“Respiro, logo, emagreço.” Mundo dos Ectomorfos cap 3 vers 22

@claudiosp001

2 ай бұрын

Ectomorfa vc rs

@Mesquitinha_

2 ай бұрын

Kakakaakka real

@Useremail-pt9bg

Ай бұрын

Me identifico 😥...

@adrievellynevangelistadasi5302

Ай бұрын

Eu tive uma virose més passado, emagreci 8 kilos 😭

@theusmith6847

Ай бұрын

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk put@ referência

Um brinde aos Ectomorfo que tem os melhores shape 🗿🍷

@lukasvilar4614

Жыл бұрын

Amém!!🍸

@L....F

Жыл бұрын

🗿🍷

@euvouestarla

Жыл бұрын

🗿🍷

@emanuelvinicius3606

Жыл бұрын

🍷🗿

@gabrieldegois8687

Жыл бұрын

Shapinho

Tenho 1,80 de altura e 49kg, comecei a treinar dia 17/01, de tempo em tempo irei voltar nesse comentário para contar os resultados

@gkupo

Жыл бұрын

Simbora!

@fbkauas

Жыл бұрын

vamo q vamo, 4 meses atrás eu tava pesando 52kg com 1,76m, hj eu ja to beirando 60kg e ja dá uma grande diferença!

@gkupo

Жыл бұрын

@@fbkauas Tô nesse pique tbm kkkkkkk

@eduardolima1565

Жыл бұрын

Vcr já opina as alimentaçoes diarias

@cantele970

Жыл бұрын

isso aí! março do ano passado eu comecei com 1,79/1,78cm com 60kg, já tô com 67/68, esses 8kg deram muitaaaaa diferença

Sou hectomorfo. Entrei na academia, 3 meses ganhei 7 kg Fiquei 20 dias sem malhar,perdi 2 kg kkkkk graças a Deus ja voltei a malhar

@gqbriellyyy

Жыл бұрын

eu😰😰😰

@priscilarodrigues6817

6 ай бұрын

Eu na vida😢

@dougshining4488

3 ай бұрын

Malhar 😂

@YungMage

3 ай бұрын

Quem malha não cresce, quem TREINA sim

@luck021-l5x

2 ай бұрын

Começar a treinar que as coisas vão melhorar

sou ectomorfo, voltei a treinar(depois de 3 anos) em outubro pesava 58/59 kg, hoje 08 de janeiro já estou com 72/73 kilos, não desistam galera, com muito foco a gente supera qualquer genética 👊👊

@alissonkkj8873

Жыл бұрын

Quais foram os tipos de treinos que vc fez? Usou creatina e etc? Preciso de dicas

@jaires1000able

Жыл бұрын

@@alissonkkj8873 creatina é essencial man.

@arthur1298000manhaes

Жыл бұрын

Parabéns mano, eu voltei a treinar depois de 5 anos sem academia e eu tava com 55kg, em outubro tbm, hoje eu to com 62kg

@richardsilvestre4278

Жыл бұрын

Só na alimentação,ou suplemento tbn se sim quais ?só progresso 🤙🏾💥

@pedro.6975

Жыл бұрын

E o percentual de gordura man?

Entrei na academia em março desse ano. Ectomorfo com 72 kg, todo perdido, magrelo... Graças aos seus vídeos minhas execuções são mais precisas e comecei a focar na alimentação e descanso. Atualmente tô com 85kg!

@Francyane_Ramos

7 ай бұрын

Pode me ajudar por favor ? Eu tô fazendo superávit calórico. Tenho (ou melhor tinha) 54kg. Minha meta é uns 62kg. Fui me pesar (em jejum) e agora estou com 56kg. Tomo hipercalórico tbm. A pergunta é. Devo manter as quantidades de calorias que estava consumindo ou como o peso aumentou eu devo ajustar as calorias pra continuar subindo o peso ?

@Felipe-rf5ql

7 ай бұрын

Ecto de 72 kg kkk

@IvanMCoe

7 ай бұрын

@@Francyane_Ramos Se o seu objetivo é continuar ganhando peso, pode ser útil ajustar as calorias sim, pra manter um superávit. Como voce ganhou peso, parece interessante aumentar a ingestão calórica até tua meta de 62kg. Os ajustes estratégicos vão te ajudar a chegar no peso que você deseja. Lembra que, no nosso caso, as vezes é mais interessante o uso de carboidratos do que a propria proteina.

@IvanMCoe

7 ай бұрын

@@Felipe-rf5ql Sim, pra minha composição corporal, altura... era muito magro.

