11 самых вредных привычек для мозга💣Это вас удивит.
Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Работа мозга зависит от многих факторов. Как улучшить работу мозга и память, чтобы концентрация и внимание были на высоте? Нужно исключить факторы, которые ослабляют мозг. Старение мозга наступает раньше времени по многим причинам. Проблемы с памятью и другие неприятные симптомы, вызванные плохой работой мозга, снижают качество жизни. Как улучшить память и работу мозга? Нужно исключить некоторые привычки, разрушающие мозг.
_____
Масло из печени ТРЕСКИ 💊 drberg.eu/produkciya/67-maslo-...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - вредные привычки, влияющие на мозг;
0:14 - получение плохих новостей;
1:16 - токсичные люди;
1:40 - мало гуляете;
2:59 - низкожировая диета;
04:13 - употребление большого количества злаков;
4:56 - много сахара в рационе;
5:48 - слишком мало стресса;
6:51 - высокий уровень стресса;
7:26 - перекусы;
8:51 - разрушение микрофлоры кишечника;
9:45 - употребление мяса зернового откорма.
Обсудим 11 вредных привычек, которые могут сильно влиять на мозг:
1. Регулярное получение плохих новостей. Это ухудшает эмоциональное состояние, поэтому старайтесь контролировать поток новостей.
2. Токсичные люди также ухудшают эмоциональное состояние. Это плохо влияет на физиологию мозга. Поэтому перестаньте общаться с такими людьми.
3. Длительное пребывание в закрытом помещении и редкие прогулки. Больше бывайте на свежем воздухе.
4. Диета с низким содержанием жиров и холестерина.
5. Пребывание на диете с высоким содержанием злаков.
6. Избыток сахара в рационе. Из всего, что разрушает мозг, сахар - абсолютный чемпион. Он приводит к инсулинорезистентности, из-за чего нейроны испытывают голод.
7. Слишком мало стресса. Если у вас мало стресса, то это может быть вредно для мозга. Речь про умеренный стресс, который заставляет тело стать сильнее и устойчивее: тренировки, интервальное голодание, терапия холодом и теплом.
8. Высокий уровень стресса. Если вы испытываете хронический стресс, то это очень вредит мозгу. Длительный стресс активирует некоторые гены в мозге, которые могут включить деменцию, воспаление.
9. Перекусы очень вредят мозгу. Это даже хуже, чем употребление углеводов. Частые перекусы повышают инсулин и вызывают инсулинорезистентность, которая губит клетки мозга.
10. Все, из-за чего микрофлоры в кишечнике становится меньше, негативно сказывается на мозге. Например, антибиотики, глифосат в ГМО продуктах. Все, что происходит в кишечнике, прямо влияет на мозг.
11. Употребление животных продуктов зернового откорма вместо продуктов полностью травяного откорма.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • 11 Bad Habits That Dam...
Опубликован 8 января 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#работаМозга #улучшениеРаботыМозга #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Пікірлер: 1 000
1.Плохие новости(новостные каналы) 2.Токсичные люди 3.Долгое время нахождения в помещении 4.Низкожировая диета 5.Диета с высоким содержанием злаков 6.Переизбыток сахара в рационе 7.Мало полезного стресса(тренировки,голод,холод,тепло,гипоксия,) 8.Высокий уровень стресса 9.Перекусы 10.Антибиотики,глифосат 11.Животные продукты зернового откорма
@DrEricBerg
2 ай бұрын
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "25 лучших домашних средств, которые действительно работают"👉 online.drberg.ru/dom_sredstva? . Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала
@NaBi01
Ай бұрын
низкий поклон вам
@user-bm7dd6xb8d
26 күн бұрын
@@DrEricBerg ещё очень вредно мало путешествовать, мало петь хороших песен, мало танцевать и мало смотреть комедии))
@user-pe2zt6nv6t
25 күн бұрын
Странно, смотрел его видео, где про 7 пункт говорил хорошо
Хочу выразить огромную благодарность этому человеку, вы двигаете науку вперед❤спасибо
Бесконечно благодарна всей команде и доктору за работу.
Озвучка - на высшем уровне !!! Спасибо большое !
