Лучшие предложения на беговые курсы от Simple Run для наших подписчиков - simplerun.ru/ytpromo

Тяжелее всего контролировать сам выход на пробежку

@oleslav07

5 жыл бұрын

Щас би зашутить про Рошен

@Andrey11411

5 жыл бұрын

Ничего,в тюрьме тебе наладят режим и проблема раствориться сама собой)

@user-ol8qk5dd5k

4 жыл бұрын

@@Andrey11411 ахах, в ИК по режиместей))

@BRAZIL3223

4 жыл бұрын

главное-начать)

@Astik_OkoloTilta

4 жыл бұрын

Просто скажите себе, дайте себе обещание: "Выйду пробегу медленно сто метров, вот если дальше захочу, то побегу, а если нет, то нет". Тогда возможно получится договориться с самим собой ))) Мне это помогало но правда в других делах. В беге проблем с мотивацией нет слава Богу.

на счет аэродинамики: всегда знал, что лысые бегуны - читеры те еще

@dimitryspitamon5529

5 жыл бұрын

А пердящих вообще в допингерстве можно обвинить. Типа - они принимали "Ракетин".

@user-uh6jc3it8y

5 жыл бұрын

Лол) тогда кароче завтра куплю латексный костюм для уменьшения трения о воздух для большей аэродинамичности и постригусь

@whitebear5701

5 жыл бұрын

Кстати, это можна компенсировать - заправить штаны в носки.

@user-to2sh4pm1v

5 жыл бұрын

@@whitebear5701 и шинель в кальсоны

@michaeltolkachov4749

5 жыл бұрын

ага, Сайтама и Дэвид Гоггинс :D

Стиль бега "Конор Макгрегор ищет туалет"

@D_J_I

5 жыл бұрын

Как всегда сартирный юмор на первом месте)

@bananza8893

5 жыл бұрын

Смешно, но без лайка )

@s_soboy

5 жыл бұрын

Хахаха)))

@AndreevSergey066

4 жыл бұрын

Почему-то сразу про него подумал, но с опаздание на 3 месяца этот ролик посмотрел.

@dijun88

4 жыл бұрын

тоже про него подумал, когда увидел работу руками ))

Тезисно: 1. Акцентированно отталкиваться от большого пальца стопы 2. Соблюдать ось тела (прямое положение тела) 3. Голова смотрит прямо (смотреть по направлению движения) 4. Плечи расслаблены (чтобы не сжимать грудную клетку), лопатки слегка сводятся сзади 5. При приземлении стопа должна находиться под телом (на оси) 6. Стопы должны находиться параллельно друг другу 7. Соблюдать средний каденс

@denhai5659

Жыл бұрын

😘😘😘

@skiil222

Жыл бұрын

спасибо!)

@Bonya_-rn5ot

Жыл бұрын

Ты супер!

@Pa6uHoBu4

11 ай бұрын

тезисно? 1 - от кого убегать? Или куда добежать? 2 - есть транспорт, он быстрее. Пешком ни от кого не убежите, а пешком - автобус быстрее. 3 - нахуя тогда?

@natalicanzas7377

9 ай бұрын

​@@Pa6uHoBu4для того чтобы тренировать сердце выносливость сосуды и ТД. Ну если не нравится подход - можно не двигаться , есть все подряд и так далее

Чувак, я коменты не пишу обычно, но сейчас решил пробежать полумарафон и инфо по бегу беру с ютюбчика. В итоге много каналов про бег пересмотрел, Ты лучше всех по пользе и тд 👍

@SimpleRunRu

5 жыл бұрын

Здорово ! Благодарю 🤝🤝🤝

@DG-xh6kr

4 жыл бұрын

Советую еще канал бегоман, там мегамотивация и с инфой тоже всё в порядке. Считаю это 2 лучших канала

@Doratolia

4 жыл бұрын

Когда стартуешь?

