Отмечайтесь в комментариях: кто просыпается бодрым и отдохнувшим, а кто просыпается, будто всю ночь вагоны разгружал?

@user-kg9nm1zn1o

11 ай бұрын

В 7 утра подъем - стресс, апатия...

@user-ug9xt8hr9l

11 ай бұрын

Все время очень трудно вставать. С детства.

@kseniagaid

11 ай бұрын

@@apache1377 потрясающе! что Вы для этого делаете?

@Danislav1

11 ай бұрын

А какие рисовые блюда едят китайцы и вьетнамцы?

@irinairinkina3660

11 ай бұрын

Душевное состояние: настроение бодрое, движения энергичные💕🌼🍥🌼🍥🌼🍥🌼🍥🌼

Доктору Берку огромная благодарность! Переводчику огррмная благодарность!

Как приятно слушать, без всяких вульгарных слов, как у других. Спасибо большое Доктору и переводчику,. Высший класс!!! 😊

@DrEricBerg

2 ай бұрын

Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала

Спасибо, стараюсь соблюдать диету, не кушаю после шести. Гуляю, спать ложусь в одно и то же время. А самое главное положительный настрой, во всём видеть только хорошее😅

@DrEricBerg

3 ай бұрын

Здравствуйте😊 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

Доктор Берг и вам желаю здоровья Переводчик спасибо за ваш труд берегите себя приятно вас услышать 👍💐

@Dr.Klimenkov

11 ай бұрын

Здоровья всем

@Dr.Klimenkov

11 ай бұрын

Всех благ команде

Согласна на 200%Уже 3 месяца, как я стараюсь придерживаться кето диеты. Утром встаю бодрая и не сплю по дороге на работу, что раньше было частым делом. Чувство усталости и сонливости присутствовали в течении всего дня, удивительно, но на кето всё это пропало. Моя благодарность доктору и переводчику безмерна! Вы изменили мою жизнь😊

@user-xz7tf5ps7o

6 ай бұрын

Вы серьезно? У меня желудок от кето болит

@ekaterinabakholdina2469

6 ай бұрын

@@user-xz7tf5ps7o Добрый день)Как жаль, что данная диета негативно сказалась на вашем здоровье. Возможно мы с вами что-то делаем по разному. Я ем много свежих овощей, мяса, пью костный бульон ежедневно вот уже несколько месяцев, сахар упртребляю в минимальных колличествах и позволяю кусочек бездрожжевого хлеба несколько раз в неделю. Это максимально легкая для меня диета, здесь всё, что я люблю. Я пробовала много диет за свои 43 года, но эта мне очень подходит. Я и правда чувствую себя бодрой и энергичной, как никогда. И это далеко не все плюсы. Попробуйте проанализировать еще раз, всё ли правильно вы делаете. Желаю вам удачи🙏

Крутой мужик. Поясняет очень доходчиво и интересно.

@Dr.Klimenkov

11 ай бұрын

Согласен

@Dr.Klimenkov

11 ай бұрын

Очень доходчиво

@user-pu7lm8nd3g

10 ай бұрын

Сам ты мужик,он доктор Берг😅😅

@user-hy1by6xb4y

9 ай бұрын

@@user-pu7lm8nd3g ничего не имею против того, что я физиологический мужик)

Соблюдаем мы режим, ОБОЖРЕМСЯ И ЛЕЖИМ 😂😂😂

@user-fx3hu7xn9d

11 ай бұрын

😂😂😂

@user-et6pi1py8u

10 ай бұрын

🤦

@tvar6694

10 ай бұрын

😂😂😂😂

@Mr_Beowulf

10 ай бұрын

😅

@hiks3052

10 ай бұрын

Постельный режим,трпхаемся и лежим

Переводчику отдельное Спасибо!

Большое СПАСИБО, Доктор, за ЦЕННЫЕ СОВЕТЫ! 💝

Благодарю Вас доктор!🥰🥰🥰

Благодарю 😇 всем здоровья ❤

Это одно из самых лучших видео что когда либо б было

Спасибо большое за полезные советы!

СПАСИБО ВАМ УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР БЕРГ!