Доктор Берг, вам огромное спасибо за правду о нашем здоровье!!!! Всем здоровья и мирного неба!!!!
@user-qg6vi8kl2w
7 ай бұрын
да было бы за что
Уважаемый доктор! Спасибо огромное за информацию! Сколько полезного узнала! ❤
Очень умный, как приятно слушать грамотного человека! Слушаю и смотрю с превеликим удовольствием.
Спасибо за труд,нужный людям!
ДокторБерг красивый человек со всех сторон , он как умный добрый так и человеколюбивый .Спасибо ему за. Все!
@GalinaAbramchenko
7 ай бұрын
Присоединяюсь , .... а также очень подходит к его роликам голос переводчика .Переводит безукоризненно , обстоятельно .Хотелось бы увидеть и узнать кто переводчик. Спасибо всем за канал.
Если без шуток, то я включил видео,, чтобы сожрать хотдог в 3 часа ночи. Пока смотрел видео принял решение выплюнуть его нахрен
@DrEricBerg
10 ай бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что можно есть на кето-диете kzread.info/dash/bejne/ames2cxwYtDfdbA.html , kzread.info/dash/bejne/pmuVyq1ylrPciLA.html , kzread.info/dash/bejne/dKt63JZ6ZazFlqg.html . Вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 790 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала
@user-dj9rq5zg8n
6 ай бұрын
Вы плюнул что и куда??? Хот дог вы плюнул???
@mihailzinenco7268
6 ай бұрын
@@user-dj9rq5zg8n или же хрен выплюнули из за рта 😅
@dimabirenbaum9200
6 ай бұрын
Спасибо, что поделился с нами этой важной информацией. Благодарю за Ваш вклад в общество, товарищ
@catmasher
6 ай бұрын
@@user-dj9rq5zg8n да, он его сначала заглотнул весь, а потому изрыгнул.
Благодарю доктора Берга, всегда четко и ясно. Всегда полезно, благодарю
Спасибо за полезную информацию,за прекрасный перевод,это важно,кто читает эту информацию,желаю здоровья,мира,благополучия всем👍
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. ❤ Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
Доктор Берг - человечище!
Спасибо за лекцию! А плохие новости стараюсь «закусить «. хорошей информацией и не пускать к сердцу. Также общение с животными очень оптимизирует! Токсичных людей обхожу стороной.
@vitaliyaganshina8135
Жыл бұрын
Х
Спасибо доктору Бергу. Он вернул здоровье и красоту многим людям. В том числе и мне ❤❤❤❤
@user-zb4hd7uz6e
7 ай бұрын
«Ош
@user-mi4ub6rt7k
6 ай бұрын
То то то Ю бог то то 9
@user-ep9zn1tm9m
6 ай бұрын
Жизнь и здоровье даёт Господь-Бог и посылает полезных людей... 😊
Спасибо,доктор Берг,вы очень умный идобрый человек!
Спасибо доктор Эрик Берг!Вы гениальны!Низкий поклон вам!Спасибо вам!
Доктор Берг, благодарю Вас.
Благодарю Вас доктор.Очень важная информация.Я стараюсь выполнять ваши советы и наблюдаю положительные результаты.
Благодарю Вас, доктор Берг, храни Вас, Всевышний, Респект Вам❤❤❤
Спасибо, доктор! Здоровья Вам! Благодарю за перевод. Большое дело делаете. Удачи Вам!
Спасибо за ценные советы! Мясо травяного откорма, это недоступно всем, к сожалению.Только счастливчики)))
Согласна на все 100 !!! Спасибо, всем здоровья и счастья )
Рада что каждый год держу пост. Рамадан для меня великий пост. Очищение души и тела.
Всем здоровых мыслей! Благодарю доктора❤
Благодарю Вас за вашу работу!!!Столько полезной информации 🔥💫
Доктор Берг благодарю вас вы изменили мою жизнь на 180 градусов , я вам очень благодарна, и всей вашей команде ❤❤❤❤
Странно, что не упомянуты такие факторы, как хроническое недосыпание и отсутствие привычки к соблюдению режиму сна и питания. Это вообще напрочь рушит и биоритмы организма, и работу памяти и внимания. Ну и алкоголь-сигареты, конечно, впрочем, это и так очевидно.
