5 минут в день для ровной спины | ЛФК упражнения
Спорт
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Предлагаю выполнить мини комплекс упражнений при сутулости. Малоподвижный образ жизни пагубно сказывается на здоровье всей опорно-двигательной системы. Комплекс упражнений для спины способствует укреплению мышц опорно-двигательного аппарата, корректирует неправильное положение плеч, шеи, грудной клетки, области лопаток. Выполняйте комплекс упражнений 3 раза в неделю. Занимайтесь лфк каждый день и будьте здоровы!
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
5 минут в день для ровной спины | ЛФК упражнения
Пікірлер: 106
Спасибо большое за комплекс!
@lfkeveryday
Күн бұрын
Надеюсь, что упражнения принесут Вам много пользы и радости. Если у Вас возникнут какие-либо вопросы или понадобится дополнительная помощь, не стесняйтесь обращаться. Желаю Вам здоровья и благополучия!
Добрый день! Ваша лаконичность и проффесионализм сразу вызывает доверие и желание заниматься! Спасибо Вам! Успехов!!!❤❤❤❤❤❤❤
@lfkeveryday
10 ай бұрын
Благодарю за теплый комментарий и активность, будьте счастливы 🌻😊
Наташа, благо дарю, за ваши упражнения - ваш труд помогает всем ,кому за....Вы такая замечательная
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы и счастливы 🌅❤️
Наталья , Добрый день! Спасибо за ответ. С удовольствием буду делать эти упражнения!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Занимаемся и оздоравливаемся вместе 💪❤️
Спаси Вас Господи!!!
@user-cy3gk3wz9r
Жыл бұрын
Спасибо вам за ваши у пражнения здоровья вам желаю сщастья!
Упражнения просто замечательные! Для меня - то. что надо. Большое спасибо!
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю, Нина! Будьте здоровы!
Спасибо за ваши прекрасные упражнения.
Спасибо🌸🌸🌸
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю, Марина! Будьте здоровы!
Замечательные комплексы!!!!!Спасибо вам большое!
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю! Будьте здоровы!
Благодарю🙏
Наталья!Благодарю за прекрасные упражнения.Я занимаюсь с Вами каждый день.Мне нравиться Ваша подача,профессионализм.Благодаря Вам я чувствую себя все лучше и лучше.Если у Вас есть еще и комплексы для лица,то это будет еще лучше.Здоровья Вам и процветания!
Спасибо ОГРОМНОЕ ине только за эти упражнения.
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю, Галина! Будьте здоровы!
Огромное спасибо за доставленное удовольствие от сделанных упражнений ! Храни вас бог !
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю Вас! Будьте здоровы!❤️
Спасибо 💐☃️❄️
Вот это Комплекс!!!! Супер! Благодарю, Наталья!!!!!
Наталья, огромное спасибо за Ваш труд! Все комплексы упражнений грамотно и профессионально составлены. Рада, что нашла Вас. Занимаюсь, помогает.
Отличный комплекс,спасибо,😊
@lfkeveryday
3 ай бұрын
Заботьтесь о себе и удачи в Ваших тренировках! 😊
Упражнения супер , спасибо большое.
@lfkeveryday
9 ай бұрын
Будьте счастливы ❤️🌞
Озвучка упражнений напомнила гимнастику по радио в то далёкое моё детство.Красиво и профессионально.
@lfkeveryday
8 ай бұрын
Спасибо большое за такой замечательный комментарий! Я очень рада, что мои гимнастические упражнения привели Вас в детство и приносят Вам радость и воспоминания. Это для меня большая честь и удовольствие иметь возможность делиться своими навыками с Вами. Продолжайте заботиться о своем здоровье и вспоминать яркие моменты детства. Желаю Вам всегда оставаться активной и вдохновленной! С наилучшими пожеланиями, Наталья 🌸💪
@Nataliya_Maul
8 ай бұрын
Большое спасибо,и вам всего доброго.
Спасибо,Наталья! 🌷🌷🌷
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю, Нина! Будьте здоровы!
Спасибо большое 😊
Конечно. я подписалась!