Спасибо Доктор дорогой Берг

Спасибо Доктор Берг❤❤❤❤

Благодарю доктор Берг

Спасибо Большое за ценную информацию!!! Наладив режим, и отказавшись от сахара и рафинированной пищи, вся наша семья прекрасно оздоровилась !!! А, заодно и похудели!!! Сууупер результат!!! Теперь это наш стиль Жизни!!! Энергия, бодрость и радость Всегда с нами!!!

@DrEricBerg

9 ай бұрын

Здравствуйте, рады слышать, что у вас получилось изменить питание! 😊 Так держать! ❤️ Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

БЛАГОДАРЮ ДОК! 🙏🙏🌹👍👍🌹🤗❤️

Спасибо вам большое! Дай Аллах вам здоровья!

Лучший канал, позитивная подача знаний! Спасибо всей команде канала за бесценную информацию!!

Спасибо Доктор Берг, спасибо за Ваши бесценные ролики, благодарю Господа за то , что он послал такого человека в мою жизнь!

@irinamorozova4432

11 ай бұрын

🎉

Спасибо за информацию и видео ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Благодарю Вас,Вы настоящий искренний человек...Достойны уважения.Счастья Вам и Долголетия,команде -(соответственно тоже всего всего!!!❤😊

Спасибо за информацию!!!❤

Бросил есть сахар, мучное,на интервальном голодании 20/4, диабет 2 типа, сахар в норме, высыпаюсь.Подьем в 5 утра просыпаюсь сам! Спасибо огромное за информацию! Случайно увидел Ваши ролики,начал кето!!!

@DrEricBerg

3 ай бұрын

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

У реревочика голос очень приятный спасибо большое вам и доктора Берга большое спасибо за хорошие советы ❤

@DrEricBerg

11 ай бұрын

Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова) Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

@Dr.Klimenkov

11 ай бұрын

Хороший перевод

Благодарю, вы правы. Очень приятно вас слушать.❤

Спасибо Доктор Берг❤

С благодарностью 👍❤‍🔥

Спасибо доктор, вы лучший😊

Ооочень много полезной информации❤❤❤Спасибо!

Великолепно !! 👍👍👍

Огромное спасибо 🙏 вам Доктор Берг за полезную информацию . 🤗🤗

Это работает. Ем дважды в сутки , последний прием пищи между 17:00-18:00. Отказалась от многих ненужных продуктов- сахара, хлеба, мяса ем меньше.Похудела заметно, сон улучшился

@DrEricBerg

11 ай бұрын

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

@Dr.Klimenkov

11 ай бұрын

Вы большая молодец

@user-dn5rw5sq5m

11 ай бұрын

А чем питаитесь?

@Dr.Klimenkov

11 ай бұрын

Вы большая молодец.С позволения автора могу сказать , Что Личное сопровождения намного эффективне Только профессионал может грамотно корректировать действия и довести до необходимых результатов

@EvheniiaSmerechynska

11 ай бұрын

А если я и так худая, и когда перестаю кушать хлеб, то худею еще больше, вешу 44 кг, когда не ем, то где-то 42кг

Благодарю 👍💪

Спасибо большое Вам

Спасибо Доктор 👋💥❣️

@Dr.Klimenkov

11 ай бұрын

Доктор супер

Спасибо доктору Бергу.Просыпаюсь бодрой и отдохнувшей. 3 года на кето и интервальном голодании. Рано ложусь 22-23 часа и рано просыпаюсь 6-6.30. ,раньше ложилась в 1-2 и вставала уставшей в 7-8 часов если на работу,а так и до 11 могла спать и больная целый день.

@DrEricBerg

11 ай бұрын

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

@Dr.Klimenkov

11 ай бұрын

Самое главное режим

@user-sz1ge8ox749

11 ай бұрын

А я 4 утра стаю и 23:00 ложусь спать

@zaraza8741

7 ай бұрын

Скажите пожалуйста, порцию еды вы уменьшали со временем или нет, мне очень много и я не могу всё в себя запихнуть

@user-lr8ic3vt3p

6 ай бұрын

​@@zaraza8741ем один или два раза в день, порции стали меньше.

Благодарю🙏💐❤️

ЛЮБЛЮ Вас доктора❤

Доктор СПАСИБО!!!!!!