@DrEricBerg
10 ай бұрын
Здравствуйте!👋 Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html , kzread.info/dash/bejne/dpybxphrhpbOeLg.html , kzread.info/dash/bejne/lWWg0qVmmtiZYZs.html , а также про мелатонин kzread.info/dash/bejne/X4mA2cZsoZO0fJs.html, kzread.info/dash/bejne/ZI5q0NVyqbLIeLw.html, kzread.info/dash/bejne/pZ6j1ribhKyYmZs.html. Зачастую проблемы со сном связаны с влиянием стресса на организм, и вследствие с повышенным кортизолом, который приводит к усталости надпочечников, из-за чего может нарушаться сон. Подробнее в видео kzread.info/dash/bejne/mIVs0qyphdq-h5c.html , kzread.info/dash/bejne/g21227ephNGtlag.html , ❗️Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения"❗️ - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. В курсе на все ваши вопросы может ответить ваш куратор. Ознакомиться с курсом и подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? . Служба поддержки канала
@user-dv6kx7xv1k
7 ай бұрын
Наверно имеют ввиду сменный график работы. Дневные и ночные смены по 12 часов
@nadezhdafedotova2236
7 ай бұрын
В деревню, в глушь, в Саратов...
@kogokva
7 ай бұрын
Это и так понятно
@user-iu3kq2io6d
7 ай бұрын
😊😊😊😊😊😊
Спасибо! Вы всегда поднимаете интересные, полезные, актуальные темы !!!
Благодарю, доктор, за интересную передачу!!!🙏☀️
Благодарю команду за перевод и Вашу общую работу!
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
Благодарю доктора Берга,за неоценимые знания,кот.делитесь с нами.Вам здоровья,сил , божьего благословения.
Спасибо огромное, доктор! Удивительный человек!!😘💗🙏
Дорогой доктор,мы вам очень благодарны за важную информацию!!! Да храни Вас Бог 🙏❤️🥰🤲💯
Доброе утро, доктор Берг. Спасибо за советы, они действительно полезны. Всем здоровья и мира.
Спасибо Вам за Ваш труд!!! Вы прекрасный доктор, грамотный в своем деле специалист!!! Вас всегда приятно и очень полезно слушать!!! Здоровья Вам и успехов в работе Вам и Вашей команде !!!
Благодарю Вас за Полезную Информацию!
Своими словами , жизнь мешает вам жить.. Все эти стрессы, переживания, проблемы это и есть жизнь..Все зависит от того как вы ко всем этому оноситесь..
@fainaakonit2473
10 ай бұрын
Из всех пунктов Вы выделили только один - восьмой 🤷♀️ А в видео было их 11. Причём в 7-мом пункте говорится о том, что стресса может не хватать наоборот, однако это не подразумевается, что надо пойти поскандалить с кем-то, а занять себя чем-то, что выведет из рамок комфорта. Для этого будет достаточно заняться спортом или выходить в походы, ещё куда-то, где Вы ранее не были (об этом говорилось в 3 пункте).
Спаси Господи! БлагоДарю Вас,ув.доктор🙏❤
Спасибо за полезнейший контент! Такие видео нужно распространять. Благодарю!
Др.Берг благодарю вас за просветительство населения.Это очень полезные знания❤
@ardi5849
7 ай бұрын
Да что вы!? Это супер полезнейшие знания!
Господин Бэрг, как много ты знаешь! Молодец! Умница. Моё уважение.
Спасибо, прекрасный канал, успехов и процветания вам.💖🌞
Доктор с большой БУКВЫ, влюблённый в своё дело !!!!! 👍👍👍💓
@mirandafollk5684
Жыл бұрын
Да. И сам выглядит хорошо. Значит следует своим советам.
