Ни разу не попросил поставить лайк и тп. А это значит, что человек идейный, а не торгаш☺️.

Блин, нет более бодрящего, позитивного и такого солнечного канала на ютубе! Валерий - Вам не нужно заморачиваться со съемками видео! Лично для меня - достаточно просто услышать Ваш голос, чтобы даже пасмурным днем - "настроиться на позитивные мысли!" Выздоравливайте и продолжайте делиться своим позитивом! Удачи и дальнейших творческих и спортивных успехов! Вы - молодец! Спасибо, что Вы есть!Уральск, Казахстан👍✊💪😉

Сам я тренер по дзюдо, влюбился в триатлон. И чтобы бегать быстрее и стать выносливее, в 40 лет начал заниматься лёгкой атлетикой. Теперь жизнь свою, без этого всего не представляю 😊 БлагоВоБлагоДарствую за ролик🤝

Ассалаумағалейкум Валерий аға ауырмаңыз Аллаһ сізге ұзақ өмір, мықты денсаулық берсін. Канал керемет

Мне 55. Бегаю с февраля 1994, более 30 лет. В последние 2-3 года начал за собой частенько замечать, что бегать стало лень. 🤔 Спасибо за ваш канал, Валерий, мотивирует 🙂👍👋.

@valeryzhumadilov

17 сағат бұрын

Стоит добавить цель, для чего бегать: дистанция, время, участие в пробеге…

Валерий, покажите нам тренировку по интервальному бегу в рамках отдельного выпуска

Уже кто-то пошутил, как похорошел Собянин при Москве? А вообще, тысяча восхищений этому господину! Дай бог всем быть в такой форме в его годы!

@user-pl2oo2hk4m

Ай бұрын

Простите, а что Сабянин тоже стал бегать?

@ares_a

Ай бұрын

@@user-pl2oo2hk4m Просто есть сходство Валерия с Собяниным..Давно про это пишут.

@user-fy6gz4ff3o

29 күн бұрын

Разве нет?

Валера доброго дня суток, я приседаю по 200 раз и берпи по 30 раз целый год уже, спасибо вам за добрый совет и долгих лет вам жизни и здоровья, давление 120/80 мне 57 лет

Замечательное видео! Здоровья и скорейшего выздоровления Валерий.

@user-kn6ty1kp2y

Ай бұрын

Почему так мало лайков? 10% от просмотров... Не хотят быть такими в 63

Как всегда, лучшая рекомендация.

Отличное видео утром на западную пасху! Пойду побегать пока местные бухают 😂

Спасибо за то что Вы всё ещё с нами что мотивируете и что обучаете и что дарите позитив! Выздоравливайте скорее продолжайте в том же духе!

Надо же, на сегодняшней пробежке я сам к этому пришёл, непроизвольно, мне показалось так удобней и легче! Спасибо за видео!

Короче через 4 года начну бегать. Мне ещё 46😅. И в 63 скажу что 13 лет назад я начал бегать 😂. Валерий - Казахский Батыр 😊

@user-yk7iq8lv6l

23 күн бұрын

Лучше начинайте прямо сейчас, не лишайте себя такого удовольствия😊

Благодарю 🙏🏿 вас👍

👍лайк из Греции🇬🇷

Всё по делу, коротко и ясно! 👍😉

Классный дядька ! Столько от него исходит позитива !!!

Спасибо большое Валерий

Валерий, Вы меня вдохновили на бег. Харизма и физическая энергия прямо с экрана передается. Берегите себя!

Низкий вам поклон, занимался в детстве футболом, баскетбол, никто не учил правильно бегать,потом травмы коленей замучали сейчас начал делать зарядку, растяжку каждый день нашел ваш канал это какой то невероятное счастье и радость, спасибо огромное.

я так про лыжи смотрел))) нагляделся,ну все понятно. И пошел кататься. за 2 км чуть не сдох там на лыжне.))) Так что все эти уроки хороши когда уже что то умеешь.

@motivator7173

24 күн бұрын

😅😅😅😅😅😅😅😅👍

@motivator7173

24 күн бұрын

У меня наоборот было! Спортом занимаюсь давно. Вместо бега велосипед! На лыжах давно не катался, а этой зимой думаю нужно прокатиться ! Ну и я с дури восемь км за 30 минут пробежал 😅😅😅 Приехал домой мокрый насквозь с инеем на спине , на шапке! Что главное без лыжни бежал ! 😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅

Огромное Спасибо за полезную информацию 🏃‍♂️👍

Поправляйте плечо, Валерий! Ждем от Вас дальнейших духоподъёмных роликов!

