Огромное человеческое спасибо! ❤ За то что такую ценность и доступно. А то куда не сунешься со своими проблемами, бесплатно только "много воды льют" бесполезной, а всё остальное плати и столько, что надо либо в кредит лезть либо продать что-то стоящее. А вы волшебница! Прямо фея крёстная! ❤❤❤ Мою спину прямо отпустило, такая лёгкость после ваших упражнений!!! А то живот висит, спина болит. А сейчас спина хотя бы не болит, теперь жду когда живот перестанет выпирать.😊 Ещё раз огромное Вам спасибо!👍👍👍❤❤❤❤❤❤❤❤

Волшебная тренировка, таз вернулся на место , сползла с кровати и сделала , я просто в восторге от лёгкости. Огромная благодарность❤

Благодарю Вас, много слышала и много слушала про свой гиперлордоз, ума только не могла дать ему. Теперь вот уже третий день делаю с Вами и радуюсь. Очень благодарна. Все в основном только говорят, а Вы с нами общаетесь, приятно.

@MATURSPORT

6 ай бұрын

Благодарю ❤❤❤

@Asma.

6 ай бұрын

​​​@@MATURSPORT, эта тренировка подойдёт, если выпирающий живот и изогнутая поясница, стали такими после беременности.? (после кесарево)

@user-mm3hv3lu6i

5 ай бұрын

Доброго времени суток, да скорее после беременности, на себя не было времени, и поправлялась с каждой следующей беременностью. Вот весы показали почти три цифры и у меня появилась время, оказывается. С Вашей помощью и компанией каждый день занимаюсь. Очень благодарна, помогает тренировка и хта и по сгону жидкости с организма, пара кг ушла.

@user-mm3hv3lu6i

5 ай бұрын

У меня живот как опрокинутый стакан, с тренировкой мне легче и ходить и жить и чувствовать себя во время работы. Спасибо большое.

@user-mm3hv3lu6i

5 ай бұрын

Я когда увидела Вас, вашу фигуру, увидела к чему стремиться. А то фотоняшки с болтмэи попами как у меня, мне больно смотреть

Какой же кайф, чувствовать, что твой таз встал на место. Делаю второй день пока, надеюсь регулярно смогу делать весь месяц и посмотрим на результаты 💪

@user-sf1ql2rx3o

14 күн бұрын

Здравствуйте, поделитесь, пожалуйста, результатами)

Впервые за неделю отпустило мою поясницу)))) это такое блаженство Спасибо!!!

Как интересно👍Я в восторге, столько нового узнала, спасибо Вам огромное❤️

Супер, спасибо огромное, удачи и ещё новых видео😊

Благодарю до неба! Как жаль, что не щнала вас раньше❤

Большое спасибо!!!❤

Круто, ощущение хорошее осталось!👍буду делать!

Большое спасибо,ощущение полёта после тренировки.❤

Спасибо большое, очень классно❤

Такая умничка, так объясняешь доступно😊

Спасибо за упражнения. Очень полезный канал нашла 💞

Благодарю вас☺️

Кайф! Мне как будто обезболивающий укол в спину сделали! Ничего не болит, чувствую легкость в спине ! Огромное спасибо ❤

Так искренне,просто и понятно без чопорности и саморекламы,по настоящему ,,матур,,.Спасибо огромное❤❤❤

Благодарю. Очень хорошее видео! Буду делать упражнения.

Благодарю!!! Только озвучила свой запрос и вы появились в ленте. Пока непонятно как правильно лопатки из под коврика вытягивать))) при этом поясницу не прижимать?) не успеваю за всем следить, буду делать каждый день! Благодарю 🙏🏻

Прекрасная тренировка!💫 Сделала с огромным удовольствием😊 очень по душе подход тренера - ласково - спокойный, при этом весьма функционально и эффективно 🤍✨ Благодарю! ☀️🌼

@MATURSPORT

5 ай бұрын

Спасибо за такую прекрасную обратную связь ❤️

Благодарю за тренировку❤ Сделала еë утром, взбодрилась и пошла покорять мир😊. От всей души благодарю. Буду выправлять свой гиперлардоз с Вашей помощью. 🌺🌺🌺

Как все взаимосвязанно оказывается,спасибо вам онромное,жалко что раньше вас не нашла,буду наверстововать упущенное❤❤❤

Огромное Вам спасибо ❤,после одного комплексного упражнения виден результат !!!🤗, будем продолжать ,ещё раз СПАСИБО ❤❤❤

