Ссылочка на ролик, который обещала kzread.info/dash/bejne/c4F-ltlxYrvbYKQ.html

@user-kp4pu1ws8u

2 жыл бұрын

Очень. Хорошая. Зарядка. Мне 76. Лет. Я. Стала. Делать. Зарядку

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Вы умница!

@ellagoldstein48

2 жыл бұрын

Спасибо

@user-ky2gx8cl8d

2 жыл бұрын

Спасибо большое мне очень понравилось я только 10 минут дальше не смогла так как я астматик и мне маленькой тяжело

@user-nz4kc2rl3j

2 жыл бұрын

Вы молодец

Во первых , вы просто СЧАСТЛИВАЯ, что у вас жива МАМОЧКА. Что вы радуетесь её успехам.Дай БОГ вам всего хорошего, крепкого здоровья , и ещё долго - долго оставаться доченькой.Я тоже буду пробовать заниматься с вами , мне 62 , большой вес , букет болезней, я страшная домоседка.Всего вам ДОБРОГО.

Спасибо,девочки. Долго искала приемлемую зарядку для своего возраста, а мне 70, и ,наконец, нашла. Первый раз меня хватило на 5 минут. А теперь -легко 15 минут занимаюсь. Физкульт-привет , новичкам. Присоединяйтесь!

@nadezhdapolyakova8646

Жыл бұрын

найдите на ютубе Надежду Пахирко , тоже ходьба , очень хороший канал там и рецепты для похудения и упражнения под музыку все легко и есть выбор

@user-cz5ip2xl2h

Жыл бұрын

Прямо искала, что забыла уроки физкультуры в школе?

@user-kt4oj3ef7l

7 ай бұрын

Не смотри и не слухай,а нам очень нравится😂

Какие вы молодцы! Не устаю поражаться вашему оптимизму и упорству! Здоровья вам и вашим близким! Вы - боооольшой мотиватор для нас всех!

Леночка и Валентина Михайловна, доброго времени суток. Огромное спасибо за занятие. Здорово, получила заряд бодрости и хорошего настроения на весь день. Вы, Леночка, с мамой молодцы! Здоровья, позитивных подписчиков. Я с вами.

Супер. Спасибо за мотивацию.👍🧍‍♀️💐

Случайно увидела, сделала с вами эти упражнения! Мне вчера исполнилось 61г. Похудела хорошо, теперь надо удержать вес.Посмотрю ссылочку на ролик, спасибо.Вам обеим здоровья!

Уважаемая Валентина Михайловна! Спасибо Вам большое за такое мотивационное видео. Вы, прекрасный пример того, что и чего можно достичь, уделяя ежедневно внимание своему здоровью. Ваши комментарии в начале видео о том, что вам тоже было тяжело, что вы могли делать эти упражнения, когда начали заниматься, только 3-4 минуты. Сегодня, вы наглядный пример женщины, у которой можно поучиться и позавидовать силе воли. Женщины, которая умеет добиваться своей цели, не взирая на возраст. Спасибо огромное! Продолжайте и вдохновляйте людей менять себя, менять свою жизнь. Обязательно подпишусь на ваш канал.

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Спасибо большое за поддержку 🙏

Ох,какая Валентина Михайловна,умничка,молодец,заряжает оптимизмом.

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Спасибо Галя 🌷🌷🌷

Девочки! В этом году у меня юбилей. 75лет!!! Очень понравилась упражнения! С удовольствием их выполняю вместе с вами. Валентина Михайловна! У вас замечательная дочь, гордитесь ею.

Доброе утро. Нечаяно наткнулась на ваш ролик , и сегодня вместе с вами начала ,спасибо супер правда запыхалась и ноги были тяжёлые. Спасибо вам огромное вы мотиватор мне 61г.

Спасибо вам за зарядку очень понравилось, делала вместе с вашей мамой. Класс❤

Валентина Михайловна какая вы молодец. С вас надо многим из нас брать пример 👍👍

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Вы умнички девочки,все возможно!

