Comecei a tomar a 7 dias atras e digo uma coisa, deu certo demais kkkkk nem eu acreditei, tô pegando mais carga nos exercícios e os músculos estao visivelmente maiores, vão na fé que vai dar certo.

@Gustavoarke

Ай бұрын

Qual a marca da creatina você ta usando amigo?

@rafael53991

Ай бұрын

@@Gustavoarke boa brother, tô usando a da Dark Lab

@Gustavoarke

Ай бұрын

@@rafael53991 A essa é bem famosa, vlw por responder parceiro.

@Master131

Ай бұрын

@@rafael53991 é boa mano? to pensando em comprar, o pessoal tá reclamando mt q ta demorando pra chegar e eles não respondem, queria comprar da dark mas ta fd

@ariclashbr9089

Ай бұрын

TOMAR UMAS 30 GRAMAS POR DIA? EU NUNCA TOMEI!

Estava direto no Cariani, daí caí de paraquédas aqui, poxa, super didática, sem misticismo, sem folclore, parece que é um irmão da família conversando com a gente, abrindo nossa mente, sem por medo, sem dar susto, como deveria ser. É isso que faz falta na internet, pessoas que jogam limpo, sem precisar passar informações maliciosas pra deixar os outros paranóicos, parabén!

@BrunaAlves-rr4bi

3 ай бұрын

Meu amigo, vc falou e disse tudo, a um tempo atrás estava na prática de musculação de tanto ver os vídeos do cariani fiquei muito desanimado pois tudo que ele passa acho q ele pensa que vai virar um fisiculturista kkk cê tá doido agora o Laércio está top o canal 😊

@011VitorPaullo

3 ай бұрын

Eu tbm kkkk

@lilcysko6283

2 ай бұрын

Cariane é pilantra lala da o papo reto

@tiagobarbosa1160

18 күн бұрын

Eu tenho PREGUIÇA de ouvir Cariri, muuuuzy, Deus me livre

Comecei ontem o que o LALA passou daqui 6 dias volto aqui pra dar o feedback. Curtam pra eu lembrar🙏🏻❤️

@FxEscurinho

9 ай бұрын

Eai?

@victorbarros_ofc

9 ай бұрын

E aí !?

@kamuri667

9 ай бұрын

Oi,Morreu?

@bykaiky3408

9 ай бұрын

Morreu, certeza@@kamuri667

@giovanirafael4130

8 ай бұрын

Morreu de Creatina kkkk

Já assiti vários vídeos falando da creatina, de nutricionistas e médicos, más nenhum tão bem explicado como esse seu. Parabéns e muito obrigada.

@gabrielm.q6604

2 ай бұрын

Pesquisa creatina pelo doutor Samuel Dalle Laste, muito bom tambem, abordando a bioquimica

As explicações e didática do Lalá é a melhor que existe e o responsável pelas edições é 10

@JosevalAlmeidaOficial

11 ай бұрын

Concordo, kkkkkk ele é fera

@erikebjj

10 ай бұрын

fato

@TavvenoBrawlStars

10 ай бұрын

​@@erikebjjFatos

A edição do Raniel é a melhor que tem

Mano! o Rani é campeão na edição, a gente aprende e se diverte ao mesmo tempo, vocês são uma equipe top. Parabéns!

Melhor profissional de educação fisica do youtube. Diferente de certos "profissionais" que sao extremamente arrogantes. Parabéns, Lala.

As explicações com o toque de humor são fodas demais! O editor tá de parabéns tbm

Que vídeo top meu amigo, curso Nutrição e sempre aprendo contigo, obrigado por esse privilégio!

Cara... que didática... Edição tbm fenomenal! Melhor canal! Te sigo em todas as redes queridão... Sucesso!!!!

Lalá você é o cara, apliquei suas orientações e já estou muito bom e ganhei mais energia, em 1000, e ganhei mais massa. 🎉

Parabéns pelos vídeos Lala cada vez melhor e mais elaborado, sempre com bom humor e informação precisa, abraço e fica com Deus.

De diversos canais no KZread, no canal do Lala é onde eu me sinto melhor. Só conteúdo brabo!

Cara, entrei ontem nesse canal, sensacional, muito engraçada as edições, aprendendo e se divertindo ao msm tempo, parabéns

o unico que explica de forma simples e engracada parabens

Não tem como não amar esse canal ❤

Que felicidade ver o Lala patrocinado de novo. Sucesso mano.

@essemesmo8890

Жыл бұрын

Mandaram ele embora. Ele virou o top 1 de visualizao. Chamam de volta kkķkk Com ctz houve uma valorização aí na recontratação (nada mais do justo ainda).

