Мой рацион на 2 дня для похудения День первый Завтрак Яичница из 2 яиц Салат Десерт клубничный Обед Суп овощной Клубника Ужин Куринокабачковые котлеты (тефтели) Салат из капусты День второй Завтрак Овсяноблин с твердым сыром с соусом из йогурта Огурец Кабачок Обед Суп овощной Йогурт клюква ,киви,миндаль Ужин Отбивные куриные Салат 🥗

@user-tb1rd9zn4s

2 жыл бұрын

Т

@nuryumurzak1781

2 жыл бұрын

Все просто и доступно! Кто хочет похудеть,постарается.😍👍

@user-ni5ie6lx4b

2 жыл бұрын

И целый день для себя готовить,а на работу

@tatyanaselyanko1262

2 жыл бұрын

Ййййййййй

@MideaMusic

2 жыл бұрын

@@user-ni5ie6lx4b И мама и бабушка постоянно готовили, я выросла но домашнем питании без полуфабрикатов и бабушка содержала много животных и вставала в 5 утра каждый Божий день, чтобы всё успевать. С мамой мы жили в городе и она готовила и ходила на работу. Можно приготовить на дня 3, не надо каждый день стоять у плиты.

Самая лучшая диета - китайская. Чашка бульона и две китайские палочки для суши. Ешь и улыбаешься, приговаривая,, осенна кусна, осена кусна,, всем приятного аппетита и хорошего настроения. Пока пока.

@VTMVVO

2 жыл бұрын

😂😂😂

@natashasadness3226

2 жыл бұрын

👍👍👍

@rozaroza8298

2 жыл бұрын

😂😂😂👍👍👍

@user-ug6wi2me4c

2 жыл бұрын

😂😂😂

@zarisergin2074

2 жыл бұрын

😄

Вкусная диета. Она зависит напрямую от вашей зарплаты. Так что... Я похудела со 100кг до 60. Держу вес 10 лет. Похудела без диет. Просто перестала жрать👻🐖

@user-gr6sn3ln9k

2 жыл бұрын

Вот это дааааааа, я Вами восхищаюсь👏👏👏👏👏, стальная сила воли

@user-es5sr4ru6w

2 жыл бұрын

Правильно заклеять рот скотчем😂😂😂

@user-gl2sx1zv7o

2 жыл бұрын

А СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ПРОШЛО?

@user-gq1of3wo7m

2 жыл бұрын

@@user-gl2sx1zv7o сколько худела? 2 года😇

@user-vb1cz5qt5g

2 жыл бұрын

@@user-gr6sn3ln9k х

Какая умничка! Человек идет уверенно к своей цели. Благодарю за позитив!

Потрясающий результат! Я видела ваши первые видео и подумала, что вы точно все это дело забросите...но я ошибалась, признаю! Респект и уважение!

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Здравствуйте, спасибо за теплый отзыв! Постепенно приходит осознание того что это образ жизни

НЕТ ПОЛНЫХ ЖЕНЩИН, ЕСТЬ ТЕСНАЯ ОДЕЖДА.

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

😁😁😁

@user-lm4vv6mp8l

2 жыл бұрын

@@TROSTINO4KA есть неправильно скроеная одежда

@user-dj9xr4bj6q

2 жыл бұрын

Как хочется в это верить😂

@ip8790

2 жыл бұрын

Ха-Ха, как вы в точку!

@user-gg2eg8ky6k

2 жыл бұрын

Аааа, какой умный мужчина!

Какая умничка,СУПЕР❗❗❗ ❤💐🙋🏻‍♀️

@user-fu5zb6oo5n

2 жыл бұрын

Ой и сказочница,эта Лена

Здравствуйте 👋 ну наконец то нашла ,то что мне по душе.Спосибо вам.Сразу подписалась и колокольчик подключила))))

Какая вы умница)) У вас черты лица такие милые) Вы меня вдохновляете🔥

Всем доброго времени суток! Как приятно было смотреть ваш ролик!Сколько позитива, приятная подача материала! Желаю всем приятного преображения и здоровья. Спасибо за рецепты.

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Рада буду если пригодится!

Какая красивая, сильная женщина! У Вас все получится! 🌹🌹🌹🌹🌹

Спасибо за видео, хочу попробовать десерт по вашему рецепту клубничный☺️

Приятно слушать. Оптимизм- оно наше всё!🤣

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Сто процентов)

@user-uy9xr9od5v

2 жыл бұрын

МОЛОДЕЦ, так держать!👍👏

Какая вы позитивная! И слушать вас очень приятно 🤗 Спасибо!

