Лена, молодец, похорошела, оздоровилась, у тебя большая сила воли

Леночка, ты умница, красавица! Ты супер! Выглядишь потрясающе! Все равнение на тебя! Спасибо за мотивацию.

Леночка, обожаю твои рассказы и мотивацию...сегодня начала думать головой,что я ем...нужно убрать 10-15 кг...перестрою свою " корзину", без сахара уже 2 недели, сегодня уже отрубила хлеб...рецептики твои - супер!! Мира, покоя,здоровья! Слава Украине! С нами Бог!

Леночка, вы прелесть! Приятно вас слушать❤️

Спасибо огромное!!! Мотивацией ты моя!!!❤🎉

Добрий вечер Леночка,повторюсь,но вы сейчас это другой человек!!!!Просто красотка🙂🙂

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Приветик Юлечка,сама когда монтирую,диву даюсь, неужели это я????????

Девушки, женщины стройнеть надо и необходимо.Выглядите потрясающе и это стоило того.

Супер!Просто красотка!Желаю удерживать этот вес,не расслабляться.Результат шикарный.Всей душой переживаю эту обстановку ,жалко простой народ,страдальцы.Политики наживаются,набивают карманы,а простой народ гибнет.Молодёжь гибнет,становятся инвалидами.Дай бог всем мира,!Сколько общалась на отдыхе с украинцами.,женщины такие хозяюшки и умницы,мы всегда дружили,обменивались контактами.Просто в кошмарном сне такое и не снилось.Привет из Беларуси,мы за Мир!!!

Умничка! Льена!

Спасибо большое Леночка, за мотивацию похудения!Буду стараться чтобы побыстрей прийти к своей цели. побыстрей

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Быстрее не надо)

Здравствуйте.Вы очень позитивная . Спасибо Вам.

Молодчинка!! Восхищаюсь!!

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

💞💞💞

Вы очень красивая и яркая женщина

не ожидала, вы были просто вообще другим человеком . работа проведена колоссальная!

Отказалась от сахара,вот уже м-ц,нооо пока минус 3кг,нооо радость в том,что Бог дал сил от сахара отказаться...ииии победа,маленькая ноо победа

10 кг за месяц очень реально, сама так похудела

Олена, ты - красуня. Виглядаєш супер. Респект і лайк. Дякую за твій досвід і бажаю всім нам Миру.

Доброго вечера я из Казахстана Алматы! Лена выглядите вы шикарно !!! Спасибо за мотивацию! Не слабо! Только у меня какой-то тугоплавкий жир,вроде правильно питаюсь а вес стоит ! Не равная борьба с лишним весом. Не могу понять где я допускаю ошибку. Я тоже хочу участвовать в марафоне "не слабо". Надеюсь вы дадите совет, где я нарушаю.

Добрый вечер Леночка! Смотрю тебя и любуюсь, тобою,ты супер!

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Спасибо Аллочка,ты умничка!

Не слабо пошла готовить сыроблин💕🌷спасибо Ленчик💕💋❤ты моя мотивация💋

С удовольствием вас слушала, буду менять свой рацион

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Наш человек 💓

Какая у Вас прекрасная речь ! Нет никаких слов паразитов, нет мычащих пауз ! Речь, как ручеек ! Спасибо Вам большое !😊

Лена спасибо за советы, сегодня начну с 122кг. Надеюсь получится.

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Обязательно получится!!!!

У меня (в начале войны)было 92, сейчас (в другой стране) через 9 месяцев -86 и никак дальше, хочется похудеть для лучшего самочувствия и суставы облегчить(в сентябре было эндопротезирование коленного сустава)

Вместе мы сила а Леночка супер красотка

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Только вперёд!!!

М- ДА КРАСОТКА! СЧАСТЬЯ ВАМ ЛЕНОЧКА!

Да, Леночка это того стоит. Это два разных человека. Сейчас ты красотка! Это колоссальная работа, это надо такую силу воли иметь. Молодец!!! Я тоже хочу сбросить вес, хочу быть здоровой...хочу похудеть за месяц на 10кг.

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Работаем?

@user-zm4wc3ip8h

Жыл бұрын

@@TROSTINO4KA конечно !!!!!

Добрый день! Леночка спасибо тебе за твои рекомендации, за твой труд, за твою искренность.

@elenapiskushova7418

Жыл бұрын

Добрый вечер. Очень интересно просто и правдиво! Спасибо Вам

@elenapiskushova7418

Жыл бұрын

Силы воли нет. Но Я попробую. Чтоб не слабо было

Здравствуйте Елена,переодически захаживаю на ваш канал,и вот что хочу сказать, вы сейчас очень - очень хорошо выглядете, похорошела и прям помолодела!!! Ещё было бы хорошо,если бы ещё верхнее веко убрать, это прям для идеального внешнего вида.Просто было бы супер! А так ,вы просто молодец!! Так держать!! Очень сильно изменились!👍👏

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Спасибо большое)По поводу века,меня это не смущает и на качество жизни никак не влияет)

@user-dh7sb4et7n

Жыл бұрын

Ти хвора на голову? На себе подивись,може щось треба добавити, скоріше всього мізків .