Спасибо большое за такой комплекс упражнений, только что делала по видео, есть ощущение тонуса, Наконец-то отпустило боль в пояснице

Большое спасибо! Очень интересно! Действительно есть изменения! А тренера постоянно заставляли качать пресс

Благодарю за такую чудо тренировку 🙏 Состояние спины прекрасное, выполняю где-то неделю ежедневно. Ушли межреберные боли и боли в пояснице. Теперь могу лежать на спине 👍. Спасибо большое! Вам желаю крепкого здоровья и успехов во всем! ❤❤❤

Я с вами все делала 👍 супер упражнения спасибо большое подписалась на вас и в телеге тоже и уже подругам написала что супер суперская упражнение.

@user-lo6bi4sw3u

5 ай бұрын

здравствуйте помогло?😮

Oощющения тела тепла, комфорта, супер.

Очень понравилось, сделала👍, с меня подписка, лайк и буду делать плоский живот🎉😅

я занималась с вами💖спасибо

Умничка, у меня вообще ямка в спине, буду тренироваться теперь

Класс мне стало легче головокружение уходит

Я тут что единственный парень с гиперлордозом?)

@ladyboss01.

Ай бұрын

Остальные просто не видят проблемы)

Атоже делала тренировки мне понравилось❤❤❤❤

Нужно нажать на название этого ролика,где написано Гиперлардоз.

Только начала смотреть это видео. Скажите пожалуйста, можно ли делать эти упражнения во время беременности 2-3 семестр?

Я вчера даже не доделала упражнения, не поняла до конца как, не поверила в эффективность, до середины пролежала, "покачала", но: хотите - верьте, хотите - нет, поясница сегодня не болит. Уже вечер. У меня много лет гиперлордоз, несколько лет болит поясница, а сегодня не болит. ❤ Большое спасибо, буду делать. Немного мышцы напряжены в середине спины, но я думаю, это норм. А работа у меня сидячая.

@MATURSPORT

5 ай бұрын

Класс❤❤❤

❤

Узбекиская, будети прашу вас

Здравствуйте, спасибо за всё,а как убрать ушки на бёдрах?

@MATURSPORT

6 ай бұрын

Это другая тема. Смотрите наши эфиры❤

Я тренировалась

На значок лежачий треугольник.

Здравствуйте скажите пожалуйста если на данный момент есть восполнениях сидал.нерва на уколах. Надо отложить на время или эти упражнения немного разгрузят спину а именно поясницу.Спасибо.

@MATURSPORT

6 ай бұрын

Если есть нюансы в пояснице, как действовать …..я только отвела на эту тему прямой эфир. Важно: 1. Посмотреть теорию, в ней рассказываю важные моменты 2. Только потом сделать практику Она в бесплатном доступе до понедельника Ссылка ниже

@MATURSPORT

6 ай бұрын

t.me/matur_sport/1881

Почти йога. Спасибо огромное за курс. А если нет гиперлордоза, эти упражнения подходят для укрепления мыжц таза?

@MATURSPORT

6 ай бұрын

Конечно ❤

Здравствуйте, а если мне уже 61 год ваши упражнения помогут? Спасибо.

У меня таз перекручен.я через .грудную клетку не добираюсь до кишков.я виду как бы сверху свое тело.а не внутри его

Подскажите пожалуйста, название дивана🙏🏻☺️

@MATURSPORT

6 ай бұрын

Не знаю, сейчас не в Мск

через какое время появится результат? и сколько раз в неделю нужно делать?

@MATURSPORT

6 ай бұрын

Чтобы коррекция осанки была продуктивной и вы увидели результат нужна система и тренировочная программа. Т к нарушения осанки - это структурные изменения во всем теле. Если вам понравится наш подход и будет желание заниматься по тренировочному плану, я могу помочь подобрать вам программу, под ваш запрос и индивидуальные особенности тела. Пишите нам в Телеграмм или Инстаграмм @matur_sport ♥️ Если двигаться по тренировочной программе , первые заметные результаты будут уже через 2 недели

Когдаж я перестану воду проливать 🤔

Здравствуйте. Можно делать эти упражнения если есть грыжжа в пояснице l5s1???