Молодец. Так держать

Леночка, какая умница. Обязательно все приготовлю. Спасибо.

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Рада буду, если пригодится 🌷

Спасибо огромное за этот рецепт. Лайк!

Поздравляю вас от Софии Болгария! Спосибо за прекрасньй рецепт! За 10 дни похудела на 4кг.🥰

Классная женщина ещё и с юмором!! Хочется вас постоянно смотреть!!

Я тоже так хочу,огромное спасибо. Всем желаю таких же результатов 👍👍👍

Леночка спасибо за рецепты. Удачи!!!

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Спасибо Вера!

Вы большая молодец 👍

Большое спасибо за рецептики, лайк и подписка 👍👍👍

Удачи вам👍👍👍 Спасибо за рецепты

Я первый раз на Вашем канале. Как вы помолодели после похудения!!! Просто преображение колоссальное!! Хочется брать с Вас пример.

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Наташа давайте строить вместе у вас обязательно получится

@user-kr3hb4bv3b

2 жыл бұрын

Я с вами!

@user-mc3if7ik9i

2 жыл бұрын

@@TROSTINO4KA Вам действительно ТОЛКО 48. Как еще хорошо можно пожить в новом теле.

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Супер!

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Вы знаете, очень жалею что раньше не начала

Спасибо Вам!!! У меня уже -26 кг за 6,5 месяцев!!! 👌💪Буду рада новым гостям!!!🤗

@evgeniyaprokaeva

2 жыл бұрын

Ух, молодчина какая!!! Прям радуюсь за людей! 🤓✌️

@Hydeem.Vkysno

2 жыл бұрын

@@evgeniyaprokaeva спасибр больгое, уже -31😉

@evgeniyaprokaeva

2 жыл бұрын

@@Hydeem.Vkysno Не угнаться! Я только на старте.

@irinairina699

2 жыл бұрын

@@Hydeem.Vkysnoсупер! а что с кожей?

@Hydeem.Vkysno

2 жыл бұрын

@@irinairina699 всё ок, заходите, буду рада😉

СПАСИБО ЗА ИНФОРМАЦИЮ! ВЫ МОЛОДЕЦ! РЕЦЕПТЫ ХОРОШИЕ, ВЗЯЛА НА ЗАМЕТКУ!👍+

Исключите полностью сахар и по максимуму мучное, всё, никаких больше диет, мясо есть можно и даже нужно, там белок. Не исключив сахар из рациона, вы не удержите вес. Учитывать нужно не только сахар который вы добавляете, но и тот что уже содержится в продуктах. Сладкие фрукты тоже ограничивать и употреблять целиком, а не соки из них. Один стакан сладкого свежевыжатого яблочного сока, содержит больше сахара, чем газировка и равен примерно 4-5 целым яблокам, но в целом яблоке есть полезная клетчатка, а в соке самое полезное выкинули, съев одно два яблока вы больше не захотите, а в виде сока можно употребить очень много сахара. Такие полезные на первый взгляд продукты как обезжиренные сладкие йогурты, сладкие мюсли и батончики из них, тоже содержат убойную дозу сахара, так как проблема с набором веса зачастую не в избыточном потреблении жирной пищи, а в большей степени в избыточном потреблении сахара, излишки фруктозы в крови сразу превращается в жир.

@sabinamamedova726

2 жыл бұрын

Пришла к точно таким же выводам и следую этим правилам! Очень грамотно все перечислили👍

@user-bt4yr9ek3f

2 жыл бұрын

@@sabinamamedova726 ж

@tatianakoval2893

2 жыл бұрын

Ольга! А, что Вы думаете о сахарозаменителе эритритоле? Приём, плииииииз!🙏

@user-nc8nq7lr3c

2 жыл бұрын

@@tatianakoval2893 Лучше стевия .

@tatianakoval2893

2 жыл бұрын

@@user-nc8nq7lr3c ! Спасибо за ответ! А, чем стевия лучше эритритола? У стевии отвратительный вкус! Поэтому я делаю шоколад на эритритоле.

Боже, какая позитивная женщина. Прелесть!

Клубнику заливаете самым обычным кефиром , добавляете хлопья несладкие с отрубями. И все. Сытно, вкусно. Еще: клубника, кефир и творог 5%.

Спасибо за рецепты и меню , мне понравилось , что виден объём блюд , не нужно считать калории . И вообще кое-что неожиданно и вроде хорошо знакомо… и вкусно . Наверное самым сложным будет удержаться от перекусов после ужина , но….благодаря разумной сытности ужина , возможно , получится .

