. Бег в упоре очень хорошо прокачивает спринт.

Хочу поучаствовать в такой прокачке)

Отличное видео, есть подробная программа подготовки этого парня?

Такой стадион красивый

Добрый день. Егор, скажите, пожалуйста, почему были выбраны мпк интервалы именно по 600 метров. Спасибо.

Отличный формат! Так держать!

Хотелось бы увидеть подготовку к первой половинке

Блин 3 км за 18 минут это уже совсем инвалид но за месяц вашей роботы 3 км из 13 минут это круто❤

@dizzamdota2

Ай бұрын

Может силы не правильно распределял.Я 3 км за 12 бегу, но было и за 17

Повезло хлопцу, с таким тренером в живую позаниматься)

Сколько тренировок в неделю проводили?спасибо за полезное видео!

Как подготовиться к бегу в гору? Сочи марафон, очень много подъемов, сбивается дыхание, падает темп. Хотя тоже расстояние без набора высоты дается гораздо легче.

Подтягивания до связи...

А в какой ВВУЗ Дэн поступает?

Хорошо!

как вовремя. сейчас идет поступление первокурсников на военную кафедру. те же самые нормативы

@user-yg3zx7xd6q

2 жыл бұрын

@@asd99579 Согласен полностью.Готовиться нужно не менее чем за полгода

@user-yg3zx7xd6q

2 жыл бұрын

@@asd99579 Конечно если хочешь сдать хорошо

Очень круто, остался месяц до поступления в академию спорта

@jravrn3907

2 жыл бұрын

Месяц прошёл. Поступил?

@jravrn3907

2 жыл бұрын

И где эта академия спорта?

с Днем Рождения канала))

@begzdoroviekrasota

2 жыл бұрын

Спасибо!)

В военное училище дистанционно поступают в этом году, как и в прошлом. Так что можно будет и снять сдачу экзамена самого))

С днём рождения канала! Удачи и процветания вам! С экипировкой Денису надо тоже что то придумать (шорты ниже колен, стягивают сковывают движения, футболка хб однако у него - жарко поди, лучше майку синтетику, и кроссы если не ошибаюсь Бостоны 9 а он чистой воды "лыжник"(пяточник), колени, таз и поясница не болят у него?

@begzdoroviekrasota

2 жыл бұрын

Кроссы адидас СЛ20

Привет, сними видео на тренировку 100 м.

Надо было чуть раньше снять. А так 👍🔥

На счёт следующего героя интересно конечно смотреть начинающих, где видно прогресс, конеш было бы получше увидеть как человек с 13 минут на 3 выходит на 11.30 ну из 12, думаю много кого это интересует

@ggpip

2 жыл бұрын

Да до 11.00-11.30 интересно

Можно чуть по подготовке подтягивания поделюсь. Я в молодости до подтягивался до 29раз и 500раз за день при росте 187 и весе 85-87кг. Делал подтягивания через день, вечером. Очень хорошо продвигает "лесенка" - когда начинаешь с одного раза, потом два, потом три... И до максимума. Можно повторять её. Сейчас, спустя 15-17лет(вообще никаких упражнений не делал) с весны с весом 98 я даже висеть не мог, но теперь в лесенке до 8раз дохожу, но делаю 1-2 раза в неделю-этого очень мало, нужно через день-два. Прибавляю по разу в неделю.

@user-rg9pp5rb6o

2 жыл бұрын

Через день оптимально, я когда 30 за раз подтягивался делал лесенку 5,6,...,11,12,12,11,...,6,5

Добрый день. Интересно посмотреть на призывника по итогам вступительных испытаний после Ваших тренировок. Сам заканчивал военное училище в 1992 году.

@igorlubashev

2 жыл бұрын

поддерживаю кстати, прям полноценный ролик интересен))

Я бы очень хотел поучаствовать!

У нас в 11 классе тоже такие нормативы. У меня проблемы с трешкой - 12.30, остальное нормально: подтягивания - 30, 100 метров - 12.2

Мне бы такого тренера...

Я буквально несколько дней назад как раз на военку сдавал)

По Денису - посоветуй ему перед сдачей немного вес сбросить, подтягиваний 2-3 запросто прибавит. И бежать опять же легче будет!

@begzdoroviekrasota

2 жыл бұрын

Мы с ним про вес разговаривали. Инициативы с его стороны в этом плане я не увидел)

@OxpaHa_PaM3aHa

2 жыл бұрын

@@begzdoroviekrasota Кмк он за этот месяц не только не похудел, а еще и набрал. А ведь у него -1 кг веса - это -3 сек со среднего темпа. За месяц скинуть 5 кг - это -45 секунд на трешке. А лишних там кило 10

Хочу стать следующим героем. Нужно каждые 3 месяца сдавать. По Вашим советам тренировался: начинал с 18:30, через 3 месяца кое-как 14.00 и все, в это время и уперся, хотя тренируюсь дальше(((

@begzdoroviekrasota

2 жыл бұрын

А вы из какого города?

@mihamms5525

2 жыл бұрын

Московская область, Краснознаменск

Спасибо за видео, очень мотивирует) Подтягиваюсь по вашей программе, и возник вопрос, сколько раз в неделю необходимо выполнять подтягивания? Кто то в комментах писал что через день, но на след день я не чувствую забитости мышц или какой то дискомфорт. Буду очень рад если ответите)

@begzdoroviekrasota

2 жыл бұрын

5 раз в неделю будет оптимальным, исходя из моего опыта наблюдений за данной методикой.

@AlphariusI

2 жыл бұрын

@@begzdoroviekrasota Для человечка с лишним весом у которого с правильной техникой результат будет до 10ти повторений... 5 раз в неделю? Рили? В высоком объеме? Один мой полный тёзка тренил такие же объемы при весе 110кг год назад через день. Думал, что в 39 такое же восстановление как в 16. Уже год боли не проходят, а поначалу кружку с кофе не мог держать после травмы.