Если у вас болит плечо - делайте эти простые 5 упражнений. Почему болят мышцы плеча.
👨⚕️Записаться на консультацию → doctordlin.ru/?...
Болят мышцы плеча. Почему болит плечо? Поговорим об одном из самых распространенных болевых симптомов, касающихся верхней части опорно-двигательного аппарата - это боль в плече.
В этом выпуске я расскажу, почему болят мышцы плеча, поделюсь эффективными упражнениями от боли в плече и дам несколько полезных советов. Если вы хотели узнать почему болит плечо, этот выпуск точно для вас!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые видео и поделитесь в комментариях, что вы делаете, если болят мышцы плеча?
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Vkontakte - drdlin
► Сайт - bit.ly/3sw8CCv
► Rutube - rutube.ru/channel/24797119/
Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!
Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:
/ @doctordlin
0:00 5 эффективных упражнений от боли в плече
0:50 Что такое плечелопаточный периартроз
1:28 Причины боли в плече
3:50 Упражнение №1. Работа с утяжелением
5:51 Упражнение №2. Стимулируем движение в суставе
7:23 Упражнение №3. Снимаем спазм
8:56 Упражнение №4. Упражнение на стуле
9:56 Упражнение №5. Работа с резинкой
#доктордлин #болитплечо #больвплече #упражнения #плечо #плечевойсустав #здоровье
Здравствуйте, я, Сергей Владимирович Длин - врач-невролог, мануальный терапевт, основатель клиники лечения позвоночника и суставов. Автор эксклюзивного метода безоперационного лечения межпозвонковых грыж. Проходил стажировку по мануальной терапии во всемирно известном Госпитале Шарите и в Chiropractic в Лос-Анджелес, Нью-Йорк. Обучался у таких именитых учителей как, основоположник мануальной терапии Карл Левитт, Президент Российской ассоциации мануальной терапии Саморуков А.Е.
Специализация нашего центра - это лечение позвоночника и суставов с применением самых прогрессивных методов лечения, используемых не только в России, но и в Европе, США, Израиле.
Одним из базовых подходов лечения в клинике доктора Длина является мягкая мышечно - тоническая мануальная терапия позвоночника и суставов. В клинике применяется обширный комплекс методик мягкого, деликатного воздействия на различные зоны человеческого тела, в результате применения которых происходит безопасное и эффективное восстановление функций опорно-двигательного аппарата.
Клиника лечения позвоночника Доктора Длина включена в официальный реестр остеопатических клиник России.
Узнать о нас подробнее и записаться на бесплатную консультацию можно здесь → bit.ly/3sw8CCv .
.
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.
Пікірлер: 251
*Что вы делаете при боли в плече? Поделитесь в комментариях своим опытом.* 👨⚕Записаться на бесплатную консультацию → doctordlin.ru/?RoWs5EIANUQ
@user-xf7ck1vm1r
Жыл бұрын
Нажимаю на триггерные точки - это спасает.
