Очень интересно!

Невероятно!

Классное видео

спасибо большое!

Молодец парень!

Здравствуйте, сможете может сделать выпуск про топовых бегунов на 10 км их тренировки и тд. Спасибо

Я обожаю спорт!

Да, суперспортсмен!

Написано и видно,что время 2.01.09,а ты говоришь 2.01.10секунд..? Зачем ты у Кепчёге украл секунду??

@Overcomingyourself.

26 күн бұрын

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@vadimOK13

2 күн бұрын

Это непорядочно!

МОЛОДЕЦ КИПЧОГЕ )))

Хорошо рассказали ❤ Есть ли возможность рассказать о Яне Фродено?

Плюс к его тренировкам добавим его антропометрию - маленький рост и вес 52кг.

@zodiaczodiac3013

Жыл бұрын

Тут вме решает климат география местности где он вырос и тренируется и это все доказано..Птицы в Гималаях в отличие от других имеют больший обьем легких и они самые выносливые и быстрые в мире..Тут тож самое их земля рождает их такими и точка..Столько людей тренят из разных уголков мира но самые самые пачками именно из африки и это не совпадение

@pointblank1806

Жыл бұрын

@@zodiaczodiac3013 высокий уровень над уровнем моря..

@zodiaczodiac3013

Жыл бұрын

@@pointblank1806 вопрос..этот уровень профи уровень вреден для сердца?для их долбанного сердца да или нет

@chwhjjc8820

9 ай бұрын

Да черные бегают. Но не плавают.

Какой сегодня день ах да среда!

Спасибо за контент. Обьем 200 км в неделю впечатляет. Около 70-77% тренировок он проводит на восстановительном и базовом пульсе и здесь он набирает объёмы, темповые тренировки в районе ПАНО составляет около 25-30%, лактатная тренировка у него очень серьёзная. Теперь я понял, почему он проигрывает в финишной рывке, ибо он не тренирует креатинфосфат.

@Demianovcoach

Жыл бұрын

😂😂😂

@Sergus154

Жыл бұрын

Шо и хде он там проигрывает?

@vladimirradnaev428

Жыл бұрын

@@Sergus154 он проиграл на Лондонском марафоне и очень прилично.

@Sergus154

Жыл бұрын

@@vladimirradnaev428 Кроме Лондона есть ещё что-то с 2013-года?

@vladimirradnaev428

Жыл бұрын

@@Sergus154 надо поискать, где-то он тоже проигрывал. Естественно его закат идёт, от возраста не уйдёшь, молодёжь быстроногая подрастает.

Бывший рекордсмен мира

@Gena_Tsidrusni

3 ай бұрын

Теперь снова действующий.

@mkmobilelife6678

3 ай бұрын

@@Gena_Tsidrusniэто как получается?

@Gena_Tsidrusni

3 ай бұрын

@@mkmobilelife6678Я имел в виду, что он - лучший из живущих.

Так же второй лактатный порог(threshold 2) 6:45 :"Дорогой дневник, не описать ту боль и унижения..."

Во время бега так же работают руки, что очень важно!

Я занимаюсь лёгкой атлетикой по шведчиковскому лесу!

хотелось бы подтверждения этих 77 на 23....ссылки где? а да и хотелось бы про тренировки ингебридсена

норм подписка развивайся в том же духе железного человека марафон разбери?

Тут я говорю однозначно лыжи, хоккей, футбол, и бег!

А можно по дням что он делает?

Забавно слушать объяснения по методам тренировки от человека из другой культуры. Это, как корову мерять антилопой в скорости бега. Можно очень тренировать корову, но она никогда не побежит, как антилопа)))

Это же Кениец с плоскогорья,они все выносливые,биатлонист фуркад тоже с гор

А всё)

Бегать нужно по средам,я так делаю!

Один вопрос Почему он не сморкается? Либо не обращает внимание либо он химик

На него равняются все бегуны в мире! Я тоже люблю марафоны и моё здоровье позволяет мне бегать и я бегаю! Лыжи я тоже люблю!

Черный англичанин Фарах тоже тренировался ,правда на допинге поймали

@vladimirradnaev428

Жыл бұрын

Кенийцев начали ловить на допинге. Кипчоге не трогают пока, он идол вокруг его крутятся огромные деньги. Политика двойных стандартов.

@user-pn5cw1qg1j

Жыл бұрын

@@vladimirradnaev428 их уже очень давно ловят... Просто это не так сильно афишировалось! Там практически каждый 3й марафонец ловился и до Элиуда... Фактически они попадали в призы 1-2 раза и этим обеспечивали себе жизнь 😔 совсем недавно это узнала...