Месяц назад отказался от 3-го приёма пищи, благодаря Dr. Berg, теперь только завтракаю (в 8 утра) и ужинаю (до 7 вечера), днём только воду пью. Довольно хорошо себя чувствую, меньше есть хочется, привычка хорошая.

@DrEricBerg

7 ай бұрын

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

Спосибо очень актуальная тема

Большое спасибо за ценную информацию✅️ ✅️ ✅️

Мне очень нравится! Толково и красиво с примерами рассказывает! Спасибо! Так держать!!! 🙂👍👍👍👍

@Dr.Klimenkov

11 ай бұрын

И мне нравится

Гениально, практично, абсолютно действенно!!! 💪👌👍👋👋👋

@Dr.Klimenkov

11 ай бұрын

Согласен с Вами

@tochkatoshkatochkakg.6784

11 ай бұрын

@@Dr.Klimenkov хгдры😾🐀🙏🙏🥰🐆🥰🐀😅🙏🙏

@tochkatoshkatochkakg.6784

11 ай бұрын

@@Dr.Klimenkov дуыдуьк😍🤣🤣🥲🤪🐐🐐🐐🤪😗😗🙏🙏

Спасибо Вам за видео

Snasibo Doktor i vseyi komande😍

@salmness

10 ай бұрын

Pov: я и мой английский

Спасибо большое

Спасибо!

Спасибо... ❤

Спасибо.

А я-то думаю почему мне так с утра хреново, оказывается я накануне в ресторане был😮

Контактные линзы, дают более чёткое зрение, чем очки! 😀 Просто надо привыкнуть и правильно подобрать.

До 33 лет спал на диване твердом и ровным как пол. Купил ортопедический матрас, пол года сплю на нем и начала болеть поясница. Да так, что утром не разогнуться, только таблетки помогли.

@DrEricBerg

10 ай бұрын

Здравствуйте!👋 Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html , kzread.info/dash/bejne/dpybxphrhpbOeLg.html , kzread.info/dash/bejne/lWWg0qVmmtiZYZs.html , а также про мелатонин kzread.info/dash/bejne/X4mA2cZsoZO0fJs.html, kzread.info/dash/bejne/ZI5q0NVyqbLIeLw.html, kzread.info/dash/bejne/pZ6j1ribhKyYmZs.html. Зачастую проблемы со сном связаны с влиянием стресса на организм, и вследствие с повышенным кортизолом, который приводит к усталости надпочечников, из-за чего может нарушаться сон. Подробнее в видео kzread.info/dash/bejne/mIVs0qyphdq-h5c.html , kzread.info/dash/bejne/g21227ephNGtlag.html , ❗️Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения"❗️ - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. В курсе на все ваши вопросы может ответить ваш куратор. Ознакомиться с курсом и подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? . Служба поддержки канала

Ем за два часа до сна, сплю по рабочим дням по 6-7ч. Перед сном мажу на лицо и вокруг шеи эфирным маслом-бпльзам Золотая звезда, дышу под покрывалом и хорошо засыпаю и просыпаюсь почти бодрым в 6ч

@Dyshnilachka

10 ай бұрын

Зачем вы это все делаете? 🤣

@Selena-xf6ec

7 ай бұрын

@@Dyshnilachka Человек поделился опытом, который ему помогает. Какие тут могут быть -глупые- вопросы? Лучше поделитесь своим опытом, а то смех без причины - признак...

ЭМП лично замерял обычным тестером. Ушло, когда заземлил розетку, к которой подключаются электроприборы и комп и ноут.

Примите успокоительное капли

Согласен, мой опыт в 69 показал-не ешь на ночь!

🙌🏻🙌🏻🙌🏻

если перед сном поесть плотно то не выспишься потому что ваш организм должен спать , А он вынужден периваривать то что вы съели 🤗 можно сыра съесть 30 гр 😊хотя бы

@DrEricBerg

9 ай бұрын

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про лучшее время для еды kzread.info/dash/bejne/daumqthqd7qqetY.html , про то, как правильно начать интервальное голодание kzread.info/dash/bejne/qaaYytSFhZnAns4.html , про режим питания kzread.info/dash/bejne/nIWblapricS0lpM.html , и полный обзор кето диеты и интервального голодания kzread.info/dash/bejne/mYmMq7V8iLmwfJM.html . Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" . Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book? После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала

❤

❤❤❤

Как только стала вместо ужина ходить на фитнес, улучшился сон, ушли отеки, ночью не просыпаюсь и не встаю в туалет, снизился пульс, умееньшилась тревожность

@Solnce5977

10 ай бұрын

На фитнес в каком часу идете?

