Супер. Открыл для себя бег примерно в 12 году когда имел идеальную форму - шара. Сейчас бегаю по 10-16 км. Канал клёвый и мотивирующий! Спасибо!

@alexanderlindt383

5 жыл бұрын

О, примерно в 12м у меня была такая же идеальная форма 😁

@mountain_climbing

4 жыл бұрын

По идее, в форме шара, лучше всего получаеться передвигаться, встал и покатился)

@user-mk5jj5lu9z

4 жыл бұрын

... и я катался между диваном и холодильником😂😂😂 Тепереча холодильник от дивана в ~ в 15 км😂😂😂 Всем успехов ребята. Евгению респект 🤝🤝🤝

как круто! сегодня нашел канал )) очень здорово.

Женя привет хорошо ,что я задался вопросом как бегать без углеводов)) и Ютуб показал твой выпуск!! Спасибо.

ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНОЕ ВИДЕО, ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ !!!

Здравствуйте, если можно скиньте видео пожалуйста, чтобы как правильно поставить стопы

Доходчиво, и вся информация по делу

Да актуально

Здравствуйте меня интересует после того когда я оттолкнулся как должна работать задняя поверхность бёдра? И пятка должна быть расслабленная или её надо напрягать и подтягивать к ягодице, просто один день бегу ни чего не болит после тренировки, в другой день бегу болит сухожилия и икры

@TitPullion

Ай бұрын

Стопой вы проталкиваете себя вперёд, поэтому пятка не к жопе летит, а назад и расслабляется стопа (в положении дорсифлекс)

Давно бегаю и всегда всё болит, опыт не приходит.

@user-ls2uq6dv4t

7 ай бұрын

Да есть такое-у меня от переутомления, перегрузки-болит и не помогают ратяжка, контр.душ, восстановление не происходит.

6:50 Показываешь трицепсом ноги толчок, а говоришь другое. Одталкиваться же в конце как вертикально?

@dnevnikmarafonca

8 ай бұрын

Толчок у тебя за домом, а отталкивание происходит за счёт бицепса бедра!

@Svinka_pepa_fanatka_repa

8 ай бұрын

@@dnevnikmarafonca на проезжей части? Дурень

@Svinka_pepa_fanatka_repa

8 ай бұрын

@@dnevnikmarafonca вертикальное бицепсом?

@dnevnikmarafonca

8 ай бұрын

@@Svinka_pepa_fanatka_repa мы про бег говорим, а не подъем тела с присяга!

@TitPullion

Ай бұрын

​@@dnevnikmarafoncaа ягодичная)))

Таак стоп ! Я точно увидел некоторые опытные бегуны пяткой бегал это как ?

@dnevnikmarafonca

6 ай бұрын

Коснулся опоры пушкой пятки или воткнулся пяткой - это разные вещи!

Жду подробный курс по технике бега)

Спасибо! Очень важная информация, благодаря вам сохраню колени!

Конечно видео курс с подробным обьяснением и постановкой техники бега это Невероятно хорошая идея. Ваш опыт если его грамотно передать бесценен!!! Спасибо что вы это делаете и изучаете как правильно передавать свои знания. Научно и дохотчиво!

Целый курс по потготовке к марафону?! Это просто подарок!!!

Очень актуально. Как раз готовлюсь к первому марафону))

Доброго дня!Спасибо за Ваше дело!Я в спорте новичок,лично для меня,эта информация была полезной! Да,актуально!

Гоу курс, лишним не будет!

Отличный материал! Спасибо!

Было бы очень интересно посмотреть курс!

Поддерживаю создание тобой видео курса по технике бега)))

Супер! Спасибо! Очень много нового узнал, а главное Вы передали уверенность! Зарядили ею! Да, сделайте такой курс, пожалуйста. Буду показывать и детям и сам начну дай бог бегать. Удачи и успехов Вам! 🙋🙏😊

@dnevnikmarafonca

5 жыл бұрын

Спасибо! Видео курс по технике бега - makarovpro.ru/tehnikabega

Буду очень признателен, за курс правильного бега.