Валентина Михайловна, умничка!!! Ленуся, спасибо, найду такие упражнения и тоже буду делать.

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Таааааак,что за паника???Вот так ,с улыбкой,и присоединяйтесь!!!Вместе веселей!

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Супер Виктория,наш человек!

Большое спасибо за такое потрясающее видео!!! Много видела разных мотиваций, но это самое простое, и эффективное!!! Прошла с вами все шаги, это здорово!!! Настроение отличное, чувство легкости !!! и никаких изнурительных тренировок, после которых приходит усталость, и с каждым разом всё труднее себя заставить качать пресс даже 2-3 раза. Вы большие умнички!!! Так держать!!! С удовольствием подписалась!!!

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Здоровья Вам!

Да, впечатляет, молодец Валентина!!! 👍👍👍🌷🌷🌷

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Благодарю за поддержку 🌷

МОЛОДЦЫ, СУПЕР!!! ТАК ДЕРЖАТЬ,ДЕВЧЁНКИ!!

Спасибо вам за гимнастику будем заниматься, у меня тоже проблемы с весом 👍

Молодец мама,отличные успехи, браво , Леночка и вы

Очень понравились ваши упражнения.Мне 65 лет.Они легки и просты.Молодцы. Благодарю вас за ваш ролик.Буду делать обязательно.

Как же мне это нужно ! Леночка спасибо ! Мамочке респект !

Мамочка молодец . Здоровья вам , девочки

Вы супер,девочки. Сделала с вами,здорово. Выдержала. Мама просто чудо, такая молодец. Буду делать с вами. Спасибо огромное за мотивацию.

Лена спасибо за зарядку, с завтрашнего дня начну, всем здоровья.

Леночка, добрый день!! Привет из Солнечной Калмыкии!!! Мне 60 лет. Я начала тоже с вами делать зарядку! Я делала сама свои. А теперь буду с вами! Спасибо большое, здоровья Вам и вашей маме!!! Удачи во всех делах!

Спасибо вам, ни как не могла себя заставить делать зарядку по утрам. Как увидела вашу маму, как она делает зарядку, подумала, а почему я так не могу, встала и давай делай вместе с вашей мамой, к сожалению не знаю как вас зовут. Браво, я с ней вместе сделала эту зарядку до конца без отдыха, хотя сбивалась немного, но ни чего , это только начало. Спасибо вам за позитив.❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@user-vq8fe9qp9l

Жыл бұрын

Роза вы где живёте? В н.новгороде? Вы моя сестра? Я Аля Хамидуллина

Супер!Вы вдохнули в меня стимул к жизни!Спасибо!Я получила удовольствие,несмотря на легкую усталость!Я должна начать делать с вами ,делать как вы,делать лучше вас!!!🥰

Обьязательно начну .умничка Люба. Спасибо за подсказание.

Спасибо,от Вас такой позитив!!!😘🌞💛💚❤️

Здравствуйте девчонки!С рождеством и Новым годом!Вот только сегодня увидела ваш ролик и делала с Валентиной мне очень подходит это занятие,мне 65 дома далеко не пойдешь ,гололед,теперь буду делать вместе с Вами,Большое спасибо что Вы есть и делитесь с нами, Здоровья Вам и Вашей семье,а дочь у Вас умница!!

@user-rp2si3cd9s

2 жыл бұрын

Дякую, я перший раз Роблю з вами зарядку Видержала сім хвилин

Вместе с вами,дорогие девочки,делала зарядку. Спасибо вам за хорошее самочувствие. Мне тоже 68 лет,я в дополнение делаю ещё всегда дыхательные упражнения на брюшной пресс, очень помогает убрать живот и ещё нормализует пищеварительный тракт. Сохранила ваш комплекс упражнений и подписалась на вас. Успехов вам,милые девчоночки!

@user-ng2gc8qh9u

Жыл бұрын

Добрый вечер,покажите или опишите упражнения на брюшной пресс,многим думаю будет интересно

Какая милая женщина! Такая, как большой Ребёнок. Голос душевный. Душа светлая! Доченька тоже молодец! Моторчик!