А цвет экрана контролирует прога F.lux (чтобы убрать синий свет)

🙏

Не есть после 21-00, легкая разминка и спааааать …у меня так. Ещё беруши… контрольно на всякий случай (беру мягкие в упаковке 2 шт, желтые)

@Dr.Klimenkov

11 ай бұрын

Здорово

@user-dp3ss2vl4z

11 ай бұрын

Да,беруши и маска обязательно ❤

Здравствуйте у меня ревматизм может рассказать об этом хотело бы как это и откуда это может появиться и как от него лечится

💓

А как же гипотиреоз? Там один из симптомов постоянная усталость

Соблюдаю Кето диету+интервальное голодание. Никаких углеводов, крахмала и сахаров. Ем два раза в день в 11:30 и в 16:30. В таком режиме уже месяц. Утром просыпаюсь разбитая, как будто по мне каток проехал. Да и в течении дня никакой супер энергии нет, чаще всего чувствую усталость.☹️

@DrEricBerg

3 ай бұрын

Здравствуйте😊, при переходе на здоровое кето и интервальное голодание происходит “слив воды”, так как отсутствуют углеводы, вместе с водой уходят электролиты - это период адаптации, из-за этого вы можете чувствовать слабость. Начните с восполнения натрия - с морской соли. Лучше солите пищу и пейте подсоленную воду в течение дня. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала

Да, только всегда все диетологи говорят,что главный прием пищи - это завтрак.Даже есть такое выражение,завтракай как король,обедай,как принц,ужинай,как нищий.Это догма

@DrEricBerg

10 ай бұрын

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про лучшее время для еды kzread.info/dash/bejne/daumqthqd7qqetY.html , про то, как правильно начать интервальное голодание kzread.info/dash/bejne/qaaYytSFhZnAns4.html , про режим питания kzread.info/dash/bejne/nIWblapricS0lpM.html , и полный обзор кето диеты и интервального голодания kzread.info/dash/bejne/mYmMq7V8iLmwfJM.html . Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" . Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book? После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала

@user-mm8qu8gg5t

9 ай бұрын

Или так : "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу".

Всё четко, но что если хочется поднабрать массу и много физических нагрузок?

@DrEricBerg

9 ай бұрын

Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании kzread.info/dash/bejne/amSTyqixpLDYlbw.html , kzread.info/dash/bejne/pqqmtMirfbi0gLw.html , kzread.info/dash/bejne/om2Lq8qqkZW8nbg.html , kzread.info/dash/bejne/l6WHlcifcruaYps.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

❤😊

Добрый день! Доктор, вы говорите принять большое количество витамина Д, а это не вредно для почек? Особенно если в сезон простуды принимать его по 10 тысяч ЕД в день каждый день?

@DrEricBerg

10 ай бұрын

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про витамин Д kzread.info/dash/bejne/fqmYqY-NgdDWeKg.html , kzread.info/dash/bejne/l5uu1dOmqMTgdZM.html , kzread.info/dash/bejne/lY6uqNKgd63Tg8o.html , kzread.info/dash/bejne/oKCNxo97nNmTd7A.html , У Доктора Берга есть отдельный курс “Витамин D-витамин здоровья” , из него вы узнаете: ✅ о симптомах и причинах дефицита витамина D, ✅ о том, как бороться с вирусами, ✅ о взаимосвязи воспалений и витамина D, ✅ о норме этого витамина в организме, ✅ о том, как он помогает бороться с лишним весом. Курс включает более 20 видеоуроков, а также дополняющие PDF-файлы, которые можно скачать, чтобы они всегда были под рукой, быструю техподдержку и поддержку профессионального куратора, который ответит на возникшие у вас вопросы.💥 ‼️Ознакомиться с курсом подробнее вы можете по ссылке drberg.ru/kurs-vd? Служба поддержки канала

@user-pc5kq4hk9j

10 ай бұрын

Нельзя всем одинаково принимать . Анализ нужно сдать.

