Девочки, здравствуйте! Не худейте резко. В месяц можно сбрасывать от 2-5 % от вашей массы тела. Это для того, чтобы ваш организм смог адаптироваться к новым условиям, к новому режиму питания. Резкое похудение может привести к сердечной недостаточности. Мне 59 лет, вес 103 кг, начала худеть с 3.01.2022, трехразовое питание, прогулки два раза в день, 10000 -15000 шагов в день. Делаю планку, зарядку. За три недели 3 кг сбросила и радуюсь. Буду стараться. Пожелайте мне удачи и я всем вам, девушки, женщины, бабушки искренне желаю успехов. БУДЬТЕ здоровы, счастливы и любимы.

@user-py2oq8qi5m

2 жыл бұрын

Где будете писать результаты

@user-sw6ts6iw4m

2 жыл бұрын

Удачи! Всё получится)

@valentinasabelfeld3496

2 жыл бұрын

Наталья все верно говориш. У меня уже 16 кг за 5 месяцев нет и это без всяких усилий ем все что хочу но в меньших количествах и ещё спиртное надо исключить, хотяб первые 4 месяца. Мне 67 лет. Удачи всем.

@user-km2rp9nw3w

2 жыл бұрын

Наталья,я только начинаю худеть.Мне 57лет.Но пока незнаю как,придумать надо диету,вернее что кушать.А вы что кушаете?

@olgagomer6052

2 жыл бұрын

Удачи Вам и всех благ!❤🙏

Трандычиха, ты, Леночка. Будь здорова и говори кратко, с пользой для дела.

Лена правильно говорит, исключить хлеб, можно 40 гр темный, сладости исключить можно иногда кусочек чёрного шоколада, только в первую половину дня, пить воду, жаренное не есть, мясо куриное или индюшки по 100 гр. в день , геркулес с молоком. Я это не считаю за диету, наедаюсь. Спорт не люблю. Но хожу 2 раза в день по 2,5 км. Т. Е всего5 км. Худею 4 кг в месяц. И вот результат за3 неполных месяца минус11 кг. Мне 67 лет. И я считаю 4 кг в месяц- это хороший результат. Всем кому не комфортно желаю похудеть, это не трудно !

@user-or2mb5xm1w

2 жыл бұрын

Лена.вы максимально приятная женщина.спасибо вам!!!

@user-ye2nl8ee1s

2 жыл бұрын

Хлеба не ем,изредка,и то черный ,сахар вообще не выношу ,с детства ,мне 70,ем простую еду ,щи,супы,жареное совсем редко.каши не люблю ,но тоже варю изредка..но чай с молоком пью осень часто.без сахара.но с молоком.сладкое ,если ложечку меда или варенья и то тогда выпить надо бокала два чая.воду не пью почти ,через силу.и не выхожу из дома ,муж не выпускает,я после инфаркта ,по квартире только.да дача.и ужас ,вес ползет ,летом был всегда до 100 хотя бы,зимой до 105.,а сейчас уже 110.и рост 156.сейчас ещё сижу целыми днями за машинкой,скоро новый год .шью костюмы.наверное надо пить воду и гулять.хотя мне ,пока дома, комфортно,вроде вес не мешает.,но весы выдают обратное.желаю всем , особенно молодым ,следить за весом всё-таки ,не запускать себя.х

@user-oo9ry7cz3b

2 жыл бұрын

Г

@user-oo9ry7cz3b

2 жыл бұрын

Ш

@user-oo9ry7cz3b

2 жыл бұрын

1

В коментариях больше узнала, не дослушала, люблю конкретику, в две минуты можно уложиться.

@user-yy4zi1xx6v

2 жыл бұрын

Согласна с вами, много лишних слов.

Хочу сказать немаловажную вещь. По мере похудения начинаешь нравиться себе, появляется возможность носить красивую и модную одежду, и еще много бонусов получаешь 🙂, а ограничения в питании перестаёшь чувствовать остро месяца через три, а полностью через год. Похудела с 87 до 65 кг, вес держу три года.

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Горжусь!!!Вы умничка!

@taalayanarbaev4097

2 жыл бұрын

как похудели скажите

@user-wu4cg1bg6p

2 жыл бұрын

Не понимаю, зачем отнимать время других пустыми болтавнями

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

@@user-wu4cg1bg6p ну это уже ваши проблемы,а не Мои😜😁 .Кто хотел меня услышать,услышал и уже почти 2 года улучшает свое здоровье 👍

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

@@taalayanarbaev4097 изменила образ жизни

Леночка объяснила всё правильно. Надо трудиться над собой. Мне 66 лет рост 160см. Три месяца назад вес был 70 кг. Сейчас 62 кг. Я не обращалась ни каким диетологов и врачам. Просто исключила сахар и всё что с ним связано, хлебобулочные изделия, отказалась от жареного и консерв. Уменьшила порцию не более 300 гр 4 раза в день. Больше гречки, капусты, грибов, куриная грудка без кожи, овощи и фрукты, 1,5 литра воды в день обязательно. Целый месяц так питались и не было никаких сдвигов. Я уже отчаялась. А ровно через месяц вес резко начал падать. Теперь раз в неделю позволял себе пирожок, кусочек сала и всё равно худею. Не отчаивайтесь и результат будет.