Canal Nota 1000. Dá informação que a gente precisa sem enrolação 🔝

Cara que e vídeo satisfatório, para quem começou a tomar creatina agora. Parabéns pelo vídeo !!!

Lala muito obrigado pelos ensinamentos. Já coloquei várias dicas no meu treino. ❤

Tei Lalá! Esses dias estava me perguntando sobre creatina e vc veio e tirou todas as minhas dúvidas! Obrigada.

Parabéns para o editor!!! Ótimo video

Irmão você é show de bola, o cara passa uma forma super inteligente e divertida, mais sempre explicando de forma fácil e maravilhosa de entender! Dei muitas risadas vendo seu vídeo, e compreende tudo perfeitamente! ❤❤️

O editor foi sensacional neste vídeo, parabéns irmão belo trabalho...👏👏👏👏

Que vídeo maravilhoso, obrigado por isso! Cara, essa edição está incrível kkkkkkkk

explicação clara e objetiva, uma edição muito boa e bem feita com humor pontual. informações muito uteis para quem não sabe como usar creatina. vídeo nota 10, like garantido.

A edição + a informação passada é muito boa ! Me inscrevi

Belas dicas Lalá, tirou mtas dúvidas sobre a creatina, show de bola

Edição perfeita, queremos que no próximo vídeo mostre o responsável pela edição 👏

Ganhou um seguidor, nunca tomei isso, vou começar agora graças a sua explicação coerente, tenho 56 anos, sou surfista desde os 9 anos, parei a uns 15 anos, pois estou morando em SP, nunca tomei nada, mais devido a idade, estou perdendo músculo, preciso tomar isso. Estou me preparando p voltar p Surf. Obg!

cara, de varios videos no youtube, o teu foi o mais explicativo e didatico ... parabens, direto ao ponto :D

Lalá, acompanho seu canal como principal referência para os meus treinos e grande parte das minhas opiniões são formadas a partir do seu conteúdo. Será que você poderia fazer um vídeo sobre as repetições em reserva (RIR ou RER) e pensando em uma situação onde esse método seja bem aplicado.. qual a diferença de utilizar ele dentro do meu treino e claro dando aquela exemplificado na prática como vc sempre faz

Mano esse vídeo veio na hora certa, valeu Lalá vc é mostro melhor canal que já me inscrevi!!! show!!!!👍👍

@cleberhc13

Жыл бұрын

O legal que o Laércio e bem humorado, e não é chato como os Muzzi da vida.

Teus vídeos são top d+, mano!!!! Shooow. Parabéns.

Esse cara e um icone muito massa a forma que ele apresenta os videos

Saturação: 0.3g por kg durante 7 dias. Manutenção: 0,1 por kg.

@LipeVinicius1

5 ай бұрын

Vc sabe quanto tempo dura a manutaçao? E preciso voltar para a saturação em quanto tempo? Uma semana pra cada?

@Houlz

5 ай бұрын

​@@LipeVinicius1Manutenção é para sempre. Tem que tomar creatina a vida toda.

@GviAraujo

3 ай бұрын

​@@LipeVinicius1manutenção é pra sempre, só se parar de tomar creatina por um bom tempo q vc precisa saturar dnv

@n0xz488

Ай бұрын

Obrigado❤

@whoasky

27 күн бұрын

@@GviAraujo mas ai eu posso tipo, tomar 7 dias de saturacao e 7 dias de manutencao e depois mais 7 dias de saturação e ir assim?

Esse cara é foda, esses conteúdos gratuitos ajuda de mais, ele passa o ensinamento de forma engraçada que deixa o vídeo muito bom de assistir. Ele e esse editor tá de parabéns

O brabo .... Fala simples e é direto.. Tem uns caras que querem falar bonito, usam vários termos técnicos e palavras voltadas para quem é da área.... Isso sim é um bom vídeo, e com uma excelente explicação 🎉❤

Lala fase top! Editor top! Vídeo top! Gratidão. 😘

A edição está boa demais, vocês são fodas hehe

Caraio, essa dupla continua cada dia melhor... 😂 Show!! Parabéns aos dois...

Mano, não tem explicações melhores do que as do Lalá, tá doido. Bom demais!

Excelente conteúdo, e muita descontração, da hora!!!! Parabéns!!! Sucesso!!!

Seus vídeos estão tops... 💪🏼😤 Faz um sobre agachamento terra e variações...

Ansioso pelos 2 Milhões 😮 essa edição e inteligência do Lala e Ranizito é incrível

@xxbadandre3102

Жыл бұрын

Tá Ansioso msm, pq tá longe pra cacete ainda

@Przktvvv

3 ай бұрын

Chegou ​@@xxbadandre3102

MELHOR CANAL E APRESENTADOR E PROGRAMADOR...MAIS UMA SEGUIDORA 🤜🤛

Laércio se é muito brabo ganhou mais um escrito tmjjt você é fera entregou tudo, Deus te abençoe!

