Carboidrato é uma fonte energética, pra quem pratica alguma atividade física é muito importante consumir antes do treino.

Nao sei como não tem 5 milhões de inscritos!!! Show de explicação 👏🏽👏🏽

Muito bom, parabéns Laércio, excelente.

Cara, você é top meu irmão. 👏👏

Parabéns!!! Sensacional o vídeo!

Que vídeo massa ! Explicação perfeita .

eu tomo antes e depois, tive um aumento muscular e diminuir muito a gordura, as vezes tomo em janelas alimentícias que não consigo me alimentar, funciona muito bem.

@gilcymasullo8291

2 жыл бұрын

Tu toma o concentrado ou isolado?

@dansilva1577

2 жыл бұрын

@@gilcymasullo8291 Concentrada, hidrolisada e isolada, eu tomo a top 3w da Max, e três em um, um pouco mais caro mais vale absurdamente a pena

@gilcymasullo8291

2 жыл бұрын

@@dansilva1577 obrigada cat!❤

@matheusenrique6956

Жыл бұрын

Opa amigo, sei que faz um bom tempo do seu comentário, mas eu queria saber sobre eu tomar whey antes e depois do treino, eu chego na academia para treinar 3h da tarde, e saio às 5:30 por aí, em que horário eu devo tomar quando eu for e depois que eu sair? Tipo, tomar 1h antes de ir ou faltando alguns minutos para ir até a academia.

@layaradasilvadinizvieirada5162

Жыл бұрын

Essa era a minha dúvida se podia tomar antes e depois do treino medo de engorda

Excelente conteúdo 👏🏼👏🏼

cara que video informativo, top demais, e tu passa uma energia muito boa! parabens!

@arthurwinner1595

Жыл бұрын

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Parabéns pelo vídeo. Obrigado pela sinceridade. Ganhou Like e inscrição.

que dicas top mano, estou aprendendo cada dia mais com os ensinamentos de sensei Laércio. meus parabéns pelo belo trabalho e uma observaçao, nao vi ninguém que desse esses macetes diretamente show de bola. um abraço sensei.

senti muita honestidade de sua parte! valeu mesmo e sucesso na sua carreira amigo...

Resumindo : Depois do Treino é o ideal

Como sempre bem explicativo. Top demais Laércio.

Sempre que há dúvida eu procuro esse cara! Ótimo canal !! Parabéns

Ótima explicação 👍👍

Esse Laércio dá aula!!!..👏👏👏👏👏👏👏😎👍

Simplificou adorei o vídeo 👏😉

Laércio. Vc bem que poderia fazer um vídeo falando a respeito dos benefícios de se fazer musculação. Falar dos benefícios mas não só na questão da aparência física, mas todos os benefícios como os psicológicos, mentais, benefícios para os diabéticos e não diabéticos, regulação do intestino, etc...

@rodrigocosta7731

Жыл бұрын

pesquisei exatamente isso hj e não achei nada

Cara!!!!!Q video massa!!!! Parabens

Mano tu é mt bom pra explicar as coisaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaas

Sempre vídeos ótimos! Só tomo creatina

Amei sua explicação, da pra entender muito bem!!!

Melhor canal do mundo

dá -lhe Lalá, meu personal !!!!!

Muito bem explicado. maravilha de vídeo

Laércio essa música de abertura é top já virou uma marca kkkk

Sensacional , valeu 👊

Show de explicação

Realmente reto e direto gostei muito

Melhor canal

Sei que já faz algum tempo de publicação, porém, é importante falar que o whey hidrolisado para diabéticos ou pré diabéticos, é sim a melhor opção. Nesses casos é importantíssimo o acompanhamento de um endócrino.

Top demais! Melhor combinação: Whey x Aveia. Interessante essa questão do Isolado, Concentrado e Hidrolisado, pois creio que a maioria da galera opta por Isolado, por ser praricamente zero de carboidratos ( outro ponto bem destacado pelo mestre ). Faz um sobre as fibras Laércio, tipo Aveias, Castanhas e Integrais, quais os melhores horários indicados. Grande Abraço!.

@j.batistabatista8163

2 жыл бұрын

Adicionando duas bananas a essa sua combinação fica top de mais,tomo 45 minutos antes do treino ,meu rendimento no treino é absurdo devido a combinação com o carboidrato e treino bem alimentado

@gilcymasullo8291

2 жыл бұрын

Pra mim é viável..pois preciso perder gordura Localizada...