@user-dj9xr4bj6q

2 жыл бұрын

Спасибо!

@kateryna5646

2 жыл бұрын

Красотка! Молодец

@user-ud8de7mh2u

2 жыл бұрын

Молодец! Ура!

@NinaNina-zf5uf

2 жыл бұрын

Так придется питаться до конца жизни.Только вернетесь к привычной жизни,вес вернется. Проверено на себе и подругах.

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Согласна полностью!

Прослушала ваш ролик!Да действительно с сегодняшнего дня 11 октября 2022 года по вашей мотивации я решилась .Так убеждённо,легко вы рассказали про себя,что мне захотелось начать.

Слушала, слушала,и ничего не услышала полезного,по-моему Леночка рекламирует себя не уставая повторять ,что ей 47

@user-nn1ut7rb5i

2 жыл бұрын

На 6 минуте.Исключила мучное,выпечку,конфеты,все жирное,сладости.

@user-ki6bh5mi6u

2 жыл бұрын

Ну и на меньше она не выглядит!

@user-yx6ju3xm9p

2 жыл бұрын

Я думала лет 60- 65....пардон...

@user-bi7fz4bz8c

2 жыл бұрын

@@user-yx6ju3xm9p ну может и не 60 лет но выглядит реально старше своих лет.

@user-bs6ef4bl4o

2 жыл бұрын

Согласна. Ежу понятно, что не жри пирожные, ( в ее устах пирожено), хотя молодец, старается мотивировать нас, лентяек, заниматься собой.

Простите не досмотрела много честно говорите нужна конкретика

Тоже не смогла дослушать, половина видео не о чем. Много ненужных слов. Хочется , чтобы видео были конкретными, без лишней " воды". Тогда и людям будет интересно смотреть и слушать вас.

@galinaverhogljadova4549

2 жыл бұрын

Как то да,все только о себе любимой!!

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Да я люблю себя и вам рекомендую полюбить себя)

@user-nf9it2wt8x

2 жыл бұрын

Як ви їсте на інтервальному голодуванні у які години

@user-fo6hs1xo8k

2 жыл бұрын

Вы просто еще не готовы худеть. Нет того, ради чего стоит "идти на жертвы". Вам еще совсем не хочется ни стать красивой, ни почувствовать легкость, ни попрощаться с болезнями. Так держать!

Здравствуйте молодчинка! Спасибо! Сегодня 18 января 22г при росте 159 вешу 85. Будет тяжело, мне уже 75 - но так хочется жить! С завтра присоединяюсь в Вашу команду.

@user-oy2yx5mz4j

Жыл бұрын

Тоже надо взяться за ум

Лена, тебе огромное спасибо, за то что у тебя есть сила воли.

@user-zs2hk8jg6q

Жыл бұрын

Я увидела ролик только сегодня=16.6.2022,но приятная речь ивнешность меня вдохновили.Мне 66,жить ещё жолго,а значит счастливо.Похудеть и быть здоровой=это моя цель.Благодарю за"девчёнки"начинайте сегодня.😀👋👋❤❤❤

Не верю. Все Вами перечисленные продукты я давно исключила. Результат ноль. Это зависит от организма. Каждый человек индивидуален.

@Lola-pu8iu

2 жыл бұрын

у меня все также как у Вас. вообще вредного не ем, . но не худею

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

А режим питания какой?

@Lola-pu8iu

2 жыл бұрын

@@TROSTINO4KA утром вареное яйцо и маслины с помидорами и огурцами , 1 кусочек черного хлеба, мал. кусочек лайт сыра, затем клубники свежей немного или 10 шт черешни. я выбираю за сутки 1 вид фрукта, потому что фруктоза влияет на снижение веса, обед- грудка или гречка. Если кружки нет то вареные котлеты или омлет, салатик без масла , хлеба нет в этот прием пищи, ужин- просто чай зеленый и все

@Lola-pu8iu

2 жыл бұрын

@Gulumkan Orozbaeva Может и есть гормональные нарушение. Раньше я весьма 99 кг, я с детства была пухляшкой, ну и ела и пила эту ужасную колу, потом приехала в Турцию , работала на вилле , 2 детей смотрела, мне турки постоянно говорили , что толстуха и искали пальцем, нет не хозяева ( мои хозяева были замечательными людьми) , до этого др. работодатели- турки не брали из- за веса на работу , хотя мой рост 180 см. Наконец, меня взяли на работу и мой вес им был не важен, в первый месяц я похудела на 3 кг, но и плюс турки кушают только здоровую пищу. Дальше мой вес даже не знала уходил или нет, потом я купила весы и занималась спортом каждый день в своей комнате при 17 часовом рабочем дне каждый вечер по 1- 1.5 ч спорт, без спорта я не могла жить, я стала худеть , причем красиво стала худеть , фигура у меня сама по себе как гитара, в итоге я похудела в общем на 20 кг из 99 я стала 79. Спорт каждый день, кроме субботы и воскресенья, питание можно сказать правильно но не идеально было правильным, потому что я позволяла себе и мед, и маленький батончик шоколада. Но все равно я похудела, стала получать кучу комплиментов и от хозяев, и от других людей. Я стала очень красивой. затем я встретила будущего мужа- турка и вышла замуж. Выйдя замуж , я конечно бросила работу, я не бросила спорт и продолжаю заниматься, сейчас я вообще не Ем ни мед, никаких сладостей и вредную еду, но вес растет. я стала весить 94 кг. Мне стыдно перед самой собой . В последнее время в моей жизни много стресса , иногда я даже забываю что нужно что- то в рот положить. Я думаю, стресс сыграл роль в наборе веса, хотя при стресса абсолютно ничего не хочется есть, ничего