@Francyane_Ramos

7 ай бұрын

@@IvanMCoe Eu fiz isso, ajustei as calorias e desse comentário que fiz há seis dias pra cá já subiu umas graminhas kkkk 😂 Eu faço exercícios em casa tem quase 2 meses é notável que minha perna está um pouco mais cheinha e dura e glúteos também durinho. Mas se massa muscular é no mínimo 6 meses, esse peso que ganha seria o que então ? Gordura ?

A 6 meses atrás pesava 44kg, sou ectomorfo treino sério a mas ou menos 4 meses, 1,70 de altura 15 anos, treinando em casa apenas com garrafa de água sem peso adequado conseguir evoluir tanto no shape quanto no peso, hoje peso 59/60kg apenas treinando e comendo muito. nunca tomei suplementos por que não tenho grana, então pra você que tá com desculpa de treinar ou desmotivação com a genética, fica de motivação esse meu relato. Se eu conseguir evoluir ainda sendo ectomorfo que sei que é uma genética Amaldiçoada, sei que você q leu e tá nessa luta de construir um shape. Também consegue! Foco guerreiros 🔱👊

@alanxd4795

Жыл бұрын

Também to nessa man só q não sei a minha dieta direito, me passa unas dicas de alimentação

@bieel_zz5438

Жыл бұрын

​@@alanxd4795 Só come, só come o que vier pela frente kkkk

@joaop-8100

Жыл бұрын

Eu só tô na base do ódio pq n consigo pegar o shape, to vendo se faço um check up e vou num nutricionista, ja to ficando puto

@Ahlam_Mustafah

Жыл бұрын

Tem alguma dica para quem não tem apetite aberto? Já tomei de tudo e não consigo engordar kkkk

@user-mm9kv9nn5w

Жыл бұрын

Vc eh foda cara 🔥

Tenho 1,74 de altura e com 52kg. Entrei na academia em janeiro de 2022. Atualmente tenho 60kg. Foi um sufoco e é um sufoco conseguir ganhar massa muscular. Mas embora tenha sido pouco os meus ganhos, eu sinto um pouco de orgulho de mim.

@GhoSt-dy2gy

2 ай бұрын

marcha

@GhoSt-dy2gy

2 ай бұрын

ta com quanto agr?

@user-fm5wb5vy2k

2 ай бұрын

Naturalmente sem treino peso 70kg com 1,75m

@claudiosp001

2 ай бұрын

Tem Instagram?

@alailton_gr

2 ай бұрын

@@claudiosp001 tenho

Treino a 2 anos tenho 1,77m. Saí de 63 pra 74Kg, imagine minha felicidade. Minha meta é chegar nos 80. Presença do nutricionista foi indispensável

@thed4012

Жыл бұрын

Carai as medidas iguais as minhas, agora tô na meta de sair dos 74kg, acho que estagnei. Qual estratégia vc faz pra ir subindo? Aumenta o número de refeição ou mantém, porém aumentando a quantidade de comida em cada uma delas?

@jacksantos6284

Жыл бұрын

@@Kaos333 eu sou assim, mais esses 5kg em 1 mês vai embora em 1 semana e meia se eu parar de comer kkkkk, ultima vez que pesei não lembro bem quando foi, acho que foi a 1 mês, mas era 52 com 1, 78 de altura, hj to com 59Kg , mas eu to comendo tanto que parece que to sempre cheio kkkkk

@Alucard144Fps

Жыл бұрын

@@thed4012 As vezes vc entrou no modo que seu corpo relaxou,se precisa mudar o grupo de musculos,surpreender seu corpo

@mateuspaixao7349

Жыл бұрын

amigo me fala sua rotina?

@matheusfelipe5710

Жыл бұрын

@Rodrigo Crispim eu tenho a mesma altura e peso que vc. Me passa aí como foi sua alimentação. Ajude um outro ectomorfo que quer crescer mas não consegue 😂

Cara, sua didática é maravilhosa. Vc é muito direto de forma suave! Seus videos são fáceis e agradável de ver ❤ Desejo sucesso sempre!!!

Oi obrigado pela ajuda, sou ectomorfo e sou de menor, então é difícil fazer algumas coisas desde a primeira vez que vi os vídeos seus e de outros caras, estou tentando evoluir e não sabia por onde começar vc é demais.

Sou ectomorfo,16 anos,1,73 de altura e peso 47kg,vou por essas dicas em prática e volto daqui a alguns meses

@wedop5368

Ай бұрын

Eae mano como que tá as coisas?

@MisaelHenrique-zj7kx

Ай бұрын

Meu amigo, não querendo desmerecer você,mas na sua cidade tá chegando comida ou tá em escassez?