@voronin99rus

4 жыл бұрын

@@Doratolia не знаю когда он стартует, но я весной) начал бегать месяц назад

@kekeev2265

4 жыл бұрын

@@Doratolia 20 мая на 126 км

Стиль "Когда ударил старшего брата и спасаешься бегством". С 7:14 по лицу читается именно это...

@_hellomaza_2802

4 жыл бұрын

Я только щас увидел его лицо... И заржал

@hackernat407

4 жыл бұрын

Хахахахахахахах

Стиль бега - Чарли Чаплин обгоняет Усейна Болта.

@bananza8893

5 жыл бұрын

Норм ))

@amangeldin

4 жыл бұрын

instagram.com/p/B_IrgBxnNDB/?

Очень жаль что об этом не рассказывают в школе на уроках физбезкультурия.

Стиль: "Сына, иди кушать"

@HardBraveNerd

4 жыл бұрын

Блииин, почему так мало лайков, смешно же!

@user-nn4cu6sv7i

2 жыл бұрын

Не смешно

@pixelworld5016

2 жыл бұрын

Щас, мам!

Стиль бега "Туалет где-то рядом"

@DzinkyDzink

5 жыл бұрын

Очень важно исключить нежелательную тряску тазобедренного сустава. Поддержание мышц сфинктера в зажатом состоянии первостепенная задача!

@samigova_s2180

4 жыл бұрын

@@DzinkyDzink 😂😂😂😂😂

@on4x

2 жыл бұрын

@@DzinkyDzink да у вас большой опыт!

Виктор, спасибо вам за полезную информацию, интересный и качественный контент и чувство юмора😊 Только вперёд! Ни шагу назад!

Беги, Форест, Беги!!! Человек побежал впервые... Благодарю за канал! Всё доходчиво и по делу. Лайк с Севера!

@user-jb4kg2vr6p

4 жыл бұрын

Стиль бега "Только не сейчас, только не сейчас"😁

Виктор, рад , что Вы ыернулись. Продолжайте снимать видео!

Дружище спасибо тебе большое, после твоего урока увеличил дистанцию с 2км до 4(начал бегать недавно😁)просто в шоке от того как правильный бег экономит дыхалку!

@SimpleRunRu

5 жыл бұрын

Очень здорово!🤝👌

Живу босиком, бегаю только босиком - естественным бегом. И хочу заметить что этот выпуск можно считать эталонным. Спасибо за видео, буду репостить ))

Пока ждал видео - пересмотрел все что можно с Виктором на ютубе )))

Спасибо что научил бегать!!!!!!!!!!!!!!!! Теперь я бегу и ничего не болит.

почему во сне я бегаю медленно, приходится даже отталкиваться руками об предметы

@user-is3vd4ju8x

5 жыл бұрын

Значит неудобно лежишь и затекла какая-то конечность.

@akka5334

5 жыл бұрын

@@user-is3vd4ju8x утром затекает именно одна конечность!

@maximvlrvch5514

5 жыл бұрын

И ежу понятно. Потому что ты устал и спать хочешь. ☝️

@alankar2907

5 жыл бұрын

Для сна это нормально. Там другое пространство.

@bananza8893

5 жыл бұрын

Надо на неё леч и поотталкиваться! )

Отличная подача инфо. Года 4 назад такого вообще никто не выкладывал. Автор молодец! Продолжай в том же духе.

Шикарный канал, Виктор. Большое спасибо!

Завтра уже будет ровно 1 год как я начинаю бегать.

если у меня пивной живот, он должен уравновеситься откляченой жёппой. не все ж такие стройные, как Вы Виктор. Пока что)

@irinairina1606

5 жыл бұрын

😂

@user-xn1im9hn8q

5 жыл бұрын

))))

@user-rv9ux3sz8u

4 жыл бұрын

Запрокидывайте назад голову и отклячивайте зад

@user-nx9fv1id8z

4 жыл бұрын

@SwimCoach007rus ой как вы ошибаетесь..Правильно питание+бег,залог успеха

@stricker2002

4 жыл бұрын

Пузо вперёд,тогда жопа подтянется.У нас двое хорошо пузатых бегают и достаточно быстро.Один даже полумарафон бегает.