@user-th3dm6qt4p
Жыл бұрын
Здравствуйте доктор ,моя ситуация с плечевым суставом была трагична ,чтобы не упасть по ступеням и не уронить рядом идущую женщину я повисла своим весом схватившись рукой за рядом находящуюс. ёмкость Было очень больно,ограничения в подвижности,к травматологу не смогла попасть сразу на прием,Моя специальность оператор котельной позволяла мне выполнять все виды движений ,что я увидела у вас в ролике сейчас,но тогда это было с болью,терпимой,мазать плечевой сустав я ни чем не решилась,Ещё я делала по мере возможности:заведя травмированную за спину достать другую руку,сколько получится,и обнимала руками себя на уровне плеч тянула тоже до лёгкой и даже больше боли, а также все упражнения что я теперь увидела у вас,это было что придет в голову ,может что не в той последовательности но мне в то время было 52 года и я боялась стать инвалидом с усыхающнй и неподвижной левой рукой,острая боль прошла и возвратилась подвижность за 5 месяцев,движения и симметричность одинаковая ,плечевые суставы по размеру одинаковы,ношу сумки,внуков,продолжаю работать,на перемену погоды и так не болят,на больничный не пошла ,нудно сидеть под кабинетом,своим методом избавления не бравирую и не советую другим,как правильно называлось мое состояние не знаю ,извиняюсь за длинное изложние,с уважением Татьяна С
@user-tj6nk6ih9y
Жыл бұрын
Массирую плечевой сустав
@banutihonova3581
Жыл бұрын
@@user-xf7ck1vm1r
@user-en5ei4gt6j
Жыл бұрын
В 2013 году просыпалась по ночам от боли в плечах. В ноябре по первому снегу , по целине, протаптывая лыжню, прошла на лыжах 6 километров. Домой пришла со слезами на глазах , так болели руки. И только одна мысль была в голове- что я наделала, как буду завтра мыть полы на двух работах уборщицей. На утро я проснулась без признаков боли, вообще ничего не болело. Сейчас мне 57 лет, плечи ни разу не болели. И ещё один случай из жизни. В 2019 году упала на локоть, поскользнувшись на льду. Локоть болеть перестал, но руку я поднять над головой не могла из-за боли. Весной спасла лопата и перекопка огорода опять со слезами на глазах . За майские праздники всю боль, как рукой сняло.
Здравствуйте, дорогой доктор, Как жаль, что я не нашла Вас раньше, Мне 75 лет, болят все кости и суставы невыносимо и безостановочно. Спать не могу совсем из-за болей. Вот уже несколько дней занимаюсь , глядя на Ваши ролики с упражнениям и. Не знаю как Вас благодарить .Я одинока и кроме Вас помочь некому. Дай Бог Вам пожизненного здоровья и Вашим родным. С глубочайшим уважением - Любовь.И.
@user-jm6es8jb6v
Жыл бұрын
Любовь, вам помогли упра-ия за месяц? У меня похожая ситуация,немеют пальцы ночью травмированной руки.почти не сплю.
@annaherzog9668
Жыл бұрын
Ш
@annaherzog9668
Жыл бұрын
Добрый вечер вы прекрасный доктор спасибо большое очень помогли у меня ещё немеет пальцы мизинец в основном постоянно немой и болит я делаю гимнастику сжимаю разжимаю даже ночью какие ещё можно и нужно делать заранее спасибо вам крепкого здоровья счастья
@user-el4kl9sp3m
Жыл бұрын
У меня тоже сильно болят,вторую неделю пью терафлекс и делаю какую то гинастику гимнастика очень важна
@user-tj3yf4ig5d
Жыл бұрын
Любовь, дай Бог вам поправиться.
Мне 78 я делаю Ваши упражнения спасибо Вам за помощь пенсионерам Вам здоровья и успехов
Присоединяюсь к словам благодарности всех, кто верит в исцеляющую силу движения (правильного!). Доктор, спасибо за щедрость и верность врачебным заповедям❤️.
@user-eb7rm3fk2l
Жыл бұрын
Я тоже благодарна вам
Спасибо за полезное видео! Особая благодарность доктору за профессионализм и возможность общения на эту тему .
Здравствуйте! Грамотный специалист. Любящий свою работу.Дай бог этому доктору долгих лет жизни
Спасибо! Смотрю 13:09 и слушаю всегда вас. Вы замечательный доктор! Ваши упражнения помогают. ❤ Храни Вас, Господи!
@Danko__
9 ай бұрын
Напишите о ваших результатах через 3 месяца!!! Это ведь самое главное! Мы только начали делать упражнения, нам интересны отзывы тех, у кого получилось избавиться от этой жуткой навязчивой и не желающей отступить боли! Она просто изматывает!
Господи! Как вы мне помогли! Три дня занятий и я поднимаю руку. Боль уменьшается. Доктор! Спасибо вам!
@doctorDlin
9 ай бұрын
Рад помочь!
