Treinar pra saúde deveria ser o objetivo de todo mundo.

A atividade física mudou minha vida,foi o melhor remédio que tive para ansiedade, vou quase todo os dias para academia, hoje é meu único remédio e vício.

Em qualquer Atividade Física, o mínimo é 3 vezes na semana, porém, há de se distribuir os dias, de forma a não ficar mais de 2 dias sem treinar, consistência é a chave. 🙏

Aah Muzy, te adoro muito mas final de semana é dia de voar de parapente 😅

Essa de ir 4x na semana. Sendo Sábado e Domingo é algo que nunca pensei realmente.

@SergioTaz

2 ай бұрын

Fato! Muito boa dica mesmo.

Muito bom!

gostei da dica 3 e 5

E essa musiquinha de Persona 5 no final ? hehe

A impressão que eu tenho, é que essas pessoas só vivem em torno do exercício, respeito muito quem pensa assim e é feliz assim. Mas não consigo achar um conteúdo na internet para pessoas que não querem levar isso ao extremo, como eu, que o exercício é só um detalhe na vida, porque a felicidade está em outras coisas!

@variosmundosedimensoes9927

2 ай бұрын

Isso é vdd, e da pra treinar 2 x por semana, só 20 minutos cada treino.

@Felipe_Levit

2 ай бұрын

Cara, treinar 3 vezes por semana não é levar ao extremo, é o mínimo pra ter um hábito saudável segundo os estudos.

@PSBradio1

2 ай бұрын

Nossa, cara... Eu faço 70 minutos 3x na semana só de musculação e sou bem de boa com isso kkkk​@@variosmundosedimensoes9927

@css2995

2 ай бұрын

Exatamente pq exercício não é um detalhe da vida e sim prioridade pra se ter saúde mental e física.

🏋️‍♂️

segunda quarta e sexta e uma boa e um aeróbico domingo pela manhã