Спасибо за мотивацию,за наглядный пример,мне нравиться ,делаю с удовольствием ,но иногда ещё забываю ,но включаю и делаю пожже, и хочу перейти на два раза в день со временем,спасибо вам!!!!!!!

Молодец и мне так захотелось,начну прямо сейчас!!!

Девочки спасибо Вам,я делала первый раз с Вами очень понравилось буду делать мне почти семьдесят.

Спасибо вам за мотивацию.

Большое спасибо за такую зарядку. Мне 66 лет, все получилось, вот уже три дня я с вами занимаюсь. Вот если бы ещё и музыка у вас играла. Смотрю по телефону. Здоровья вам.

Хорошо что я к вам попала, Попробую заниматься,Спасибо вам девочки,

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Удачи Вам и терпения!

Вы просто молодец! Умничка, Здоровья вам! 👍👍👍

@olgatymchuk326

Жыл бұрын

😊👍👍👍

Девочки, здравствуйте. Какие вы молодчинки!!!!! Сегодня наткнулась после монй гимнастики, на ваше видио - зарядку, очень интересно, я обязательно присоединяюсь к вам. Всем желаю успехов во всем.

Спасибо проделала с вами зарядку мне очень понравилось 👏

Ой, Лена. Так понравился ролик. Я уже больше года худею и делаю зарадку вместе с тобой и Аллой. Когда то ролик такой был. Теперь каждый день делаю.

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Круто!!!Рада,что оказалась полезной 🌷

Леночка! Какая твоя мама умничка ! Восхищаюсь! Жаль что моя мамочка уже не с нами! Желаю твоей мамочке доброго здоровья и всех благ! Вы просто умнички!

@user-vu7to5uc6g

2 жыл бұрын

Мне очень понравилось и я буду с вами делать зарядку

Благодарю! Вы очень позитивные , светлые девочки! Делала зарядку вместе с вами! Просто здорово!!!

Спасибо за зарядку.Мама стала мотиватором.Мне 65 лет и я едва успевала за ней. Меня это подстегнуло , разве я так не мог у ?. Спасибо за ролик.

Мне 64! Я тоже делаю эту зарядку! 10 000 шагов дома. Там повтор 3 круга. Третий круг я пока не осиливаю пока! Да и не надо! Мама молодец 👍🏻 доброго здоровьица всем нам 💕 С уважением, Ольгасчастливая

Привет девочки,я с вами,очень понравилась зарядка. Валентина Михайловна,вас не узнать,.догоняете Леночку. Приятно очень,спасибо за мативацию. Мне 65 и я ваша тёзка, Валентина. Кто молодец?! Мы молодцы!

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Все правильно!!МЫ все МОЛОДЦЫ!

@user-ok5fr7wg2q

2 жыл бұрын

Ну и я с Вами! С завтрашнего дня начну! Кстати я тоже Валентина

Доброе утро дорогие девчонки!!! Я сегодня попала на ваш ролик, зарядка ну просто для меня и я её делала вместе с вашей мамой. Сохраню и каждое утро буду делатьэти замечательные упражнения. Благодарю Вас, супер🔥❤️🌹🥰

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Благодарю Вас 🙏

Как здорово,что наткнулась на такое видео,надо подключаться,потому что легкие упражнения,остаётся только настроиться.

Девочки ,я с вами!!!Классно ,проделала упражнения с вами и тело разогрелось,настроение поднялось. Мне 65. Спасибо огромное!!!❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹

Доброе утро.спасибо за такую зарядку,делаю уже 4дня,сначала до конца,очень нравится,меня зовут Ирина,мне 65лет и вес 113кг,спасибо Вам

Спасибо вам большое, сегодня первый день занималась с вами. Делала упражнения от начала до конца, мне 60 лет и стало очень легко, теперь буду делать каждый день

Девчата , ура , делала с вами зарядку , очень понравилось и насмеялась , Лена с твоих веселых выражений. Молодцы !