Melhor canal Man se e loko além de informativo tira depressão faz agente rir e se sentir bem e motivado ksksksksks continuaaaa

Esse vídeo vale milhões 😂 parabéns pelo conteúdo

Mano esse editor é o melhor que existe mano. Não tem outro igual

Que didática sensacional, e a edição também. Parabéns. Conhecimento de qualidade.

👏👏👏👏👏👏👏🙏🙏👊 Ótimas explicações. 👏👏Parabéns pelas edições e montagens 🤣🤣😂😂🤣

Tô amando seus vídeos. Voltei hoje pra musculação hoje depois de 5 anos parada

@Piter_Lira

11 ай бұрын

Eu depois de 6 😅 Tmj

Seus vídeos são muito bons mano parabéns continue gravando vídeos e suas edições são excelentes seu canal vai fazer cada vez mais sucesso

Meu deus caíl nesse vídeo de paraquedas vídeo muito bem explicado. Ja ganhou mais um seguidor 😊😊

Você é bravo demais né ajuda demais com seus vídeos no dia a dia

Os melhores videos fitness é o do Laércio. Criatividade e informações sucintas e diretas. Valeu, man! (Um problema: faltam as referências dos estudos, isso daria maior credibilidade ao vídeo.)

Explicou bem, entendi tudo oque disse, tome inscrição e like 👍🏽

Melhor explicação que já vi até hoje

Lalá, rola fazer um vídeo sobre Powerlift e se os treinos de Powerlift e Hipertrofia tem diferenças? vlw! Seu canal é brabo!

Sou borracheiro profissão muito pesada, tomo 4g por dia. Estou a 25 dias usando e tô fortinho kkkk

@florsolista

5 ай бұрын

Óia kkkk

@ZinoutaGamer

2 ай бұрын

quantos kilos vc tem?

Muito bom seu vídeo, está de parabéns ❤

Encontrei seu canal tem dois meses e estou seguindo a riscas seus ensinamentos e estou com resultados fantásticos, agora irei iniciar o uso de Creatina, já confio em ti.... E usarei o seu cupom para ajudar a vc e a mim com o desconto.... Depois conto mais sobre os resultados.. Valeu Lala....!

acho que seria legal colocar alguns desses papers sobre a creatina na descrição. muito bom o vídeo!

@francisconeto390

10 ай бұрын

Vc nem vai ler. Sou da área que corroboro tudo que ele falou.

Muito bom o vídeo, divertido e interessante... Obrigado pelas informações

Melhor editor de video Junto com o melhor conteúdo. haha parabéns

Obrigado por mais um vídeo Lalá, me sinto confortável no seu canal e com os conteúdos, a edição e etc... Parabéns a equipe. 💪♥️

Laécio, se a creatina causa um acúmulo de água no músculo... isso não poderia causar um aumento na pressão arterial e causar problemas em pessoas com a pressão zoada?

Alem do Lalá explicar bem certinho,ele é uma resenha 😂😂😂.

Parabéns Lalá. Conteúdo muito bom. Aprendendo muito com vc. Parabéns também à equipe, a edição é espetacular!!!😅😅

Vídeo perfeito. Muita informação e humor pra descontrair sem tirar o foco

Lalá, obrigado, cara! Vocês são demais! O conhecimento que você compartilha conosco é muito valioso! Que Jeová Deus abençoe você e toda sua produção! Um abraço!

Sou muito magro mas muito mesmo e tenho problemas com isso, mas vc é uma pessoa abençoada q sabe explicar muito bem de forma detalhada, e eu agradeço por isso pq vc está pode está salvando vidas e sabe. Tmj paizão 💪🏽

@4stguardian464

Жыл бұрын

Eu pareço um L quando estou de pé

@adub7524

11 ай бұрын

Boas amigo. Eu sei onque é isso, eu tenho 1,75m e pesava 50kg. Em 2019, em 1 ano consegui ganhar 20 kg. Mudei algumas coisas, principalmente os maus hábitos alimentares. Tive que reeducar o corpo. Nunca me senti tão bem.

@rogeriochermout2990

8 ай бұрын

​@@adub7524tenho 1.85 kkkkkk e peso 50

@pacbiggie4338

8 ай бұрын

​@@4stguardian464deve ter um pé gigante então kkkk

@JonasSantos-ff4gd

6 ай бұрын

Me conta, ganhou peso?! Sua alimentação comendo muito?

