Reto 7 dias Pilates. DIA 4: 25 min Pilates de Pie // Equilibrio, Postura, Control. sin elementos
Buenas buenas!! Por fin ya tenemos la rutina del Dia 4 donde vamos a poner a prueba nuestro equilibrio de manera progresiva manteniendo el control de nuestro cuerpo siendo super conscientes de nuestra postura e intencionales a la hora de ejecutarlos. Iniciamos con movilidad a nuestro columna y con una serie de ejercicios para ir activando nuestro centro, que es aquel que nos va a proporcionar la estabilidad necesaria para mover nuestras extremidades de manera precisa y fluida, y de alli vamos progresando hasta poner a prueba nuestro equilibrio cada vez mas. + 5 min de estiramiento.
Recordatorio Diario: El Pilates no se trata de hacer muchas repeticiones a la hora de hacer los ejercicios, sino que trabajamos pocas repeticiones super efectivas, haciendo un trabando bien interno y sin perder la tecnica, ya que conectamos nuestra mente con cada musculo y movimiento.
Reto: Estas rutinas podemos repetirlas las veces que sean necesarias para ver el progreso que podemos ir teniendo en los diferentes ejercicios que hacemos en cada una de ellas.
Cuentenme en los que tal les parecio y cualquier sugerencia sobre la forma, explicación o dinámica es mas que bienvenida! Gracias gracias por todo el apoyo y por elegirme para ser su guia! Aprendemos juntos!
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Ufff esta rutina estuvo full intensa ... Jajaja yo estaba como Flor en qué carajos me metiiiii 😭😂 llorando pero acabe ... 🔥🔥🔥 Gracias Aggosss❤️
Me encantó la rutina!!!!! Uff el último ejercicio retador para el equilibrio 🥲
la mejor instructora de todas 🥰 todas somos flor jaja
Demasiado buena! Seguiré haciendo está rutina del día 4 todos los días ❤
WOW, lo que ha forzado este día a trabajar mi equilibrio, me quemo todo, tuve que darme unos segundos entre la rutina porque de lo fuerte que era me mareaba ¡día 4 listo! 😮💨
Gracias hermosa, que increíbles rutinas, empecé a relajarme un montón en mi día a día y se me facilita venir por tu linda energia❤
Holaaa llevó hasta este día, nunca había hecho pilates y me encanta! ojalá pudieras hacer más retos semanales.
Lo que se trabajaron esos músculos!!!! 💪🏽 Encontré en Pilates una forma hermosa y muy suave de trabajar mi cuerpito. Y me encanta, gracias ❤
@PilatesByAgos
Жыл бұрын
Que lindo saber esto! Graciass hermosa 💗
Los admito me tome unos descansos entre ejercicios pq no podía sentía que iba a morir, pero cuando termine uff se sintió super bien. El cuerpo super tenso pero relajado raro
Con esta rutina descubrí que mi equilibrio no es muy eficiente jaajajja Gracias Agus !! Espero tu siguiente vídeo ✨
@PilatesByAgos
Жыл бұрын
jajaja por eso tan necesario trabajar nuestro equilibrio, a medida que somos constantes va mejorando 💪 Gracias a vosssss 💗💗
Lo que me sudé esta rutina Agos!!! 😂 Un abrazo a ambas, genias 🔥❤️
@PilatesByAgos
Жыл бұрын
Gracias Sofi!!! 🥰
Agos eres genial, hace una semana descubrí tu canal y he estado haciendo tus rutinas y me encantan, gracias, gracias, gracias! Espero que sigas subiendo más videos para, cómo tú lo dices, "sigamos creciendo juntas" Abrazos desde México!
@PilatesByAgos
Жыл бұрын
ayy me alegra muchismoooo !! Gracias gracias por elegirme, asi es, aprendemos juntas ! Beso muy grande desde Argentina 🥰🥰
Amo tus rutinas. Me encanta sentir cómo se estira mi cuerpo ❤
@PilatesByAgos
Жыл бұрын
que lindoooo saberlo!! Graciassss 🥰
Ya no podía más, me encantaaa ❤️
GRACIAS!
