Tô tomando antes de ir dormir. Meu sono melhorou muito e pego no sono mais rápido. Não sei se é psicológico mas tá funcionando que é uma beleza.

Além de lindo ❤️, ele saca demais!👏💪😁

Perfeito...

Olá muzi eu comecei a treinar tenho 90kg quantos gramas de creatina tenho que utilizar

Posso porcionar a creatina em potinhos de 5g para a semana?

@antoniovidigalbr

Ай бұрын

Pode mas 5g é uma quantidade tão pequena que você vai precisar de potes minúsculos. Quando você compra, já vem um dosador. Ou você pode comprar em cápsula, se achar ruim a versão em pó. Aí pode ser melhor pra você transportar.

@linske

25 күн бұрын

Só falando sobre um relato meu, sobre creatina em cápsulas... Cuidado ao comprar, porque comprei uma que falava na embalagem que era 3000mg mas para chegar nessa quantidade eu deveria tomar 4 cápsulas por porção (estava escrito na tabela nutricional), o que no final das contas resultaria em 8 cápsulas para chegar no meu alvo que era 6g de creatina e iria resultar em um custo em dinheiro muito alto para mim. Depois que comecei a comprar creatina em pó, estou tomando a quantidade ideal depois da janta (pois antes imaginava que ao tomar 2 cápsulas iria estar tomando 6000mg mas estava tomando na realidade apenas 1500mg por dia) e pagando barato. Fica a dica!

Fiquei tonta de tanto que esse lindo se balança 😅

@bellezaimpar2007

11 күн бұрын

Acho que ele está na bici 🚲 kkk.

@alegriasawimbo90

5 күн бұрын

😂

Verdade que creatina pode aumentar mioma uterino? Verdade que aumenta DHT e, consequentemente, queda de cabelo, se não para todos, pelo menos para quem tem alopecia androgenética? Verdade que beta alanina é um substituto eficiente? E o bicarbonato para dietas baixo orçamento? O que acha?

@pescanailha8974

Ай бұрын

Beta alanina melhora resistência, e creatina força. Eu tomo ambos. Acredito quem tem pre disposição a queda de cabelo, irá sim cair. Eu como não tenho na genética esse problema uso de boa. Tenho 37 anos. Só uso 3 suplementos: creatina, beta alanina e whey pra ajudar a bater a proteína diária

@Mitsxr

5 күн бұрын

Pra Creatina realmente aumentar DHT e facilitar a queda de cabelo, você teria que tomar de 10 a 15x a quantidade diaria que você toma.

Eu vejo muitos tomar colocando debaixo da língua e bebendo um copo de água ?

Posso tomar creatina enquanto eu vou almoçar?

@linske

25 күн бұрын

O ideal é fazer justamente isso, pois o carboidrato da refeição ajuda a absorver melhor a creatina. Então é interessante tomar creatina após a refeição ou até durante como você mencionou.

Sholl

@eugeniomorais7041

14 күн бұрын

"Sholl"?