👍🔥🔥🔥

У меня много лет такая усталость

@DrEricBerg

10 ай бұрын

Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга про синдром хронической усталости kzread.info/dash/bejne/q3hq15p-cpfWY9I.html, kzread.info/dash/bejne/gJZ9laquZZmrXbg.html , kzread.info/dash/bejne/Y2dl1M97mJi-iLw.html . Разобраться в том, каких именно нутриентов не хватает вашему организму и как их восполнить поможет НОВЫЙ курс Доктора Берга “Дефициты нутриентов”. Курс будет вам полезен, если: 🔹Вы постоянно чувствуете нехватку сил и сонливость. 🔹У вас периодически колотится сердце, отекают ноги, бывают запоры, апноэ, боли в коленях, акне или аллергии. 🔹У вас есть внешние проблемы: прыщи или сухость кожи, выпадают волосы, пятна на ногтях. 🔹У вас слабый иммунитет: часто болеете или есть аутоиммунное заболевание. 🔹Ваш рацион состоит из полезных продуктов, но вы не ощущаете его влияния на самочувствие и внешность. На курсе вы узнаете: ✅ О ГЛАВНЫХ факторах нехватки витаминов и почему по анализу крови нельзя увидеть полную картину дефицита нутриентов; ✅ О том, как определить дефицит таких витаминов, как А, В1, В6, В9, В12, С, D, E, F, K1, K2, кальция, натрия, цинка, меди, бора, железа, йода, селена, марганца, омега-3, белка, желчи. ✅ О болезнях, которые являются следствием нехватки витаминов; ✅ О том, как восполнить нутриенты с помощью питания; ✅ О том, как выбрать правильные витамины для восполнения нутриентов. 🔰На курсе у вас будет более 100 уроков, готовые конспекты уроков и памятки с рекомендациями для скачивания, которые остаются с вами навсегда. Также при выборе пакета пакета PRO у вас будет поддержка куратора в течение одного года, которому можно будет задавать ЛЮБЫЕ интересующие вас вопросы в рамках курса. 📌Ознакомиться с пакетами курса и оплатить обучение можно по ссылке drberg.ru/def? Служба поддержки канала

Мне часто хочется сладкое, прям не могу, может тоже кэто диету попробовать?)

@DrEricBerg

10 ай бұрын

Здравствуйте, для того чтобы ваш организм и мозг полностью адаптировались к новому питанию, а точнее образу жизни, должно пройти время, у каждого оно свое. Нужно просто дать организму привыкнуть к новому питанию, а мозгу понять, что это действительно "вредная" еда, без которой теперь можно спокойно обойтись🙂. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про вред сахара и как перестать есть сладкое kzread.info/dash/bejne/dWl3laylp6fVddo.html , kzread.info/dash/bejne/ga6YmKNyccS3cbQ.html , kzread.info/dash/bejne/ZoZqmseKptbXgrQ.html , kzread.info/dash/bejne/Y39msriDfc-wkZc.html , kzread.info/dash/bejne/e6uFz8x-acvSoKg.html , kzread.info/dash/bejne/iqKB25mIYqS8lMY.html, kzread.info/dash/bejne/aJaAmNGzcqvVmKw.html , kzread.info/dash/bejne/eWtkurimn5StYqQ.html , kzread.info/dash/bejne/Znpp0LaQidO5g9o.html . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

@latina_club

10 ай бұрын

Моя проблема.

Странно это конечно работает. Недавно перед сном съел йогурт с орехами и, по моему, банан. По итогу утром встал часов в 7-8 сам, без будильника и очень хорошо выспался, ни капельки усталости.. А вы говорите что перед сном нельзя есть, как же так получается?