Одно из самых понятных видео про бег для начинающих! Отличная работа! Спасибо!

Виктор, у тебя хорошая команда единомышленников и сам молодец! Проходя этап за этапом, чтото узнаешь и очень доходчиво объясняешь, без выпендрежа и пустой болтовни. продолжай....

Многое узнал из за вашего канала, спасибо вам, и привет из Алматы 🇰🇿👏👍

500 лайков за ролик и 1 за концовку. Если бы с таким подходом начинали тренировать в школе - здоровых людей было бы в разы больше. В конце нужно было показать идеальную технику бега в подробностях и замедленном темпе, чтобы те кто далеко поняли к чему стремиться! Всем здоровья и бегать!

Насколько же Вы умны!!!

Одно из самых крутых видео! Спасибо что помощь начинающим💪

Спасибо большое за познавательные видео! Хотелось бы еще увидеть материал "как подвести себя к сдачи нормативов 100м,1км,3км", думаю многим будет интересен данный сюжет)))

Зачёт 👍 а самое главное, что мы все всё это знаем, а слушаешь и осмысливаешь всё как в первый раз... 🤗 это называется искусство оратора, мои аплодисменты 👏

@user-zw9ho6zh9m

2 жыл бұрын

Ну не знаю я вот выяснил что совершаю все показанные ошибки

Виктор,спасибо огромное за полезные видео! Легко и с юмором подаете важную информацию. Ну а стиль бега "Побитый жизнью")

Мне кажется, это лучший канал о беге! Спасибо огромное!) Бегаю чуть больше месяца на беговой дорожке, до этого бегала в беговом клубе, но постоянно болело в боку. Сейчас бегаю по 3-4 км несколько раз в неделю и чувствую, что становится все проще))

Про дыхание интересно было бы послушать.

@DogvilleSPB

5 жыл бұрын

Вдох носом, 2 выхода ртом, меня учили так, не в коей мере не претендую на гуру :)

@user-hv1pw4ew1t

5 жыл бұрын

@@DogvilleSPB Если честно меня тоже так учили, просто хотелось узнать возможно у профессионалов есть какие-либо нюансы или вообще они дышат по своей методике.

@DogvilleSPB

5 жыл бұрын

@@user-hv1pw4ew1t ну в принципе этот способ же работает, проблем с печенью не вызывает) выдох вроде нужно ещё делать именно на шаге, так что, кто его знает как оно лучше

@user-wj3bj4mw6i

4 жыл бұрын

Нет,никакой техники дыхания,дыши так как требует твой организм,ведь главное это насыщение организма достаточным количеством кислорода...а то придумают херню,3 раза вдохни жопой,4 раза выдохни ухом...смех да и только...

@uturumint8755

4 жыл бұрын

Само дыхание не важно, важна его ритмичность, оно должно идти в ритм с бегом

Виктор, у Вас самый качественный контент по Нашей тематике! Однозначно Палец Вверх!

У вас самый полезный контент про бег на русскоязычном ютубе. Спасибо огромное за работу!

Классный канал!! Спасибо вам большое, благодаря вам вчера я первый раз в жизни получила удовольствие от кардио, я даже не думала что это такой кайф.

Сразу лайк,а потом смотрим)

3:12 чувак на фоне, круто бегает. Даже лучше, чем ты сказал, как нужно бегать

Спасибо за видео, несколько недель искал простой понятный ролик об основах, без лишних деталей. Очень благодарен.

1000...👍 Искренне благодарю Вас за полезные , действенные рекомендации. Всех благ. Будьте здоровы. Спасибо!

Пункты из опроса мне легко контролировать, но иногда замечаю, что плечи зажаты, расслабляю и напряжение уходит.

Очень хорошее видео, спасибо большое !! На счёт смотреть под ноги.. Когда в школе сдавал 1км, то было очень легко( и быстро!!) бежать , когда смотрела под ноги ( так отвлекалась , не замечала как много ещё бежать и тд)

КАК ХОРОШО ЧТО В ИНТЕРНЕТЕ ЕСТЬ ТАКОЙ ЧЕЛОВЕК. НА 100 % ОБОГАЩАЕТ ЗНАНИЯ.