@maxsuelff8059

Ай бұрын

O mano eu tenho 14 anos, 1,73 peso 56 kg e já me sinto muito magro imagina você mano tá complicado aí em paizão

@miqueiasnicolas6030

Ай бұрын

​@@maxsuelff8059 tô com 15 anos 185cm e 66kg entrei na academia vai fazer dois meses dia 9 engordei 4 kg

@miqueiasnicolas6030

Ай бұрын

​@@maxsuelff8059também me sintomuito magro

Sou ectomorfo, comecei treinar eu tinha 47 kg. Hj eu tenho 72 graças a dieta, treinos, conhecimento e constância 🙌🏻 Minha meta é chegar aos 80 kg

@knzinnx7894

Жыл бұрын

Demorou quanto tempo para chegar aos 72?

@savioarj

Жыл бұрын

@@knzinnx7894 uns 2 anos

@soldado8393

Жыл бұрын

Sonho

@adrianreis9399

Жыл бұрын

@@savioarj credo kakak, eu peguei isso em 4 meses

@adrianreis9399

Жыл бұрын

Comecei com 52kg e hoje tenho 74…

Cara seus vídeos são sensacionais, informativos, engraçados e muito bem editados, parabéns

Laercio, muito obrigado. Não tinha visto ate hj um video tao esclarecedor. Serio!!! Q tenha muito sucesso pq saiba q vc ajudou e muito meu psicologico . Deus te abencoe

Você foi brilhante e didático…Dicas concentradas sobre ectomorfo! Obrigado pelo conteúdo!!!✨✨✨🚀🚀🚀

Sou ectomorfo, tenho 1,88 de altura. Treino a um pouco mais de 1 ano. Já cheguei a pesar 58 kg, quando comecei a treinar, estava com 66 kg. Hoje estou com 75 kg, sinto que deu uma melhorada, porém ainda está longe do que eu desejo. Mas não vou desistir, um dia chego lá.

@leandrojustino6130

Жыл бұрын

Parabens mano.

@Ronie803

8 ай бұрын

Tamu junto na jornada, tenho 1,85 de altura, 70 quilos, 41 anos.

@microbio7692

5 ай бұрын

Tenho a mesma altura irmão, tinha 69 kg e hoje estou com 86kg e a minha meta é 105 a 110kg💪🏻

Comecei a academia em Janeiro do ano passado, com 70kg muito magrelo e alto com 186cm. Terminei o ano com 86kg só me alimentando bem. Vamos focar para ganhar mais !!!

@eduardolima1565

Жыл бұрын

Como era e quais alimentaçãos vcr separava como meta diária

@professorguilherme4334

Жыл бұрын

Como se alimentava?

@kaiuresant

Жыл бұрын

Eu tbm ganhei muitos resultados mas a diferença é que eu apenas dobrei minha alimentação e treinando certo tbm

sou ectomorfo, com base na dieta e muita perseverança comecei a treinar com 59-60 kg e hoje tenho 76kg com 1,75 de altura, não desistam galera, graças a Deus ninguém mais me chama de magricelo.

Melhor conteudo ja explicado de uma maneira natural e verdadeira.. e ainda falou oque ninguem explica .. cads um tem sua propria natureza".. oque e facil d um ter se torna dificil para o outro chegar.. nao importa s é qjem quer subir ou descer na balança

Eu tinha 57kg e depois de 6 meses de musculação eu cheguei aos 70 kg. Tenho 1,76m

Esses vídeos são incríveis, inclusive as cenas e imagens engraçadas que aparecem, 😂 aprendo muito !!!!kkkkk 👍

Os seus vídeo são muito bons, kkkkkk não consigo assistir sem rir, ganho mais um inscrito. Muito obrigado por proporcionar humor e informação.

Velu meu amigo, me ajudou muito, vou fazer um teste TAF daqui à 2 meses e ja tava precisando disso...🎉

Sou ectomorfo, adepto da dieta vegetariana estrita (sem carnes e derivados como leite e ovos) desde 2019, comecei a treinar em dezembro de 2021 pesando cerca de 53 quilos. Há um mês, ao atingir 60,9 quilos, decidi consultar um nutricionista para orientação na minha alimentação vegetariana estrita e no ganho de massa. Nesse primeiro mês, alcancei 62 quilos, e minha meta é manter a disciplina na dieta para alcançar os 70 quilos.

Cara ,vc é tooop! Tenho absorvido seu conteúdo e botado em prática e têm dado super certo . Eu era aquela garota que todos zoavam por ser magrela . Hj a neném não é neném. Fui dos 54kg aos 57 em apenas 3 meses e posso afirmar com toda certeza do mundo q vale à pena maratonar seu conteúdo e pôr em prática, lógico. Muito obg ,estou me tornando a cavalona dos meus sonhos

@ISMAELVELOSO-if7di

8 ай бұрын

foco e fé! espero que eu também consiga alcançar meu objetivo!!!!