Смотря на занятия девушки на заднем фоне мне захотелось больше бегать)) Спасибо за видео😊

Очень правильные советы 👍Начинающим стоит начать с гимнастики, уделить внимание связкам , затем ставить технику бега - это ркально важный этап ,и только потом переходить к практике и бегать в удовольствие а не во вред.

Пожалуй это лучшее видео и упражнения

Отличный видос просто зачёт! Просто и по существу. Мне тоже 63 бегаю с удовольствием, но этих тонкостей не знал

Спасибо за ролик! Валерий расскажите о ваших личных рекордах по бегу на 10 км, полумарафон и марафон? Очень интересно узнать. спасибо

Обязательно попробую!

Спасибо за видео!!!

Спасибо, Валерий! Выздоравливайте скорее!

Спасибо, задорно и позитивно!!!!

Большое спасибо просто, толково и полезно.

Крепкого здоровья Вам!

УСПЕХОВ ВАМ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ.

Здоровье вам и нам. Спасибо большое.

Очень все правильно ! Здоровья всем!

Валерий спасибо всегда классное видео

Здоровья вам, спасибо

Спасибо за позитив! Здоровья вам❤

Красавчик, спасибо!

Спасибо большое вам! Здоровья! Не болейте больше!

Скорейшей поправки Вам Валерий💪✊

Валерий, будьте здоровы! Спасибо вам за ваш канал!

Спасибо!

Класс🎉🎉🎉🎉🎉Здоровья вам и благополучия!!!)

Выглядите шикарно!!!!Вы супер человек. Спасибо за мотивацию!

Спасибо огромное, Валерий за ценные советы и позитив! Здоровья Вам и скорейшего восстановления!

Вот про центр тяжести при беге, даже никогда не задумывался, очень полезное видео. Кстати когда то давно работал в шахте и там приходилось очень много ходить, со мной работал паренёк который служил в пограничных войсках и он тогда показал как правильно и быстро ходить практически не уставая, а ведь секрет заключался в том что он как бы двигался за счёт смещения центра тяжести вперёд, его просто ноги сами несли.

Рахмет сізге Аға

Спасибо за подробный разбор!!!! Всё поняла!

Спасибо ❤

Удачи и быстрейшего выздоровления.

спасибо Валерий!!!молодец! так чётко и без воды,простым и понятным языком объясняете.

Познавательный канал, спасибо!

Спасибо за Ваш позитив. Постоянно что-то отвлекает от бега , но как только вижу ваши замечательные ролики и сразу возвращаюсь к пробежкам !

Приветствую вас, Валерий

Поправляйтесь Валерий и не болейте!!) Спасибо за ваши видео!) Вы Супер мотиватор!)

Валерий, приаетствую!!! Какой Вы умница и красавец!!! Успехов Вам во всем!!!

С возвращением Вас, Валерий! =)

Валерий, здравствуйте! Сделайте, пожалуйста видео о правильной технике бега для баскетболистов на носках и приземлениях с прыжка

В день когда бегаю, получаю особый заряд дофаминов, настроение на подьеме , тонус совсем другой, желания появляются 👍 50 лет Москва 😁

Спасибо. Позновательно.

Спасибо, за Позитив !

Спасибо Вам большое, надеюсь, что Вы уже выздоровели. Счастья Вам, здоровья и отличного настроения; спасибо за ролик!

Смотю ролики д.Валеры только из - за его позитива . А сам я не бегун 🍀

Удивительный человек!

Спасибо 👍

Очень полезно и просто.

Капец вы позитивный дедуля

Блин такой позитив с экрана . Так и хочется взять кроссы и побежать.

Спасибо

здорвья вам Валерий !!!!!!!!!!!!!!!!

Добрый Человек!

Валерий спасибо за позитив и видео которое вы делаете! Узнала впервые о вас в 2019 когда восстанавливалась после сложного перелома и искала скандинавские палки и тут вас увидела как вы быстро с ним шли. Было очень позитивно это поддержало меня тогда. С тех пор смотрю ваши видео. Бегать не могу конечно, а хотелось бы. Но даже смотреть доставляет очень много радости! Хорошего восстановления вам!