Делаю ЛФК для плечевых суставов по Вашей методике в течении 2недель, очень Вам благодарна, стало легче. Но у меня нетолько плечелопаточный переартрит, но и гоноартроз обоих коленей 3ст. и еще спондилолистез поясничного отд. позвоночн., вот хотелось бы еще и ЛФК для поясницы, именно при спондилолистезе. Все что мне нужно было я уже сохранила у себя. Спасибо Вам за помощь, все очень понятно и доступно, хотя мне уже 70лет. Храни Вас Господь.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, хорошо, что Вы отобрали для себя необходимые комплексы упражнений. По пояснице предлагаю поработать со следующим комплексом Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/c42Yr6RwaZyaaNo.html
Это всё работает! Спасибо !
Вы просто прекрасны, благодарю за ролики
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю, София! Будьте здоровы!
@user-uf5ff4wg7t
Жыл бұрын
.
Наталья,спасибо тебе огромное за труд.
Отлично, спасибо👍
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю! Будьте здоровы!
Спасибо, здорово!!!😄♥️🤸
Наталья! Я занимаюсь с вами давно вы помогли мне под няться после ковида и сейчас я просто не могу взять и бросить ваши занятия спасибо
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Очень приятно читать такие комментарии, будьте здоровы и счастливы ❤️ Поздравляю с новым годом!🎄
Спасибо, аж волосы намокли
Большое ,большое Вам СПАСИБО!!!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Желаю прекрасного настроения 🌅
Огромное спасибо🙏💕 за вашу работу! Очень нужные упражнения! Здоровья и благополучия!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю Вас, Светлана! Будьте здоровы и счастливы ❤️
Добрый день, Наталья, спасибо за полезные и чудесные упражнения, мне очень понравилось, это для меня подходит Здоровья вам и процветания 🙏🥀🥀🥀❤️❤️❤️
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю Вас, Елена! Всегда приятно читать ваши комментарии, будьте здоровы! ❤️
Вы умница! Это нам надо, благодарим!
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю, Татьяна! Будьте здоровы!
Спасибо очень понравился этот комплекс, вы замечательная
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Рузалия! Будьте здоровы и бесконечно счастливы 🌅❤️
Прекрасный комплекс!!! Благодарю вас!!!
Благодарю за Ваш труд. Очень для меня нужные упражнения.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
а я благодарю за комментарий, Ирина! Будьте здоровы и счастливы!🤗❤
Спасибо. Подразмяла позвоночник!
Класс!!!! Я с Вами!!!👍👍👍😀
Непривычно, но очень интересно!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы ❤️
@user-qu7xq6pf8q
Жыл бұрын
@@lfkeveryday Спасибо!
Наталья, спасибр большое за ваш комплекс упражнений. За ваше спокойную и доброжелательную подачу материала это то, что мне нужно. Здоровья вам м Божиих благословений!
@lfkeveryday
5 ай бұрын
Большое вам спасибо за теплые слова! Желаю вам здоровья, радости и благополучия. Если у вас возникнут вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Благословений вам и всем вашим близким! 🌟🙏😊
Подписка!❤️
Спасибо. Прка не слелала, просто знакомлюсь.
Уважаемая Наталья. Ещё раз благодарю вас за ваш труд. Я как могу ваша реклама в Беларуси, в маленьком городке Столбцы. Это мой третий комплекс."-20 кг"и хорошее настроение. Я вас люблю. Татьяна.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю Вас, Татьяна! Такие комментарии мотивируют работать, будьте здоровы! ❤️
Чтобы комментировать,надо понять,насколько мне помогают упражнения, а пока можно сказать только спасибо.
@lizad599etinis8
2 жыл бұрын
Сергей кайзин лечение тремор без леакарств
@marinasachkova8563
10 ай бұрын
@@lizad599etinis8, можно подробнее?
Вообще я не сутулюсь обычно, осанка хорошая -- сказываются три года хореографического кружка. Но в последнее время замучила боль в грудном отделе позвоночника, а после первого же выполнения этого комплекса она значительно убавилась. Решила делать его периодически, чтобы совсем убрать боль и скованность. Наталья, спасибо огромное за Ваш труд! 🙏❤️
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Очень рада, что упражнения помогают, Алла! Желаю прекрасного настроения на всю неделю, будьте здоровы ❤️
@kamertonsha78
Жыл бұрын
@@lfkeveryday Спасибо! ❤️
Наталья, спасибо за ваши видео. Можете показать безопасные упражнения при сколиозах?