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Здравствуйте Татьяна,вы абсолютно правы!

@user-el9vr5qv5e

2 жыл бұрын

@@TROSTINO4KA Очень надеюсь на продолжение ваших видео , надеюсь худеть с ними . Кстати , мой начальный вес , как я взялась за себя - 137 кг . Пожелайте мне успеха !

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

От всей души желаю прийти Вам Таня к намеченной цели,а видео выходят регулярно,потому что худею я практически онлайн,что ем ,тем и делюсь с своим зрителем,своим опытом

@Garry5911

2 жыл бұрын

Как раз калории то и нужно считать. ни что так не влияет на сброс веса как калорийность блюд. ведь объем одной конфеты не равен объему миски салата, а по калорийности они одинаковы

Вы умничка !!! Позитивная и безумно обоятельная🥰🤗

@olganaumova6600

2 жыл бұрын

А вы смотрите и точно не прибавите ни грамма😁

@alisalisova9685

2 жыл бұрын

@@user-dl6ln7ek4e спасибо, исправила. А я даже не заметила🤣

Море оптимизма, класс, все супер!

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Благодарю!

Спасибо за рецептики Еленка! Тоже так котлетки делаю..👍 Десерт мне понравился,вчера сварганила, вкусненько, спасибо!👍👍👍🍓🍓🍓

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Приятного аппетита!!!

@user-wd2ii5uc8g

2 жыл бұрын

А когда ж работать, если три раза кушать?

@user-ll3xu6xg9y

2 жыл бұрын

@@user-wd2ii5uc8g а Вы что по часу кушаете? Если порции не большие, это может быть яблоко и кусочек сыра и перекус занимает мало время.

@user-jb1oz4vv5b

2 жыл бұрын

Спасибо! Супер- рецепты!

@user-vq9dc3tm3u

Ай бұрын

А физические нагрузки нужны?

Белок взбить, затем на паровой бане взбить до готовности, будет вкусно,безопасно

@larisakoch422

2 күн бұрын

Сырые белки, это опасно.

Случайно попала на Ваш канал и сразу подписалась. Спасибо большое буду с Вами пробовать.

Молодец, рецепты и советы хорошие👌🔥😊

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Я рада если буду вам полезна

Супер , спасибо за рецептик

Конечно же удачи и респект Вашему стройнению ,у Вас очень большая сила воли.Здоровья.

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Благодарю Вас ❤️

@user-so6kk4dz9k

2 жыл бұрын

Спасибо

@user-xu4nn1yq1e

Ай бұрын

На таких вкусняшках большой силы воли не нужно, просто не ленитесь:)))

Сижу смотрю и сразу хочется всё это делать и стройнеть . Спасибо Вам, очень интересно всё.

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Вера!!!Идём дальше?

@user-cs8xj5fc6s

2 жыл бұрын

@@TROSTINO4KA да, я с Вами.

Очень интересно ! Спасибо за супер видео !

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Рада если прнравилось

Лена, спасибо за видео, очень все понятно и подробно, теперь буду с Вами худеть. У меня очень большой вес, срочно хочу похудеть.

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Здравствуйте,исключите сахар и хлеб в первую неделю и уверена будет минус 1 кг

@user-pr1zm4in2t

Жыл бұрын

@@TROSTINO4KA и это правда. Всё мучное и сахар исключила и за месяц - минус 6 кг

@user-jx1fm7bt6g

Ай бұрын

Когда вес с 80 перевалил за 100- ещё не реагировала, но 106 меня убил. Почувствовала, что не могу подстричь ногти, одеть носки, поднять с пола что-нибудь и меня что-то переклинуло. За первый месяц похудела на 6 кг.за второй на 3. Не ем вообще хлеб, сдобу( хотя я пекарь), сладости( хотя сладкоежка жуткая) майонез, алкоголь, газировку. Буду продолжать дальше, считаю калории. Два дня сижу на диване- бездельничаю, а два дня на работе прохожу в день по 8 тысяч шагов, вот и вся моя физкультура. Я очень ленивая.

Вот это сила воли, упорства настойчивости!!! Молодец!

Лена привет подписалась на ваш канал,очень рада за вас,у меня сейчас тоже большой вес пытаюсь что то сделать но пока ни как,а у вас возьму рецепты,просто и доступно ,спасибо большое вам.попробую тоже 16/8 10 14 18,но вопрос что если вечером есть хочу что для этого вы делаете?