@irenkakoval4uck482

2 жыл бұрын

@@Lola-pu8iu позволю себе маленький совет - скачайте на телефон дневник питания для подщёта калорий. У Вас не правильно многое. Для похудения нужно кушать и даже вечером. Просто смотря что. Нужно наладить режим питания и рацион. 1500калорий в сутки. Забыть что такое чувство голода. Всё что в ютубе со значком ПП это для Вас. Пробуйте. У Вас получится

У людей не хватает терпения послушать до конца или все ждут рассказа про волшебную пилюлю. Первым делом Елена сказала, что пьет воду, потом сказала, что отказалась от бутербродов, газировки, солёного, сладкого, жирного. Потом сказала, что перешла на трехразовое питанием, потом не ест на ночь. Вот и весь секрет! Слушайте внимательно

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Спасибо Светлана!

@mommymommy5455

2 жыл бұрын

Здравствуйте Лена! Хочу быть с вами и похудеть. Я из Алматы, мне 65 лет.

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

@@mommymommy5455 начните с изменением своего рациона и конечно исключить сахар!

@user-zl2nk7em4k

2 жыл бұрын

Все что перечислено, ничего такого не употребляю уже года 3, вес не уходит. Хожу ежедневно по 4 км. Только летом кг 5 сбрасываю, работая на приусадебном участке в жару. Сын, с которым не виделись 5 лет, приехал в гости, вначале говорил, наверное кусочничаешь, сладкое ешь. Но, прошла неделя, был поражен тому, что действительно не ем ни сладкого, ни жирного и т.д. могу целый день не заходить на кухню, потому что кушать не хочется. Теперь сын задается вопросом Почему у тебя вес не уходит? Может частые стрессы?

@user-cv7ix8jg1w

2 жыл бұрын

@@user-zl2nk7em4k попробуйте сыроединие, сейчас как раз лето, много свежих овощей и фруктов, да и у Вас есть свой огород.

Лена вы молодец благодаря вашему ролику я наконец то решилась начать худеть вы мне дали очень хорошую мотивацию.

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Отлично Оля, умничка!

Как говорил Марк Твен:" Нет ничего проще, чем бросить курить! Я сам делал это сто раз! "Интересно, сколько времени вы выдержите на такой диете. Со второго месяца организм перестанет худеть, это же вода вышла, а дальше и голодать будете, а вес будет прибавляться. Я верю только тем, кто три-четыре года держит вес, а те, кто быстро похудел, быстро и набирают.

Завтракаю и смотрю вас.С утра по раньше такое видео -хорошая мотивация.Девочки, стартуем!!!😄

@TROSTINO4KA

3 жыл бұрын

С Богом!

@user-op1jj2op2h

2 жыл бұрын

Одна самореклама, больше конкретики бы.

@user-kw4ru4xn8j

2 жыл бұрын

Поддерживаю!!! Вес 64,рост 157. Хочу убрать 5 кг. Неделю уже не употребляю сахара, конфет, мучного, жареного, копченого, каш, Картошки. Ем только салаты овощные, яйца, курицу отварную и все более менее не калорийное. Хлеб исключила.

Молодець, сильная женщина! Работать в фастфуде и худеть !!

Спасибо,дорогая.Вы действительно меня мотивируете.Мне тоже 46 лет ,как и Вам.🤗❤🌹🌹🌹

Лен,спасибо за подробности и личное мужество!Я тоже так хочу,но не знаю как быть в своем случае))-конфеты не ем давно,пироженки тоже.... ,пью воду,но вес стоит 54 года и 93 кг,рост 167...хочу стартануть,если услышу -10,то буду счастлива!Рада знакомству...

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Все получится!

Я исключила из рациона только хлеб. Так как он вызывал у меня аллергию. И за месяц похудела на 5 кг.

Из всего, что наговорила тут Леночка, мы ничего так и не поняли. Жена прям так села перед компьютером в надежде узнать новый рецепт. Но ничего так и не узнала.

@user-cr4kj1tx5d

2 жыл бұрын

Смотрите канал "запасные крылья". Удачи!

@user-uy5wh3rd3b

2 жыл бұрын

Че же непонятно, соль исключила, а соль задерживает воду в организме, в основном у нас вода, а не жиры, сладкое, я думаю что все понимают что люди поправляются от сладости больше чем от жирной пищи т.ч всё верно она говорит.

@user-ji5ci8er9r

2 жыл бұрын

Тебе не надоела бестолковая болтовня противно слушать

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Отпишись,в чем проблема?😁

Красотка! Леночка, часто Вас смотрю и слушаю. Вы очень позитивная и искренняя. Да, за месяц на 10 кг.это круто, но очень сложно! Я похудела на 10кг.за 10 месяцев, но стоило посидеть с друзьями один вечер и расслабиться, как 2кг тут же вернулись. Вся наша жизнь-борьба.