Sonho de consumo da minha vida é engordar, como mulher me sinto mal por ser tão magra, sem bunda, sem peito, sem quadril, emagrecendo a cada gripinha. Não sou DOENTE, não tenho anorexia, nem bulimia. Não encontro roupa pro meu tamanho, pareço doente kakakakaka, esse ano eu vou engordar e vou realizar meu sonho acadêmico de passar em medicina. Um leve desabafo aqui no KZread Só pra quem teve dúvida eu tenho 1,61 e peso 42 Kg quase 43 Kg.

Esse é o melhor canal do KZread Man 👏👏👏👏👏

Tenho 1.50 de altura, comecei com 39kg, hoje estou com 53 kg, minha maior felicidade é me olhar no espelho ❤️

@ruansamuel8894

Жыл бұрын

parabéns. posso ver?

@isaque.santos

Жыл бұрын

@@ruansamuel8894 Kkkkk gadinho

@ruansamuel8894

Жыл бұрын

@@isaque.santos gado não, curioso. queria ver a evolução dela pô , curiosidade, apenas

@SEALB.

Жыл бұрын

Engraçado eu tô 53 e quero ganhar mais kkk

@ellizrocha9727

Жыл бұрын

@@ruansamuel8894 Se tivesse como, eu mostraria aqui 😊

Sou ectomorfo, tenho 1,77 No iniciou pesava 56 kg, depois de 10 meses na academia atingi 64 kg quase 65kg Com o tempo vc vai evoluindo, não desista!

@Francyane_Ramos

7 ай бұрын

Pode me ajudar por favor ? Eu tô fazendo superávit calórico. Tenho (ou melhor tinha) 54kg. Minha meta é uns 62kg. Fui me pesar (em jeju) e agora estou com 56kg. Tomo hipercalórico tbm. A pergunta é. Devo manter as quantidades de calorias que estava consumindo ou como o peso aumentou eu devo ajustar as calorias pra continuar subindo o peso ?

@leonardoleoparo1632

5 ай бұрын

sou ectomorfo, tenho 1,83 +/- no inicio da academia pesava 64. agora estou pesando 73 (variando entre 72,350 e 72,950) treino des de outubro do ano passado mas fui focar mesmo só nesse inicio de ano

@diegodamiao4272

5 ай бұрын

Caraca mano vc era mais magro q eu kkk, eu to com 61kg e achando q sou magro, vc era desnutrido então kkk, vou começar a fazer academia pra gnhar Massa pq ser muito magro me incomoda

@lukinhaslove

4 ай бұрын

eu sou ecto, tenho 1.78 e peso 72 kg e dizem que sou definido e tenho peitoral mesmo antes de treinar, será que isso é bom?

@Shanks-s77

4 ай бұрын

@@lukinhaslovenão é bom não, vc tem que pesar 300 kl pra ficar bom 👍

Excelentes pontuações. Muito bom este vídeo

Esses memes são tooppp Se torna mais didático ✔️👏🏽

Eu tinha 53kg e com 1,80m de altura. Depois de dois anos treinando em casa e praticando ciclismo, cheguei a 63kg. Estou a 4 meses na academia, mantendo o peso e vendo bons resultados. Agora tenho q tentar não perder refeição kkk

Sou ectomorfo, e quando foquei no treino há 2 anos atrás, engordei 10kg de massa magra em 8 meses, saindo de 53kg para 63kg, hoje em dia não consigo seguir a mesma rotina e com a mesma facilidade que ganhei, perdi. Voltei a assistir o Lala pra dar aquela motivada e tentar "engordar bem" de novo.

@MarkBrazil30

Жыл бұрын

Vida de Ectomorfo é só tristeza 😰

@BlackMicrowave

Жыл бұрын

Força soldadooooo

@pedropotter4748

Жыл бұрын

O pior de tudo é entrar no efeito platô e não conseguir subir na balança mais

@juanlima6184

11 ай бұрын

eu tava com 65kg uns 4 meses atrás e hoje estou com 80kg, mas estou me achando gordo com barriga. Aconteceu com você?

É meu camarado isso sim que é um vídeo explicado Deus lhe abençoe

Esse cara é monstro !!!!!!!!!!