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Здравствуйте Ира!Мне помогает два три яйца вареные,точнее белки от этих яиц

Какая же вы молодец !

Супер,,, молодчинка, здоровья и. Только здоровья!!!!

Всем здравствуйте, случайно зашла на ваш канал, ваше видео в начале впечатляет, каждое моё утро начинается с пп завтрака ну иногда и обед и на этом всё заканчивается, до самого вечера рот не закрывается и всегда находится оправдание. Знаю, что никто не поможет, просто надо высказаться, но котлеты по вашему рецепту стоят уже в духовке. Нужно взять себя в руки!

@user-bc8jl4es4p

2 жыл бұрын

я начинаю кушать в 13.00 и заканчиваю в 14.00. и УСЁ. коробочка закрывается до завтрашнего дня до 13.00. чистую воду пью всегда, но небольшими порциями.

@user-gc5uy6es5y

2 жыл бұрын

@@user-bc8jl4es4p Леночка, Вы очень сильная женщина. Я так делала в молодости, а теперь не могу

@user-bc8jl4es4p

2 жыл бұрын

@@user-gc5uy6es5y мне 55. я веду пищевой дневник и стараюсь не выходить из рамок по калориям. ещё важно не принимать еду которая вам вредит из чужих рук. когда меня угощали это приводило к срывам.

Очень душевно, спасибо

Слушать Вас- одно удовольствие! Позитив, который мне необходим!

Я ем дробно, каждые 2- 3 часа. Яйца отварные всмятку- обязательно каждый день. 2- 3 штуки. Куриная грудка, творог 5%, кефир, гречка, кукурузная каша. Легко худеется . ))) самое первое- убираем ВСЁ мучное и сладкое. Абсолютно всё. И наслаждаемся сбрасыванием веса

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Комфортного стройнения!

@tamarazhuk6966

2 жыл бұрын

Умница.Спасибо за информацию

@user-jb1oz4vv5b

2 жыл бұрын

У меня было несколько подходов, когда худела в 62 года до 57 кг, потом снова поправлялась. Сейчас мне 66, худеется с трудом на дробном питании, я питалась каждые 3 часа с учетом калорийности.. Пробую уменьшить количество приемов пищи до двух, увеличила количество часов воздержания. В пищевое окно ем два раза, пью чай, кофе, цикорий, но без молока.. После 18 часов только вода...

@user-ef3vd9ci2c

2 жыл бұрын

@@user-jb1oz4vv5b Как я Вас понимаю. У меня такие же трудности и возраст практически такой же.

@comliamura

2 жыл бұрын

mne eto na 2 dnia mnogo

Спасибо Леночка за такие рецепты и советы. Очень вкусно и главное полезно.

Какая вы красивая и умничка 👍 Спасибо большое вам за ваши рекомендации

Спасибо, Лена! Вы очень позитивная. Всё так вкусно смотрится, обязательно приготовлю ваши вкусняшки. Удачи вам!

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Спасибо большое 💞

@Loki_men-guD

10 ай бұрын

Умничка Леночка❤

Ленуська, привет, дорогая!!! Давно тебя не видела. Ты умничка, похудела супер!!!Молодец, така гарнюня.😘😘😘🙏🙏🙏🌹🌹🌹

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Привет Ксюша,забегай в гости!

Лена,овсяные отруби менее калорийны.

Какая вы молодец! Я вас тоже попробую кое что из вашего рациона. У меня такой же вес и как был у вас

Умничка Ленока , сколько позитива...Тростиночкам нравится..

Мне понравились Ваши рецепты, а чем хороша конопляная клетчатка?

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Свойства: повышает иммунитет; укрепляет нервную систему; снижает риск развития атеросклероза; дает чувство сытости; уменьшает вероятность появления диабета; выводит шлаки и токсичные вещества из организма; нормализирует уровень сахара в крови; замедляет процессы старения; улучшает работу кишечника, почек, печени и мочевого пузыря. Не рекомендуется употреблять конопляную клетчатку при индивидуальной непереносимости.

@user-rx7re1ro8n

2 жыл бұрын

@@TROSTINO4KA а где это купить

Вместо сахара Фитпарад N7 не меняет вкус продуктов и очень мало нужно.

Очень всё понравилось 🌻ставлю лайк и подписываюсь 🌻🌻🌻

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Благодарю Вас ❤️,какие у Вас успехи?