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Согласна Оля ,вся наша жизнь борьба!

@user-cy1gb6ii6r

2 жыл бұрын

Боже,много болтает,это кошмар.

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

А вы не слушайте,проходите мимо 😁

@user-rk7vb6px6z

Жыл бұрын

Но выглядити намного старше

@user-df6uj8rz6p

11 ай бұрын

Лена много болталогии!!!! Где контретика?¿?

Я тоже похудела с 74 до 57 кг, мне 53.Исключила мучное, молоко,красное мясо,копченности, кондитерку.Зарядка утром.Успехов в похудении !

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Вы умница ГОРЖУСЬ ❤️

@user-sc8jr8lu9e

2 жыл бұрын

совсем худенькая ,может так и не надо ,просто кардинально до худого состояния,я себя такой даже не представляю,

Ну сколько же можно говорить не о деле,так и я и многие не услышали что и как. Слушаю,слушаю и....

@user-qt7ws1so7g

2 жыл бұрын

Прописные истины.

@user-qm8lw7he9q

2 жыл бұрын

Поменьше одно и тоже уф

Так прям чувствую как от тебя идем море ,океан положительных эмоций,добрыйх пожеланий. Вдохновилась я.Ты меня замативировала.Через месяц скажу свой результат

@user-gf6ot8sf1o

3 жыл бұрын

Вы молодец. Подняли настроение. Спасибо

@user-qg9yn1kg9k

2 жыл бұрын

Ну и получилось?

Какая вы приятная женщина ,слушать вас одно удовольствие !!! Мне именно 10 кг и надо скинуть ,будем пробовать ,я вам верю !!! Удачи и вам !!!❤🖐

Здравствуйте Елена мне 66 лет я похудела за 5 ть месяцев на 15 кг.да я тоже кушала конфеты, здобное хлеб и т д.но когда стала на весы то я решила что нужно действовать и худеть.ведь стало мне легче и я порхаю.хочу сказать что всё в нашей голове ,заложить позитив хочу быть стройной

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Здравствуйте Любовь!Вы абсолютно правы!

Исключила хлеб,сахар,соль. Хожу быстрым шагом.Не ем после 8 Сбросила 75 кг

@user-tc5wx7zz9x

2 жыл бұрын

Вы супер!!!! Умничка!

@user-bn1ui5dd7i

2 жыл бұрын

Сколько Вы весили?

@user-ls1rj1eg7y

2 жыл бұрын

Как суставы? Морщинки заметны?

@valentinabaidek9838

2 жыл бұрын

Соль нужна,ОБЯЗАТЕЛЬНО!!Ни в коем случае нельзя отказываться от соли.посмотрите Др.Берга.найдите на ютубе.

@user-bn1ui5dd7i

2 жыл бұрын

@@valentinabaidek9838 вы ошиблись, с ответом ее тому написали

,Сладкое не ем , не люблю . Хлеб тоже не ем.Не худею'

@lidashari8266

3 жыл бұрын

Проверьте свои витамин д 3

@user-sm5fi2rj8q

2 жыл бұрын

Лена спасибо я тоже смогу. ТВ только по чаще мне, пожалуйста, пиши я есть и в вау впервые и вайбере

@user-ky2to9zd8b

2 жыл бұрын

Пейте воду до еды за 30 мин. Если пьёте воду после еды ,вес набирается. И вы не худеете.

@user-sj6qd1zv4l

2 жыл бұрын

К эндокринологу.

Здравствуйте Лена! Я только сегодня 02.02.22 попала на Ваш канал. Я очень хочу похудеть. Надеюсь с помощью Вашего канала смогу.

Какая вы молодец! Мне 33 и я не могу скинуть лишние 10 кг. Стыдно...

Слушаем слушаем и пол ролика и не чего не услышали.

@user-ku6iz5xu2h

2 жыл бұрын

Лена говорит что нужно исключить сладкое, соленое, жареное, газированные напитки и это начало похудения.

@eglebuti2099

2 жыл бұрын

@@user-ku6iz5xu2h да не пережовываи́те :) она слушает но не слышит :)

@user-qv7wh4sm9v

2 жыл бұрын

Нужна огромная сила воли ,а не у всех она есть.! Только так и ничего более.Кто сможет тот добьется!!! Больше двигаться и ходить!Сама я полная и худеть не получается.Похудеешь ,в 2 раза наберешь вес.Иметь силу воли не всем дано!

Так и не поняла как вы похудели. Очень длиная речь .

Что вы не ели-это понятно.А что ели? Интересно.Всё правильно,есть надо меньше.Вы большая молодец!

Здравствуйте! Всё что вы сказали про то как похудеть мы все это знаем😊 но глядя на вас как вы всё это преподносите хочется незамедлительно начать худение 😀. Вы такая обоятельная, и чувствуется у вас хорошая энергетика👍 УДАЧИ ВАМ🌹

Меня тоже уже не ломает, 3 месяца уже готовлю себе отдельно, привыкла, на хлеб смотрю уже как на мыло или лак для волос, аппетита не вызывает. Раньше сладкое часто позволяла, а сейчас только сладкие фрукты, ничего, привыкла!