@vladimirradnaev428

Жыл бұрын

@@user-pn5cw1qg1j это давно известно, их нельзя трогать. Политика двойных стандартов. Спорт высших достижений без лекарственной поддержки невозможен из-за запредельной нагрузки и поэтому изобрели легальный способ применения лекарств как ТИ

@user-pn5cw1qg1j

Жыл бұрын

@@vladimirradnaev428 про то, что в СВД нельзя добиться серьезных результатов без допа я уже очень давно знаю! Я писала, что совсем недавно узнала о том, что в Эфиопии фактически каждый 3й марафонец ловился и до Элиуда!

В марафоне регистрируются высшие мировые достижения,а не мировые рекорды.

Недооцененный канал

Чтобы пробежать марафон нужен хорошее здоровье!

@MikhailVoroncov

Жыл бұрын

да не особо

Тяжеловато его бежать!

Я бегаю десять километров!

Крайними бывают плоть, меры и обстоятельства, но никак не олимпиады. Шпала грамотею. :)

@CarlosPushkaStrashnaya

Жыл бұрын

Согласен, заеб.. Ли с этими крайними

@CarlosPushkaStrashnaya

Жыл бұрын

Согласен, заеб.. Ли с этими крайними

По нашему селу бегать лучше!

Интересно,какой у него пульс в покое!?Я бегаю 6км/ч. на пульсе 120уд/мин.,утром пульс 43-45 уд/мин.У Кипчеги наверно пульс 20уд/мин😂

@qwlzqqdrd

7 ай бұрын

Такой низкий утром пульс??

@petrovichpp

7 ай бұрын

@@qwlzqqdrd недавно замерял-41 уд.мин.для бегуна это норма.если высокий,то скорее всего это говорит о переутомлении.

@vadimOK13

2 күн бұрын

Чешет он. 6км в час и пульс 120 это довольно неподготовленный бегун. У меня такой пульс на темпе 6:40 минут на километров, это 9 км в час. И тгту меня пульс утром 49-53 колеблется

Это химия может быть или абсолютно полностью исключено?

@enduranceman10

Жыл бұрын

Совершенно не исключено

@Igor_Siberian

Жыл бұрын

Понятно

Считай на всей скорости бежит 42км

вот кто мог бы бегать в соседний поселок за покупками в 90-е

@user-vq6zv1wg7c

19 күн бұрын

За водкой

Что делать если ниже 5:30 уже 5 зона🤣

написано 800по 400?????????

@user-by6vk8qb3n

Жыл бұрын

Да, именно поэтому Кипчеге такой великий))

@enduranceman10

Жыл бұрын

Нет, 8х400, там опечатка)

@user-hf7hf9ko1d

Жыл бұрын

@@enduranceman10 да понял я не парьтесь я сам тренер

@WormyFerma

Жыл бұрын

Да, какой зверь правда))), 800×400 и это только за 1 день 🤮🤓

Интересно, если бы Абебе Бикила бежал в 60 году не босиком, а в таких же читинговых кроссовках…?

дал Бог ему такой талант,вот и секрет!

@DenisPltnv5057

Жыл бұрын

Сорри, не могу не прокомментировать. Таланта не существует - есть только совпадение факторов - генетическая предрасположенность - это рост, вес (52кг вес) его мышцам вообще практический не нужен кислород. Этот атлет очень маленький, как девочка, не в обиду ему сказано) дисциплина, тяжелая работа над собой, большое желание вырваться из среды в которой он был, плюс такой маленький чел конечно же хотел всем доказать, что маленький да удаленький, Плюс фарма. Талант - это слово паразит! Его нужно забыть навсегда !!! Респект! :)

@Alexander_1990

Жыл бұрын

@@DenisPltnv5057 дак вроде для марафонцев 167 рост это очень мало, шаг мелкий и тд, получается не предрасположенный, или я не прав?

@DenisPltnv5057

Жыл бұрын

@@Alexander_1990 наоборот, очень предрасположенный для марафонца ! Когда бежишь спринт, чем длиннее ноги тем лучше! Короче спорить можно долго, а сорить я не хочу. Факт на лицо Кипчоге рекордсмен! У вас на счет роста и веса атлетов может быть свое мнение. Респект!

@zodiaczodiac3013

Жыл бұрын

@@DenisPltnv5057 что за фарма у него?