+
Подскажите, пожалуйста, нужно ли разминка перед началом выполнения данных упражнений и если да, то какая, или встал и сразу делаешь? Заранее благодарю за ответ!
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Добрый день, упражнения ,которые я предлагаю для оздоровления, можно выполнять без разминок. Будьте здоровы!
Здравствуйте, а можно делать моей маме эти упражнения ( ей в прошлом делали операцию на удаление грыжи в позвоночнике)?
@lfkeveryday
7 ай бұрын
Добрый день ,лучше подобрать комплексы упражнений из положения лёжа ( на нашем канале их достаточно), не видя Вашей мамы могу предложить следующие комплексы упражнений . Будьте здоровы!🌷 kzread.info/dash/bejne/p4CApNGnepqcocY.html kzread.info/dash/bejne/oXp7z6Nqf6WWgrA.html kzread.info/dash/bejne/c42Yr6RwaZyaaNo.html kzread.info/dash/bejne/qHpoqMeKgs2TXbQ.html
Наташа,а у вас есть Лфк после операции бонкарта
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Добрый вечер, Ева! Выполняйте данный комплекс медленно, прислушиваясь к своим ощущениям, исключая неприятные ощущения. Желаю скорейшего восстановления! kzread.info/dash/bejne/fGekt6tmqa65kc4.html
Уважаемая наталья! Я делаю кое какие ваши упражнения я довольна очень у меня вопрос к вам вот у людей как говорится холка шее а у меня холка на груди может какое упражнение подберете
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, Любовь! Чередуйте следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/qGF6tLyCnpbeqqw.html kzread.info/dash/bejne/p2mtus2Hlqu_j5M.html kzread.info/dash/bejne/oYV8saupnpDJlaw.html
@user-en6fo9tx8h
8 ай бұрын
@@lfkeveryday😊
Если выполнять каждый день то можно полностью избавиться от сутулости?
@lfkeveryday
2 ай бұрын
Добрый день, регулярные занятия дают результат! Добавьте следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/pKN816SYldHUe6g.html kzread.info/dash/bejne/i5l7262HqcS0lrA.html kzread.info/dash/bejne/dIqbqNhrnruYXZc.html kzread.info/dash/bejne/a6WTvM2Ep5XXqps.html
Благодарю, а можно ежедневно выполнять, если есть сутулость уже?
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, Валентина! Занимайтесь каждый день, но комплексы упражнений лучше чередовать. Посмотрите на канале и другие комплексы упражнений для ровной спины. Будьте здоровы!
@kurakina_business_mlm
Жыл бұрын
@@lfkeveryday Наталья, у Вас приятный голос. Очень нравится начинать день с занятий с Вами. Уже чувствую улучшения. Благодарю!
А его можно выполнять при грыжах?
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, Юлия, аккуратно - можно. Но на канале есть комплексы упражнений, непосредственно по грыжам. Будьте здоровы!
Д
Щ
Замечательный комплекс упражнений, но увы! -не для меня! Лет 40 назад, я бы еще смогла исправить свою осанку. Тогда я могла сделать замок за спиной, Какая же я была ленивая! только сейчас я это осознала! Но тогда еще не было компьютеров, хотя это не причина доя лени
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, Нина! Внимательно просмотрите все видео на канале, и выберите для себя подходящие на данный момент. Будьте здоровы!
@user-vq9lr3lc3l
Жыл бұрын
@@lfkeveryday Спасибо, Наталья
@mama-mp8rb
Жыл бұрын
Я знаю что ничего не поздно Мне 60 И я победила сутулость Только нужна цель и вперёд
@mama-mp8rb
Жыл бұрын
Верьте в себя Вы умница!! Вы сможете
Конечно, спасибо. Хорошие отзывы тому подтверждение. Но нельзя ли укоротить вступительную речь до 5 сек. Сразу начать комплекс, а пояснения дать по ходу упражнений и добавится минутка для укрепления мышц тела.