Хотите продлить себе жизнь? Улучшите качество сна🙌
Натуральная добавка "МАГНИЙ ПЛЮС" 💊 drberg.eu/produkciya/144-magni...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Как продлить себе жизнь? Просто нужно улучшить свой сон! Качество сна очень влияет на качество и продолжительность жизни. Как улучшить качество сна? Что делать, если есть проблемы со сном? Что делать, если не получается уснуть? Сон важен для здоровья, поэтому крепкий сон и здоровый сон - неотъемлемая часть долголетия.
_____
Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
Натуральные МИКРОЭЛЕМЕНТЫ с цинком 💊 drberg.eu/produkciya/29-mikroe...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Как снизить гормон стресса - кортизол? Секреты спокойствия • Как снизить гормон стр...
0:00 - качество сна и продолжительность жизни;
0:25 - 3 главные проблемы связанные со сном;
1:47 - реальная проблема со сном;
3:42 - как улучшить сон.
Вы может продлить себе жизнь, просто наладив свой сон. Если спать меньше 5 часов, то риск смерти возрастает на 12%. Речь не только о количестве сна, но и о качестве сна. Поэтому поговорим о том, как повысить качество сна.
3 главных проблемы: вы не можете уснуть, вы не можете продолжать спать, вы просыпаетесь слишком рано.
Реальная проблема с нашим сном заключается в том, что мы живем в избытке искусственного света. Весь этот свет блокирует мелатонин. Выработка мелатонина запускается темнотой.
Но есть еще один тип мелатонина, выработку которого запускает инфракрасный свет. Это свет с определённой длиной волны. В солнечном свете более 50% инфракрасного света. Поэтому очень важно бывать на солнце, чтобы инфракрасный свет повышал уровень мелатонина. Мелатонин - самый мощный антиоксидант, который приносит много пользы для организма в целом, помимо улучшения сна.
Что делать, чтобы улучшить сон?
1. Если вы хотите перезапустить циркадные волны, то важно, чтобы солнечный свет попадал на вас утром.
2. Когда солнце садится вечером, в идеале находиться в лучах заходящего солнца или можно облучаться инфракрасным светом (необязательно перед сном, можно в течение дня). Или бывайте на солнце в течение дня.
3. Регулярные тренировки значительно улучшают циклы сна.
4. В комнате должно быть прохладно. Если в комнате жарко, то сон будет не таким хорошим.
5. Магний - хорошее средство для улучшения сна. Его лучше принимать прямо перед сном. Магний помогает расслабить всё тело и погрузиться в хороший сон.
Есть и другие хорошие средства: витамин Д, цинк, травы, снижающие стресс, такие как ашваганда. Но вышеперечисленные пункты - самые важные для улучшения качества сна.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Extend Lifespan by Fix...
Опубликован 16 августа 2022 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
2) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30784...
3) internal-journal.frontiersin....
4) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#сон #улучшитьСон #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Пікірлер: 506
У кого есть проблемы со сном? Пишите, какие проблемы. Обсудим🤗🤗
@user-kl5ut4ru1u
Жыл бұрын
Доктор, здравствуйте. У меня с 2017 года проблема со сном. Я не могу заснуть вообще. Иногда засыпаю к утру, но утром приходится вставать и потом , в течении дня, кружится голова. Обращалась к терапевту,кордиологу , неврологу, никто не может мне помочь. Снотворное "Имован" выписывают,но его нельзя пить постоянно...
@user-kl5ut4ru1u
Жыл бұрын
@@ramirorojo1056 надо попробовать, спасибо.
@user-yj4br2gv9i
Жыл бұрын
У меня нет. 52 года.
@elenafuture
Жыл бұрын
Добрый день. Засыпаю отлично. Но вот за ночь просыпаюсь несколько раз, и это не связано с походами в туалет. Потом в 4 утра всегда просыпаюсь, а к пяти хочется спать очень, но уже надо встввать. И так каждый день. Это просто мучение......