Tenho 1,90 com 15 anos e peso 70kg. Busco crescer mais, no entanto eu faço calistenia e não academia. Minha rotina de treino é dividida na semana. Segunda = Descanso Terça = Empurrar Quarta = Perna e Abdômen Quinta = Puxar Sexta = Empurrar e Abdômen Sábado = Puxar Domingo = perna completa

Pô Lala!!! Não desanima nós não, 😂 comecei na academia com 56 kilos, hoje estou com 74 kilos, tenho 1,76 de altura, meta, chegar nos 80 kilos e secar.... 🙌🏼 Comecei tarde na academia, com 36 anos, mas nunca mais irei parar, valeu pelas dicas 👊🏽

@gersinoaraujo3974

Жыл бұрын

Começou tarde nada, é justamente dessa idade em diante que nosso organismo mais precisa da musculação, voltei com 41 anos !!

@juanlima6184

11 ай бұрын

eu tava com 65 a uns 4 meses atrás e hoje estou com 80kg, mas estou me achando gordo com barriga. Aconteceu com você?

@LucianoRibeiromus

11 ай бұрын

@@juanlima6184 quando estou em Afit calórico, a barriga aparece um pouco, mas quando faço deficit e abdominal, aí fica bem melhor, percebi que o lance é sempre equilibrar os dois....

muito obrigado a informação mas completa que ouço

Melhor vídeo sobre Ectomorfo 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Tenho 14 anos com 1,74 e peso 50kg, decidi entrar em uma academia por conta do bullying que sofria devido ao meu peso. Mas com foco vou me dedicar ao máximo.

@rafaela_mendes226

11 ай бұрын

persista, nunca desista 💪🏻

@eissoso

10 ай бұрын

Tamo junto vamos pra cima 💪💪

Sou ectomorfo, quando comecei a treinar estava com 71.1 kg e após 4 meses e duas semanas cheguei aos 82.6 kg e tenho 1.84 de altura. E eu já sinto uma diferença gritante no meu corpo e o foco me ajudou muito nesse período, espero evoluir cada vez mais.

@heisenberg5429

Жыл бұрын

Uma máquina

@IntelR

Жыл бұрын

71 tá fácil, eu sou da tua altura e tô pesando 54kg kkkkkkk

@SPeeD2012100

Жыл бұрын

É essa meta que eu quero atingir, tenho a mesma altura que você e quero pesar 85 kg....

1⁰ vídeo que assisti aqui no canal. Já me inscrevi. Gostei dr mais do conteúdo. Obrigado +

Muita informação e um editor foda = inscrito

tenho 18 anos e sou ectomorfo, entrei na academia a 4 meses atras, quando comecei a treinar estava com 43kg, hj estou com 51. ja estou mt feliz mais espero aumentar meu peso ainda mais ate o fim do ano

@arthur1298000manhaes

Жыл бұрын

Vc vai conseguir sim, têm funcionado pra mim fazer aquela estratégia de comer de 3 em 3 horas, come pão com ovo de manhã que é sucesso

@hiperion8596

Жыл бұрын

@@arthur1298000manhaes vlw man, tb to comendo de 3 em 3 horas

@alisonsilva9537

7 ай бұрын

@@hiperion8596 ta com quanto agora?

@hiperion8596

7 ай бұрын

@@alisonsilva9537 to com 62 meu mano

Receitinha de comida para ectomorfos calórica para qualquer horário do dia : 02 bananas amassadas 02 ovos inteiros 04 colheres de farinha de tapioca 02 colheres de aveia(farinha, ou granulada) 01 colher de linhaça moída. Misture todos ingredientes em um prato. Depois coloque em uma penela de fazer panquecas e asse dos dois lados, como se fosse panqueca. Fica uma delícia, super calórica, proteica. Obs: aumentar ingestão de água, pois aveia requer aumento de consumo de água.

Top gostei do videio , engraçado com explicao ótima 💪🏻👏👏

show de bola kra .. sou hecmofo i pretendo começar a treinar... estou vendo seu vídeos i estão me ajudando muito

Tenho 1,65 comecei a treinar em casa, pesava 40kg (fui perdendo bastante massa muscular durante o tempo até chegar nesses 40kg) hj +ou- um mês e 15 dias dês de que comecei estou pesando 43kg é pouca coisa mas pra mim já é uma vitória, meu treino é o A B C, tenho dois halteres um de 2kg e outro de 5kg e uma barra fixa, muita vontade e determinação de mudar sksksk comecei fazendo 3x4 barras pronadas hj já estou fazendo 3x9 um avanço e tanto, mês que vem volto aqui pra atualizar sksk

@Pedrou.M

Жыл бұрын

eu tbm comecei assim com 14 anos, tinha 1,65 e pesava 36 kg, come direito que vc evolue bastante

@maxsuelff8059

Ай бұрын

​@@Pedrou.M36 km mano?😐

Eu saí de 82 pra 83 e já tô feliz pra caralho kkkkkkkk

O melhor vídeo sobre o assunto

Obrigado! Ajudou a combater minha dismorfia corporal. Ri com o vídeo!