Огромное спасибо, Доктор, это как раз то, что я искала! Спасибо Вам за то, что помогаете нам избавляться от болей! Крепкого здоровья и Вам!
@user-ms3jn1tb8b
Жыл бұрын
❤
Доктор с большой буквы! Настоящий,профи,нет слов! Спасибо вам огромное за ваш труд,за помощь,за доступные уроки,за понимание и человечность!Низкий поклон!!!
@user-rc3gl8jn5z
Жыл бұрын
, Большое спасибо доктор за ваши советы
@user-zc4hb6zx8x
Жыл бұрын
Спасибо за консультацию доктор. У меня тоже проблема с левым плечом.Сегодня начну делать упражнения.Надеюсь поможет. Спасибо вам доктор.
@user-nz2hv1xj5p
Жыл бұрын
Доктор Длин,вас просто боженька мне послал,я совсем отчаялась.Перепробовала много разных упражнений в лечении плеча,немного помогают,но рука все равно вверх не поднимается,большая Надежда на ваши упражнения,огромное вам спасибо.
Все понятно и доходчиво, все про сто,. А когда прийдеш у себя в поликлинику к врачу, и заплатиш 2,5т.р. за прием,он тебя просто выслушает молча, спишет диагноз с компа, даст рекомендации,и ВСЕ! А потом говорит ,,ну если что приходите ещё, будем дальше разбираться, ну и повторный прием уже 2т.р. Во как лечат!!
@user-gq9xg8bt9b
7 ай бұрын
А чего не по ОМС мы не платим
Здравствуйте доктор Длин Я из Кыргызстана Мне очень помогло у меня болит обо плечо после этой упражнени стало легче спасибо вам огромное❤😊
Спасибо Вам доктор за комплекс упражнений, у меня был привычный вывих плеча еще в апреле, рука долго не двигалась, сейчас делаю Ваши упражнения, что бы руку отвести назад. Огромное спасибо!
Очень хорошо помогают упражнения. Спасибо большое.🌹😘
Благодарю, Доктор! Всё грамотно и доходчиво объяснено. Всем доброго Здравия!
@user-rk5dr3qw4v
Жыл бұрын
Спасибо,как вовремя,у меня сильно ушиблась плечо,эмр делала и сказ опер нужна,ходила к част массаж. Костоправа ,очень хрш помогло,но летом опять начало болеть от тчж дом работы, опять хочу сдел массаж и ваши упр мне нужны,огромн спасибо, как хрш что есть интернет и такие врачи,помогают больным,здоровья долголетия вам,с уважением
Огромная благодарность за упражнения🙏🙏🙏. После первого раза сразу получилось поднять руку ввше плеча, а спазм под лопаткой начал проходить. Как же хорошо без боли, учитывая что ни мази, ни таблетки не спасали надолго.
Спасибо, Доктор❤
Большое спасибо за лекцию!
Спасибо, Доктор!
Спасибо!!!
Спасибо, доктор
Спасибо, доктор!
Что я делаю при боли в плече ,- ищу причины ищу специалистов сначала в Ютубе ) безмерная благодарность доктору за удивительный комплекс , легче стало с первого занятия! Плечо болит три недели
Благодарю👍👍
Огромное спасибо вам
Доктор благодарю вас !
Спасибо огромное.
Спасибо доктору👏👏👏
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ДОКТОР!!! 🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍
Спасибо доктор!!!!
Спасибо большое доктор!!
Доктор вы чудо благодарю
Благодарю, благодарю, благодарю.
Супер. Спасибо огромное.
Спасибо, огромное.Попробую! 🙏
Доктор, вы умница, огромное спасибо
Здравствуйте уникальный доктор!!! Я благодарна вам за ваши упражнения. Мне стало на много легко. Дай вам бог здоровья.
Спасибо, очень простые, но думаю эффективные упр-ия.
Спасибо за полезные и понятные упражнения.