Сорвалась на перекусы. Всеем назад к интервальному голоданию !!! Лето уже на подходе😂❤
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как избавиться от привычки перекусывать kzread.info/dash/bejne/kXyoutuzYcrZprg.html , kzread.info/dash/bejne/o2x1ybttm92Zqbw.html, kzread.info/dash/bejne/aKiZ15uIhtPbf6w.html , kzread.info/dash/bejne/mYmMq7V8iLmwfJM.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала
@krotkrab2004
Жыл бұрын
Интервальное питание, попробуйте так воспринимать это понятие, и Вам намного легче будет питаться по этой системе, проверено на себе 🙏☀️
Спасибо за очень полезную информацию и ваши эфиры.
Очень полезная информация и очень ддоступна для понимания. СПАСИБО БОЛЬШОЕ❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо, милый человек и мой любимый Доктор!!!! ❤
Большое спасибо за ваш труд и помощь в изучении здоровья
До чего же доктор Берг сейчас привлекательно выглядит! 😍
@uliad
Жыл бұрын
Думаю там немного косметики и фильтров)
@petr-rock4148
Жыл бұрын
@@uliad! Вынужден разочаровать, но мужчины косметикой не пользуются. Мне 70, никогда косметикой не пользовался и не пользуюсь, а выгляжу прекрасно на свой возраст - так все знакомые говорят.
@AnastasiaReshetnikovaizvolny
Жыл бұрын
@@petr-rock4148 на самом деле мужчины пользуются косметикой, но не декоративной естественно.. хотя корейцы и декоративной тоже
@TeaAndCoffe
Жыл бұрын
@@dimychk5137 а ты, что здесь делаешь если тут только дремучие и отсталые люди?
@nika78564
Жыл бұрын
у него нет бровей
Весьма полезная информация.Успехов вам доктор.
Спасибо. Как всегда, доходчиво, интересно.
Оказывается что доктор Берг ещё и лучший животновод в мире.
@user-ep6zz1wp9i
8 ай бұрын
Да, да) Уже хотела написать, как же заказывать говядину с волшебных лугов Д-ра Берга🤔
С завтрашнего дня попрощаюсь с перекусами! Спасибо, доктор! 🙏
@EA-ck4so
Жыл бұрын
А что не с сегодняшнего?
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как избавиться от привычки перекусывать kzread.info/dash/bejne/kXyoutuzYcrZprg.html , kzread.info/dash/bejne/o2x1ybttm92Zqbw.html, kzread.info/dash/bejne/aKiZ15uIhtPbf6w.html , kzread.info/dash/bejne/mYmMq7V8iLmwfJM.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала
@user-lg4wy5bh6e
Жыл бұрын
А лучше сегодня.
@user-ig1cp2of6l
10 ай бұрын
Я тоже
@lanalightsoul
10 ай бұрын
@@Gulsina116 и как самочувствие/внешность? Хорошо выглядите
Берг шарит. Под каждым пунктом подписываюсь и дико плюсую.
Спасибо, Доктор! Ещё очень много зависит от почвы, на которой растут травы, овощи, деревья и пасутся животные.
@Evgeny_Miroshnichenko
7 ай бұрын
А ещё от удовольствия, с которым ты ешь эту пищу.
@nadezhdafedotova2236
7 ай бұрын
В глушь, в Саратов
@user-qd2zq9xv5q
7 ай бұрын
Почву можно и самим создать, и, как оказалось, без особых сложностей, без всякой минералки и прочей химии можно вырастить крепкие здоровые растения на радость и здоровье себе любимому! Смотрите ролики Перевозчикова Андрея Николаевича о правильном земледелии, главное, побольше сухой органики, воссоздать почвенный симбиоз между растениями и грибками с бактериями и микроорганизмами, поливайте настоем из той же органики, вот и все чудеса, главное, своими стараниями в погоне за красотой и чистотой на участке не оставлять землю опустошённой и безжизненной, каждый корень любого сорняка участвует в экосистеме плодородия земли! Ищите и обрящете, стучите, и отворят вам!!!
@user-qd2zq9xv5q
7 ай бұрын
@@nadezhdafedotova2236повторяетесь..
@user-xn2xi6hh5w
7 ай бұрын
@@user-qd2zq9xv5q Согласна. Я тоже в этом убедилась на личном опыте)
Блогадарю Доктор Берг ❤❤❤
Мне нравится.Доктор грамотный,приятно слушать.СПАСИБО!