@zodiaczodiac3013

Жыл бұрын

Однозначно что это тГЕНЫ КОТОРЫЕ СФОРМИРОВАЛА АФРИКА..ТУТ ОТВЕТ И ВСЁ..НЕХУЙ ИСКАТЬ ОТВЕТ В ДРУГОМ МЕСТЕ

12:18 показал. 🖕😂 Перешёл на зиму с недельным объемом у 135 км , может ещё больше нужно 🤔

Ошибочка у автора. Гликоген используется организмом как раз в анаэробных процесах, в частности в беге на спринтерских дистанциях. Но все равно достаточно любопытный и интересный материал.

@user-th4tk1xn1d

6 ай бұрын

Спасибо. Посмеялся от души. в спринте- креатинфосфатная система. конечно при нехватке кислорода глюкоза (гликоген ) тоже используются, но это не определяющий фактор

@user-qe1cw3nl4i

6 ай бұрын

@@user-th4tk1xn1d согласен полностью. Это я уже запамятовал. Извините за некорректный комментарий. Спасибо, что поправили.)))

В неделю пробежку 200 км это уже пытка само себе

@user-xr8gr3iq5b

Жыл бұрын

В день по 40км суббота воскресенье отдых) месяц так потом месяц по 20км) третий месяц по 10км и четвертый восстановительный по 5км )

@user-pn5cw1qg1j

Жыл бұрын

Ничего подобного! Я делаю в среднем 180-220 - вполне нормальные рабочие объёмы! Главное со скоростью не перегибать😉🙃

@samat9948

Жыл бұрын

@@user-pn5cw1qg1j Да ты чё ? Ты марафонка ??

@user-pn5cw1qg1j

Жыл бұрын

@@samat9948 да)

@samat9948

Жыл бұрын

@@user-pn5cw1qg1j Хотел тебя вопрос задать ? Ты длительный пробежку сколько км бежишь 28-30 км ? И темп какой 6-7 минут за км ?

Эт конечно хорошо)))-только вот вопрос: как он ДОЖИЛ до жизни такой, что у него на скорости 4 мин/км ЧСС в ПЕРВОЙ ЗОНЕ! Ну или немного во второй... или из 4-х минут, а пульс такой же!!! Монстр?)) Родился таким? Живет в горах? (Добился тренировками?-сильно сомневаюсь...). Как? Просто талант)). У нас такие тоже есть: примерно один тысяч на сто пятьдесят, но ведь таким надо ж еще тренироваться... и бегать...- а они... просто живут и-не бегают.

Даже не видно как он дышит. Он точно не робот? потому что с такой скоростью и так долго люди не могут бегать.

Марафон это 42 километра по 1000 метров на километр!

Как неприятно слушать - крайние олимпиады.Последние! Крайний - сбоку, с краю, последний - сзади или в последее время. Хотя тема затронута интересная.

@enduranceman10

Жыл бұрын

Больше так не буду)

@user-vi1us9lh1h

Жыл бұрын

@@enduranceman10 🤣 Я без претензий, просто появилась мода (точнее какое то глупое поверье, что нельзя говорить последний, а то не дай бог...)👍

@user-pn5cw1qg1j

Жыл бұрын

Михаил, в простонародье говорят именно крайняя, т.е. подразумевается, что не последняя! А судя по заявлению самого героя, она именно крайняя ☺😉

800х400?! 😅

@Athletic34

6 ай бұрын

400 метр 8 раза повторять

у него темп 2,50 , то есть каждый 1 км 2,50 и 41 раз по 1 км, бля я даже 1 км за 2,50 не могу. могу 3,05 но потом все дальше бегать не хочется😂

@user-td6jx6se4j

10 ай бұрын

Ты капнул

Из кроссовок нужно убрать карбон и посмотреть результаты.

Откуда негру знать что такое тренироваться по науке. Сплошная отсебятина или эмпиризм , но не биологически обоснованная система спортивной тренировки. все результаты у кенийцев от бога

Недавно какой то марокканец дебютировал на марафоне со временем 2.01.51 Хахахахаххахахахахахахаххаха Кипчеги тренировал марафон так долго и марокканец какой то пробежал как Кипчеги почти

@user-pn5cw1qg1j

Жыл бұрын

Ну вообще-то кениец Кельвин Киптум, его результат 2:01.53, причем у него личка выше чем у Элиуда, 58:42 против 59.25... Так что не удивительно, что он так быстро пробежал!

План подготовки есть на 5 км за 13.20?

@NoWay88888

Жыл бұрын

Да