Доктор огромное вам спасибо это гениально
Ети упражнение для меня очень важны Большое спасибо доктор Длин🤲❤️💐🇦🇿
@elmiraniftaliyeva496
2 ай бұрын
Дай БОГ вам крепкого здоровья счастья и благополучия в жизни Amin inşallah 🙏🙏👍🇦🇿❤️🇹🇷🇦🇿
ОЧЕНЬ!!!ХОРОШИЙ !!!!ДОКТОР!!!
Благодарю❤ низкий поклон за Вашу науку здоровья
Благодарю, я после операции!!!👏👏👏
Дороги доктор благодарю
Большое спасибо,помогло очень хорошо через 2недели смог сам одеться и заправить рубашку в брюки!!! Очень вам благодарен, успехов Вам во всём!
Спасибо большое доктор. Делала Ваши упражнения боль прошла уже на второй день. Спасибо за информацию
Как долго я вас искала...грамотное объяснение.Благодарю,доктор.Хабаиовск🖖
Мне очень помогло ,уже лучше стало ,спасибо вам огромное
Огромное спасибо Вам доктор, и Вашим родителям. С уважением Сагынбек.
Спасибо,доктор.помогают ваши упражнения,испробовала на себе.
Мне очень нравиться видео с упражнения чтоб люди открыли и сразу делали вот это лучше сделайте
Благодарю ❤
Спасибо большое в полеклинеке уже давно не помогают а вымогают очень важная тема
Какие хорошие упражнения. Мне давали в поликлинике, такие, которые я совсем не могла делать. Обязательно сохраню и буду делать
Спасибо большое!Начну делать!Здесь только делают укол в плечо- вот и вся помощь!!!!🤩
Заранее огромное спасибо я верю вы мне поможете я буду делать зарядку.
Спасибо за
Спасибо,так доходчиво и по-людски об'ясняете.Начну выполнять упраж.плечо болит уже год и все хожу по докторам и толкк нет.
dai bog vam zdorovia dorogoi doktor. cuvajeniem L.M. NEW-YORK.
Велике спасибі Доктор, дуже хороші вправи, ви дійсно доктор з великої букви!!!
Огромное спасибо, мне 61 я начала заниматься и на 3 день стала чувствовать себя намного лучше, спасибо❤🙏
Отличное видео!Благодарю вас доктор,это очень важно ,что обывательским языком вы доносите до пациента нужную информацию. Мне 58 лет ,достаточно спортивная и много лет занимаюсь йогой,живу на острове Сардиния и влажности избежать невозможно,эти упражнения отличное подспорье,но как только замечаю дискомфорт,выполняю эти упражнения в целях профилактики.
Только все эти упражнения делать нужно обеими руками!
Красавчик доктор
Спастбо ...❤
Спасибо большое , Доктор , попробую делать эти упражнения . Как хорошо , доступно все объясняете .
Спастбо
Спасибо за разъяснения . Начну выполнять упражнения , рекомендованные Вами.
спасибо
классно мне сразу легче стало
Zravstvuyte bolyshoe VAM spasibo ya posledovala vashim ukazaniyam poshlo na popravku mojno Vopros mojet opyaty povtoritysya . vivod nado delaty zaryadku po utram. Spasibo.
Расскажите, пожалуйста о заболеваниях щитовидной железы.
Док , Екатерину тоже нужно поблагодарить , за работу ассистента .
ДОРОГОЙ ЛУЧШИЙ ДОКТОР!!!СПАСИБО ВАМ!БОЛЯТ ПЛЕЧИ УЖЕ ЛЕТ ТАК 7.И ВОТ НАХОЖУ ВАС МОЙ ДОРОГОЙ ЧЕЛОВЕК!БУДУ ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ.ХОТЕЛОСЬ СПРОСИТЬ,КАК МОЖЕТ СВЯЗАНО ЭТО С ДИАБЕТОМ?ИЛИ ВОЗРАСТНОЕ?БЛАГОДАРНА ВАМ!!!!