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Здравствуйте Ирина!Вот когда все делается в удовольствие и с позитивом, тогда и будет результат)

Мамулечка красапулечка, смотреть вас очень приятно,получила удовольствие, спасибо за мотивацию.

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Спасибо, приятно 😘

@user-we1ct4ey5t

2 жыл бұрын

А насколько мама похудела благадаря зарядкии за какой срок?

🙏💕СПАСИБО девчонки за позитив.. Будем брать с ВАСпример😅❤

Спасибо, дорогая! Царствие Небесное! Тебе!🙏🙏🙏🌿

Мамуля супер молодец, дай бог здоровья и долгих лет.

Девочки спасибо вам большое, мне 65 лет , делала все упражнения в первый раз до конца, может быть не совсем гладко. Мне очень понравилось🥰

@user-mu9wq3uz2x

2 жыл бұрын

Кроме фізкультуры нужно наладить сбалансированное питание, иначе результата положительного не будет.

@user-vp6ns2lh8d

Жыл бұрын

Делала первый раз- очень понравилось,спасибо.

Мне 60, артроз коленей, но я вместе с вами !!! Спасибо большое за мотивацию и информацию!!!

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Супер,я рада!

Наконец то я нашла то что хотела. Спасибо огромное. Сегодня сделала с вами 1-й раз. Вообще никогда не занималась. Болят суставы, одышка, вес 116 кг. Перешла на диету, и решила делать зарядку. Много предложений, но не все подходит. Ваш вариант замечательный. Я сегодня пять минут еле смогла. Но все будет лечше, и ещё лучше! 🚶‍♀️🏃‍♀️⛹️‍♀️🤸‍♀️💃💃💃😊

Спасибочки за ваш труд, тоже буду делать!

Мама большая молодец !!!

Девочки я с Вами на утренней зарядки 65 лет Супер 😲

Я подключаюсь к вам!! Спасибо за информацию она нужна для нас!

Валентина Михайловна, спасибо, что я наткнулась на Ваше видио! Слава Богу!🙏🙏🙏 Делаю! С наступающим 8 Марта!

Сил и здоровья Вам обеим ! На сколько похудела мама за время с начала гимнастики.

Спасибо, мои дорогие друзья,очень большая польза,от упражнений...

Моя мама прыгает на прыгалках это лучшее упражнение Удачи Вам и всего того от чего так радостно на сердце ❤️

Спасибо большое 💞

За здоровый образ жизни!!! Только так держать!!! Продолжайте Валентина Михайловна,мы тоже будем делать,мне 60,люблю прогулки.❤️🏃

@user-hc9kg9kh1k

2 жыл бұрын

Молодцы я с вами

Здравствуйте, Валя. Мне 66 лет. Сегодня занималась с вами. Ваш темп мне подходит. Спасибо за прогулку дома

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Вы умница!

@user-rl8io1ef6o

2 жыл бұрын

А поосто гулять по улице не пробовали?

Спасибо огромное, посмотрела на очень приятную женщину, искренний комментарий и начинаю. Спасибо.

Спасибо дорогая ! Я ! И подписалась ! Желаю вам для начала 500 подписчиков !

Леночка, мамочка твоя шустренькая стала, по сравнению с тем что было! Ууууххх, молодец какая!

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Да, лишний вес не даёт возможность резво двигаться

Валентина Михайловна молодец сразу хочется делать зарядку

@user-hi2zb1yw4z

2 жыл бұрын

А где все это можно записать,чтобы потом заниматься.

Больше спасибо вы большие умнички здоровья вам

Спасибо! Делаю вместе с Вами и очень нравится!

Валентина Михайловна, Вы молодец! Возьму на заметку.

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Рады будем,если пригодится 🌷

Добрый вечер,Лена!! Я дружу с зарядкой,вернее я каждый день делаю ЛФК,у меня проблема с позвоночником, занимаюсь похудением,набрала за время болезни достаточно вес,недавно попала на ваш канал,просмотрела зарядку и с завтрашнего дня, сегодня уже поздно,начинаю делать,я вообще ходила,старалась ходить,но в связи с зимними условиями(скользко и т.д) пока не хожу,пока до весны буду делать,нужно хоть как-то поддерживать здоровье и быть на своих ногах, спасибо вам большое)))

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Здравствуйте Диана, напишите потом как ощущение)

Супер зарядка делаю 2 раза в день..спасибо большое!!!

