Dr Paulo, tudo bem ?! Eu sou paciente renal crônico em fila de transplante. Eu quero mudar o físico e melhorar minha saúde, sou enfermeiro nefrologista e estudo nutrição agora !! Sou especialista na doença renal crônica como enfermeiro. Quero dicas de como posso atender melhor meus pacientes renais. Com base em aporte nutricional.

YES! Muito bom!

Mas como eu posso ganhar força? Eu estou com 40 anos e a minha força já caiu um pouco em relação ao seu auge

@isaqjoc

Ай бұрын

Come bastante e aumenta a intensidade do treino

@dgvs3718

Ай бұрын

Quér força praque? Só fica grosso e seco é tá bão! 🤣

Secret juice😊

Vou fazer umas flexões pra aumentar onde tenho poucos musculos e pelo corpo e calorias que tenho no momento pra ver o resultado. Eu já tenho o controle pra engordar e emagrecer porque já sei sobre calorias e exercicios que perde calorias e tudo mais só pela caminhada e consumindo alimentos de pouca calorias. É só não ter preguiça e agir. Consigo perder 1 kilo por dia se eu quiser em 4 horas de caminhada e alimentos com menos calorias possivel consumindo só pra não fricar fraco por dia e ter uma boa noite de sono pelo cansaço. Tem que ter disciplina e conciencia e foco no que quer. Não gosto de perder tempo emagrecendo 1 kilo por semana. Se eu quero emagrecer rápido e consigo focalizar só naquilo eu consigo rapido. Não gosto de perder mas tempo. Quando tô inspirado e focalizo eu consigo.

@deniszanotto3425

Ай бұрын

Flexão pra aumentar músculo??? perder 1 kg em 4 horas?? Quanta bobagem cara! kkkkk

@aramjaguary

Ай бұрын

Desculpa amigo, mas só falou bobagem... vai perder musculo junto, KG nem sempre é gordura meu lindo, eu mudei o corpo em 1 ano e não perdi 2 kgs 😂😂😂 então vá estudar direto isso aí, melhore hj e sempre, mas tá faltando um estudo melhor aí 😢

@sidneisoares9229

Ай бұрын

@@deniszanotto3425 Você já fez pra saber? Já pesou a noite pra ver quantas gramas e kilo perdeu? Já se viu no espelho o quanto secou? Eu sei o que tô falando porque eu fiz comigo mesmo. Flexões tô testando ainda. Tô fazendo pra ver se aumenta os musculos do peito que tenho pouco mas aumenta bem pouco, tá aparecendo mais bem pouco. Tenho que fazer todos os dias com corpo e calorias que tenho. Mas acho que o certo seria emagrecer mas primeiro até secar e chegar no peso ideal e depois as flexões pros musculos crescer porque se for emagrecer/secar depois os musculos vai junto.

@sidneisoares9229

Ай бұрын

@@aramjaguary Acho que vai ser melhor emagrecer mais, secar, chegar no peso ideal primerio bem leve e depois fazer as flexões pra aumento dos musculos. Gordura dá pra perder mas secando muito pelo regime e caminhada e bastante liquido já é suficiente.

@aramjaguary

Ай бұрын

@@sidneisoares9229 cara, eu já perdi MUUUITA GORDURA SEM PERDER KILO! A balança é sua inimiga nesse caso, dá uma estudada sobre isso melhor! Só digo pra te ajudar mesmo 🍀🙏