@dnevnikmarafonca

5 жыл бұрын

Борис Костромин загляни в описание к видео, там все ссылки.

Хороший урок, спасибо))

Спасибо за видео. Толково и просто объяснили.

Хорошее видео, без воды, все по делу.

Давно ждал это видео, конечно поддерживаю создание курса по бегу.

Молодец хотим курс 👍👍👍

Ждём ваш пошаговый курс !!

Коротко, ясно и понятно. Эта тема актуальна ВСЕГДА! Побольше бы таких познавательных видео на просторах Ютуба Ты молодец, обожаю тебя смотреть! Я учусь на твоих роликах) Так держать!)

@dnevnikmarafonca

6 жыл бұрын

Виктория Кочуганова спасибо)

За курс!:) очень интересно!

Очень актуально!!! Жду ;))

@dnevnikmarafonca

4 жыл бұрын

geego armeno больше года прошло, уже 2-я версия курса: makarovpro.ru/tehnikabega

Лайк с меня.спасибо за видео

Спасибо! Было бы здорово такой курс посмотреть!

Подробный курс о правилах бега 👍

@user-ug8xz5km9p

4 жыл бұрын

жду курс. Инф, доступно !

За курс! Все актуально!!!

Класс, спасибо! Обожаю бегать, но как только начинаю, спустя месяц воспаляються связки, болят колени и вынуждена прекращать, сейчас решила начать правильно 😊

спасибо за бесценный опыт, ведь хочется бежать много

Ждём курс )

Очень понравилось!

Большое спасибо. Очень ценная информация для меня.

Спасибо большое за информацию! Очень полезно))

Спасибо!

Актуально, жду продолжения))

Благодаря!

Спасибо!

Обязательно сделайте Ваш курс. Большая просьба. Подписываюсь в ожидании курса, ну и других видео , разумеется

@dnevnikmarafonca

5 жыл бұрын

Курс давно готов!) Видео давнишнее: makarovpro.ru/tehnikabega

Так держать 😎😎😎

Отличная идея ждём курс о правильном беге

Спасибо! Насчёт постановки ноги с вами полностью согласен, я также смотрел видео когда-то с легко атлетом , который говорил также что нога ставится на среднюю часть и потом энергия гасится, ну насчёт рук я консультировался с человеком который занимается легкой атлетикой ,он держит руки под углом ,чтобы легче было, чтобы верхняя часть корпуса не закрепощалась!

Да, я за курс !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@dnevnikmarafonca

4 жыл бұрын

🔥🔥🔥 Курс "Техника бега" @t

спасибо. помогли

услышав слово "КУРС" большинство людей навастрит ушки, так как это слово очень популярно в современное время. Курс качка, курс дилдоболдера, курс пауэрлифтера, курс для набора мышечной массы, курс для похудения и тд и тп. Вы на верном пути, с меня Голос.

Да, актуален !

Супер.! Очень интересно. Я сегодня наконец-то возобновил тренировки после зимы. Готовлюсь к полумарафону.

@dnevnikmarafonca

6 жыл бұрын

Поздравляю с началом! Марафон уже ждет тебя))

@NYKTO

6 жыл бұрын

Arken ASM к какому, если не секрет?

Да, актуально, был бы признателен за такой цикл видео!)

@dnevnikmarafonca

5 жыл бұрын

Уже готово! makarovpro.ru/tehnikabega

Спасибо

Бег это круто!!!

Самое главное считаю научиться бегать на почти прямых ногах. Передняя опора вынуждено заставляет сгибать колено. Бывает что бег всегда на согнутых ногах даже при постановке на центр тяжести. Тут нужно научиться выпрямлять ногу под собой и затем ставить.

@mountain_climbing

4 жыл бұрын

Это на темповом беге. На легком беге, ноги слегка согнуты в коленях.

красовки супер.че за фирма ,цена?