Одни ненужные разговоры,никакой конкретики....

Я 101 кг,три недели отказалась послушала вас,минус 3 кг,но только легче в животе внешне не заметно,но еще отказалась совсем недавно от колбасных изделий,надеюсь процесс пойдет быстрее,спасибо слушаю вас

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Оля,пишите результаты, спасибо что обратили внимание)

@user-hs6dq1py8z

Жыл бұрын

Внешне будет заметно, если потеряете 8-10 кг

Леночка, случайно увидела твое видео. И решила с завтрашнего дня начать, так как сейчас уже вечер. Прекрасная мотивация. У меня вес большой. В последнее время стали болкть ноги. Буду смотреть и другие твои видео. Умничка, огромный труд. Мне за 50.💖💖💖

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Ирочка, желаю терпения и достижения поставленных целей!

Исключить всего 3 продукта сахар все из белой муки и сладости в начале похудения. Порцию уменьшить и увидите как все изменится. Всем удачи

@innapolskaya870

3 жыл бұрын

Да не так все просто, эти продукты давно лет как 10 для меня не существуют, но все тщетно...

@Stroynost_navsegda

3 жыл бұрын

@@innapolskaya870 Татьяна попробуйте не есть после 18ч

@TROSTINO4KA

3 жыл бұрын

Какой у вас вес?и есть сахарный диабет?

@innapolskaya870

3 жыл бұрын

@@Stroynost_navsegda после шести я уже не ем

@innapolskaya870

3 жыл бұрын

@@TROSTINO4KA Вес у меня 78, ДБ 2 типа....

Это уже давно понятно убрать фасфуды жырное сладкое газючку и движение а главное закрыть рот и не жрать после18.00

При большом весе килограммы ТАЮТ при правильном питании.Но как только остаётся несколько кг до заветной цыфры, каждые 100гр очень медленно уходят. Я за первые два месяца похудела на 25 кг.За 8 месяцев 40 кг. Начала худеть в 43 года

Здравствуйте, Лена! Я рада, что случайно увидела ваш ролик. Конечно очень хочу похудеть. Какая вообще, хотелось бы знать, у вас диета. Расскажите или напишите пожалуйста.

Мне 15 лет. Вес 73. Рост 170. Я хочу похудеть до где то 57 или 55. Сегодня начинала! Через месяц буду писать результаты. Пожалуйста мотивируйте меня🥺

@vasylenkoanastasia5390

3 жыл бұрын

Ну как там у тебя ?

@user-zc3qy9uq1c

3 жыл бұрын

Ты умничка решила значит дойдешь до конца, главное Запомни это надо ТЕБЕ. Удачи.

@user-md9oi6dy1g

3 жыл бұрын

Что кушать на завтрак?

@olenaradchuk2845

3 жыл бұрын

Для 173см, 55 кг это очень мало. Оптимально я считаю 60кг

@user-pj7mz2jq8d

2 жыл бұрын

На завтрак омлет белковый, из 1-2 яиц. Обязательно овощ, лучше зелёный перец. Чай и кусочек сыра 20 грамм. Омлет запечь на ентипригарной сковородке. Без растительного масла

Я ,Леночці дуже вдячна!Я із нею худаю із березня місяця і уже -17.Мені 54 роки ріст170. У мене діабет 2 типу ,падагра, жовчного нема,по жіночому була міома ,видалили.Можна сказати життя закінчилося.Але я случайно, побачила нашу Леночка(Богиню)і вона мені змінила моє життя і це реально.Я зараз прямо літаю, радуюсь життю.Дівчата ніколи не здавайтеся!!! Ленуся ,тобі ще раз кажу Велике Дякую!!!!!!

@user-wo5cs7ic1y

3 жыл бұрын

Забула написать мій вес 134кг.

@user-wo5cs7ic1y

3 жыл бұрын

😙😘💝

@TROSTINO4KA

3 жыл бұрын

Інна🌹🌹🌹Горжусь!❤

@user-qy6xz1vp1x

3 жыл бұрын

@@user-wo5cs7ic1y Вы просто умница! У меня те же операции. И после каждой операции поправлялась. Держусь изо всех сил, чтоб не поправляться дальше. Удается. Но не худеется. Теперь буду тоже пробовать с вами со всеми. И надеюсь мне удасться тоже похвастаться сброшенным весом. Я с вами!

@Vik-jg3ev

3 жыл бұрын

@@user-qy6xz1vp1x как результат?

Здравствуйте, мне 65 лет,рост 157см.вес был120кг, я взялась за голову, не зная вас, с12 августа, 20 21г.,убрала все, что вы перечислили, и через месяц, я ровно 100кг.Это работает!!!!!!!!!!!

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Круто! Спасибо за опыт!

@user-jb1oz4vv5b

2 жыл бұрын

Супер, молодчина! Вы обе, молодцы;!

Леночка,супер!позитивная до обалдения!спасибо тебе огромное, мотивацию даёшь огонь!

@user-yy2sv1yd3y

Жыл бұрын

Такое впечатление сидит перед зеркалом иговорит про себя люди ждут совета

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Научитесь слушать)

Я не ем не сладкого не соленого, не сладкой газированной воды? Что для таких людей?