Очень конкретно, просто и наглядно. Спасибо за полезный ролик.
Спасибо большое д.Берг, всё правильно..
Спасибо,милый человек❤все правильно и доступно...
Спасибо доктору, всё верно он рекомендует....
Спасибо доктор,за то,что заботититесь о здоровье людей.🙏🙏🙏🙏
@user-we3oy8uf3d
10 ай бұрын
И о своем заработке
@reflexordeath3767
10 ай бұрын
@@user-we3oy8uf3d А как же без заработки в мире капитализма?)
@user-qg6vi8kl2w
7 ай бұрын
Да о своём кошельке он заботится
Спасибо большое Вам 🙏. Очень интересная и полезная тема,
Прекрасный человек и эскулап - доктор Берг❤. Думает о нашем здоровье в первую очередь. Доктор от Бога! Благодарю за грамотные и информативные ВИДЕО! За озвучку отдельный респект! ❤🙏☝👍
@ardi5849
7 ай бұрын
Мне нравится эскалоп.
"Здорово жить" на первом с Др.Бергом!!!
Спасибо доктор 🙏
Спасибо Впечатляет Информация! 😂🙏❤️🪷🌹✨😉🙃
Очень интересное видео! Все четко,по пунктам.
Спасибо за ваши видео и исследования! Мега полезно❤
Спасибо за труд и полезную информацию 😊Доступно 😊
Это гениально! Благодарю за ролики!
спасибо за информацию. Обязательно воспользуюсь этими правилами.
Хорошая привычка, быть на позитиве 😊
БЕРГ, БЛАГОДАРИМ ВАС ЗА СТОЛЬ ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ ВИДЕО.
Да воздаст вам Господь Всевышний Аллах благом амиинь
Че вы мучаетесь,народ?Давно придумали 2 масла,где есть омега 3 и омега 6.Это масло черного тмина и льняное масло.Будьте здоровы.
Отличное видео! Доктор Берг---ГЕНИЙ!!!
Очень познавательно и интересно благодарю за данную работу .🎉
Благодарю ,что переводите и предоставляете нам такие важные рекомендации уважаемого доктора Берга.
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
@ksushaksusha8233
Жыл бұрын
@@DrEricBerg спасибо ❤
@armata1
9 ай бұрын
@@DrEricBerg, почему американцы не смотрят доктора? У них там эпидемия с мозгами и ожирением, гендер-облачко
@user-qg6vi8kl2w
7 ай бұрын
Это кем это ещё он уважаем? Блондинкми?
@secret0fsecrets
7 ай бұрын
@@user-qg6vi8kl2w чел ты строчишь комменты каналу который тебя бесит. Тебе настолько нефиг делать в жизни что смотришь то что ненавидишь?
Доктор, Вам, респект🙏
Благодарю, за столь полезные советы Наше здоровье зависит от многих факторов, наше позитивное и созидательное мышление- это один из факторов нашего здоровья
Благодарю! Много полезной информации!
Огромное спасибо!!!
Спасибо! Супер полезно! Нашла неожиданно ответ, который очень искала
Спасибо, доктор ,за информацию!!!
Очень важные для нас сведения. Благодарю!
Благодарю Др Бёрг!🙏🏻
Хороший человек доктор Берг много полезных вещей рассказывает жаль что мало таких людей на земле
@WestKazakhstan07Uralsk
8 ай бұрын
Доктор Евдакименко тоже один из таких людей
Спасибо большое за полезную информацию 💐
Доктор Берг, огромное вам спасибо!!! ❤❤❤
Большое Вам спосибо.И Вы тоже будте здоровыми.
Спасибо доктор!!! Я вас люблю !!! Аминь!!!
Спасибо Доктору он помогает людям правильными медикаментами
Спасибо большое здоровья счастья успехов ❤❤❤
Благодарю за полезную информацию,очень интересно)
❤спасибо🙏💕❤❤❤, благодарю вас за информацию❤❤❤.
Ты прав,док,вроде ничего нового,нам нелишне напоминать почаще.Всех благ Вам
Благодарю за полезную информацию