@DrEricBerg

9 ай бұрын

Здравствуйте!👋 Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон kzread.info/dash/bejne/hJOZzMOeiZm9dKg.html , kzread.info/dash/bejne/dpybxphrhpbOeLg.html , kzread.info/dash/bejne/lWWg0qVmmtiZYZs.html , а также про мелатонин kzread.info/dash/bejne/X4mA2cZsoZO0fJs.html, kzread.info/dash/bejne/ZI5q0NVyqbLIeLw.html, kzread.info/dash/bejne/pZ6j1ribhKyYmZs.html. Зачастую проблемы со сном связаны с влиянием стресса на организм, и вследствие с повышенным кортизолом, который приводит к усталости надпочечников, из-за чего может нарушаться сон. Подробнее в видео kzread.info/dash/bejne/mIVs0qyphdq-h5c.html , kzread.info/dash/bejne/g21227ephNGtlag.html , ❗️Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения"❗️ - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. В курсе на все ваши вопросы может ответить ваш куратор. Ознакомиться с курсом и подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? . Служба поддержки канала

@minji_ji

9 ай бұрын

так это же легкий ужин

@larisab4533

2 ай бұрын

Я не смогу спать голодная. В итоге - день потерян😢

🍋👍

Я просыпаюсь усталой из-за синдрома Жильбера(( подскажите , можно ли придерживаться этой диеты , если у меня этот синдром ?

@DrEricBerg

11 ай бұрын

Здравствуйте, при синдроме Жильбера, есть генетическое повышение непрямого билирубина. В этом случае сложно преобразовать и выводить билирубин. Но само кето на это не влияет и этот синдром не является противопоказанием, но его надо контролировать. Поскольку кето в начале это нагрузка на желчный, нужно плавно входить в кетоз. Отслеживайте билирубин по анализам - если он повышается, то временно требуется меньше жира. Важно при этом работать с желчным, поддерживать его и лечить, если необходимо. Потом постепенно повышать жиры, отслеживая по анализам. При СЖ не рекомендуется голодать, сильно тренироваться, необходимо работать со стрессом, настроить режим сна и не допускать обезвоживания. 1.При синдроме Жильбера необходимо начинать кето диету вместе с лечащим врачом. 2.Жиры не исключать, а временно снизить количество в рационе и заменить насыщенные жиры мононенасыщенными и маслом МСТ. 3.Налаживать желчеотток, принимать все меры лечебного протокола, который назначает врач. 4.Имеется в виду ни ИГ, а длительное голодание. Служба поддержки канала

@lidiafedulova5009

11 ай бұрын

​@@DrEricBerg😅х

@leksus8810

10 ай бұрын

@@DrEricBerg А как работать с желчным? Как поддерживать желчный? Как его лечить? Как наладить желчеотток? Лечащий врач? Вы серьезно? В России все врачи поголовно говорят что СЖ ни на что не влияет, потому-что они про него учили по древним медицинским книгам. Но по факту СЖ сильно портит жизнь, и имеет много подводных камней.

Подскажите пожалуйста при интервальном голодании можно пить чай или пить воду

@BPYHXEP

11 ай бұрын

Воду с яблочным уксусом

@DrEricBerg

11 ай бұрын

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга kzread.info/dash/bejne/eYCksbCLYtusmaw.html kzread.info/dash/bejne/fZat19mwkdTdhrQ.html kzread.info/dash/bejne/eYSumqWDd9Oag9Y.html Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 790 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

@pcholkamaya346

11 ай бұрын

Без сахара

@user-hc3ln8gm2f

11 ай бұрын

@@pcholkamaya346 понял чай без сахара просто чай или воду

😊🌸👍💪👏

✨🥰✨💕

Не ем сладкого регулярно , ну очень редко / может раз в три недели , раз в месяц и не обжираюсь тортиками в такие редкие моменты / и никогда не сьем кекс на голодный желудок , что то сладкое тем более , но от этого не худею 😅

@DrEricBerg

9 ай бұрын

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про вред сахара kzread.info/dash/bejne/ZoZqmseKptbXgrQ.html , kzread.info/dash/bejne/Y39msriDfc-wkZc.html , kzread.info/dash/bejne/e6uFz8x-acvSoKg.html , kzread.info/dash/bejne/iqKB25mIYqS8lMY.html . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" . Ознакомиться с книгой подробнее и заказать, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book? После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала

Можна ли интервальное голодание при диабете 2 типа? Спасибо за ответ

@galinak147

11 ай бұрын

Сахар упал, сходила к эндокринологу,те от радости подпрынули ,что не надо лишние бесплатные лекарства выписывать.На интервалке уже 2 месяца,минус 8 кг.Сахар 4,9

@CVETIK350

11 ай бұрын

Да, не можно, а нужно!!!!! Если, в течении года строго соблюдать кето питание, можно совсем, излечиться от диабета, сахар придёт в норму. Ищите у Берга видео, их очень много, у кого ДИАБЕТ.