Евгений, цикл выполнения СБУ на видео в Вашем исполнении будет интересен как минимум всем вашим подписчикам, так что конечно, записывайте. Помимо этого, интересно, как Вы вписываете выполнение этих упражнений в рамках тренировочной недели в соревновательный и подготовительный периоды

технику бега в массы😉🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

Конечно снимай больше обучающих видео. Удачи в спортивных достижениях ;).

Ныне во всех кроссовках, пятка толще чем носок на 10 мм, а если бегать опираясь на переднюю часть стопы мышцы икры быстро устают. Тем более техника бега зависит от размера стопы, у меня стопа длинная, при небольшом росте - 270 мм, при 1,72 росте. С таким рычагом трудно бегать опираясь на переднюю часть стопы.

Жду по шагава курс бега!

@dnevnikmarafonca

5 жыл бұрын

в описание к виде загляни

Актуально, было бы очень круто!

@dnevnikmarafonca

5 жыл бұрын

Курс давно запущен - makarovpro.ru/tehnikabega

Согласна👍

Как красиво субхан Аллах азан звучить.

@Balta454

4 жыл бұрын

Спортқа құмарлық әкелді ме сізді осы жерге, әлде азан іздеп жүрсіз бе?

Го курс)!

@dnevnikmarafonca

5 жыл бұрын

Юлия Лаптева ссылка в описании

спасибо.

Здарова у меня болит ноги . Скожи мне пожалуйста хотел пройти нармативы 3 километров на 12м как мне достигнут такой результат , и еще утром бегать или вечером и сколько раз неделю каждый день или как?

Ждём курс по технике бега

Вот у меня такой вопрос, я сама лыжница, но сейчас у нас кроссы я не знаю как правильно дышать при беге, на 2 км уже выдыхаюсь, как так? 😆 😆 😆 Расскажите пожалуйста

полезно

Идея отличная! Если бы участник мог отправить запись своего бега и Вы дали свои замечания, то было бы вообще 🔥!

@Lisovcook39

6 жыл бұрын

В магазинах по продаже беговой обуви иногда стоят беговые дорожки, где Вы можете пробежаться, а специально обученный человек снимет вас на камеру и покажет все ошибки )

Еще на боксе в детстве тренер очень много уделял технике бега, спс ему. В итоге почти все тоже самое что и вы сказали. А про пульс не упомянули? Это тоже очень важно, а то есть люди кто бегают по 10 км с пульсом 180 и выше)))

@dnevnikmarafonca

5 жыл бұрын

Пёся Угнетатель на эту тему отдельные выпуски есть

@Hanif55555

4 жыл бұрын

А че нельзя бегать при 180

Тоже руки не совсем в такт ног работают как у тебя. Женя, запиши отдельное видео о тренировке работы рук при беге. Не прокачка рук, а имитационные движения стоя на месте

@dnevnikmarafonca

6 жыл бұрын

Я об этом сказал в видео, берешь и работаешь перед зеркалом, не вижу смысла в отдельном видео.

курс!!++++++

Да Актуально !!!

@temirbekibraimov3816

5 жыл бұрын

Sergey Ivanenko

Я никогда не думал об этом, никогда ничего не болело

Спасибо за видео. Подписался на канал, жду курс😀

@dnevnikmarafonca

5 жыл бұрын

Alexander Lindt он уже давно готов: makarovpro.ru/tehnikabega

За курс по бегу. Вопрос: какие беговые упражнения / либо просто упражнения нужно выполнять: при плоской спине (не достаточный изгиб в пояснице), при плоскостопии, при зажатых/коротких мышцах бедра?

Сделай такое видио!

@dnevnikmarafonca

4 жыл бұрын

ужа давно создан Курс "Техника бега" makarovpro.ru/tehnikabega

Очень хорошо было бы прокурситься

Там азан звучит что за город?

@dnevnikmarafonca

5 жыл бұрын

Weyzer Maccfloy Куалалумпур

@ArmanAbildinov

5 жыл бұрын

Аллага тауба

@Alikhan0422

4 жыл бұрын

@Артём Ивлев Он правильно сказал,азан - это призыв на намаз

@user-xj5vz2ug6h

4 жыл бұрын

У вас хорошее слух.

