Что я ем, чтобы похудеть со 150 кг.
Я скинула 21 кг за 3 месяца и делюсь своими принципами питания.
Мне нужна была именно такая диета, чтобы убрать инсулиноризестентность.(кто его знает что это такое?!😂😂😂)
В итоге я закрепила вес на отметке 133-134 кг (а был 150!) и сейчас пятый день второго этапа. И мой вес уже 132 кг.
Я исключила
👍 всю молочку (кроме топленого масла и сливочного);
👍 бобовые;
👍 арахис;
👍 все крупы их производные (кроме бурого риса и гречки);
👍 муку (записала отдельно, хоть она и из круп делается😂);
👍 алкоголь;
👍 сахар;
👍 все фрукты (кроме яблок и киви. Ягоды можно);
#мотивациядляпохудения #похудение #путешествия
Пікірлер: 64
❤❤❤ Светочка... очень рада за тебя 🎉
Спасибо, ждем следуещих роликоа! 👍
@svetlana_bereza
28 күн бұрын
Буду стараться🎉
Знаете похудеть то можно быстро надо удержать вес на всю жизнь а вот это будет самое тяжелое
@user-kn8we4my1j
13 күн бұрын
Согласна
Вы красавица🎉! Я тоже пытаюсь сбросить вес, получается, но медленно, т. к. была 2 месяца в гипсе ( после перелома лодыжки), почти без физической нагрузки. Подписалась, когда есть соратники, как - то веселее. 🤗
@svetlana_bereza
28 күн бұрын
Желаю скорейшего выздоровления Вашей лодыжке! Удачи! Рада компании🙏🤓
@user-xl5ru1dm5z
28 күн бұрын
@@svetlana_bereza Спасибо🙏💕
Светочка, спасибо за видео. Насчёт СВЁКЛЫ - наши люди😂. Также, свекла более заходит))). Давайте вместе стройннть на низкоуглеводном питании. Мне понравилось видео одного доктора. Не допускать голода, с каждым приемом пищи 70 - 100 гр белка (яйцо или рыба или кура....) и овощи (клетчатка). Чай очень люблю Пеку оладьи из ОВСЯНЫХ отрубей. Сьедобно. Насчёт молочки сложновато😢отказаться. Будем стараться. Успехов нам, ждём Ваши видео ❤
@svetlana_bereza
29 күн бұрын
В следующем видео я уже не заметила и сказала "свЕкла"🙈🤓. Ну и ладно, спасибо Вам за поддержку - я такая не одна🥰. Давайте вместе стройнеть, буду рада соратникам. Питание у меня по факту тоже выходит низкоуглеводное. Но на них и перестает со временем тянуть. Вам успехов🎉❤
Благодарю Вас за ролик! Подписалась.
@svetlana_bereza
29 күн бұрын
Спасибо большое за поддержку
так держать
@svetlana_bereza
29 күн бұрын
Благодарю
Я тоже месяц как стала правильно питаться, тоже исключила сахара и крупы с мучным, но в пастиле Белëвской огромное количество углеводов, еë можно как лакомство только в первой половине дня, так же и фрукты ( грейпфрут, яблоки, апельсины и ягоды) , на ужин салат овощной без масла + грудка куриная отварная или запечëная.. А ещë у компании Эрман есть пудинг протеиновый без сахара, его я могу и после обеда съесть.
Белевская без сахара - топ) тоже худею, и отказалась от сахара, потому что еще надо было поправить анализ, пастила в те времена была спасением) когда очень хотелось чего то. Еще рекомендую как снек листочки нори в кунжутном масле. У нас в фикс прайсе самые дешевые.
@svetlana_bereza
23 күн бұрын
Благодарю за совет))
Я тоже не считаю калории, всегда ем чтобы наестся, ни в коем случае нельзя быть голодным, похудела с 96кг до 59, удерживаю
@svetlana_bereza
13 күн бұрын
Классный результат!🔥👍🤓❤️
Бобовые - это кладезь белка! При правильном питании Их обязательно нужно есть, и добавлять в блюдо.
@svetlana_bereza
24 күн бұрын
Не могу..не идут они мне пока..изжога. Как и от творога. Не мои продукты это)))
@marinaivanova7620
24 күн бұрын
@@svetlana_bereza Пейте по утрам стакан воды с двумя десерт ложками яблочного уксуса, изжоги не будет, восстановится кислотно-щелочной баланс. Такой напиток можно пить и вечером за час до сна. Если для вас сильно кисл начните с одной ложки.
