30 MIN PILATES CORE WORKOUT. Fortalece tu centro y abdomen // En casa. Sin equipamiento.
Por qué es tan importante fortalecer nuestro CORE? El Core es el núcleo central de nuestro cuerpo encargado de proporcionarnos estabilidad. Este núcleo se compone de diversos músculos como los que pertenecen a la cavidad abdominal, los glúteos y los del suelo pélvico.
TODOS los movimientos que realizamos necesitan una base, y los músculos del Core brindan esa base. Un Core fuerte aporta estabilidad y eficacia a los movimientos de las extremidades, entonces, tener los músculos del Core en buenas condiciones nos facilitara la realización de cualquier actividad, y el método Pilates es una excelente disciplina para trabajar esta parte tan importante de nuestro cuerpo.
Y siempre agradecer por elegirme para guiarlos y por darle una oportunidad a este método tan completo y que tantos beneficios nos trae!
Todavía soy algo nueva en el mundo de KZread y la edición, así que cualquier sugerencia que tengan para el canal y sobre las rutinas es mas que bienvenida!
Пікірлер: 46
Mk que ganas de llorar cada que empiezo hacer los ejercicios.. pero la satisfacción es cuando acabó .. vamos ✨ gracias Aggos por rutina ❤️
@PilatesByAgos
Жыл бұрын
lo describiste perfectamente!😅 gracias a vos!😘
Wow, espectacular entreno Agos, llevo desde pandemia haciendo Pilates y esta rutina es spicy spicy! 😂 No puedo esperar al siguiente! 😊
hola!! mas rutinas por favor!! me gusta tu voz y como haces los ejercicios, termino relajada!!! vamos por más, un fuerte abrazo.
@PilatesByAgos
Жыл бұрын
Hola Karen!!! ay muchas gracias! no sabes lo que me alegra y motiva leer esto! te mando un beso grande! dentro de poquito mas rutinas!🥰
Muy linda clase, muchas gracias!
Amo esta rutina, es genial para fortalecer mi abdomen
Es primera vez que hago pilates, me encanto. Gracias por compartir tus videos 💖
Amos los ejercicios y como explicas❤
Muy bueno! Quería algún ejercicio para la parte superior. 😅 Gracias!
Q clase tan cool!
Neta admiro el aguante que tienes!! esos abs estuvieron uff. Muchas gracias por el video
@PilatesByAgos
Жыл бұрын
de a poquito vamos teniendo mas aguante jajaja!! Gracias a vos linda! 🥰
Hola Agos Te volviste mi maestra de pilates, es increíble como se trabaja el cuerpo y al mismo tiempo una se relaja Muchas gracias por tus rutinas ❤ un abrazo 🫂
Me encantoo
Hola! Enganchadisima con este canal, pregunta, estos ejercicios son aptos para personas con cervicalgia? Graciass
Lo ame ❤
Necesitamos mas
Me encantan tus rutinas de pilates de verdad q se siente el trabajo gracias ,por favor include para fortalecer todo el cuerpo Gracias por tan magnifico trabajo
@PilatesByAgos
Жыл бұрын
Graciaassss! si, pronto mas rutinas, pero podes encontrar rutinas total body que ya he subido 🥰🥰
CADA CLASE LA AMO MÁS ❤
@PilatesByAgos
Жыл бұрын
ayyyy 😭💗💗
Hermoso tu trabajo, gracias ❤
@PilatesByAgos
Жыл бұрын
graciassss!🥰🥰
Acá un sábado haciendo tu rutina!!! ❤ Me encantó! Mil gracias Agos❤
@PilatesByAgos
Жыл бұрын
Me encanta!!!! Gracias a vos, me alegra mucho!!😍
ay Agos, me encantan tus videos!! Saludos desde Peru
@PilatesByAgos
Жыл бұрын
No sabes cuanto me alegra saber esto! Muchas gacias!!! Saludos desde Argentina 🥰🥰
From Norway ❤️❤️❤️❤️
Aggos!! eres genial gracias por tus rutinas yo te descubrí en youtube hace tres semanas y es increíble lo mucho que me he acostumbrado a las rutinas cada vez me siento con mas coordinación en mente cuerpo y mas fuerte! ❤ amamos tus rutinas!
@PilatesByAgos
Жыл бұрын
ayy muchas gracias Caro! que lindo es leer esto, me alegra muchisimo saberlo y me motiva a seguir mejorando para ir por mas! beso grande grande 🥰🥰
@carolinabravo2501
Жыл бұрын
🫶🏻🥹
Me gustan mucho tus rutinas ❤
@PilatesByAgos
10 ай бұрын
Me alegra un montón! Graciassss💗
SALUDOS DESDE TEXAS DALLAS QUE ME ACONSEJAS PARA SACARME EL ESTRES
💪❤👍
❤️
❤️🎉
Buenas. Llegué acá desde tik tok jajajajaja❤
@PilatesByAgos
Жыл бұрын
🥰💪
Tengo una pregunta antes de realizar los ejercicios debo calentar ?
@PilatesByAgos
Жыл бұрын
Holaa! Sii claro! es parte del inicio de la rutina donde siempre empezamos con movimientos suaves y controlados para comenzar a estabilizar el cuerpo, reconocer los limites de nuestro rango articular e ir logrando de a poco una buena alineación para ir progresando en cada ejercicio y durante toda la clase. Vas a notar que a medida que vamos avanzando, vamos sumando variantes un poquito mas complicadas y enfocadas en ciertos grupos musculares. 🥰💪
@sinnombre6091
Жыл бұрын
En su canal de tiktok están los ejercicios de movilidad/calentar.. antes de que inicies los ejercicios..
Hola Agos, tengo una duda, que pasa si no puedo todavia porque apenas estoy comenzando, hacer alguno de los ejercicios? No me dan😔, en el que tenemos que tener las rodillas dobladas y levantarnos con los brazos hacia arriba no me da, que hago?
@PilatesByAgos
4 ай бұрын
hola Vale! tranqui, no porque no puedas hacer ciertos ejercicios quiere decir que la rutina este incompleta! si no podes hacerlo todavia solo lo salteas y respiras onda hasta el proximo, de a poco y con costancia te aseguro que va a ir saliendo solo, semana tras semana podes repetir las rutinas y probar. Tu cuerpo se esta adaptando y cada vez mas vas a ir ganando fuerza! 💗💪
@valeriag.paternina70
4 ай бұрын
@@PilatesByAgos muchas gracias, de vdd 💗