@Balta454

4 жыл бұрын

@@ArmanAbildinov Алланың бұл жерге қандай қатысы бар?

Я тренер по лыжным гонкам, но меня интересует вопрос техники в беге

Здравствуйте! Регулярно бегать я начал не так давно, недавно пробежал первые 6 км. Когда я бегаю, мой отец замечает, что я как-то подпрыгиваю вверх, то есть вместо того чтобы "стелиться" накатывать энергия тратится на толчок вверх. Сам этого я никак не ощущаю. И ещё было замечено, что на спринтерских дистанциях(400 метров) такого нет, а вот на трёшке заметно выражено. Можно ли как то исправить эту неправильную технику(если она является правильной) и какая техника бега является правильной? Спасибо!

@dnevnikmarafonca

5 жыл бұрын

Алексей Рязанов у меня есть курс по технике бега, ссылка в описании

да насчет зажимания то есть сутулишся есть ошибка спину держать прямо ну слегка наклонив так и дышится легко и ноги сами легко выскакивают

Начал бегать, сильно заболели колени, старался бегать как вы объясняли. Думаю не совсем получалось и наступал на пятку. Посоветуйте витамины или как восстановить суставы чтобы продолжить тренировки. Спасибо!

@dnevnikmarafonca

5 жыл бұрын

скачай курс - makarovpro.autoweboffice.ru/?r=ordering/cart/as1&id=45&clean=true&lg=ru посмотри другие мои курсы на сайте: makarovpro.ru/run

Zdjom kurs po tehnike bega!

@dnevnikmarafonca

6 жыл бұрын

Romas Nool kzread.info/dash/bejne/iKV3vLyflNHAodo.html он уже начинается.

За курс по бегу, упругую стопу хочу, и не втыкаться))

👍

Кипчоге сгибает руки больше,чем 90 град. По ногам - приземление под себя или момент 100% переноса веса на ногу должно быть в момент, когда нога под центром тяжести?Гебреселасси, например, касается земли перед ц.т., но когда полностью опирается на ногу, она уже под ним

@dnevnikmarafonca

5 жыл бұрын

Приземление и касание это разные вещи, кто-то качается пяткой кроссовка, но приземление на переднюю часть происходит.

@Pupkinovich

5 жыл бұрын

Так он очень быстро бежит

Да, конечно!

Здравствуйте.Я люблю бегать на дальние расстоянии до 25 км, случилось беда получил трам от неправильного бега, ДОКТОР запретил бегать. Я иногда бегают до 10 км. Мне 51 лет не знаю как быть, очень хочется бегать,если правильно применить технику бега, можно продолжить. Жду вашего ответа за ранее благодарю Вас.

@dnevnikmarafonca

5 жыл бұрын

Четкий боб если знаете что проблемы от неправильной техники, то нужно работать над ней.

А если после бега продольные мышцы поясницы болят? Слабые просто? (1ый раз такая история, бегаю не очень регулярно)

@chuckchuck1090

5 жыл бұрын

разминку делать, зарядку несколько раз в день, у меня раньше так было, особенно когда 3 года не бегал и снова начал)))

Да, актуальна.

Хотелось бы посмотреть учится полезно в любом возрасте тем более правильно.

да жду, всегда пригодится. и можешь записать ролик о темпе бега? пж

@dnevnikmarafonca

5 жыл бұрын

Элзар Ишембаев в описании к видео ссылка на курс.

@elzar_kevlar

5 жыл бұрын

@@dnevnikmarafonca уу, спасибо

@elzar_kevlar

5 жыл бұрын

@@dnevnikmarafonca кстати, побегал как вы посоветовали - пробежал больше чем вчера и бегал уверенней . действительно классная техника бега! спасибо!

@elzar_kevlar

5 жыл бұрын

так она платная... я уже размечтался.

@dnevnikmarafonca

5 жыл бұрын

Элзар Ишембаев ну конечно, мне же хлеб к столу нужен)

напиши курс