@user-bf2pt8gh8u
Жыл бұрын
@@user-kl5ut4ru1u это тревога у вас ,
Доктор Берг самый лучший доктор во всём мире и золотой человек 🔥💯👍💪👌Дай Вам Бог здоровья и долгих лет жизни 🙏
@user-yw8tt9ub8o
Жыл бұрын
Ну не все и не для всех
@myr7439
Жыл бұрын
Я полностью с вами согласна, лучшего доктора не найти,хоть он и киропрактор,но заткнет ,любого дипломированного доктора ,за пояс.Столько знаний и умения донести до простого пациента-это талант,которым обладает не каждый
@user-yw8tt9ub8o
Жыл бұрын
@@myr7439 не асегда
@marinafleischer760
Жыл бұрын
@@user-yw8tt9ub8o Ну конечно, вы же особенная😅
@user-yw8tt9ub8o
Жыл бұрын
@@marinafleischer760 я нормальная
Бессонница-серьёзная проблема и с ней трудно бороться ! Спасибо за советы, доктор !
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html, kzread.info/dash/bejne/g4R6pbBmctjOfcY.html, kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html kzread.info/dash/bejne/dpybxphrhpbOeLg.html kzread.info/dash/bejne/lWWg0qVmmtiZYZs.html kzread.info/dash/bejne/mIVs0qyphdq-h5c.html kzread.info/dash/bejne/eqettMqmYsWshNo.html kzread.info/dash/bejne/q32Z3NemgrbIiNo.html kzread.info/dash/bejne/pZ6j1ribhKyYmZs.html. Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk? Служба поддержки канала
Обожаю слушать лекции доктора Берга....я благодаря ему стала чувствовать себя намного лучше ..поменяла в жизни многое и я ему очень благодарна за добро которое он нам делает,ведь мало таких людей!!!..Он мой ровесник...и выглядит потрясающе...он показатель для всех ...так что прислушиваться необходимо!!!
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
@user-sm5qh9ec6k
11 ай бұрын
@@DrEricBerg спасибо Вам, за то, что мы можем смотреть и слушать Доктора Берга! Большое, сердечное спасибо!!!❤
Спасибо, как это актуально в наше время . Один человек старается наставлять и помогать почти трем миллионам стремящихся к ЗОЖ. Спасибо ))!
@galina679
10 ай бұрын
4,93 миллиона
Дорогой наш доктор Берг, огромное спасибо Вам за Ваш труд! Желаю Вам здоровья и счастья!💋❤👍💐
Доброй ночи, доктор, просыпаюсь в три часа ночи, а иногда вовсе не сплю всю ночь.
@user-gc4xs8yh2i
Ай бұрын
У меня тоже самое проблема,ну это случилось после посещения мануального терапевта,в роде бы ничего не болит,ну просыпаюсь в два или три часа ночью
Кланяюсь 100 раз что бы мы без вас делали доктор вы дарите людям полноценную жизнь и продлеваете её многим людям а мы делимся с родными и близкими людьми этой бесценной информацией а они другим людям низкий поклон вам большое спасибо 🙏 наш любимый доктор ❤🌟💪👍
@gerzhobagalina5674
Жыл бұрын
Зачем кланяться, это нормально, когда человек помогает другому, это норма
@gerzhobagalina5674
Жыл бұрын
Зачем кланяться, это нормально, когда человек помогает другому, это норма
Всем добрым людям желаю долгих лет жизни, здоровья, мирного неба над головой! Будет мир , тогда и жизнь станет стабильной, а сон спокойным!!! 🌛🌷 Спасибо доктору Бергу за полезные советы! Всем мира и добра!.....🦋 🌾
@ustalmeniatakkaynti9237
10 ай бұрын
Но пока мира у нас нет
Доктор, крепкого Вам здоровья! Спасибо за Вашу заботу о нашем здоровье! 🤗🥰
Самый умный врач...!!!
Уважаемый Dr.Berg.Огромное спасибо вам за ваши полезные советы.Дай Бог вам,и вашей семье здоровья,и долгих лет жизни.Чтоб всегда нас радовали своими полезными советами.И отдельное спасибо тому,кто все это переводит.Дай Бог вам тоже здоровья,и вашей семье😍👍🙏
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
@Safiya40
Жыл бұрын
@@DrEricBerg Здравствуйте, доктор.расскажите, пожалуйста, нам про финики.