Не знаю как там с растяжением мышц плечей, на Екатерине - зачет!!!
Спасибо большое .У меня в данныое время очень болит правое плече уже пол года,меня травмотолог залечил.Как стало болеть-я упала слесницы ,а сегодня пошла на рынок и снова упала на лесницу на колени и на лодошки -была такая боль в плече ,я довольна что увидела ваши 5 упрожнений,делала вместе с вами3,4 трудно назад рука совсем не идет
Доброе утро, покажите пожалуйста упражнения для того, что бы поставить тазовые кости в ровное состояние! Спасибо.
Как же вовремя это видео. Месяц нахожусь на больничном, а в лечении только лекарства, про какие либо упражнения даже и речи не было. Спасибо!!!...
Мне помог тэнисный мячик прикладывала на лопатку и об стену катала по болевой точке,очень эффективно.
Спасибо Доктор за эти гениальные упражнения,как молодой начал чуствовать руки сам могу выключить свет и т.п.
Спасибо большое,помогаете людям,как раз я искала,болит уже больше месяц,не знала что делать.
@user-vd7yh4ht5x
Жыл бұрын
Можете показать лечебную гимнастику для поясничного отдела позвоночника,через 10 лет после операции удаления грыжи опять обнаружили на этом же месте уже 4 грыжи
Очень своевременно, огромное спасибо, буду вы понять упр, как раз у меня эта проблема.
@user-mb1dj6yq1q
Жыл бұрын
Спасибо
Буду делать . С меня подписка . Заранее благодарен за понятное и полезное видео. Результат будет возможно виден через месяц , тогда и отпишусь!
Спасибо, доктор. Ваши уроки очень полезны и нужны.
@huaweiy3796
Жыл бұрын
У мужа постоянно болит плечо Артрозоартрит, нарост кости где соединение ключицы и плеча
@huaweiy3796
Жыл бұрын
1964 года рождения , онкология рак лёгких, метастазы в поджелудку ,сахарный диабет.Колени болят, межпозвонковая грыжа,поясничного отдела.
Доктор боль отдается в правую лопатку перенесла инсульт спасибо за совет
Спасибо большое. Буду пробовать. Девушка красивая, кстати. 🔥👍
Покажите, пожалуйста упражнение для локтевого сустава
Благодарю вас доктор за ваши рекомендации, очень мне пригодились упражнения: болело одно плечо, потом подключилось второе. Занимаюсь, надеюсь на результат! 👍♥️
@Danko__
9 ай бұрын
Так вы писали отзыв 8 месяцев назад! Каковы результаты!? Ведь это самое важное! Скажите нам, пжл...
У меня только обострилась боль от этих упражнений. Перестал делать - стало лучше. Нельзя всем рекомендовать одно и то же!
Спасибо доходчиво. А то смотришь др. Все закрчено. Пэьо сидя все можно сделать
Спасибо за чудесный ролик! Весной были боли,но,видимо,летнее купание каждый день помогло выздоровлению....Зимой пригодятся Ваши рекомендации.
Здравствуйте! А как делать 3-е упражнение , если рука не поднимается выше 90 градусов?
Микродвижения помогают!
Здравствуйте. После этих упраж й сразу легче. Хотя у меня эта давняя боль. Постараюсь делать эти упраж я два раща в день. Спасибо
А если это микротравмы от падения?Когда рентген не показал вывих,но уже проблеме три месяца,тогда помогают эти упражнения?
Уже 2 недели болит плечо, причём раньше такого не было. После первого раза упражнений полегчало.
Благодарю Вас, Доктор. плечо сразу ожило, расправилось. Как же важно заниматься собой под руководством знающего врача. в поликлинике одно - таблетки и гормональные мази, даже не иду туда. поклон Вам и наилучшие пожелания
Доктор родном,как вы во время.
Очень помогли уколы в сустав,к сожалению не знаю названия лекарства,два курса и уже лет восемь рука полноценно двигается и боли нет!!