Прекрасно, что мне довелось попасть на впш канал, , Мне понравилось все, , Сразу подписалась, А как же хочется тоже похудеть, ! ❤

Всё грамотно делает Елена. Умница!Основа-белки животные и растительные. Минимум углеводов до 13.00. И еще окно добавила от 16.00 до утра. При таком питании не страдаешь от голода. Плюс вода в день около 3 л. Сама так похудела за 1.5 мес на 10 кг. Изначальный был 70 кг.

Какая вы классная. Буду обязательно смотреть ваш канал, очень просто и вкусно.

Спасибо за интересное видео. Неужели до сна Вам не хочется кушать? Как Вы справлялись с голодом ?

Сделала по Вашему рецепту овсяно блин , благодарна безмерно , очень и очень вкусно , соус делала с активией , просто супер

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Рада,что Вам понравилось!

Пухленькая,красивая,очаровательная! Сухая,злая,и т.д.! Но,каждому своё! Похудеть бы,а в молодости поправиться! Вот такие противоречия и мучают всю жизнь! А Вам достичь намеченной цели!👍👍👍🤗🤗🤗🌷🌷🌷

Какая вы молодец!!!

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Спасибо большое

Очень приятно,Вас слушать.Спасибо.

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Благодарю 🙏

Случайно зашла на ваш канал тпонравилось вы позитивная и хорошо говорите молодец

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ПОЗИТИФФФЧИК 🤗 "Тростиночки мои" 😁. Спасибо что в комментарии написали видео рецепты! Смотрю первый раз и захотелось попробовать. Жаль что сейчас ранняя весна и ещё не сезон овощей и фруктов, но пока просмотрю ваши другие варианты 😉👌

@user-ev4vn7nt1z

Жыл бұрын

Не забивайте себе голову, а то привет холецистит

Совсем разговаривать разучиваемся: ДР, СП, ПП.....

Спасибо прямо так все вкусно и даже сытно буду так же все готовить

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Лёгкого и комфортного стройнения!

Вы большая молодец..Лена...у вас хорошая мотивация...

Леночка, первый раз на Вашем канале очень понравилось. Незнаю буду ли худеть, но ваш оптимизм и харизма вдохновляют. Спасибо. Лайк и подписка

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Давайте вместе продолжим?

Напала на вас случайно. Поняла,что я всегда ем и вкусно и правильно!!!!!!(Обожаю овощи, особенно сырые салаты!!) Но редко!!!!!!. Подъём в 6,выход 6:30,на работе 8,и началось колесо....обед 16(всего 20 мин), перерыв 18(15 мин),дома 22. И долгожданный ужин!.! А вот тут уже неважно что ты ешь- ВСЁ в запас!!!!! И одна конфета к кофе оборачивается бомбой!!!😞😞😞

@user-bs9xp8vr8f

2 жыл бұрын

Да-да! Вы совершенно правы! У потом по дому хлопочешь до 2х ночи. А завтра - все повторяется. Очень тяжело

@user-jb1oz4vv5b

2 жыл бұрын

Точно, сладкое вечером, прибавка на весах.

Леночка, подписалась на Ваш канал, мне понравилось, как вы ведёте беседу, подробно делитесь своими рецептами. Спасибо большое!

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Благодарю Елена,на самом деле каждый подбирает под себя,что ему подходит,ведь мы разные!Мой канал это своего рода видео дневник моего похудения и я рада ,если окажусь полезной)

Понравилось видео!!! Удачи и здоровья Вам!!!

Вот бы и мне так! Завидую белой завистью вашей силе воли. Сколько раз давала себе слово начать Вы меня вдохновляете, попробую ещё раз с 1-го февраля.

@user-hb6zy2pi4n

2 жыл бұрын

Я тоже с первого февраля, 1 марта и т. д😂😂😂😂

@user-ms1se7yc8j

2 жыл бұрын

С 1 декабря на ИГ, 16/8, мах 1000 ккал, результат - минус 6))) Зима, организм держит вес, Стройнеть зимой, это как плыть против течения

@user-rl4ss6mx9x

2 жыл бұрын

@@user-ms1se7yc8j В день надо пищи на 1200ккл, если меньше, то организм это воспринимаем как голодание, и начинает копить запас. Так что, не всё так просто. Удачи вам.

@user-mg9gl7sp7c

2 жыл бұрын

Впереди 23 февраля,масленица,8 марта...нет,я начну 9 марта!!!

@AlisaRedFox

2 жыл бұрын

@@user-mg9gl7sp7c а дальше Пасха,маевка с шашлыками и т.д.😅.