Спасибо!Зарядка понравилась.Мне 75,делала медленнее,но полностью.Буду заряжаться вместе с Вами каждое утро по состоянию .21.03.2023г.

Умничка мама!!!! Умничка Дочка!!❤❤❤

@user-pf8pr3yy4o

Жыл бұрын

Случайно напала на ваше видео.Мама с дочкой молодцы! Начну с сегодняшнего дня заниматься.

Добрый вечер Лена, с завтрашнего дня буду с вами делать зарядку

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Супер!!!

@user-kp6yf2vo7s

2 жыл бұрын

Здорово, главное чтобы не сидеть сиднем.

Спасибо вам огромное за ваш ролик, присоединилась к вам, всё доступно и достойно. Дай бог вам здоровья и дальнейших успехов.Кажется так легко, а пот конкретно прошибает

Яка молодець,дійсно приклад,супер❤

Лена я давно не видела твою маму,она похудела заметно ,молодец!!!!

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Благодарю за поддержку 🌷

Леночка, добрый день, благодарю за видео. Получила такое удовольствие, глядя на Валентину Михайловну.Дай бог ей долгих лет жизни и крепкого здоровья, она большая умница Попробовала сделать вместе с ней и одышка появилась, надо начать делать зарядку, а то из за больных коленей практически все физические нагрузки свела к минимуму, а оказывается надо наоборот.Мне ведь только 54. Хорошего дня и отличного настроения всем.👍💐♥️🙏

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Здравствуйте Таня,не надо спешить, постепенно начинайте!

Привет изКордая!.Казахстан.Дай вамБог здаровья!Очень -очень спасибо!

Ольга. Спасибо Вам, одной не очень интересно а вдвое веселее 🙏💕

😂 вы супер молодцы вместе с мамой, глядя на вашу маму мне стало стыдно за себя, вы меня вдохновили и теперь я буду делать каждый день эту зарядку вместе с вами ❤❤❤

@user-hk1rl5oj2y

Жыл бұрын

Хочу тоже присоединиться с завтрашнего дня!!! Пишу, чтобы уже начать делать. Мне 65. Лишний вес присутствует. Всем здоровья!!!! 😊😊😊

Мамочка молодчина! Давно не видела ,она очень постройнела.

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Спасибо Оля за поддержку 🌷

Молодец! Супер! Я тоже всегда делаю зарядку, ваши упражнения мне понравились, добавила к своим упражнениям

Девочки вы суперррр. Очень приятно видеть такую живую и энергичную женщинк. Валентина Михайловна браво!!! Так держать!!! Буду на Вас равняться.

Леночка почаще нам показывай нужные упражнения,спасибо

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Рада буду,если пригодится 🌷

Выдержала только 3 минуты, первый раз, началась одышка, завтра утром посмотрю, сколько выдержу.

Как мне нравятся такие позитивные женщины, не ноют,,,молодчинка 🌷⚘

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Нытьем себе не помочь,рада что Вы с нами!

спасибо большое ,я в восторге от вашей мамы,классная мотивация для пожилых женщин 😊

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

💐💐💐

@user-lz3jr1dk8b

Жыл бұрын

А че-то вы не говорите похудела мама или....

Девочки, здорово, какие вы молодцы и я к вам присоединилась мне всего лишь 63. И горжусь ,что я вас знаю как родные родные,УМНИЧКА БОЛЬШАЯ!

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Леночка, умничка!

@user-jg6xg8oh6u

2 жыл бұрын

Добрый День и наилучшие пожелания!Мне 76 лет, обязательно подключусь к Вашей зарядке,это для меня отличная находка!

Лена мама у вас супер. Я с вами ☺️

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Спасибо большое за поддержку 🌷

Большое спасибо за вашу зарядку делаю с вами!!!