Uma aula, uma perfeita EAD grátis 💥

Mn, eu tenho 1,60 de altura e peso 45kg, eu estou começando a treinar em casa pois n tenho tempo e nem condição para fazer academia, espero voltar um dia nesse video para falar o meu progresso!

@user-xk7iq7re6n

8 ай бұрын

Pois eu tbm

@claudettemorel9692

10 күн бұрын

e aí?

Pô, mano! Ter visto este vídeo vai ajudar a me aceitar mais! Eu vivo muito nessa fantasia de olhar para uns caras estilo Ramon, Cbum, Cariani, Arnold, e quero ser como eles. Realmente, é impossível diante da minha natureza, que é ser magro. E essa parada de treinar é muito real: eu nunca passava dos 54kg...com os treinos, já cheguei a quase 60... só não superei porque meus treinos são sempre à base de motivação (principalmente a motivação com o nome de Emanuel, meu personal) kkkk; e nós bem sabemos que é uma questão de disciplina. Infelizmente, ainda não a tenho, porém acredito consegui-la, algum dia.🎉

Esse canal é engraçado CANAL PERFEITO

Tenho 1.76 de altura, a 10 anos atrás comecei a treinar, eu pesava 48 kilos, hoje peso 102 kilos seco, tenho 39 anos.

O Lala falando do ectomorfo que pesa 70 kg e eu aqui ectomorfo pesando 53 kg. Perseverança 💪🏻

@GabrielSilva-md1sh

Жыл бұрын

Eu com 1,80m e 64 kg🤡

@danielgomes3915

Жыл бұрын

@@GabrielSilva-md1sh tenho 1,80 e 54kg

@rafaelantonio2473

Жыл бұрын

@@GabrielSilva-md1sh Tenho 1,77

@Douglas_Toneto

Жыл бұрын

Mano, como assim?? Eu tenho 73kg com 1,76cm, e olha que tô fazendo cutting pra um TAF. Vcs devem estar fazendo alguma coisa errada, ou dieta ou treino, pq n tem como isso ser normal kkk

@franciscogabriel2960

Жыл бұрын

1,70 e 50kg KKKKKKKKKK

Ameiiii! Didática e metodologia incrível.

Muito bem editado, vídeo muito bom!

Sou ectomorfo e tenho 55 anos. Comecei há 7 anos. Saí dos 72kg e hj tô com 87.

Eu tenho 1.90 alt, a primeira vez que entrei na academia eu pesava 64k já me confundiram até com a barra kkkkkk, hoje tenho 94k Curso Nutrição e tenho uma loja de suplementos, não desista não galera bota pra lascar nos treinos! 😂😂😂

@GK_ORIGAME

Жыл бұрын

Nossa q superação parabéns!

@rogeraragao8377

Жыл бұрын

@@GK_ORIGAME Obrigado, corra atrás dos seus sonhos, tudo de bom pra vc!

@rogeraragao8377

Жыл бұрын

@anonimatodosbrabos2783 Hoje eu tenho um peso compatível com minha altura, e um nível de massa muscular bacana TB, tenho treinado pesado a um bom tempo, já estou na média de de 45.5 de braços, e o restante bem proporcional TB.

@sjsjsjjsiaisususuus8807

Жыл бұрын

@Anonimato Dos brabos e porque nem adianta ter 2 metros e pesar 60 kg kkkk

@vanessasimoes5662

Жыл бұрын

😂😂😂😂😂

obrigado pelo conhecimento mestre

Concordo com cada palavra cada vírgula cada expressão dita!!!!! Que depoimento lindo da mãe do Thi eu confesso que fumo e escondo da minha mãe por medo de ser julgada qnd na vdd tudo q eu mais queria era essa relação foda entre mãe e filho Mas eu fui essa criança que fala e a mãe manda calar a boca 😢 imagino q meu receio vem daí Thiago vc é foda e cada dia te admiro ainda mais

@mouplayerbr

4 ай бұрын

Se quiser sim mano

Tenho 20 anos, 1,74 pesando 57kg.... Treinando 1 mês consegui 58kg, para mim já é um milagre kkkk.... Não desistam.

