Спасибо за видео, было полезно!

@TheRajvo

3 жыл бұрын

спасибо за внимание :)

Тестировал креатин (в капсулах) в течении 2 месяцев и не заметил никакого влияние на бег, самочувствие и т.д. Перед соревнованиями тоже пил, даже заранее, за 3 часа для полного усвоения и распределения. Силовые в зале, что до креатина, что после тоже менялись одинаково. Что без него, что с ним, был одинаковый положительный прогресс. Вот разные кроссовки влияют на меня больше. В одних (с толстой подошвой) я бегу умираю, сводит надкосницы, хочется пойти шагом. Потом надеваешь привычные, бежится в разы легче, ничего не болит. Лучшее для бега это скинуть вес - вот тут, при регулярных тренировках, вы будете летать в темпе 4.00, а то и быстрее😅

Мне очень хоршо помагают таблетки станозол. Когда тело начинает болеть после нескольких тренировок бега всегда их принимаю.

Спасибо,мне креатин хорошо помогает при копке огорода.

@TheRajvo

2 жыл бұрын

и это тоже :)))

@marsonix2422

10 ай бұрын

😂😂😂😂

@Vadim-ou2ef

4 ай бұрын

А если еще цитруллин добавить, то колорадские жуки будут вообще в шоке!

@user-eb2hv1cc7g

4 ай бұрын

@@Vadim-ou2ef надо попробовать 😃👍💪

Читал что, лучше пить пол часа до и сразу после тренировки... Что скажешь?

@TheRajvo

2 жыл бұрын

слышал про такую схему, тоже как вариант

Футболистам нужно креатин (у них большые нагрузки на ноги подскажите пж как можно скорее

@TheRajvo

Жыл бұрын

думаю, креатин никому не повредит, в том числе, и футболистам

@agamisha09

10 ай бұрын

Нет тебе хуева будет очень выносливасть упадёт жёстко

Бегаю на дорожке 1 час. После бега на железах работаю. Чуствую усталость. Пью только вца с глютомином. Хочью бросить вес. Креатин добавлять или нет? Если да то как?

@TheRajvo

5 ай бұрын

креатин нужен для набора массы, так что я бы рекомендовал пока воздержаться

@imkazahaday3263

5 ай бұрын

@@TheRajvo спасибо. Понятно

@LO_WESTPRICE

Ай бұрын

нет, креатин никак не влияет на спортивные результаты. кто бы что ни говорил) Проверено на себе. 20 лет занимаюсь в зале, и никакого эффекта от креатина в виде прибавки силы нет. Разрекламированная шняга.

@imkazahaday3263

Ай бұрын

@@LO_WESTPRICE так мне после бега принимать, или до? Чтобы потом на железах силы хватило. Заранее спосибо

@funtichka

4 күн бұрын

​@@LO_WESTPRICEтоже самое, 2 месяца тестил что с бегом, что в зале с железом, разницы не увидел. Прогресс был одинаково положительный, кроме бега. Тут наоборот какой-то откат случился, мышцы спереди забивались в хлам, бежал как дед. Надкостницы вроде

Почему при приеме креатина при беге очень сильно забиваются ноги ????

@TheRajvo

3 жыл бұрын

наверное, интенсивность возрастает, мышцы не успевают адаптироваться к нагрузкам. Можно попробовать цитруллин параллельно принимать или глютамин - он крепатуру убирает

@user-de1xb9ow7u

3 жыл бұрын

@@TheRajvo спасибо

@jiza5442

3 жыл бұрын

Тоже заметил ? Я тоже непойму этого

@funtichka

4 күн бұрын

Особенно спереди голень. Надкостница вроде. Я на трейле (с горками) бежал как дед в темпе 7.00

Я так понел его постоянно надо пить чтоб не за плыть жиром.

@TheRajvo

2 ай бұрын

чтоб не заплыть жиром, надо за питанием следить

Я лыжник 15 лет, нужно пить креатин?

@TheRajvo

Ай бұрын

можно, если нужно силовые увеличить

еслиб мы знали что это такое

Футболисту в 17 лет можно пить креатин ?

@TheRajvo

2 жыл бұрын

не вижу в этом особенного смысла, хотя можно, конечно

@user-yk6gs3ge1b

2 жыл бұрын

@@TheRajvo Что можно пить чтобы улучшить силу,выносливость ?

@user-yk6gs3ge1b

2 жыл бұрын

@@TheRajvo например бета-аланин можно пить ?

@TheRajvo

2 жыл бұрын

@@user-yk6gs3ge1b можно все пить, если помогает. Например, на меня некоторые добавки вообще не действуют, даже в накопительном эффекте, так что тут методом проб и ошибок

В 1кг мясе содержится 5г креатина

@prihodkorodion9215

2 жыл бұрын

В говядине в 700 г. , в селедке 300 г. находится 5 г. креатина , прочитал это у Беларусскаго бодибилдера имя уже не помню .

Ни о чём видео

Стеройды конечно не в коем случае.

Хотите почки высрать ,пейте ,

@TheRajvo

21 күн бұрын

ничего почкам не будет