ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com ✅Telegram - t.me/boreyko_mike ✅Мой инстаграм - instagram.com/boreyko.misha

Миш, Я через 2-3ч опять есть захочу🤣

@oldsport24

3 жыл бұрын

2-3 часа перед треней, потом 1-2 сама трени душ и поездка домой. Я тож не могу столько без еды)) наверное это больше психологически

@MiMi-mi2bf

3 жыл бұрын

Да да) у меня через 3 часа желудок уже сам себя варить давно начнет 😅

@user-ng6mf3vy1u

3 жыл бұрын

Мда,ну поешьте тогда побольше, такую хрень городите

@user-ki4se8lt4h

3 жыл бұрын

Тогда ешь не жирную ,лёгкую пищу , за полтора два часа и уже решишь что для тебя лучше. А я ел за 2 часа +- до тренировки и потом тренировался 2-4 часа ,ехал домой 1-3 часа и только потом ел. Ко всему можно адаптироваться.

@android1638

3 жыл бұрын

@@user-ki4se8lt4h 2 или 4 часа, просто я на этой разнице 2 тренировки сделаю

ОМГ, эти сценки-иллюстрации в перебивках - нечто божественное! Миш, планка качества материалов выше с каждым видосом, молодец)

Офигенные советы! Я сам в тренировках не первый год, но все равно делаю некоторые ошибки😂👌 ролик огонь 🔥

Видос просто огонь !!! Монтаж, подача на высоте. Всю информацию усвоил, спасибо за такие ролики!) Если обучающий контент, то только в таком формате 🔥🔥🔥

Как всегда лучшие советы бро✊🏻💪🏻

Мужик, спасибо тебе, продолжай делать ролики!

Очень качественный контент💪🏻 Уже советую друзьям твой канал. Ещё и качество самого видео на уровне. Мотивируешь само собой очень сильно. Как начал смотреть, сразу убрал кое какие приоритеты от себя и заниматься более продуктивней. Спасибо👍🏻

Коммент в поддержку канала!! Качество видео супер)

Спасибо за дельные советы 👍. Буду пробывать 💪

Миша красавчик,качество видео на высоте,подача разъяснения лучше всех,ждём ещё обучающего контента!

Полезная видео. Спасибо Миха 👊🏻🔥

Было бы круто увидеть тренировочный процесс на каждую группу мышц. Упражнения, подходы, последовательность

Спасибо за полезную информацию💪🏻

Качество топ 👍

@killachekan

3 жыл бұрын

Когда новый ролик?

@user-vc2ht2tf2v

3 жыл бұрын

Тони Топ 👍💪

@mma_porier8166

3 жыл бұрын

Ого неожидал тебя тут увидеть 😳

@user-qx5ev1nz1y

3 жыл бұрын

О мой бог, ты тоже тут ?!

@killa8732

3 жыл бұрын

О, Пол, уважаемый

Как всегда, все на высоте. Продолжай в том же духе 💪

Я перед тренировкой за 30 минут кушаю, но не плотно. Все окей, никаких проблем нет. За 2-3 часа? За это время я снова жрать захочу Братан)

@mekont9ra

3 жыл бұрын

Аха такая же фигня.. Три часа не есть ничего это уже ваще терпения сколько надо

@user-hz9cy3io3x

3 жыл бұрын

Сказано же что можно но не много

@mekont9ra

3 жыл бұрын

@@user-hz9cy3io3x немного понятие растяжимое

@user-fq7gv5eu5u

3 жыл бұрын

значит у тебя быстрый обмен веществ. но за 30 минут это по идее через чур) попробуй за час-полтора хотя бы

@alexpavlov8837

2 жыл бұрын

Я в этом случае протос кушаю перед треней на 30 мин

Очень полезные, простые и понятные советы. Спасибо!

Миш как всегда все отлично. Спасибо.

Большое спасибо за видео,узнал много нового)

Вот про сон, это прям про меня. Бывало так, что спал перед тренировкой. Делал жим штанги лежа и силовые на 30% падали, где то.

Харош🔥инфа 💯

Спасибо👍 Отличные советы бро👍👌💪

Спасибо за ролик!

Картинка очень приятная, как всегда на уровне. Благодарю за полезные советы.

Спасибо за контент!

Боже, какое же божественное качество, пару из этих вещей я делал перед треней, но потом уже понял что лучше не стоит😄, видос пушка 🔥🔥🔥🔥

Отличные советы, благодарю 👍

Успехов и не останавливаться на достигнутом🙌🏻

Хотелось бы побольше такого формата, видео супер!!!

"Здарова спортсмени" - всегда мотивируеш стать им

Очень полезная инфа спасибо запомню🙂 Как всегда видел топ💪

Я за час до тренировки ем. Это самый топ, чувствую силу, поднимаю больше.

@user-mg1dk8if6w

3 жыл бұрын

Не знаю как у вас, но я тоже ем примерно за час-полтора до тренировки и самое эффективное это творог) Именно когда ем творог больше всего сил

@vladimirkuzubov3146

3 жыл бұрын

@@user-mg1dk8if6w интересно. А мне больше всего быстрые углеводы заходят

@user-mg1dk8if6w

3 жыл бұрын

@@vladimirkuzubov3146 ах забыл сказать, я ещё к творогу обязательно что-то сладкое съедаю. Зачастую это галандскийе вафли.