@Fons29ttv

Жыл бұрын

Krai tu é igual eu praticamente kkkkkk to a 1 mes tbm sai de 56 pra 58kg

@wrzr

5 ай бұрын

tá com quanto agr?

esse vídeo além de informativo é motivacional. As vezes, nós, ectoformos menosprezamos demais os nossos ganhos e nem percebemos que estamos com o shape melhor do que muita gente por aí, pra não dizer a maioria. Precisamos nos valorizar mais. Vlw

@aline5062

Ай бұрын

Sim, quase todas as mulheres que conheço que tinham corpão que eu invejava quando eu era mais nova hoje estão gordas, eu com 35 anos tô com 1.67m e 56 kg e eu tô na academia, mas satisfeita com meu corpo pq sei que muitas queriam ter.

@aline5062

Ай бұрын

57kg*

Muito boa e sensata explicação ,valeu Laércio

esse video foi muito bom, vou levar mais a serio e em diante kkk, e também na alimentação

Nunca passei de 49kg e tenho 1,80 Comecei a fazer dieta a pouco tempo e treinar sério e pelo primeira vez passei dos 50kg, agora to com 54kg e ja faz mt diferença esteticamente

@mariacandidadejesus3528

Жыл бұрын

Vc teve personal?

@DaBoca

Жыл бұрын

@@mariacandidadejesus3528 personal não, porém o instrutor da academia alem de montar uma série baseada no q vc deseja, ele tbm te ajuda com a execução.. caso vc esteja começando agora uma dica q eu te daria pra ver resultado é ir numa nutricionista.. A dieta é o q mais influência pra vc ver resultado, seja pra ganhar massa, pra perder peso ou definir bastante o corpo

@laytou3094

11 ай бұрын

​@@DaBoca qual dieta mano?

@DaBoca

11 ай бұрын

@@laytou3094 teve uma epoca q eu tava comendo basicamente macarrão e feijão no almoço e janta mano kkkkk, de maluco msm.. as vzs Tu consegue encontrar uma dieta ja pronta com o objetivo q tu quer e com a tua altura e peso na internet ja pronta, mas é sempre bom ir numa nutri, a dieta q eu faço agr foi passado por uma nutri

Em 2011 comecei a treinar, tinha 1,88m 69kg 21 anos. Em 12 meses cheguei a 92kg, comendo muito e muito errado, 4 anos depois consegui uma boa massa muscular e baixei o peso pra 88kg. Mudei pra um emprego que não dava pra fazer bem as refeições, baixei pra 77kg e 1,90m e sem treinar. Mudei de emprego e voltei a comer mais, mas sem treinar voltei aos 92kg. Em Agosto/22 voltei a treinar com 89kg BF 20% Com dieta e treino intenso estou com 12% de BF e 90kg, mas é difícil construír mais massa agora.

@pedropotter4748

Жыл бұрын

Vc não é ectomorfo nem fodendo kkkkk

Mano que top Parabéns pelo seu conteúdo

Boa, tirou onda leo stronda... Dicas absorvidas 😊

Atualmente tenho 67kg e 1,71m. Mas antes da pandeemia nunca tinha chegado perto dos 55 kg, sempre perto dos 50kg. Sempre fui magro com pouco percentual de gordura. Na pandemia aprendi mais sobre dieta e treino. E foquei principalmente na alimentação. E ai conheci o Cobavital que pra mim funcionou muito bem para aumentar o apetite, em cerca de 2 meses ganhei mais de 10 kilos. Cheguei até a passar os 70kg, depois dei uma desfocada nos treinos, agora to voltando. Duas coisas que me ajudou muito foi hipercalorico caseiro e Cobavital. E não ter medo de comer e ganhar gordura. O hipercalorico caseiro que uso atualmente. 2 kg de farinha de Aveia 2 kg de malto 2 kg de medium whey da growth (uso pelo custo beneficio) 1 kg de farinha de amendoim ou coco (fonte de gordura) Pra baratear pode diminuar ou tirar o whey e colocar mais amendoim, principalmente se vc estiver no começo, que é quando precisa de mais caloria. E lembre de tomar muita água. E lembre sempre de comer, mesmo que seja só arroz. Espero ajudar o pessoal que estava assim como eu, quando vc ver os resultados é muito bom.

@juanlima6184

11 ай бұрын

eu tava com 65kg uns 4 meses atrás e hoje estou com 80kg, mas estou me achando gordo com barriga. Aconteceu com você? Também usei cobavital

@pensadorbr190

11 ай бұрын

Toddy e nescal tem alta caloría tbm, da para trocar pelo whey

@pensadorbr190

11 ай бұрын

​@@juanlima6184tem que treinar a parte da barriga se não engorda mesmo.

Sou ectomorfo, tava 4 anos sem treinar, voltei a 2 meses, com 59 kg, hoje estou com 65 kg (2 meses). Estou amando minha nova fase, daqui 1 ano volto aqui pra dizer meu peso novamente.