Леночка, у вас уже 30 тысяч подписчиков! Поздравляю!!!

@TROSTINO4KA

3 жыл бұрын

Урааааа!!!!В нашем полку прибыло))))

Послушала вас и решила сегодня - я смогу похудеть на 10 кг за месяц!😉 мне за 40, буду стараться.

Молодец Лена.Все правильно,стоит только бросить кушать сладкое и мучное,вес начинает падать.Я за з недели похудела уже на 9 кг.И если кто то говорит что все исключил и не худеют--врут.Не жрать--это самое главное.

Ленточка, ти умничка, милая, очаровательная, ты вдохновляет, боюсь хвастаться,3 кг ушли надеюсь пойдет дальше, удачи тебе

@TROSTINO4KA

3 жыл бұрын

Мне можно хвастаться,я если и завидую,то по белому,умничка🌹

Привет с Краснодара , я вчера нашла Ваш канал ,мне 59 лет вес 87 при росте 160 , все диеты прошла ... Начинаю с Вами обязуюсь сбросить ....

Мне скоро 60. Вес 110.Завтра начинаю худеть.Лена, спасибо за мотивацию.

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Я рада Надя,вы умница!

Леночка все правильно и хорошо говорите, сахар исключила продержалась неделю и сорвалась

@TROSTINO4KA

7 ай бұрын

Ну вот.....

Только разговоры, а еда где сколько чего во сколько, так и закончилась пустая балтавня, где питания.

@user-cv7ix8jg1w

2 жыл бұрын

Пьёт чистую воду, Не ест на ночь, Трехразовое питанием, Исключила сладкое, бутерброды, соленья. Перешла на правильное питание

@za1409

2 жыл бұрын

@@user-cv7ix8jg1w вот блин, открыла Америку.. 👎👎👎👎

Доброе утро, Леночка! Как всегда отличный мотивирующий ролик с утра. Прямо как солнышко заходишь в каждый дом и согреваешь своими словами .☀☀☀

@TROSTINO4KA

3 жыл бұрын

Очень хочу достучаться 😘🌹🌹🌹

@user-jn2pw9cm6l

2 жыл бұрын

Лена Побольше конкретики

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Слушайте)

@user-gz1tt7sn2i

2 жыл бұрын

Хотела бы похудеть,но я так и не поняла, какая у нас диета??

Умничка, но главное удержать вес ,ЭТО сложнее..молодец это сила воли.

@user-jb1oz4vv5b

2 жыл бұрын

Я раньше худела с 85 до 60, потом с 82 до 59, и с 80 до 57, сейчас опять худею, не могу отказаться от сладкого.. Могу за раз съесть ложкой банку сгущенки, 1 кг конфет..

Лена, спасибо за мотивацию! У нас всё получится!

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Я в этом даже не сомневаюсь

Леночка привет - привет!!!! Ура!! Уже тридцаточка !!!! Поздравляю! Очень рада за тебя, твои достижения !!! Я с тобой. Спасибо тебе за всё!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@TROSTINO4KA

3 жыл бұрын

Спасибо Мариночка!!!!Нас становится все больше и больше!

И говорите и говорите бестолку, надоело

Спасибо за ваш ролик!!! Вы мотиватор!!! Вам здоровья и удачи!!! Мамочке привет!!! Мне 70лет, но я хочу!!!

@user-nu8rc2sx5k

Жыл бұрын

Моей соседке 80лет.Перестала просто после 18часов есть и за год похудела на 12кг.

Привет, Лена! Как приятно узнать, что вы из Кременчуга, я там была в гостях у подруги Кошеленко Наташи. Я ваша коллега по похудению ,тоже тростиночка под 100кг,самое сложное удержать вес после похудения. Худела, опять набирала, надо опять худеть....Воспользуюсь вашим советом, хотя бы похудеть не на 10 кг, а на 5 и это будет хорошо.

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Здравствуйте Лидия!Успехов Вам и терпения!

@user-dj6zx1eh4p

2 жыл бұрын

Добрый день. Всё правильно говорите. Всё в голове. Мне 58 лет рост 164 вес 67кг. Была 72 кг. Все перечисленные продукты исключила.

Леночка солнышко ты наше доброе утро!!Пол литра воды выдула глоточками,сейчас смотрю тебя с кофем😘

@TROSTINO4KA

3 жыл бұрын

Ооооо водичка.....

Спасибо вам ,Леночка Вы молодец!Мне 61год,очень хочется скинуть лишние кг-ы,Смотрю на худеющих блогеров и завидую в хорошем смысле конечно.Подписалась!Удачи Всем.

@TROSTINO4KA

3 жыл бұрын

Удачи а главное терпения!

@user-je6mg4wq7y

2 жыл бұрын

👍👍👍спасибо

Здравствуйте Лена огромное вам спасибо .Я сейчас худею, и агроном вас спасибо. Ваш ролик мне очень понравился и помог. Удачи вам. .

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Вы умница ГОРЖУСЬ ❤️

здравствуйте мне 68 рост 156 вес 130 нашла Ваш канал решила буду делать упражнения с Вами ,Подписалась

Лето самое время начать худеть, в жару есть только овощи , куриную грудку и вода . Легкая еда . Я летом хорошо сбрасываю 👍👍👍👍 всем добра и удачи .