@user-wu5nx2li3m

3 ай бұрын

​@@user-mg1dk8if6wгликоген брат

Очень часто сплю после рабочего дня по 10-15 минут за час - полтора до тренировки,чтобы расслабиться и набраться сил,очень помогает

@user-jh5jj5yw4x

3 жыл бұрын

@@fpv_cinematic2460 ну да ,бывает иногда такое ,когда совсем устаю ,к сожалению

Информативно, спасибо!

Круто! Спасибо !

Спасибо большое за годный контент

Какое информативное видео!!! За качество отдельный лайк

Всё верно спс,видос клёвый!за базу лайк

1) 0:52 Не съедать много еды 2) 2:19 Употреблять много кофеина 3) 3:28 Статическая растяжка 4) 4:28 Кардио тренировка 5) 5:40 Качать пресс 6) 6:43 Не стоит спать

@irina1808

3 жыл бұрын

Нудеж....

@user-gc5bi9mx9i

3 жыл бұрын

Лучший

@user-sx4re7js9s

3 жыл бұрын

Искал этот коммент, спасибо человек! Здоровья тебе 😊

@Azik1690

3 жыл бұрын

Я искал этот комментарий

@user-pw6mv7cd5l

3 жыл бұрын

Большое спасибо 👍

Топ контент как всегда

Спасибо. Отличное видео

Очень полезная информация , давайте видео в топ💪

Как всегда все по делу

Видос крутой ,полезный огонь. Что-то новое узнал ) спасибо большое ))

Спасибо большое!👍

Уважаемые советы, спасибо, благодать

Обожаю твои видео, в том же духе..

Спасибо большое!

Вот это действительно актуальная информация😃

Ура новый видос😊

Очень полезная информация)) Видео пушечка👍🏽🔥

Ещë не смотрел видео, но точно знаю, что там подготовлен отличный контент. Красава Мишань!

Как всегда, на высоте))

Спасибо за совет.Топ💯

У тебя крутые и информативные видео, спасибо, что стараешься для своих зрителей!!!

Все верно. Базовые правила и все просто объяснено. Так держать, Миш!

Спасибо за советы

Отличная информация в сумме с таким высоким уровнем видео , получается просто бомба 💣

Спасибо 👍

Привет. Спасибо за совет👍🔥

многие ошибки допускал перед тренировкой😬 спасибо за совет💪🏾

Лайк не глядя, половину знал, половина что то новое, спасибо 😉

Полезно, и информативно)

я обязательно приобрету программу тренировок у вас совсем скоро! сколько лет уже тренеруюсь по своему результаты не хорошие, с вами надеюсь все будет куда лучше

Спасибо за полезные советы

Отличное видео бро! Почти все что было перечислено в видео,я умудрился все на себе испытать в начале пути....

КЛАССС ПОСТАВИЛ СРАЗУ ЛАЙК спасибо за крутые полезные информаций можешь сделать еще видос про что нельзя делать после тренировки?? пожалуйста

Топчик 🔥 Заметно здоровее стал, руки больше. Красава 💪

Балдеж, теперь жду видео чего нельзя делать после тренировки :D

Информативно и понятно!!!

Ёмаё, я уже устал удивляться качеству видео Стабильно отличное качество!

Клево круто спасибо уважаю

Топ)🙌🏼🔥

Мишаня,рад что снова ты в эфире.. здоровья,брат.

Крутой ролик!Полезная инфа

Четкий видос красава💪👍

Чётко все и понятно👍

Наконец ролик не могу без них жить

Молодец, полезное видео✊👌

Спасибо большое за советы. А я делал и кардио и пресс перед тренировкой... Буду исправляться💪

Спасибо, некоторых вещей не знал, пригодяться😉

Очень полезные видео снимаешь. Сними про то "как набрать мышечную массу/подкачаться если готовишься к марафону и постоянно бегаешь"👌👍

Дельные советы Михаил👍

Качество пушка !)

Много че интересного узнал 💪🏻

Вот это руки в начале🤯

Полезно!

Нормально, понятно, спасибо

Хороший видос , лайк

Оооочень информативное и полезное видео, спасибо тебе большое Миша! Ща работу и учебу к весне закончу, закуплю сармы и напишу тебе в лс за программой)

Качественно и подходит для начинающих 👍

Что значит большое количество кофеина? Тут можно понимать по разному. Для кого то большое это чашка эспрессо, а для кого-то 8 чашек эспрессо. Тут нужно уточнять. Так как все индивидуально.

Смотря на твою форму прям кайфуешь. Видно, что руки стали намного больше, хочу быть как ты и делаю всё для этого😁🤓

@user-xk9eq3fh5l

3 жыл бұрын

Полностью согласен,я тоже хочу и активно использую советы из видео для этого.Да и спорт куда лучше чем спирт

@IcebergNur

3 жыл бұрын

Ты не станешь таким как минимум потому что он балабол который пиздит постоянно что он натурал

@yochananwarrior4995

3 жыл бұрын

@@IcebergNur ага, им хуй обьяснишь это всеравно

@yochananwarrior4995

3 жыл бұрын

@@IcebergNur у него вся аудитория, все 170 тысяч верят ему, глядя в рот

@Forever-zb5cr

3 жыл бұрын

@@yochananwarrior4995 конечно

Все в точку!

Офигенный монтаж, 💥💥💥✊✊✊

Спасибо Михаил👍 Особенно про кофеин в точку, ЖКТ расслабляет реально, думал это из-за спорт пита. Буду снижать потребление чая или кофе перед тренировкой.

Все четко и по делу.Друг сделай разбор техники базовых упражнений жим,становая, присед.Как рости с базой.

Спасибо😌

Как всегда пушка