@CVETIK350

11 ай бұрын

​@@galinak147не бросайте, постепенно, вы вообще забудете, что такое диабет!!!!! Я три года так питаюсь, очень вкусно, а главное полезно дляздоровья! 😋

@aizhanutegenova4408

11 ай бұрын

​@@galinak147 подскажите пож.та про интервальное голодание ,сахар больше 12 по утрам (,деабет 2 типа..пью деабетон,но очень хочется вылечится..

@user-hf4fb4ls5y

11 ай бұрын

​@@aizhanutegenova4408поищите его видео про инулинорезисентность

Каким прибором он изучал силу эмп кто-нибудь в курсе?

@DrEricBerg

11 ай бұрын

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга kzread.info/dash/bejne/antpo7KjXdSdlNI.html kzread.info/dash/bejne/pIuWzLJxpKexpto.html kzread.info/dash/bejne/fqSi0s56oKWZlrA.html Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. А также на все ваши вопросы в рамках курса может ответить ваш куратор. Ознакомиться с курсом и подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? . Служба поддержки канала

Чаи пирожное вкусненькое

@DrEricBerg

11 ай бұрын

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как избавиться от тяги к углеводам и сладкому kzread.info/dash/bejne/ga6YmKNyccS3cbQ.html , kzread.info/dash/bejne/dWl3laylp6fVddo.html , kzread.info/dash/bejne/l5lsy5KfYsWZk8o.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала

А Кофе утром ? Без сахара , но с молоком , выпиваю и все , потом только в 15.00 первый прием пищи

@DrEricBerg

10 ай бұрын

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про кофе kzread.info/dash/bejne/l6lp0s6MaL3TndY.html , kzread.info/dash/bejne/gmR11dGnoaTFZNY.html , kzread.info/dash/bejne/qomerJaKe5Ofk6Q.html , kzread.info/dash/bejne/ZGmGldijZ7HeesY.html , kzread.info/dash/bejne/qItkraeHp8fPhLQ.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 790 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

Иногда приходиться поздно ужинать

Знает ли кто-нибудь как долго др.Берг изучает кето-диету и как долго сам на ней находится?

@Varmagreen

10 ай бұрын

Видео находила, которые он снимал 3 года, так что минимум 3 года он на кето😂

@Varmagreen

10 ай бұрын

Но вообще он не является врачом в нашем традиционном понимании

Молодец док. Ви супер. Геній

❤❤❤❤❤

а если я сухой, 58 килограм при 174-176 росте, 20 лет, и при этом хожу в зал и веду активный образ жизни и баскетбол и волейбол и всякое другое, при этом как бы не пытался много есть, то вес не могу набрать, а если и набираю - то не значительные 100-200 грамм. Хочу улучшить себя и выглядеть еще более отлетично и при этом набрать массу и чувствовать себя при этом не как кусочек чего-то мягенького💩, а бодрым. Может ли это интервальное голодание еще больше меня осушить и нанести мне какой-то вред? Кто разбирается в этой теме , дайте мне ответ. Буду очень признателен.

@DrEricBerg

10 ай бұрын

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы kzread.info/dash/bejne/f2Z4lNmEp9DHgtY.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 790 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала

@user-gq3sl9wk6q

10 ай бұрын

Кета не для тебя, тьі еще молодой, а сам єтот доктор не совсем доктор, и иследования его имеют ровно столько противников как и приспешников в научной среде. Тебе будет норм творог и яица(потому что они усваиваются на 75% и вьіше от масьі), немного мясо свининьі(необходимьіе жири и аминокислотьі), углеводов мало( их тьі и так из риса,каши и другого получаешь). Есть нужно не большими порциями но часто, чем загруженней день тем больше перекусов(протеин в помощь). Єто то как я с 65 набрал 12кг менее чем за год. Обьічная спортивная база. А кето єто диета,єто ограничение, тебе оно не нужно сейчас.