@valeryzhumadilov

Ай бұрын

Спасибо за такой отзыв! Здоровья вам! ❤️

Спасибо ВАМ ОГРОМНОЕ!!!!!!! Только после вашего видео про технику правильного бега я вылечил свои больные ноги (надкостница и колени). Теперь бег мне в радость:)

Здравствуйте. Мне 43 года и я только этой весной начала бегать. Очень жаль, что не сделала этого раньше. Как же это здорово, настроение повышается, выносливость тоже. Одна беда- болят колени.. Теперь буду учиться бегать правильно вместе с Вами, благодарю❤!

@Djo234

3 күн бұрын

Возраст берет свое надо пить витамины питание

Как же так с плечем , расскажите пожалуйста если не можно обстоятельства травмирования, Большое Спасибо за канал!!!

Огромное спасибо за ваше видео. Я бегал с разной частотой с 2013 года, но никогда не учился. Часто ощущал боль в коленях и не понимал как улучшать темп. Этой весной, решил, что надо опять заняться бегом и нашел это видео. Осознал, что все эти годы у меня была абсолютно неправильная техника. Сегодня поправил на сколько смог и просто ПОЛЕТЕЛ. Теперь я понимаю каким лёгким и приятным может быть бег. Спасибо!

@valeryzhumadilov

Ай бұрын

Классно, что вам помогло. Собственно, это и мотивирует вести канал. 👍

@Maxbl4

Ай бұрын

@@valeryzhumadilov на прошлой неделе я три раза бегал, по 4 километра с темпом 6:30 и приходил домой без сил. Оказалось, что я бегал с поджатыми ногами и выставлял стопы перед собой. Как только сменил постановку ногу, ощутил что трачу в 2-3 раза меньше сил на каждый шаг. Сегодня я пробежал 10км по 6:10 с пульсом 135

@DmitriMih

Ай бұрын

​@@Maxbl4вот это да, с 4-х километров и без сил сразу до 10, да ещё и с большей скоростью. Похоже на сказку..

@Maxbl4

Ай бұрын

@@DmitriMih я не с нуля это делал. Зимой на лыжах бегаю. 20-30км на лыжах легко. Так что физ подготовка есть, только техники не было

@DmitriMih

Ай бұрын

@@Maxbl4 тем более загадка, как можно на лыжах пробежать 30 км, и нормально, а бегом 4 и умирать... Но это только моё мнение.

Как говорил наш командир роты-« бег- это очень просто, надо всего лишь подставлять ноги под падающее в перед тело»! К концу первого года службы пробегал зимой 3 километра с руками в карманах, чтобы не мерзли!

Валерий красавчик

Спасибо - расскажите пожалуйста о беге на длинные дистанции - марафон и более

Спасибо. Хотелось бы еще узнать как бегать без усилий в гору.

Бесценно! Спасибо большое!

@user-rf9qx3vn2h

Ай бұрын

беЗценно, а не бес ценен. Хороших тренировок.

@AnnaKazakova1000

Ай бұрын

@@user-rf9qx3vn2h что с вами, россияне?? Имени то у вас нет. …. Согласно орфографической норме русского языка правильным является первый вариант: БЕСЦЕННО Почему пишем «с» на конце приставки «бес-«? Данный случай регламентирует следующее правило: Пишем приставку «без», если корень начинается со звонкой согласной. Пишем приставку «бес», если корень начинается с глухой согласной. В нашем случае корень «-цен-» начинается с глухой согласной буквы «ц», поэтом мы пишем приставку «бес-«.

@AnnaKazakova1000

Ай бұрын

@@user-rf9qx3vn2h Согласно орфографической норме русского языка правильным является первый вариант: БЕСЦЕННО Почему пишем «с» на конце приставки «бес-«? Данный случай регламентирует следующее правило: Пишем приставку «без», если корень начинается со звонкой согласной. Пишем приставку «бес», если корень начинается с глухой согласной.

@AnnaKazakova1000

Ай бұрын

@@user-rf9qx3vn2hвы уверены?

