Привет, мои дорогие зрители 🫶
Приглашаю вас, на тренировку с ролом для расслабления мышц таза, всего тела.
Прошу использовать техники МФР несколько несложных правил:
1. Двигайтесь не спеша, прорабатывая каждый участок кожи.
2. Роллы правильно, с учетом своей чувствительности и не следует терпеть чрезмерные болевые ощущения, так как это вовсе не влияет на эффективность массажа.
3. Дышите спокойно, я рекомендую диафрагмально, вдох на 4 счета, выдох на 8 и задержка небольшая, чтобы увеличить количество углекислого газа, чтобы увеличить шансы на запуск жиросжигание.
4. Исключайте зоны лимфатических узлов и там, где кости находятся близко к коже с минимумом жировой и мышечной ткани, то есть на запястьях, щиколотках, локтях.
Оставляйте комментарии и свои пожелания, на следующие тренировки.
Спасибо за внимание и ваше ❤️
Вам в помощь:
Роллер покупала WB артикул 163681059
www.wildberries.ru/catalog/16... Dare To Dream Набор массажный валик для спины 2в1 для мфр и йоги
ССЫЛКА на тг:
t.me/valya_volnaya_bodymind/1569
Ставь 💙 и приходи за пользой ДЛЯ СЕБЯ !
*********
Меня зовут Валентина Нестругина, я дипломированный тренер по дыханию и движению, наставник, Коуч, аромапрактик и энергопрактик.
Я помогаю людям увидеть в их жизни СЕБЯ, принять свою уникальность, полюбить свое тело, стать более осознанным, раскрыть свой потенциал, достигать ЖЕЛАЕМОГО 💎
И при этом, оставаться ЖИВЫМ, и жить здесь и сейчас.
С заботой, тренер и коуч, Валентина Нестругина ❤️