❤ disfruté mucho esta rutina! Gracias 😊
gracias! Excelente rutina! 🔥Gracias Agos ❤
Me encantó, si sudé con esta, graciaaas😊
Excelente me ,encanta me cuesta pero le hago lo más que puedo y cada día me exijo más gracias
Muchas gracias agos! Estoy superado una ruptura y me ayudna mucho tua videos
Voy con mi primer semana pero uff súper motivada me ha encantado estas rutinas
Me encantó, vuelveieieiee
ameeeee por completo, lo que tiembla el cuerrrrpo!! eres lo maximooo, por favor nunca faltes
@PilatesByAgos
Жыл бұрын
ayyyy gracias gracias!!! 🥰 Me pone feliz saber esto!
Muchas gracias por esta rutina !! Se veía simple 😅pero quede como bambi 😊
Muy bueno
Llegue a mi dia 4 de pilates contigo y siendo constante ! no puede ser , gracias 🎉
@PilatesByAgos
4 ай бұрын
💗💪
Feeling good. Thanks
@PilatesByAgos
Жыл бұрын
🥰
Amo estas clases, necesito más 😊❤
@PilatesByAgos
Жыл бұрын
Graciassssss! ya ya se vienen nuevas rutinas! 💗💗
Felicitaciones 🎉 Agos me encanto tu rutina más videos como este por favor saludos desde México
@PilatesByAgos
Жыл бұрын
Graciassss Xime! Pronto mas rutinas 💗💗
Las amo! Soy su fan number oneeeee 🎉❤
@PilatesByAgos
Жыл бұрын
TE AMAMOS MAS!
Lo estaba esperando😭😭😭
@PilatesByAgos
Жыл бұрын
Gracias por la paciencia Sofi!! Pronto mas rutinas 🥰
Me encantó!! Lo sentí en todos lados, me falta trabajar en mi equilibrio pero me resultó ideal la rutina. Mil gracias!!
@PilatesByAgos
Жыл бұрын
Me alegra un montonnnn! 🥰🥰
Gracias por la rutina, y senti temblar todo en los ejercicios de equilibrio , pero se que poco a poco ire agarrando fuerza
@PilatesByAgos
Жыл бұрын
gracias a vos Andre! Me alegra un monton🥰
Holaa acabo de hacer la rutina me encanta
@PilatesByAgos
Жыл бұрын
holaaa! ay me alegra un montonnn🥰
Holaaa, en lo personal me gustaría una rutina de brazo y de espalda, en mi caso es donde se concentra mucha grasita. Excelente video! me encantan estas sesiones
@PilatesByAgos
Жыл бұрын
Buenisimo, lo tengo en cuenta! Graciassss 🥰
Creo volví a conocer partes de mi cuerpo que no sabía que existían 😅😅😅😅🥺😍😍🥺
@PilatesByAgos
Жыл бұрын
Digo lo mismo 😅
Decidí hacer esta rutina porque dije: dura 25 minutos, es de pie y es perfecta porque no tengo mucho tiempo 🎉💪🏽 Al final, no podía ni bajar las escaleras 😂 gracias, Agos 🫶🏽 Llevo ya 3 meses con tus rutinas + alimentación balanceada y ha sido lo mejor de la vida. Por fin encontré el ejercicio perfecto para mi 🩷✨️
Uuff super cansada quedé. 🤭 Gracias bella,me encanto la rutina🫶🫶🤍
@PilatesByAgos
Жыл бұрын
wii me alegra un monton! graciassss🥰
Agos, excelente rutina. Graciaaaaas
@PilatesByAgos
11 ай бұрын
gracias hermosaa! lo voy a tener en cuenta, gracias por la sugerencia, me alegra mucho que te haya gustado 🥰🥰
Like a este comentario si el ejercicio final de equilibrio te costó la vida misma 😅
@PilatesByAgos
Жыл бұрын
😅
Tremendo! En ejercicios de abs me duele el cuello, que puedo hacer?😢❤
Todas estuvimos como flor :(
Agos me dejaste bien tiritona jajajaja, gracias por estos ejercicios, mi equilibrio está pésimo 🤭
@PilatesByAgos
Жыл бұрын
jajajaja quedamos igual!😄
Casi muero !!!!! Pero estoy viva !!!!! Jajajajaja... Me cuesta bastante respirar y ejecutar el movimiento ...es como sie quedará sin respirar has q me acuerdo 🙄🤦🤦
Todas somos Flor jjaaja
@PilatesByAgos
Жыл бұрын
😅
De pie pero parten y terminan en el suelo 😢. Por razones medicas solo puedo ejercitar de pie, literal.
quien sufrio mas, flor o yo?😭😭