@user-cc1hi5bp3f

11 ай бұрын

@@TROSTINO4KA ничего не надо убирать, это изюминка этой красавицы

Леночка,какая вы красивая женщина стала после похудения,два разных человека,молодец.я тоже слежу за собой,мне 68лет,вес у меня 70кг,выгляжу на 10лет моложе.

Леночка,привет!Все верно,я за месяц минус 8кг,проверила на себе,главное не навредить здоровью,если нет отклонений ,то можно сбрасывать вес в быстром темпе,если есть,то по 2-3кг в месяц.Всем удачи и отвесиков!💖💖💖💖💖💖💖💖💋💋💋💋🌺🌺🌺🌺🌺🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍👍👍👍💃💃💃💃💃💃💃💃

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Система работает!!!

БОГИНЯ ДЯКУЮ ВАМ ЗА МОТИВАЦІЮ ..

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

💞💞💞

Всем привет! Леночка мне не слабо, я худею с веса 120 кг, сейчас 93.300, спасибо за советы и рецепты!

Здравствуйте, Лена спасибо за подачу полезной информации

Скажите, а можно сахар заменить стевией или эритритом? Можно самой хлеб испечь не из пшеничной ,а из овсяной, ржаной муки?

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Конечно можно!

наконец..... я опять вас увидела. Вы прелесть

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Ураааа!!!

Сменить пищевую корзину можно если тебя поддерживают близкие которые с нами живут!Если мужу надо готовить как раньше, потому что он не хочет ничего менять и в холодильнике должны быть его любимые продукты,сорвешся обязательно! Богиня видимо живёт одна а любимый мужчина просто приходит.Это не осуждение это рассуждение!

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Вы ошибаетесь)

Вы очень красивая ! И в том весе и сейчас ! Но это стоит трудов ! Здоровья вам !

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

🤗🤗🤗

Спасибо❤❤❤

Леночка,можно узнать,как потом уходил вес,другие 47кг,если правильно поняла,ушли за 4 года,уже понемногу .. .возможно,где-то за месяц и не было сдвигов? Я тоже хочу сейчас начать с большого веса,Вы сильно мотивируете,спасибо Вам огромное! Мира нам всем на Земле!

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Обязательно поделюсь !

Спасибо за информацию всего Доброго

Что бы вы не делали...сколько времени толстели,столько же времени нужно худеть. И на правильном питании. Это образ жизни.А не один месяц минус 10 кг.

ЕЛЕНА ЗДРАВСТВУЙТЕ! КАК МНЕ ПОДКЛЮЧИТСЯ К СБРОСУ ВЕСА🙏

@TROSTINO4KA

20 күн бұрын

ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️ wa.me/380660973670

Без движений и определенных занятий даже изменив продуктовую корзину все равно на 10 не похудеешь .

А можно во время похудения есть квашеную капусту?

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Можно, только не в последний прием пищи)

Не зачем исключать сахар и хлеб ,нужно добавить активности и физнагрузок.Всё полезно , но вмеру. Образ жизни вот главный мативатор.А не месяц и не 10 кг. Поверьте 10 кг вернуться и приведут с собой компанию. Проверено за 10 лет.

Леночка! ты просто прелесть.👍

Очень хорошая , наша Леночка. Пусть все будет хорошо у тебя.

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Спасибо ❤️

Согласна. Я тоже так похудела на 53кг, исключив из рациона эти вредные продукты.

Главное удержать этот вес😢я начинала худеть со 117 кг. За первую неделю отказавшись от соли и питаясь каждые 3 часа я сбросила 7 кг. Всего я сбросила 30 кг за 3 месяца. Но... Вес я этот не удержала. И 20 кг в течении 3 лет вернулся. Очень хочу похудеть но не могу .. Хватает на 2 дня

Лена ,Браво 🎉🎉🎉👏👏👏👏

Сахар не употребляю 35лет,искючила хлеб . Но вес 100кг. Булки не ем, печенье тоже. ??? Буду подбирать питание🎉

В вашем рационе много жареного и мало сырого.Ничего не надо исключать.Всё полезное ели веками.

Если большой вес то 10кг уходит, а если вес небольшой то вряд ли

Когда съедите яблок нужно выпить сразу стакан воды, тогда Жора не будет, т.к в яблоке много клетчатки

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

У меня так не работает 😁 Только печеное яблоко)

Спасибо.а можно меню на день

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/d36Wy8ywiJfAZLg.html

Добрый вечер Леночка, да два разных человека.