@luangomes14

Жыл бұрын

@@gilcymasullo8291 n compensa mais diminuir o carbo de outros alimentos e pegar um whey concentrado q é mais barato? Estou fazendo uma dieta para perda de gordura e diminui a quantidade de arroz pra encaixar o whey

@suelysibaldi556

8 ай бұрын

Boa tarde!! Tomo antes do treino 🎉

Fui inventar de tomar whey antes do treino e foi um péssimo treino Muito sono Treinei fofo

Ando sentindo o que vc acabou de falar nem imaginava que seria o pico de glicemia 😮vou mudar valeu pela dica

@memesplay9037

2 жыл бұрын

*Pico de insulina*

Opinião antes de ver o video, diria que depois, antes do treino a proteina vai exigir muita energia para a digestão e pode até impactar negativamente. Agora o que ele falou não imaginei que pudesse ser o caso

Vc é foda. Parabéns.

merecedor de muitas curtidas

Faço musculação pela manhã, tomo whey como lanche da tarde com banana, a noite treino jiiu jitsu, e tomo whey novamente como ultima refeição na vitamina com banana, aveia e chia, fica top.

@vitorsabata592

Жыл бұрын

Eu faço um mix, Com Banana, maçã e Morango, não sei onde tu mora vende uns morangos congelados pacte de 01 KG, fica show ! como é congelado parece uma caipirosca.

@abcdindon

2 ай бұрын

Essa questão de combinar whey com carboidrato vale no caso de tomar whey e água depois de comido por exemplo arroz feijão no almoço ??

Obrigado pela dica

No dia dia e difícil consumir proteínas diárias, sou PM e uso whey para bater consumo diário, principalmente no dia que não consigo comer.

@diegoeugenia4801

2 жыл бұрын

Boa irmão vc atua na Polícia de São Paulo! Parabéns só admiração pela sua profissão haha

@Rodhamigo1

2 жыл бұрын

@@diegoeugenia4801 não meu amigo, PMPR do Paraná. Abraço

@WeltonSoares1914

Жыл бұрын

Aaaaaaah, sou fã de todos os PM’s. 🥰

@thiagobraz.9942

Жыл бұрын

Sou PMBA e realmente fica um pouco difícil a alimentação em dias de serviço, sem contar também os dias sem treinar por conta da escala.

@88leozin

Жыл бұрын

​@@WeltonSoares1914 hummmm.... Sei!

Você e ótimo! Eu com 107 kilos e a correria do dia dia... fica difícil bater os macros diários... e o Whey... me ajuda muito! 🤜🏻⚡️🤛🏿

@LucasGuerra01

3 ай бұрын

Essa é a ideia. Força! Como está seu peso hoje?

Show mestre

Excelente explicação!

Estou tomando whey as 9 da manhã antes do treino, pois geralmente estou em jejum, treino e depois, em torno de 11:20, já almoço: arroz, frango, ovos etc. (entro trabalhar meio dia). Por enquanto tá dando bom, foi uma forma que achei de conseguir almoçar, pois se jogo whey pós treino mata o almoço. As vezes reforço o whey com uma banana, mas aí o estômago já pesa no treino. É isso!

@walkerandre6326

Жыл бұрын

Caramba! Exatamente como eu faço! Horários iguaiszinhos o seu!

Pela divisão da minha alimentação eu tomo whey de manhã e antes de treino 40min antes.

Eu tomo na hora do lanche na vontade de comer doces.. tbm se eu passar tempo da refeicao, eu tomo logo o whey e depoois faco a refeição normal.. sendo q o nutricionista mandou tomar na quantidade do dia q fica sempre no corpo

Obrigada vc me ajudou muito

Tomar Whey durante o treino! é aconselhável!? Faço jejum intermitente durante a semana. Uso todos os produtos da Iridium.

Eu tenho tomando durante o treino, geralmente durante treinos logos e puxados, já nos minutos finais... Então não é uma boa? (whey, leite em pó desnatado e chocolate em pó 100%)

Eu tomo depois pois o músculo vai precisar se regenerar após muito esforço...antes do treino eu apenas como 2 bananas com canela, mel e aveia.

Gostaria saber se tem WHEY comcentrado neutro ou seja zero de açúca, gostei dessa combinação Whey x Aveia.

Excelente!

Laercio , qual whey protein da marca iridium ... tem Zero Carboidrato ??

tomo whey com leite 30 min antes do treino conforme minha nutricionista pela digestão lenta

Maromba gente boa !

Eu tomo whey protein manhã, tarde e noite! Dose única recomendada fracionada por 3.

Não é a mesma coisa nem de longe. Não comemos apenas a carne porque cada condimento adicionado pode acabar com a dieta. Não é só comer o peito de frango e sim comer limpo.

Sugiro falar do Whey Vegano, aquele que não é feito do soro do leite.

Laércio, posso tomar o Whey e Creatina ao mesmo tempo ?

Para mim já funcionou assim, shake de 100%whey uma hora antes do treino, e 100%whey logo após o treino com maltodextrina. Para outras pessoas não sei se funciona, mas para mim funciona super bem.

@williamsoares1034

2 жыл бұрын

No pós e um misturo com uma banana e abacaxi

Muito toppp!!! Excelente!!!

Então é por isso que sinto enjoou quando tomo antes do treino está me dando enjoou

Hey Lálá como é que era mesmo aquela maneira que vc p tomar whey que levava ao microndas??? Nao me tou recordando... obrigadao

Depois do treino eu sempre faço um cardio de 30min. Devo tomar o Whey logo após o treino ou após o cardio não tem problema?