Благодарю! Очень полезные и крутые у Вас ролики !)))

Стиль: "селезень-триатлонист ищет утку"! Спасибо за видео!)

Стиль бега, Триатлонист на финише.

Чувак! Спасибо большое за информацию. Здоровья и успехов!!!

Спасибо за хороший видосик!!!

Я бы назвал ''Следующий день после марафона"

Сегодня в первые попробовала бежать на беговой дорожке, соблюдая ваши рекомендации по технике. И, о чудо! 10 мин на низком пульсе в удовольствие 🤩 А потом и спринт на 100 м попробовала. Афигеть как круто и легко бежать! Нам в школе и СПОРТШКОЛЕ никогда не объясняли как бегать, а только требовали. От того похоже многие и не любят бег 🤷🏻‍♀️ Благодарю за полезный ролик и технику бега❤ теперь бег хоть на длинные, хоть на короткие дистанции в радость🦵🔥🥰

Спасибо, Учитель!

Лаконично, по делу. Автору благодарность в виде LIKE.

Из моего сада после одного заряда солью все так убегают

@vladlenyarkovskyi

5 жыл бұрын

Так вот он - тренер сборной России по лёгкой атлетике )0)

Стиль бега "Когда на тебя смотрит красивая девушка "=)

@lamecon9397

3 жыл бұрын

И ты от неё убегаеш..

@user-xj4co7ef8m

3 жыл бұрын

@@lamecon9397 убегаешь*

Я по вашим видео делаю конспекты) столько полезного. благодарю от всей души!

Спасибо за показ по технике бега.

7:55 - чувак на фоне почему-то очень порадовал)

@soichi7464

4 жыл бұрын

6:50 Вот ещё XD

@dari-mv8js8td1r

3 жыл бұрын

Это я на зачете прыжков, в школе

@on4x

2 жыл бұрын

Судя по таймкодам, это реакция его организма на слово «что»

Простые и понятные правила для новичков: 1. Голова и спина прямо. Контроль - мы не должны видеть носки ног при беге. Если видим, значит голова или спина завалены вперёд. 2. Постановка стопы - под ЦТ. Контроль - 1. постановка на всю стопу, без звука. 2. ощущение, как будто стопа ставится на беговую дорожу,т.е она сразу должна уходить назад. 3. Траектория пятки - овалы или эллипс. Контроль - мысленная концентрация на траектории. Особо важны задняя и передяя кривые овала.

@l0v3rss-50

2 жыл бұрын

Что то я нифига не понял будь так добр обьясни на людском языке пожалуйста

@squadronpac

2 жыл бұрын

Спасибооо!

@irinamikhailova_

Жыл бұрын

Спасибо👍

@herr-hecht

Жыл бұрын

Что такое под ТЦ. Что за эллипсы? Зачем так пафосно и слжно пейсцать?

@user-xj1hp1dg9k

Жыл бұрын

@@herr-hecht эллипс человеческая нога делает, когда едешь на самокате и отталкиваешься от земли, думаю это имелось ввиду

Спасибо!!! Очень хороший совет!!!

Очень круто ) спасибо Вам огромное , полезно , а главное инструментально и с лёгкостью. Круто про шампур .

Спасибо друг полезное видео. Стиль бега" когданатерляшкипобежавсдивана "))

Упущен один из важнейших моментов. Приземляться нужно на широкую часть стопы. Как реабилитолог скажу, что люди очень часто убивают колени всего лишь за годик второй, приземляясь на пятки во время вечерних пробежек.

@johnnybee7615

4 жыл бұрын

На носок нужно и никак иначе!

👍🔥 Спасибо за полезные рекомендации!)

Это очень важные замечания👍👍👍

Здравствуйте Виктор! Что можете сказать про бег на беговой дорожке, на сколько он уступает обычному бегу на стадионе или улице? В общем расскажите про разницу?