@user-yg6yu3ei8h

2 жыл бұрын

Умница!!! Истинну глаголишь..только П.П.

А я досмотрела ))) да об этом все знают ,но не каждый может взять в руки !народ вы чё такие злые ???!!! Елена действительно хочет помочь !!! Удачи Вам Елена .с завтрашнего дня буду исключать все самое вредное ! спасибо за видео !!!🌼🌼🌼🌼

Лєна, спасибо , я начинаю. Но с чего? Где искать информацию? Что исключить? Как начать? Я в таком же возразте, как и ви.

Можно больше по теме,много лишних разговоров

Здравствуйте Лена! Под каким то видео, я спрашивала с чего начать? Сегодня я нарвалась на этот ролик и решила,что он для меня будет отправным! Второй день я начинаю в Вашей компании и отсчёт начну именно с этого дня.Очень нравится Ваш оптимизм,самокритичность, чувство юмора и (исходя из своих результатов),желание помочь другим. Я с Вами! В путь! В мае мне будет 58 лет. На данный момент во мне 108 ,3 кг. Начинаю обратный весовой отчёт!

@TROSTINO4KA

3 жыл бұрын

С Богом!!!!!!

@tatjanaschonemann6267

2 жыл бұрын

Svetlana здравствуйте, ответьте пожалуйста, удалось вам сбросить несколько килограммов за восемь месяцев?

@nadiaexeter7664

2 жыл бұрын

Какой вес сейчас?

Утром отеки и в зеркале ужас ! 96 кг в 55 лет .Да хочу начать постройнение! Вы мотиватор для меня!

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

С Богом Алла!

Ещё вы правы с возрастом худеть сложнее. Процесс обмена веществ замедляется. А вообще главное поменьше есть

Здравствуйте Лена! Можете написать ваш рацион питания одного дня?

Все исключено 30л.назад самый лучший рецепт меньше жрать и больше шевелиться все остальное сказка

@Veta418

2 жыл бұрын

Золотые слова🤗👍👍

Лена! Спасибо! очень хочу, чтобы это видео было последней каплей для меня, и да, так и есть - неуверенность, что не получится, не смогу. И каждый раз надежда болью переходит в реальность. Какая сила воли у Вас, одно дело самой похудеть, но совсем другое - других за собой повести и помочь! 🔥👍🏻🤝🏻

@kirafly6071

2 жыл бұрын

и как точно - жирный мозг! это просто 🔥

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Давайте вместе!!

@alishermamanov7019

Жыл бұрын

7

Здравствуйте, Леночка! Я худела 2 года назад. Похудела на 24 кг за год. Прошло 2 года больше похудеть не получается, я то худею то набираю вес заново.

Мне остаётся только отказаться дышать от остального я отказалась пять месяцев назад Скинула 13 кг и начинаю набирать обратно Уже +3

Леночка, с врачами ведь тоже везёт не всегда.... Вот может и не поверите, но мне, когда случилась беда с позвоночником, и я думала, что ноги совсем перестанут слушаться, уже была а полном отчаянии, а именно врач, не рядовой, а заведующая, дала "гениальный" совет (по другому и не скажешь)... Она просто сказала: "Вот не знаю... Но в Бухенвальде не было толстых!"... Чуть не расплакалась... Единственное, что нашлась тогда сказать, что всегда думала, что там людей уничтожали, а я пришла с надеждой подлечиться, за советом, но видимо зря... И вот после этого (наверное от большого страха и обиды) я тоже решила, что надо что то делать...и я смогу! И тоже, как и Вы, пошла по тому же пути.... И тоже все вроде бы получилось.... Но... Потом болезнь чуть отступила, мозг бояться видимо перестал, и ведь и вес встал... Вот теперь пытаюсь дальше что то делать, пока не очень удается (( одно заметила, к сладкому теперь нет такой тяги как раньше, лучше эти калории "наесть" чем то более полезным) Вот слушаю Вас - прям воодушевляюсь) Спасибо!

Лена,спасибо за мотивацию!❤

Прослушала,а где ж рекомендации???? Это все и так знают

Я подписалась несколько дней назад.Просто поверила Вам и Вашей энергетике!

ЗДРАВСТВУЙТЕ, БЛАГОДАРЮ ЗА ВИДЕО 🙋👍🙏

спасибо вам! я буду стараться❤

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

С Богом!

Леночка аы просто супер.вы с таким вдохновением расказываете хочется вас слушать и слушать.дай бог каждому такую мотивацию как у вас.у меня были тоже хорошие результаты.но дала себе слабинку теперь ничего не могу справится.к вечеру наедаюсь и правильному питанию пришел конец.я вас послушала вы с таким восторгом расказываете хочу тоже таких результатов добится.спасибо вам огромное за мотивацию.

Просидела месяц на овощах, это кабачки и салаты из тровы. Заправляла салаты льняным маслом, лимонным соком. Вес был 15 мая 97кг сегодня 20 июня вес 97 кг. Мой возрос 57 лет свой огород тружусь по мере сил. 25 июля была операция, удалили часть тонкой кишки, через 2 месяца образовалась после операционная грыжа. Не все могут похудеть, обмен веществ у всех разный.