Manda um vídeo de treino após o almoço e o único horário que eu tenho.

Obrigado pelos ótimos vídeos de sempre, mas nunca ninguém citou como eu tomo Whey...rs...devo estar fazendo errado. Eu coloco 1 medida e Whey e um colher pequena de Creatina....coloco em um copo de 900 ml com água e vou tomando DURANTE o treino, ele fica bem ralinho, sacia a sede e vai me dando nutrientes gradativamente, demoro quase 1 hora para a acabar os 900 ml...

Pode-se tomar o whey e logo depois a dextrose, caso nao tenha fruta ou alguma carboidrato.

Se o grosso da síntese protéica que gera hipertrofia acontece durante o sono, não faz diferença que horas você vai tomar seu Whey.

Mas p pessoas acima de 50 não é interessante o hidrolizado, já q não digerem bem proteína após certa idade?

Devo tomar mesmo no dia em que não treino ?

Curti. 👍🏻

Eu treino a noite então prefiro tomar pós treino com creatina.

OK bom dia obrigado

Boa!

Eu treino no final da manhã e tomo whey 2x ao dia, por indicação da minha nutri. Ela colocou, de forma estratégica, no lanche da manhã (vitamina de fruta + aveia + whey), além do whey a tarde (uma hora antes do lanche).

@user-hs3gj7jj5h

2 жыл бұрын

@@wagbugi maldade kk

@arthurdaniel5308

2 жыл бұрын

Aí tem dinheiro sobrando kk

@ernestoataliba2528

2 жыл бұрын

Eu tomo batida de abacate com aveia e estou com 48cm de braço. Sem nunca ter tomado hormônios.

@PatriciaCosta-sd6ri

7 ай бұрын

​@@ernestoataliba2528 Vc faz essa vitamina com way protein?

@ernestoataliba2528

7 ай бұрын

@@PatriciaCosta-sd6ri Oi. Sim. Coloco um dosador de 30g de Whey Concentrado da Growth na batida e 3g de Leucina após o treino para sintetizar a proteína.

Eu treino cedo em jejum e depois tomo whey com creatina e como uma fruta 😃

Oxi, o sentido de tirar o carboidrato é pra quem está em deficit calórico, bem fácil.

Valeu!

Eu tomo whey geralmente depois do almoço, pra tirar a vontade de comer doce 😅

Cara, eu só queria saber se tomava antes ou dps. O cara fala de; campeonato, diabetes, troféus

Afinal antes ou depois do treino?

Laércio...posso tomar creatina junto com Wey antes do treino

@Ourico.Pistola

2 жыл бұрын

Pode, é ate bom, ja que creatina é pré treino também.

Fala sobre arginina

O motivo é que o wey isolado tem um índice menor de gordura

Tomo hipercalorico 3 vezes por fia, cafe almoco e janta, ta funcionando

Já tem vídeo de Blend Protein?

Boa noite tudo bem quem faz academia Wei pode toma depois ou antes ir ajuda canha massa magra

Sendo assim...o whey mais apropriado é o concentrado 🤷‍♂️ E quanto a possibilidade de substituir uma das refeições pelo Whey ( uma vez q o whey é classicado como alimento, e ñ como suplemento, faz sentido né???)

Cabelo massa

Tomo com Banana e Aveia.

Eu tomo antes e depois, sempre nas medidas certas!! Ou quando me dá vontade. Kkk

Eu quero tomar Whey justamente por ser ovo-lacto vegetariana, é impossível eu comer 8 ovos por dia, é comida demais 🤷 o whey me ajudaria justamente a bater a quantidade de proteínas que eu preciso sem eu precisar enfiar um monte de comida guela a baixo

@danielamassulini9694

2 ай бұрын

Eu sou vegetariana e comecei a tomar whey justamente por estava com falta de proteina e ficar comendo um monte de comida pra suprir não dá, ovo entao tem que ser consumido muito por dia para ter uma boa proteina e passei a passar mal com o ovo e olha que comia pouco ovo viu! Então o whey é um otimo aliado para nós hehe, mais pratico e mais barato kkkk

E se o objetivo é emagrecer sem ter crescimento dos músculos? Tomar antes do treino irá emagrecer sem dar volume? Que é meu objetivo 😀

Porfv Um vídeo de como recuperar um ombro que dói, inflamado. Treino recuperativo

@RomanoGuga

2 жыл бұрын

Tem na Iridiumlabs

@RafaelSilva-nn6zm

2 жыл бұрын

com ortopedista e/ou fisioterapia

@onisioperes1973

2 жыл бұрын

Pesquise no KZread fortalecendo o manguito veja se lhe ajuda

então devo tomar depois do treino?eu quero ganhar peso

Eu tomo antes e depois

Laércio eu quero massa muscular mas quero ficar cheinha tou muito magra

Eu posso tomar o way antes de malhar e depois quando eu terminar

Eu tomo.antes com aveia aprendi com muzy parei de ser frango