Как по мне, так самое важное в деле сна - это режим. И отсутствие стресса. Тогда сразу вырубаюсь и при свете, и сразу после кофе).
@user-hs2jq3tu8r
Жыл бұрын
Отсутствие стресса пожалуй главное в этом списке.
@user-js3lb3zp1l
Жыл бұрын
Я тоже считаю, что спокойная жизнь без сильных стрессов-это залог хорошего сна. Телевизор, телефон, свет-это не так важно.
@olgaabramovitch2739
Жыл бұрын
После кофе - это да))) со мной так же😆
Всё,что вы говорите о сне,мне подходит!Яркий свет,жара,это не подходит холод и темнота,идеал для сна!
@user-ed8gp6iw6b
10 ай бұрын
Моей знакомой 85 лет, она очень плохо спит много лет , но ходит по 10 км ежедневно в любую погоду, делает сложные упражнения на улице , простудами не болеет
Я тоже плохо сплю. Тяжело засыпаю , и рано просыпаюсь. Завидую людям , которые спят до 12 дня … я мечтаю о таком ..
@user-wv1vn4gp9w
Жыл бұрын
Купите лицин, спать будете только так.
@taniavashkevich7660
Жыл бұрын
Это не правильно. Надо ложиться до 22 часов и вставать в 6 или7. Тогда и спать будете крепко и весь день бодро себя чувствовать
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про бессонницу kzread.info/dash/bejne/mZeCj6achtKWgKg.html, kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html, kzread.info/dash/bejne/YouqsbF_f9K-odI.html. Служба поддержки канала
@d1ce938
Жыл бұрын
Не могу заснуть..иногда по три дня вообще не сплю. Потом голова чугунная
@Andre-ue2nj
Жыл бұрын
чай ромашковый перед сном пейте
Доктор ДАЙ АЛЛАХ ВАМ ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ ОМИИН. Без вас нет дня КАЖДЫЙ ДЕНЬ Слушаю.
Обожаю тонкий юмор Берга!😀
Я хожу в Клуб плаваю через день, в этот день сон идеальный !!! ВСЕМ МИРА !!!
ДОКТОР , ВЫ СТОКРАТ ПРАВЫ ! ВСЕ БЕДЫ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА, - ОТ ПЛОХОГО СНА.. РОЛИК : "" ПОДОЖДИ, НЕ УМИРАЙ"" НА ЮТУБЕ, ОТКРОЕТ ВСЕ СЕКРЕТЫ ИЗЛЕЧЕНИЯ ЗЛОСТНЫХ БОЛЕЗНЕЙ, ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ, - ДО 120 ЛЕТ. МЫ, ВСЕ, - ГОСТИ НА ЗЕМЛЕ. БЛАГОДАРИТЕ БОГА, ЗА КРАСИВЫЙ СОН НА ЗЕМЛЕ, ЛЮБИТЕ СЕБЯ !!! ЮТУБ - СИЛА !
УВАЖАЕМЫЙ ДРКТОР БЕРГ! БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ!!!🙏
Спасибо Вам док. Берг. Вы супер.
Спачибо Доктор!сон -лучшее лекарство-есть такое выражение!и Вы его потвердили! Человек -отдохнувшись во сне -чувствует -Радость!всем Здорового Сна!я использую все Ваши приемы! Спасибо!
@user-wv5mt8je5p
Жыл бұрын
Вы вдругой раз говортли, что именно кефир помогает хорошо спать, а сейчас про кефир ни слова..
Какой невероятный доктор Берг, столько полезного!
Ваши беседы величайшее творение современной медицины благодаря чему Вы нашу жизнь продлеваете существенно.Низко кланяюсь Вам.
Спасибо вам Большое за видео ДОКТОР.
БлагоДарю доктора Берга за помощь всем нам! Найкрепчайшего здоровья!Ангела Хранителя!!!❤❤❤
Snasibo, Doktor🙏
Спасибо за вашу работу!
Доктор Берг,спасибо!Вы дарите нам здоровье! Ваши знания,как глоток свежего воздуха ! С уважением и багодарностью кВам Татьяна.Израиль.