Ну вот, сейчас еще пенсионный возраст поднимут

@tamerlantorekhanuly4541

Ай бұрын

😂

@user-cq5ht1gu7r

Ай бұрын

😁😁😁

@user-vw9lu8be1p

Ай бұрын

😂😂😂😂😂

@Bog30

9 күн бұрын

😂

@user-dk6kw8ee1f

6 күн бұрын

Слабо мыслишь, как то узко мировозрение ваше, мы живем для удовольствия и счастья, а вы только о пенсии думаете, вы не живете, а существуите, займитесь спортом!!!

Очень интересная подача, в моём случае, часто бегал в Царицынском парке, в Москве. Наступали моменты, когда соединял ступни вместе и с гибкостью в коленях, планировал над землёй, сантиметров в 10 от поверхности земли, пролетая не касаясь поверхности по 7-12 метров, касался носком ноги и опять пролетал расстояние. Эта способность ушла после сорока лет, к сожалению, но вспоминая с большой теплотой, это необычно и невероятно одновременно. Удачи.

@mangur9684

Ай бұрын

Да, во сне похожие ощущения и удовольствие от этого!)))

Привет Валерий, смотрю вас много лет. Спасибо. Мне 67, тоже бегаю, плаваю, фитнес, плюс йога. Не поверите, на пенсию даже не собираюсь. Вывод, каждый должен за себя думать. Просто так ничего не даётся. Привет из Германии.

Меня переучивали бегать наступая на носок так, чтобы сама стопа создавала дополнительную амортизацию при беге. Я бегал по наитию, как чувствую, и очень быстро почувствовал боль в пояснице. Потом боль стала появляться постоянно, при любых нагрузках. Мне объяснили, что неправильной постановкой стопы, я травмировал позвонки. А в этом видео говорится, что стопу надо ставить прямо.

Как вариант темы :Бег при протрузиях и грыже (не острая фаза). Сидячая работа привела к проблемам с поясницей и после на силовой тренировке, точнее разминке без веса, делая махи ногами заработал грыжу. Тренировка не удалась. После год ничего не делал, хоть и хотелось самому организму (пытался - иногда очень зря). И через год решился бегать. Естественно аккуратно. И , самочувствие улучшилось, случайные боли в пояснице и прострелы пропали. Тьфу тьфу. Но точно знаю, т.к. чувствую что спина не стабильна и можно что нибудь испортить. Как то раз почувствовав силы решил пробежаться небольшое расстояние (не как конь, а быстрее начального) на след день спина побаливала. На сегодня спустя 4 месяца постоянных тренировок такой темп себе позволить могу но прислушиваюсь. Подскажите какие опасные ошибки можно допустить в беге, чтобы это могло навредить в данной ситуации, и был ли опыт у знакомых, или рассказы о таких ситуациях. Как правильно двигаться. Может видео уже есть и знающие поделятся ссылкой. Спасибо тем кто дочитал) простите за длинный текст. Силы Вам и много удачи) будьте крепкими и здоровыми!

Мне 58 лет, начал бегать месяц назад где то, бегаю через день от 30 минут до 90 минут, в зависимости от самочувствия. Бег приносит моральное удовольствие и легкость в теле

Ооо!! Это круто, что Вы в 50 начали бегать ))) круть! 👍👏мне через год 50 ) так что полный вперёд 😅❤👏👏👏

💪

Бегать ето вапше кайф

Спасибо за мотивацию, не пью уже два месяца, не курю неделю, вот хочу начать бегать, думаю смогу. В Эстонии манежи конечно удобные, хочется в таком позаниматься.

Рад что подписан на этот канал. Спасибо Валера! Кстати, а где ссылочка на дыхание? Здоровья!

@valeryzhumadilov

3 күн бұрын

Как дышать во время бега? Советы начинающим легкоатлетам и бегунам. Валерий Жумадилов. kzread.info/dash/bejne/YmSAmpeRpqnLhdI.html

Валерий, приветствую. Приятно всегда посмотреть на позитивного человека несущего пользу в мир) проблема держать каданс автоматически перестаёт беспокоить на темпе выше 5 м/км )

@valeryzhumadilov

Ай бұрын

Походу да, очень правильное замечание. Бывало на марафоруме, когда рассуждали про скорость, чаще всего приходили к общему мнению, что только с 5 м/км начинается бег, до этого трусца, а это не бег по большому счету. )))

Тоже хочу бегать как автор

Нормально

Хотела посмотреть про нижние скобцы для яблока четвертинками и тут бег трусцой по японски как пешие захотела тогда на месте. Тимошинова Марина. 62 года.