Очень хотелось бы услышать ваше мнение по поводу кофе..... Тут поймала себя на мысли что полнеть я стала именно из за кофе я его пью с молоком и последнее время очень много.... Хотя от многих слышала что от кофе не полнеют.... Хотелось бы послушать ваше мнение, заранее спасиббо
@svetlana_bereza
13 күн бұрын
Благодарю за вопрос. Я бы Вам посоветовала изучить вопрос с МОЛОКОМ. Возможно, дело в нем?🥛🍶. У меня была инсулинорезистетность, например, и мне сказали , что при ней надо молоко исключить. Я его и так не пью, мне было легко! Я не настаиваю, просто изучите эту тему. Удачи🍉
Задумка хорошая. Попробуй писать себе конспект.
@svetlana_bereza
Ай бұрын
Благодарю за совет. Согласна. Постараюсь лень и спонтанность свою преодолеть
@mariaandreeva1486
Ай бұрын
@@svetlana_berezaудобно писать в он-лайн дневники, на калоризаторе, например.
Читала при диабете 2 ч кофе полезно натуралбный тоже села на диету и тянет на сало ем без хлеба потом ем кислое лимон или виш чтоб не тошнило😅
@Denis-jw6vk
29 күн бұрын
Сало с темным хлебом..25_30 грамм , будет вам добро!! В крайности не бросайтесь!!
@svetlana_bereza
26 күн бұрын
Коллега,)), ешьте сало хотя бы с хлебцами. А тяга со временем у меня ушла.
Где суть вашей программы похудения?? Конкретно расскажите как вы худели, какой режим, калораж??
@svetlana_bereza
29 күн бұрын
Расскажу. Все в процессе. Пока несколько сумбурно в видео получается. Но в описании есть принцип моего питания.
Сладкое просит печень, мама ходила с куском сахара в кармане...никаких проблем не было!!
@svetlana_bereza
29 күн бұрын
А моя мама говорит: "лямблии просят сладкое"😂
@lidiaprokazintceva2708
24 күн бұрын
@@svetlana_berezaправильно, все сволочи в нашем организме любят сладенькое, это и грибки всякие, и глисты и всякая другая гадость.
а мне интересно, что и сколько надо есть, что бы набрать такой нечеловеческий вес
@svetlana_bereza
24 күн бұрын
МАКАРОНЫ! И плюс все остальное. Макароны ела - пачка за день на одну меня. Ежедневно пачка макарон.
@user-ff4ky3tc2v
23 күн бұрын
набрать как раз легче, чем сбросить. А вот осуждения не допустимы.
почему молочку нельзя?
@user-ff4ky3tc2v
23 күн бұрын
инсулиновый отклик высокий и лактоза, это сахар
Все похудело, живот не уходит!!!!!?????
А у меня так:что буду есть что нет кг играют 105-110,и больше 115кг не повышается ни как
А я мне тоже не нравится ,, свёкла"' и говорю СВЕКЛА!
Шаг вперёд ▶ шесть ✋ назад
Смешно всех называть друзьями .Вас смотрят ,значит доверяют .Глупая фраза 😥
Вот интересно, молодая, и как так умудриться набрать такой вес, и раньше не думать об этом. Теперь кому надо слушать эти разговоры😮 Худейте медленно, все равно и кожа будет висеть, и на лице будет видно. Если дойдёт до нормального веса... Чего желаю😊
@marinaivanova7620
24 күн бұрын
Она молодая кожа подтянется
@svetlana_bereza
24 күн бұрын
Эх, если бы я могла не набрать, я бы не набрала. Да, и болтовня моя, возможно, не нужна. ...По счастью, сейчас можно выбирать, кого слушать.)))
@svetlana_bereza
23 күн бұрын
@@marinaivanova7620 Благодарю за поддержку))
@marinaivanova7620
23 күн бұрын
@@svetlana_bereza Я сама на правильном питании 4 года, за первый год Я сбросила 62 кг. вес удерживаю.
@svetlana_bereza
23 күн бұрын
@@marinaivanova7620 Какая Вы крутая! Результат феноменальный👍🔥
Не жри вообще...
@Oksi-sz5zw5zx6p
28 күн бұрын
А ты пробовала? Пиз@...@шь тут.
@Oksi-sz5zw5zx6p
28 күн бұрын
Жрут только свиньи, а ты не жрать пробовала?
@Oksi-sz5zw5zx6p
28 күн бұрын
Анна Анна сама вообще не жри...
@AnnaAnna-xn4fc
28 күн бұрын
Надо двигаться,а не жрать,😅🏃
@marinaivanova7620
24 күн бұрын
@@AnnaAnna-xn4fcпроцесс похудения зависит 80% от питания и всего лишь 20 от спорта
Бла,бла,бла. Что мелет сама не знает, намолола всякой херни