Спасибо доктор Берг 💖
Спасибо Вам,доктор!👍💯💐
Благодарю, Вас за труд. Мне очень помогли видео. Всегда с удовольствием смотрю их. Удачи и процветания Вам и Вашему каналу. 😉👍
Очень полезная информация для нас! Благодарю вас доктор за ваш труд !
Благодарю вас доктор Берг
Огромное спасибо вам за ваш труд!🌹
Доктор, спасибо за советы!🤝👍
Здоровья и благополучия вам дорогой Доктор !
Благодарю доктор!
Здравствуйте! Спасибо Вам большое! ❤️💓❤️💓❤️
Спасибо, благодарю Вас,Доктор!❤🙏😇👍
Спасибо док. С удовольствием смотрю все ваши видео!👍👍👍👍
Спасибо большое Вам доктор за информацию!
Доктор , Вы настоящий доктор -- благодарю !!!
Благодарю вас доктор Берг❤️🙏переводчика и всю команду 🙏🙏❤️
Мой самый любимый доктор!!!❤️🤗🤗🤗
Вы действительно отлично рассказываете
Благодарю ❤❤❤очень полезное видео ❤❤❤
Спасибо огромное вам здоровья счастья благополучия доброго дня берегите себя
Спасибо большое. Доброе вечер. Будьте всегда. Вы супер.
Спасибо большой наш любимый Доктор!
Благодарю Вас
Мне очень помог триптофан восстановить сон, после 6 лет бессонницы. В каком то видео Доктор Берг тоже упоминал эту аминокислоту .
Доктор от БОГА, абсолютный РЕСПЕКТ !!!
Добра всем ! Это актуально сейчас /экономия энергии/ . Классно посидеть перед сном у камина или со свечей. Спасибо док.
Премного благодарен что знаком с таким Великим человеком ♥️
Большое спасибо 😀
Обожаю вас доктор , через ваши видеоролики стала чувствовать себя очень хорошо.., спасибо Дорогой доктор!!!
Спасибо за информацию 🕊️🇰🇿
Спасибо переводчику! Приятный голос, под его бухтение я легко засыпаю.
Спасибо,вам за ваш труд!!!❤❤❤
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала
Спасибо Доктор Берг. Очень полезная информация,будем придерживаться вашим рекомендациям!!!
Спасибо 🙏🏼 ❤
Благодарю доктор Берг за вашы полезные советы и информацию.Вы доктор от Бога, вы лучший доктор!👍👍💯
Спасибо за информацию.
Спасибо за информативное видео! Давно хотелось узнать об этой интересной теме).
Благодарен Вашему каналу , очень полезное инфо. получаем. Пчелоужаление тоже способствует хорошему сну . Занимаюсь пчелоужалением .
Это точно.Самый лучший!Все у него логично,честно и работает на 90процентов.У меня качество жизни улучшилось от его советов
Самый лучший доктор которого я встречала очень влюбилась в Доктора Эрика Берга всё так подробно объясняет а еще переводчик просто здорово передаёт информацию спасибо большое за советы!🙌☺️
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
Спасибо Доктору и переводчику, приятно Вас слушать 🙏 Дай Бог Вам здоровья! До 30-ти лет был энергичным, спортивным. Теперь 8 лет как сплю по 3-4 часа. Не помню уже когда спал 7-8 часов. С ног валюсь. На работе не понимают и никого не касается чужое здоровье. Проблема уснуть, и встаю уже сам через 2-3 часа, и больше не усну. Приходиться идти на работу как полумёртвым, главное тело донести до работы. Внимание ухудшилось. Сердце тяжко. Счастья от жизни вообще уже не ощущаю. Не понимаю для чего живу. Жить не интересно стало. Посоветуйте пожалуйста что нибудь сильное для сна, но чтоб проснулся и был бодрым.