@MATURSPORT

6 ай бұрын

Если есть грыжи, я только отвела на эту тему прямой эфир. Важно: 1. Посмотреть теорию, в ней рассказываю важные моменты 2. Только потом сделать практику Она в бесплатном доступе до понедельника Ссылка ниже

@MATURSPORT

6 ай бұрын

t.me/matur_sport/1881

@fulfulia

6 ай бұрын

Спасибо вам большое, посмотрела, очень понравилось, так замотивировали жить без боли и чуствовать себя прекрасно! 😊❤

Не могу понять первое движение. Надо оторвать ягодицы от пола и раскачиваться от пяток к макушке?

@MATURSPORT

6 ай бұрын

Сделайте еще и еще раз. С каждым разом будет понятнее

Я через грудную диафрагму не добираюсь до низа кишечника

Мне показалось, благодарю! Только реклама мммммммешает!((((

В самом начале не очень понятно по дыханию. Когда ногами двигаешь тело ближе- дальше.и лежишь на спине. Двигаться надо не в такт счету, а просто как хочешь- хаотично? И что значит « пауза»? Ты или вдыхаешь, или не вдыхаешь.. получается вдыхаешь на 4, потом на 4 не дышишь? и в это время двигаешь тело? И. К. На 4 счета задерживаешь дыхание?правильно?

@MATURSPORT

6 ай бұрын

Я тренировку отписывался месяц назад. Все нюансы не вспомню. Прислушайтесь еще раз , пожалуйста

У меня не получается. Не пойму как дышать. Какими ребрами.

@MATURSPORT

6 ай бұрын

Скоро в канал выйдет серия новых видео на тему «Протрузии.Грыжи.Боли в пояснице». В практике подробно рассказываю о дыхании.

Узбекистан уменя тоже есть токой гепартоз очен болна будет немнога знаю руский

Елена, подходят данные упражнения если есть опущение и диастаз?

@MATURSPORT

6 ай бұрын

Надо просматривать тренировку . У меня большой поток. Эта запись была сделана месяц назад. В любом случае при опущении и диастазе, если мы хотим увидеть результат одна тренировка не подходит, нужна тренировочная программа и система восстановления. У нас есть чудесная программа под ваш запрос «Женское здоровье». Ознакомьтесь с ней на сайте пожалуйста От нас подарок для новых участниц - промокод STARTNOW на скидку 25% 🎁

@MATURSPORT

6 ай бұрын

matursport.ru/wh

@user-gx5lt5vn4l

6 ай бұрын

Класс!! Спасибо большое🎉.

@user-gx5lt5vn4l

6 ай бұрын

Какие у вас мышцы красивые.🎉на руках и животе

@user-gx5lt5vn4l

6 ай бұрын

Почувствовала что я совсем закостеневшая.позвонок в пояснице хрустнул.я лет в 20 по Синди Кроуфорд занималась лет пять.а потом забросила.все некогда было а надо

Здравствуйте. А беременным можно делать это упражнение?

@MATURSPORT

6 ай бұрын

Нет. У беременных при составлении тренировок надо учитывать много нюансов. У нас есть целая программа Здоровая беременность . Для 2 и 3 триместров. Ссылка ниже

@MATURSPORT

6 ай бұрын

Www.matursport.ru/pregnancy

Здравствуйте. Везде только гиперлордоз разбирают. А что делать при сглаженом лордозе и выпирающем животе?

@MATURSPORT

6 ай бұрын

Сделайте ту же саму практику. Мышцы , которые есть в теле у всех их набор одинаков. Просто при гиперлордозе - в одном и том же упражнении будут даваться тяжелее одни движения (слепые зоны), а при сглаженном лордозе (другие слепые зоны в этом же упражнении)

@MATURSPORT

6 ай бұрын

kzread.info/dash/bejne/qKtl2ayMgKazl84.htmlsi=yB-fkfHcKYW04kC4

Это сложно. Как йога.Нужно чувствовать себя . Это сложно

Скажите от холки есть

@MATURSPORT

6 ай бұрын

Есть и теория и практика, девочки пишут, что результат сразу после тренировки заметен 🔥🔥🔥

Как это выдох, и дыхание поверхностное при этом?

@MATURSPORT

6 ай бұрын

Нужно понимать, что мы при этом делаем . И что говорю до и после

Здравствуйте! Вы занимаетесь онлайн?

