Как делать вакуум живота / Правильная техника выполнения вакуума
Спорт
🍑 Онлайн фитнес клуб для женщин «МАТУР BODY» - matursport.ru/maturbody
🤸 Онлайн практикум "Плоский живот" и "Упругие ягодицы" - matursport.ru/zhivot
🚴 Онлайн-программа по комплексному укреплению интимных мышц "Женское здоровье" - matursport.ru/wh
Как делать вакуум живота / Правильная техника выполнения вакуума
Многие задаются вопросом, как делать вакуум живота? Какая техника выполнения вакуума правильная? Поговорим сегодня про вакуум живота. Вакуум живота очень полезное упражнение, для поддержание стройности фигуры. Вы можете выполнять данное упражнение вместе с нами в домашних условиях и тогда техника выполнения вакуума станет вам понятной и доступной. Смотрите это видео и вы сможете ответить на вопрос, как делать вакуум живота.
#MaturSport #вакуум #вакуумдляначинающих #вакуумживота #какделатьвакуум #какделатьвакуумживота #плоскийживот #плоскийживотик #фитнес #фитнесдлядевушек #женскоездоровье #какпохудеть
0:00 Приветствие
0:18 Когда не стоит выполнять вакуум
0:37 Техника выполнения упражнения вакуум
0:47 Три замка для выполнения упражнения вакуум
1:40 Объединяем все на правильном дыхании
2:30 Полный цикл упражнения вакуум
3:35 Рекомендации по выполнению вакуума
Если это видео было вам полезно, передавайте его друзьям.
Смотрите еще больше видео:
Зарядка на каждый день - kzread.info?list...
Женское здоровье - www.youtube.com/watch?v=wLfLu...
Скандинавская ходьба - www.youtube.com/watch?v=fngZS...
ZUMBA - • Идеальная форма и мада...
Немного о нас:
MATUR SPORT - канал для ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ
Наши программы составлены тренером с более чем 16-тилетним опытом работы в крупной сети фитнес-клубов (World Class).
Елена Жарикова - сертифицированный тренер программ Les Milles, Smart Body, TRX, Pilates и др.
На данном канале будем делиться с вами короткими тренировками на силу, выносливость и гибкость.
Подписывайтесь, переходите на наш сайт и оформляйте месячную подписку на онлайн тренировки!
Мы сделаем ваше тело красивым, подтянутым, а главное - здоровым!
Сайт: matursport.ru
Дополнительно мы ведем отдельный канал "Здоровая Беременность" / @user-hc3it6ky3p
на котором рассказываем как заниматься спортом во время беременности (при отсутствии противопоказаний и с разрешения врача).
Пікірлер: 17
*Получилось ли у вас правильно выполнить вакуум живота? Поделитесь в комментариях с какими трудностями вы столкнулись в процессе выполнения* Онлайн фитнес клуб для женщин «МАТУР BODY» - matursport.ru/maturbody Онлайн практикум "Плоский живот" и "Упругие ягодицы" - matursport.ru/zhivot Онлайн-программа по комплексному укреплению интимных мышц "Женское здоровье" - matursport.ru/wh
Круто!) Нигде не встречала такого подробного показа как делать вакуум живота👍🌟👍
Вау!)) Круто!)) Интересное упражнение!)) Классно!))
Физиологичный подход к выполнению упражнения. Первый раз встречаю такой педантичный вариант. Благодарю.
Все подробно объяснила. А то непонятно было как это выполнять. Спасибо за канал изучаю информацию.
Техника дыхания классная !!! Но важно делать всё правильно :) Благодарю !!!!
Правильно делать дыхательные упражнения и в спорте надо уметь. Спасибо за видео!
Благодарю за полезное видео!
Благодарю, очень познавательно 🙏
С вам так и научусь вакуум делать, спасибо.
Очень интересное упражнение.
Прикольно, нужная вещь, реально помогает.
Это реально очень полезное упражнение
Не втягивается 🤷♀️а навредить можно себе ? Если я не правильно делаю ?
@MATURSPORT
2 жыл бұрын
Если живот не втягивается, то тут может быть масса причин - от слабых МТД до непонимания техники. Поэтому мы всегда за комплексный подход и в нашем клубе девочке начинают не с вакуума, а с диагностики тела, укрепления мышц тазового дна, работы с дыханием, МФР и прочее. Вакуум это не панацея и есть более эффективные техники работы с телом. Приходите к нам в клуб и мы вам все расскажем. ссылка www.matursport.ru/maturbody . Кстати, у нас есть тест-драйв клуба - 1 неделя за 490 рублей.
Не получается, наоборот только пупок выпячивается пупок становится как шарик выпуклый?
@MATURSPORT
2 жыл бұрын
Это говорит о том, что вам пока рано делать данное упражнение. Необходимо провести диагностику тела и понять причину. Приходите к нам в онлайн фитнес клуб МАТУР BODY и мы разберемся во всем вместе. Кстати, есть тест-драйв клуба - всего 490 рублей за 7 дней. ссылка www.matursport.ru/maturbody