@DrEricBerg
10 ай бұрын
Здравствуйте!👋 Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html , kzread.info/dash/bejne/dpybxphrhpbOeLg.html , kzread.info/dash/bejne/lWWg0qVmmtiZYZs.html , а также про мелатонин kzread.info/dash/bejne/X4mA2cZsoZO0fJs.html, kzread.info/dash/bejne/ZI5q0NVyqbLIeLw.html, kzread.info/dash/bejne/pZ6j1ribhKyYmZs.html. Зачастую проблемы со сном связаны с влиянием стресса на организм, и вследствие с повышенным кортизолом, который приводит к усталости надпочечников, из-за чего может нарушаться сон. Подробнее в видео kzread.info/dash/bejne/mIVs0qyphdq-h5c.html , kzread.info/dash/bejne/g21227ephNGtlag.html , ❗️Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения"❗️ - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. В курсе на все ваши вопросы может ответить ваш куратор. Ознакомиться с курсом и подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? . Служба поддержки канала
@ramaljamalov6107
10 ай бұрын
@@DrEricBerg Благодарю Вас 🙏❤️ Дай Бог Вам и близким здоровья и счастья! 💯💯💯🤗
@user-uy8mm5zx2y
9 ай бұрын
Пора идти к психиатру. Он вам поможет.
Danku Doktor Bert
Спасибо!
Спасибо.
Hello doctor, how sincerely and beautifully you explain, I'm just delighted, thank you very much, we wish you health and success in everything👍🙏🏼👍
Спасибо за идею🙏 надо попробовать вечером смотреть на горящие свечи..
Спасибо
Так красиво рассказывает и доктор и переводчик!!жаль у нас люди работают во вторую смену и не могут вести правильный образ жизни!!у нас женщины вообще как лошади!!работают и работают и днём и ночью!!если бы только он знал?!доктору 🙏переводчику👍👋👋
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
Ему 57! Я в шоке) Его естественный внешний вид - лучшая реклама его теории👍
Впервые слушаю столь профессионально грамотного Врача!!
Дай Бог научиться спать🙏🏻‼️
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про бессонницу kzread.info/dash/bejne/mZeCj6achtKWgKg.html, kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html, kzread.info/dash/bejne/YouqsbF_f9K-odI.html. Служба поддержки канала
Я сплю очень мало! Часто просыпаюсь, но если есть возможность отключиться днем пусть всего на некоторое время,отключаюсь! У меня нет чувства недосыпа, или усталости, я встану без будильника в нужное время! Три дня назад заболела и уснуть не могла три ночи,снотворное не помогло и только когда перестала болеть голова я уснула со снотворным и проспала всю ночь не просыпаясь! ))
❤❤❤ доктор берг очень плохо засыпаю и сплю плохо по пять раз бегаю в туалет просто измучалась 😢😢😢
@DrEricBerg
6 ай бұрын
Здравствуйте!👋 Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как наладить сон, нормализовать работу надпочечников и выйти из состояния стресса, так как это влияет на качество сна: kzread.info/dash/bejne/lWWg0qVmmtiZYZs.html, kzread.info/dash/bejne/qWeYu7uqZrq0Yrg.html, kzread.info/dash/bejne/mIVs0qyphdq-h5c.html, kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html. 📌Детально разобраться, как улучшить сон, выйти из состояния стресса и улучшить здоровье в целом, вам поможет курс Доктора Берга. Хотите узнать больше❓ Переходите по ссылке - drberg.ru/kurs-nt? . Служба поддержки канала
SUPER!👍👍👍👍👍👍👍
Большое Спасибо доктор Берг,Очень многое резанирует со мной.Очень нужная информация,Удасчи Вам и Вашей команде!
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
Да воздаст вам Господь Всевышний Аллах благом амиинь
Самые добрые пожелания вам д Берг и команда, как хорошо что вы с нами...🔥👏👍
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
Сон я тебя люблю 👍🏻
Переводчик ,комментатор супер ,приятно слушать.