Когда завтра сдаёшь бег 2 км и хочешь помереть (может для кого-то легко, но для меня это капец) ---------- Блин, спасибо за видео, я аж по нормативу на бронзу ГТО пробежала! (все, включая меня, офигели😂)

Спасибо большое за ваше видео ,очень информативно 🥰

Ты молодец , все по-делу без воды! Убеждаюсь том, что если ты чемпион и тренер , но толком ничего объяснить не можешь. Это про видео , с других каналов .

Заждался я видео) Спасибо за качественный контент!) Стиль: "Пробежка моряка"))

2:30 Тут мы можем лицезреть шашлычок для веганов

Наилучший обзор. Спасибо

Супер консультация!, интуитивно даже хочется бежать именно так, теперь точно буду держать ось!👌☀️

расскажите пожалуйста о дыхании во время бега (его тоже тяжело контролировать), и есть ли разница в нем на длинных и дальних дистанциях?

Бегаю каждый день, выходя на улицу в 7 утра! Выкладываю об этом видео каждый день! Буду рад новым зрителям! Также рассказываю о жизни и учебе в Чехии! Всем удачи и хорошего настроения!!!

Интересный выпуск. Много грамотной информации.

Спасибо ! Бегать полезно !

Спасибо за видео! Я вот с трудом себя заставила начать бегать, сначала мучила одышка, силы заканчивались через метров 100, но с каждым разом получалось пробежать все дальше и дыхание становилось все ровнее, я правда стала брать с собой водичку обогащенную кислородом (стэлмас кислород так и называется), мне посоветовали её люди кто спортом серьёзно занимается, не особо верила, но действительно выносливость стала выше и это очевидно. В общем бегаю сейчас не кросс, но намного дальше и дольше.

Здравствуйте, Виктор. Стиль бега "Пижон".

@valo3165

4 жыл бұрын

Стиль бега БООльшие яйца

Теперь понял свои ошибки при беге! Спасибо !

КРУТОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ ! 👍

6:52 с высоты птичьего полета 🤣

Стиль бега "Когда решил срезать через стадион дорогу за пивком , и тут на тебя посмотрела красивая девушка!!! "

Сколько раз пробовала бегать - не мое Ваше видео вдохновило ещё раз попробовать, с учетом Ваших рекомендаций Спасибо за интересное и полезное видео.

Здравствуйте. Хотел поблагодарить вас за это видео с техникой. Пересмотрел уже много таких. Но, именно ваше мне наконец объяснило визуально. как правильно держать линию тела (когда вы выполняете бег на месте, а потом подаете корпус вперед и начинаете бег). Это - гениально! Очень вам благодарен! Практикую. Чувствую результаты.

Показывайте больше замедленной съёмки правтльного бега. Мне тренер вообще говорит, сними себя на видео как бежишь и разбирай, теория это хорошо, но видеть себя со стороны это важно.

стиль " плащеносная ящерица " 😁👍

Спасибо тебе за мотивацию))

Дякую за відео!

Я только за Фореста Гампа лакрицу поставлю)

Самое главное пропустили, приземление. В беге оно абсолютно отличается от ходьбы, это причина многих травм. Технически очень сложно переучиться на приземление на носок (ну или на "не пятку").

отличная подача материала -так держать !!

Классное видео! И хорошее чувство юмора👍

Стиль - Когда ты бежишь к качелям, или убегаешь от Сатаны (с) Фиби Буффе 😃

А мне вспомнился сериал "Друзья", серия, где Фиби и Рейчел решили бегать вместе. Вспомнили как бегала Фиби? =))))

@user-to2sh4pm1v

5 жыл бұрын

Ну Фиби вообще уникальная

Отличный канал, спасибо!

Здравствуйте! Благодарю Вас за информацию

Бег можно назвать - "Беги Форест, беги!"

Доброй ночи, Виктор. Мне почему-то подумалось: Стиль "Утки Скруджа Макдака".

Очень радует подача, интересно преподносит через физику. Только физика тела