@MATURSPORT

6 ай бұрын

Конечно. Задать нам вопросы можно в нашем ТГ канале, ссылка ниже

@MATURSPORT

6 ай бұрын

t.me/matur_sport

@user-gx5lt5vn4l

6 ай бұрын

У меня ребра сильно торчат.выше живота намеого

Все супер но так много говорите

здравствуйте, во втором упражнение когда давиш колени руками косо, тогда дышать или выдрхнуть и не дыша сделать до 10 раз, у меня гиперлордоз, поясница как будто леревянн

@MATURSPORT

6 ай бұрын

Попробуйте переслушать еще раз, обычно со 2 раза понимания уже больше

@MATURSPORT

6 ай бұрын

Чтобы коррекция осанки была продуктивной и вы увидели результат нужна система и тренировочная программа. Т к нарушения осанки - это структурные изменения во всем теле. Если вам понравится наш подход и будет желание заниматься по тренировочному плану, я могу помочь подобрать вам программу, под ваш запрос и индивидуальные особенности тела. Пишите нам в Телеграмм или Инстаграмм @matur_sport ♥️

Вообще ни хрена не поняла как правильно всё это делать. Как пол толкать, как правильно на нём елозить, дышать. Да и вообще не понятно ничего абсолютно.

@MATURSPORT

6 ай бұрын

Если не хочется, не понравилось - не делайте . Важно заниматься с удовольствием

@oska8010

6 ай бұрын

​@@MATURSPORTпри чем здесь это? Вы обьясняете непонятно.

@MATURSPORT

6 ай бұрын

@@oska8010 такое бывает. Значит просто я вам не подхожу как тренер. Все хорошо

Не получается раскачивать😅

@MATURSPORT

6 ай бұрын

Значит ткани стали тугоподвижными. Пробуйте еще

А со скольки лет детям можно давать такие упражнения?

@MATURSPORT

6 ай бұрын

В любом возрасте без ограничений

Можэт все в переди ешо успею по бить когото.

Интересно, но у меня сильно напряглись бедра, это нормально?

@MATURSPORT

6 ай бұрын

Нормально

Ничего не получилось 😢, живот все время пытается напрячься и подняться на 👆

@MATURSPORT

6 ай бұрын

Пробуйте еще и еще

Смотрю по телефону, ног не видео на полу.

Когда лежу на полу.то лежу будто только на копчике.и на лопатках.чувствую только свой пупок.мне мешает грудная клетка.

@MATURSPORT

6 ай бұрын

Чтобы коррекция осанки была продуктивной и вы увидели результат нужна система и тренировочная программа. Т к нарушения осанки - это структурные изменения во всем теле. Если вам понравится наш подход и будет желание заниматься по тренировочному плану, я могу помочь подобрать вам программу, под ваш запрос и индивидуальные особенности тела. Пишите нам в Телеграмм или Инстаграмм @matur_sport ♥️

Трое родов,кесорево,апендицит,аперация рака шейки матки.всю дизнь спортом занимаюсь дома,худая,но живот домиком,качала прес,думала что что то не правильно делаю т.к.только поясница болит,аживот не втягивается,а потом геморой выпирает,есть иварикоз, и слабое дно,иболи и сухость при сексе,и косточка на большом пальце выпирает

Я не чувствую свой живот.он как будто проваленый во внутрь

@MATURSPORT

6 ай бұрын

Бывают разные момент в самом начале. Пробуйте разные практики пропускать через тело💪🏻 и все обязательно получится

Украдено у Егора

@MATURSPORT

6 ай бұрын

Егора не знаю) какие еще варианты ?

@evgenijbrawl2074

6 ай бұрын

@@MATURSPORT Егор Пенкин,fit therapy

У вас не плохая попа??

@MATURSPORT

6 ай бұрын

Здоровая функциональная попа ❤

Вы знаете почему они хотят меня а это большая редкость мужык который не разу не ударил женшину любую они хорошо по интересовалсь я тот кто не когда не ударил не одну бабу .

@MATURSPORT

6 ай бұрын

Вы не на том канале

Сколько говорильни😢

@user-go5io1bw4r

6 ай бұрын

Именно за счёт подробного объяснения есть возможность делать упражнения правильно

@angelikawetrovazvezda

6 ай бұрын

@@user-go5io1bw4r это для вас, а я знаю все техники и вакуумные упражнения от Капран, в том числе. Поэтому, для меня много говорильни.

@MATURSPORT

6 ай бұрын

Мы никого не заставляем слушать. Тренировки с меньшей говорильней есть на нашем канале. Данная тренировка записана для тех, кто хочет разобраться в проблеме гиперлордоза. Если у вас его нет, то рекомендуем другие тренировки (без разжевывания техники).

@tatianakuznetsova2662

6 ай бұрын

Вот именно многие нюансы другие так не объясняют ☝🏼