Десерт с сырым белком никогда не стала бы есть, даже под расстрелом)))) А вот если так перемешать с творогом или йогуртом - самое то.

@user-nt1fq5sx8m

2 жыл бұрын

Согласна с вами на 100%. Сырые белки - это катастрофа. Ещё и на работу по жаре тащить. Ну так себе совет 🥴

@user-cg9sw3bj3h

2 жыл бұрын

Я тоже сырые не могу, хачапури тоже не для меня

@user-xh4yx3po9t

Жыл бұрын

Таже проблема.Подумала может запечь его можно?

БлагоДарю от всей души, вы очень позитивный человек, здоровья, счастья, душевного равновесия и Бога в душе❤❤❤все понятно, по делу, коротко и ясно💖🍓🌹

Ну красотка стала,молодец!!! Никогда не поздно себя изменить.Удачи.

Леночка,добрый день!!! Пожалуйста ,повторите приготовление домашнего йогурта!

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Здравствуйте!У меня очень просто,так как есть помощница мультиварка,беру литр молока и закваску для йогурта,все смешиваю и на 8 часов ,есть функция такая,можно так же делать ,но укутывают и тоже около 10 часов держать

@user-oj3dw1ke3k

2 жыл бұрын

@@TROSTINO4KA 7

Приветик. Девочки, как Лена к нам обращается "тростиночки" 😃, очень мило, душевно 👍. Удачи куколки в похудении всем. Всё реально, главное дисциплина и желание 😙

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Мне самой так нравится такое обращение!!! Програмирую на будущее!

Меня интересует, сырые белки не вредны?

Спасибо..спасибо.спасибо за десерт из клубники и белков...Очень вкусно.забераю в копилку .

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Приятного аппетита!

Очень аппетитный овсяно-блин! Прямо шедевр 🥪👍☕

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

А вкусно как....и полезно 🍓

@user-kx9kd3vd4j

2 жыл бұрын

А где в рецепте овсянка?

@user-qz3em7xi5b

2 жыл бұрын

@@user-kx9kd3vd4j ,овсяные отруби.

Отлично что вы создали такой канал, хочу действовать🎉начать! Здоровья Вам и вашей семье что с нами делитесь❤

Все просто и без заморочек. Спсибо

Умница,спасибо за рецепты,буду худеть с вами

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Стартуем Евгения!

Большое спасибо Вам за прекрасные рецепты! Понравились! Только не люблю оливковое масло! Использую только в косметике! Очень приятно,что Вы называете нас " тростиночки"

Для меня клубника уже десерт!Что портить продукт!

@soituo

2 жыл бұрын

Полностью согласна.

Какая Вы молодец,восхищаюсь.🌹

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Благодарю 🙏

@alexanderschander7321

2 жыл бұрын

Молодец есть сила воли я тоже хочу схуднуть

Умничка!

Какая вы умничка. Успехов вам и здоровья! Так держать!!! Не то что некоторые ноющие осОбы, что " все диеты перепробовали и ничего не помогает"...Ну да. если сегодня диета, а завтра жор...))) Правильное здоровое питание должно стать образом жизни, а не одноразовой акцией. А интервальное голодание, это супер. И для здоровья полезно, позволяет организму восстановиться и в борьбе с лишними кило помогает.

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Благодарю за поддержку и теплые слова ❤️

@user-jb1oz4vv5b

2 жыл бұрын

Точно, я тоже с вами согласна, пробую интервальное голодание, ем два раза без перекусов. Рецепты некоторые беру у Леночки! Леночка! Спасибо. Пп должно стать стилем питания, образом жизни иначе толку не будет. Вот, как у меня, сорвалась, по утрам булочки с вареньем, сгущенкой, трубочки с кремом, то что отбило почти все вернулось, пытаюсь взять себя в руки с помощью ИГ.

Леночка, приветик. Хорошего дня!

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Приветик Анечка!

Лена, вы умничка!!! Но почему изначально такой вес был, что повлияли?

В подробности не вдавалась- для меня не актуально, но восхищена силой воли и при этом- отличным настроением! Удачи !

Лена спасибо за рецепты!

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Рада буду,если пригодится!

Спасибо, Лена! Здорово! Я прям в шоке! Вы молодец! Буду на Вас равняться!👍☝🏻

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Удачи Вам,а главное терпения!

Какая же ты умничка. Очень классная, позитив.

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Благодарю вас

@user-lw2qu5zc9l

2 жыл бұрын

Варення склубнтк и