@user-rg4fm8hj1p

2 жыл бұрын

А что вы за месяц не похудели?

Леночка, какая же Вы умничка , я с Вами !!! Спасибо за Ваш опыт , за то что делитесь!

Лена ,Вы молодчинка,так держать,у Вас ожирения не будет скоро с таким энтузиазмом супер😊Вы очень красивая,даже не представляю ,что у Вас был большой вес держитесь это многого стоит,самое дорогое-здоровье,молодец❤

@user-jp6gj5jr4p

Жыл бұрын

Леночка, спасибо большое за информацию!!!

Минус 7 кг, исключила сладости, хожу пешком на работу, иду примерно 40 мин.)

@user-dt3ls5om1o

2 жыл бұрын

Хелена продолжайте вы умничка🌹🌹🌹👍🏻

Леночка ты молодец ! Смотрю канал недавно и на твоём примере поняла что надо браться за себя. Ну что же долой килограммы!

@TROSTINO4KA

3 жыл бұрын

Стартуем?

@irinanikitina365

3 жыл бұрын

Стартуем, попробуем 10кг за месяц

@TROSTINO4KA

3 жыл бұрын

С Богом!

Я за пол года похудела на 35кг, и набрала уже 10кг за год и поняла что как я питалась когда худела это на всегда 👍👍👍👍

@user-uy5ft3cb3m

2 жыл бұрын

Да это навсегда. Я это уже прошла и поняла. Постарайтесь удержатся.

@user-tu4lq8dg8e

2 жыл бұрын

Но набрала то меньше чем скинула

@Kljazma

2 жыл бұрын

Умница!!!! Тоже хочу!!!! Всего то надо - 10 к 1 мая.

Будем пробывать... 16 августа атпешусь... Поделюсь своим результатом ...спасибо... Вы молодец

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Жду вашего результата!

Я исключила сахар хлеб сладкое и все равно не помогла а Вы знаете начала пить воду понемножку в день 3 литра начало худеть было 97 кг сейчас 83 кг за 3 месяца скинула 14 кг .

Здравствуйте Лена!🙋‍♀️Я тоже пожалуй начну.Очень нужно сбросить вес,но всё откладывала.Мне 43 и нужно взять себя в руки.Здоровье превыше всего!Болят ноги,повышен сахар.Спасибо за мотивацию Лена!😊😉🙋‍♀️

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Оксаночка, успехов и удачи,все получится!

@user-tn7wf7pz8q

2 жыл бұрын

@@TROSTINO4KA Спасибо!!!🙋‍♀️😉😊

@biterbiter

2 жыл бұрын

@@TROSTINO4KA Доброго ранку. Я ТЕЖ ХОЧУ СХУДНУТИ. У мене теж діабет другого типу. І я не можу ходити по вулиці. МАКСИМУМ по хаті по декілька хвилин. Можливо можете порекомендувати якусь дієту для мене, щоб хоч трохи скинути, БО мені лише 44 і ще пожити хочеться для сина. БО від цих діет для діабетиків по інтернету я постійно голодна і весь час зриваюсь. ДЯКУЮ.

Я Вас услышала и...стартанула💃💃💃 уже сегодня!✊ Благодарю Вас!!!🤗😘

@TROSTINO4KA

3 жыл бұрын

Наш человек!!!

Леночка ты только говоришь про похудение для женщин но поверь есть и мужчины которые очень мечтают о похудение я восхищаюсь тобой

Я это не ем и ни ела никогда, а еще я после шести не ем , уже лет 7. И 100 кг, не уходит.

@user-jj4rw6wt4e

2 жыл бұрын

У меня ушло 30кг за полгода и ещё не останавливаюсь. Мне 52 года. Просто надо убрать всё вредное из рациона и есть реже

ЛЕНОЧКА..СМОТРЮ ДАВНО ТВОЙ КАНАЛ..но только сегодня торкнуло..Начинаю худеть..мне 60 лет в конце октября и я надеюсь сбросить лишние кг..хотя их у меня много как и твоя мама вешу 117 кг..Но надо начинать..Все ждала когда закончится лето и стартануть..тск как у меня гостиница на море и мои отдыхающие не дают мне правильно питаться..Но после ппосмотра видео я решила поменять свой образ жизни и хочу к следующему сезону быть строцной и здоровой..Стартую

@TROSTINO4KA

3 жыл бұрын

Оля🌹🌹🌹Горжусь❤❤❤Жду результата😘😘😘

@user-pt3bo6pr2y

3 жыл бұрын

И я с Вами. У меня тоже вес 117, и по возрасту почти похожи. Мне 55. Я уже не первый раз худею. Два года назад снизила вес до 82 кл. но потом расслабилась, а еще климакс начался, курить бросила, и пошло, поехало. Сейчас я понимаю что больше так нельзя. Состояние здоровья с каждым днем ухудшается. Леночка спасибо Вам!!!!. Смотивировали!!!!. Очень хочу вернуться хотя бы к той форме, что была 2 года назад. Леночка у меня муж тоже моложе меня, и хотя он любит меня в любом весе, но мне как женшине хочется соответствовать красивому, молодому мужчине😶. Надеюсь на Вашу поддержку, хотя понимаю что все зависит только от меня самой.