Você começa a assistir o vídeo e não quer mais sair dele 🤣🤣🤣 Obrigada, precisava dessas explicações ❤

Muito bom esses vídeos cheios de memes kkkkkkkkk bem mais leve de assistir, parabéns Lalá

Top o conteúdo Lalá! Muito bom tirar as dúvidas e desmentir esses boatos sobre a creatina

Descobri agora este canal, e já vi 4 vídeos seguidos! EXCELENTE conteúdo 👏🏼👏🏼👏🏼

@martimundo1

4 ай бұрын

Lalá é monstro nas explicações e eu fora que as vezes a gente da muita risada com ele😅😅😅😅

Adoro seus vídeos é muito informador e ao mesmo tempo engraçado

Nossa pessoa que edita esses vídeos merece almento e top demais prende atenção da gente 😅😅😅

Eu amo esse canal❤

Um baita ensinamento acompanhado da melhor edição do mundo! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Parabéns a vcs pelo trabalho!

Haha ele é uma inspiração e as explicações dele é a melhor,Nunca usei nenhum suplemento mas estou fazendo planos de terminar meus estudos esse ano e apartir de Julho entro pra academia pela primeira vez ,vou vencer

Mano, essa edição é fantástica

Meu melhor suplemento! Tomo todos os dias a creatina

Gracias por el aporte...soy nuevo en el canal...y me molan mucho,los videos enseñan y motivan..de forma novedosa y divertida. Lo unico... hay algunos traducidos al español y otros no ( como éste ) No obstante...gracias "Grandote"

Muito bom vídeo, engraçado e fácil de entender. Parabéns a todos

Amo esse canal❤ Aprendo muito com vc Lala! Morri na parte " a celulite está na banha"😂

Eu fiquei uma ano e meio na academia, entrei aos quinze anos só engrossei os braços na época, mudei quase nada, voltei agora com 20 anos e comecei a tomar creatina e whey proteín, fui de 60 kilos para 72 kilos em 6 meses, resultado ta dando.

@kalebpinheiro3197

Жыл бұрын

se toma quantos scop de creatina mn e de whey

@dzxpeace8334

Жыл бұрын

​@@kalebpinheiro3197 tome 6 g de creatina, ou 5

@kalebpinheiro3197

Жыл бұрын

@@dzxpeace8334 vlw

@correazs5334

11 ай бұрын

mano toma hipercalorico, engordei 3kg em 3 semanas sem treinar direito ainda, fiz um caseiro vou passar pra ti. 1- nescau de 300g por ai 2- 400g de leite em pó (qualquer um) e 400g de farinha aveia em pó. tomo 5 colheres de sopa em cada dose e tomo 2/3 doses por dia, uma de manhã e uma no café da tarde antes de treinar

Lala vc é incrível cara, nunca pare com estes teus ensinamentos, me ajudou muito este vídeo (inclusive eu estava utilizando a creatina de maneira errada 😅)

@sepalmeyda88

Жыл бұрын

Fazendo a saturação e já tô monstro aqui😂😂

@jobsooncarlos

Жыл бұрын

@@sepalmeyda88 fez a saturação mesmo? teve diferença visível? to pensando em fazer

@marlonenrique4569

11 ай бұрын

​@@jobsooncarlosnão tô querendo fazer pq peguei aquela Creapure e saiu quase 250 conto um pote ...Não tô a fim de fazer a saturação não

@jobsooncarlos

11 ай бұрын

@@marlonenrique4569 não vale a pena fazer mesmo, teu organismo vai excretar essa grande quantidade

@marlonenrique4569

11 ай бұрын

@@jobsooncarlos opa,valeu...Eu vou fazer no máximo 10 g na primeira semana e não 20 como muitos fazem

Uma aula!!! Grande Lala, obrigado!

Muito boa explicação... Show de bola.nota 10

Muito bom o vídeo, informações e edição! Parabéns!

Lalá, ensina a fazer afundo búlgaro 🙏🏻

Que edição top mano Vo segui o conselho

Consumindo bastante teus conteúdos. Novo aqui no canal. Muito grato por compartilhar!

Mano juro por tudo que acabei de comprar uma creatina de 300gr só por causa desse vídeo. Já vi vídeo do muzy, Cariani, balestrini mas esse fez eu tomar a decisão

@LeonardoCanello

5 ай бұрын

Comprei hoje a minha creatina agora já tô fazendo meus exercícios

Eu tomo creatina da soldiers e da ótimos resultados.

Cara adorei seu vídeo !!

Minha Rottweiler olha pra mim e deve pensar, pq minha mãe ri tanto com o vídeo do Lalá 😂😂😂. Muito boa as explicações e os figurantes pra deixar o vídeo mais top ainda! Show! É muito divertido! 👏👏👏💪💪🏋️🐶❤️💛🥰🥰