@nbr573

10 ай бұрын

@@user-gq3sl9wk6q спасибо 🙆‍♂️

@gmdrytp6420

10 ай бұрын

кето-диеты для женщин на грани менопаузы подходят, больше никому.

@user-xk2oj1nr9z

6 ай бұрын

это молодость!!! все будет после 40лет

😄👍

Я просыпаюсь в 4 утра на работаю ,к 8 часам я хочу кушать ,какие советы от вас на завтрак ?

@DrEricBerg

11 ай бұрын

Здравствуйте, 😊 Доктор Берг постоянно изучает различные исследования и проводит собственные, применяет новые знания на себе и уже после дает рекомендации. Какие то данные он давал , когда только начинал кето и со временем, и благодаря детальному изучению, и новым знаниям, и опыту, Доктор Берг может говорить о том, что лучше работает, что хуже. Он все тестирует, и на основание этого может менять рекомендации. Доктор Берг не стоит на месте, а постоянно ищет лучшее решение. Относительно завтрака Доктор Берг изучал различные мнения и исследования, и не раз задавался вопросом идет ранний прием пищи на пользу или же нет. На текущий момент Доктор Берг изучил исследования и провел собственное, что при приеме пищи после 15.00 и когда в этот прием входит достаточное количество белка, возникли проблемы со сном, так как видимо организм получил дозу энергии и работа пищеварительной системы, распределение питательных веществ повлияли на качество сна. Доктор Берг провел взаимосвязь с циркадными ритмами, и перенес приемы пищи на более раннее время , на 9 утра и час дня. И важно , когда мы говорим о завтраке, то многие привыкли проснуться и сразу принимать пищу, но рекомендуется дать организму проснуться , чтобы естественным образом кортизол пробудил организм, и далее уже можно делать прием пищи. Например, Доктор Берг сделал сейчас первый прием пищи в 9 утра, но просыпается он в 5- 6 утра. Вы можете попробовать сдвинуть приемы пищи на более раннее время и понаблюдать за своим организмом - улучшится ли качество сна. Посмотрте видео Доктора Берга про завтрак kzread.info/dash/bejne/Y4eWt82QadmfZLw.html Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала

Утром - кофе, фрукты. Потом протеин. И в 17 ужин - овощи, мясо или рыба. Перерыв 16 часов в еде.

@Dr.Klimenkov

11 ай бұрын

Главное начать

@DrEricBerg

11 ай бұрын

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга kzread.info/dash/bejne/p6yWr9F_mJi0k6g.html про лучшее время для еды kzread.info/dash/bejne/daumqthqd7qqetY.html , про то, как правильно начать интервальное голодание kzread.info/dash/bejne/qaaYytSFhZnAns4.html , про режим питания kzread.info/dash/bejne/nIWblapricS0lpM.html , и полный обзор кето диеты и интервального голодания kzread.info/dash/bejne/mYmMq7V8iLmwfJM.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала

Да мне хотелось есть два раза ,но нет желочнного, можно ли мне интервальное голодание ,врачи говорят 5 - 6 р есть ,эт получается рот не закрывается,а мне утром тошнота боль в животе постоянно,как быть Спасибо!

@DrEricBerg

Ай бұрын

Здравствуйте,😊 посмотрите видео Доктора Берга о питании при удаленном желчном пузыре kzread.info/dash/bejne/dp6J1pmuk7Hde5s.html . Курс Доктора Берга "Желчный пузырь" позволит разобраться в том, как улучшить пищеварение при проблемах с желчным пузырем, вы узнаете: 🔹 об основах питания при удаленном желчном, 🔹 как наладить обмен холестерина, жирных кислот и других веществ, 🔹 как увеличить выработку желчи: питание и другие натуральные средства. Стоимость курса “Желчный пузырь” составляет 2900 рублей 🙂 📌Приобрести курс вы можете по ссылке drberg.ru/gallbladder? Служба поддержки канала