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
THENKS DR
Чудесный человек ❤❤ Переводчик тоже чувствуется очень хороший ❤❤
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
@ProstoDevyshka
Жыл бұрын
@@DrEricBerg молодцы 👏 всего вам только самого прекрасного что есть на земле 👍🖤💟☀️
Уже 6 лет засыпаю в 3 ночи, встаю в 11-12 дня. Чувствую себя офигенно) отрубаюсь и просыпаюсь как по часам без будильника. Связано с моими хобби и работой. Как только я перестал пользоваться будильниками, качество жизни улучшилось) спать нужно вдосталь. И конечно бывать на улице как можно чаще. Фитнес браслет кстати показывает постоянно качество сна от 80 до 90. Хз как он это замеряет, но фазы глубокого совокупно всегда около 2 м половиной часов.
Очень плохо сплю, не знаю то ли привычка, то ли что очень поздно ложусь, не могу уснуть. Это уже несколько лет длится. Вчера всего 2 часа спала, Благодарю за своевременное видео! Посмотрим как будет
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про бессонницу kzread.info/dash/bejne/mZeCj6achtKWgKg.html, kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html, kzread.info/dash/bejne/YouqsbF_f9K-odI.html. Служба поддержки канала
Bravo!!!👍👍👍✋🌹🌹🌹🌹🌹
Всё это конечно, правильно и полезно. Но если у человека есть различные проблемы и стрессовые ситуации, то только этими предложенными вариантами нарушения сна не одолеть. Понятно, что это большая тема и её невозможно уместить в одном ролике. А за советы спасибо.
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про бессонницу kzread.info/dash/bejne/io57ttKbo8TFZLA.html kzread.info/dash/bejne/l6GoppKLnda4oqw.html kzread.info/dash/bejne/mZeCj6achtKWgKg.html, kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html, kzread.info/dash/bejne/YouqsbF_f9K-odI.html. Служба поддержки канала
Будь жив, мил человек
Доктор пожалуйста сделайте видео про дисплазию соединительных тканей🙏🙏🙏🙏
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, видео на эту тему пока нет в переводе. Мы запишем ваш вопрос и посмотрим тему в англоязычных роликах Доктора Берга. Служба поддержки канала
Как всегда ценнейшая и полезнейшая информация от Доктора Берга 🌺💗! Спасибо вам большое 🙏! Начала искать инфракрасную лампу. Подскажите пожалуйста, на что надо обращать внимание? Их большое количество, и цены очень разнятся. А что должно быть в лампе обязательно, а без чего можно обойтись и не переплачивать - сложно определить. Спасибо вам за ответ заранее 🌺
Крутий док.
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала
Ой, с тех пор как наступила осень снова сплю по 12 часов в сутки и спать хочется постоянно
Доктор огромное спасибо вам за работу.можно про климакс как бороться нечего не помогает😊
@DrEricBerg
9 ай бұрын
Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про менопаузу kzread.info/dash/bejne/ip-Krch-isKcYJM.html kzread.info/dash/bejne/k6J8mZVwacnJpLA.html Понять, что такое менопауза и как смягчить ее симптомы, узнать о средствах, которые помогут нормализовать уровень эстрогена во время менопаузы и улучшить состояние здоровья в целом, вам поможет курс "Яичниковый тип телосложения" для женщин с нарушениями менструального цикла и другими гинекологическими заболеваниями, а так же в период менопаузы. 🔰На курсе вы сможете задавать интересующие вопросы вашему куратору, и получать обратную связь по домашним заданиям, получите программу упражнений для яичникового типа телосложения, чтобы избавиться от лишнего веса, и другие полезные материалы для скачивания. ✅Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке drberg.ru/kurs-yat? Служба поддержки канала
Просыпаюсь несколько раз за ночь. Примерно каждые 1.5 часа. И если не поем, не могу уснуть. Под утро есть не хочется. С утра просыпаюсь достаточно бодро.
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про бессонницу kzread.info/dash/bejne/mZeCj6achtKWgKg.html, kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html, kzread.info/dash/bejne/YouqsbF_f9K-odI.html. Служба поддержки канала
@laksheriii
Жыл бұрын
Небольшие пробуждения каждые полтора часа это норма. Все циклы сна мозг проходит примерно за 90 мин, после завершения этого мозг пробуждается, и снова засыпает и повторяет необходимые ему циклы. Проблема, если человек после пробуждения не может долго заснуть, или просыпается чаще, чем каждые 1,5 часа