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Сама в шоке иногда,на завтра видео готовлю, вообще шок!

Дякую! Ви така молодець!

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Дякую 😘

Как вам идет эта кофточка.красотка.

Ох как я вам завидую белой завистью буду то же пробывать

Напишите пожалуйста а что стало с вашей кожей ? Обычно когда человек худеет то кожа на теле обвисает. Как Вы с этим боролись? Спасибо.

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Она обвисает но это не так важно для меня

Я кофе пью без сахара, но и всё остальное без сахара

А куда же делась обвисшая кожа?

А во сколько у вас был последний прием пищи? И во сколько желательно ложится спать???

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Здравствуйте,18.00 а спать желательно 22 -23

Добрый вечер!Да я тоже запекаю или тушу яблоки.

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Ммм смакота 🤗

Слабо конечно, но попробую.

Лена ты прекрасна

Ось цэ результат🥰🤗🤩💯👍👍👍

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Все в наших руках!

Очень красивая и молодая выглидите супер 👍

За 4 года на минус 57, это реально. Получается. 15 кг за год.

Pochemu u vas golos razniy, kogda bili v bolshom vese I seichas.Spasibo

Шалений результат!:)) Інша людина!! Молода гарна жінка!! Респект!!

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Дякую за підтримку 🙏

Вы правы на сто процентов.у меня 1 месяц был 13кг

❤

Вернусь через месяцц

Давно так ем, как вы говорите, но не худею, что то бы конкретнее

Леночка вы 🔥🔥🔥

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Спасибо ❤️ мне очень приятно 🤗

Лена Здравствуйте. Я хлеб не ем заменила его хлебцами, правильно я поступила или нет. Хлебцы я ем мульти зерновые,

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Все правильно,30 гр можно смело

Леночка я тебе обожнюю

Я пробывала исключить сахар серез три дня начпло трясти спросила у врача сказал нехватает глюкозы в организме сахар измеряла в норме и что делать?

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Гормоны щитовидной железы сдавали?

@user-on7vv3hd4o

Жыл бұрын

Нет неразу это к эндокренологу?

@user-re9vo8du6u

Жыл бұрын

@@user-on7vv3hd4o да у меня тоже щитовидка и давление от неё

Не верю. Думаю, что резекция желудка.

Не слабо! ПРОВЕРЮ!

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Наш человек 💓

Лена я уже 2 месяца не ем сладкое и мучное, похудела на 7 кг и теперь мой вес стоит на месте. Я не знаю . Москва не сразу строилась.нажрала Я сваи килограммы не за один год . спасибо тебе за помощь за целеустремленность.

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Нарушаете режим?

@user-qx7jh6eb9h

Жыл бұрын

Спасибо вам большое.худею очень медленно у меня сахор диа 2 типа ночями не сплю .

@user-qx7jh6eb9h

Жыл бұрын

Вы красотка. Супер.

Очень хотелось бы покороче, иногда даже не хочется дослушивать, много "воды"

Лена! добрый день! Сегодня решилась! Не слабо! Стартую с твоим начальным весом.....

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Отлично!!!

Чёрный,ржаной хлеб тоже нельзя?

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Можно, без фанатизма

@user-og5dw4vo3f

Жыл бұрын

🌸

10 кг за месяц, это не реально. Даже если вообще жрать не будешь.

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

ВОЗМОЖНО И РЕАЛЬНО!

@tigrotigr

3 ай бұрын

одни отеки могут весить килограмм 6. так что возможно

Лена,стараюсь,как вы,ну почему нет сдвига,так обидно Всё как вы рассказываете,правильно питаюсь и воду ,не один год пью,в большинстве теплую

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Поговорим об этом

Мінус 10 кг, це коли дуже велика вага можливо скинути, а коли вага хоча би100, так скоро не скидається , та воно і не потрібно для здоровля….

Добрий вечір. Силочку на марафон будь ласка.

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

t.me/+CTpFausYf2ZlOTk6

Неужели полнота только от кол-ва еды? Не верю! Сколько же вы тогда ели?

Доброго дня, щоб після яблука не хотілось їсти я п'ю воду.

💞🌷

Так конечно,такой вес,137кг

Можно знать сколко у вас лет

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

49

Vsio vozmozno. Ja v etom godu brosila kuriat teper iskliuchila uglevodi saxar. Poliot idiot normalno

Любишь поболтать… лишнее

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Не слушай)

А мед можна???

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Во время сброса веса не желательно

Сколько лишней болтовни!!!!! Полезной информации на 1 мин.

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

😁😁😁

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Спасибо за постоянство и просмотры😁

Не слабо