@todoscerqueiras

Жыл бұрын

Como tu fez?

@matheusfelipe5710

Жыл бұрын

Como tá sendo sua alimentação? O que está comendo?

@miranha1537

Жыл бұрын

@@todoscerqueiras ele já treinava por isso aumentou o peso mais rapido

@todoscerqueiras

Жыл бұрын

@@miranha1537 Entendi. Eu comecei a academia faz pouco mais de 1 mês e estou com uma baita dificuldade pra engordar. Além de ectomorfo, não tenho estomago por conta de um câncer. Então, estou na luta.

@miranha1537

Жыл бұрын

@@todoscerqueiras continua na luta que você vai vencer, estou torcendo por Você

Esse cara elevou minha auto estima num nivel hahaha Ate me inscrevi ksksk

Tem um vídeo desse estilo para endomorfo? Legal saber as vantagens e desvantagens

Comecei tomar hipercalórico e creatina, curte aqui pra eu voltar

@samuelff707

2 ай бұрын

Deu certo ?

@Chxse-ug1ss

2 ай бұрын

Eu n sei ele mas eu também tou tomando creatina e hipercalórico e ganhei um peso bom​@@samuelff707

@Alefsilva05_

2 ай бұрын

Volta aqui mano

@joel_martins04

2 ай бұрын

Fala pra nós aí

@danielassisi1962

22 күн бұрын

Iae 4 meses

1.85 77kg meta é 90/95 vamo ver em quanto tempo eu chego lá, vou atualizando aqui

Show de bola,explicacao top

Aí sim, esse vídeo fortaleceu

Tenho 23 anos 1,80 e peso 58 kg To pensando em entrar na academia e ir postando minha evolução pra motivar outras pessoas com a mesma dificuldade que a minha

@gilbertojunior6361

11 ай бұрын

Tenho 1,80 cm e entrei na academia com 59 kg. Entrei faz duas semanas e estou tomando creatina pra suplementar

"Vamos supor que vc pese 70kg"... É o meu sonho!! kkkkkkkkkk... Tá difícil pra caramba de manter 60kg!! Me ajuda aí Laércio!!

Ajudou bastante obrigado 🙂

Akakakkakakakakka a explicação dele e muito boa e divertida ao mesmo tempo mano mm.+1inscrito

Tenho 1.90 de altura Antes eu parecia aquelas barra de academia, entrei na academia com 59 kg e hj depois de 1 ano de treino estou com 81 kg, graças a deus 🙏🏽❤️

@leogamerss9898

Жыл бұрын

@anonimatodosbrabos2783 Tô em busca dos 90 kg, esse ano se Deus quiser eu pego esses 90 kg, Pode me dá uma dica mano?

@ismaelbuchalowicz6257

Жыл бұрын

Parabéns 👏👏👏👏👏

@EndersonMarquesTorres

7 ай бұрын

@@leogamerss9898 iai man pegou os 90 ?

@leogamerss9898

7 ай бұрын

@@EndersonMarquesTorres Eae mano, atualmente eu estou com 88 Kg, não bati noventa ainda pq não tô focado 💯 por cento, mais é só questão de tempo até eu pegar, e vc tá evoluindo bem?

Sou um exemplo que mesmo sem hormônio é possível crescer. Tenho 1.85 comecei a treinar com 60kilo , muito treino e dieta para ganhou e usei muita buclina e creatina , cheguei em 92 kilo , porém era retido . Hoje estou com 79 kilo pareço que tenho bem mais que antes na aparência.

@srmatheus922

Жыл бұрын

Porra mano, passa a receita ai cara... Comecei com 63, e to com 68 em 3 meses... Mas porra, ainda continuo una vareta... E tenho a msm altura que tu

@ericferro811

Жыл бұрын

@@srmatheus922 como falei fiz dieta para ganhou de peso , usava somente creatina e buclina e treino pesado não foi de uma noite para o dia . Atualmente estou em Déficit calórico e agora tô ficando massa . Obs: um errou que era para te feito mesmo magro , era iniciado no cardio faz 3x por semana 30 minutos frequência cardíaca moderada . Uma vez por semana mobilidade. Treino sempre fiquei em progressão de carga .

Amo as edições jkkk

Baita video me ajudou muito!

Esses pontos positivos dependem muito da visão e objetivo de cada ectomorfo. Preferia ter dificuldade pra perder peso do que pra ganhar peso, não ligo pra shape estético ( não quero exibir abs definido em lugar nenhum kk ). Um ano de progresso na gym se perde com a primeira gripezinha que tu pega. Só queria volume, pra parecer maior e não ter que dar preferência pra roupa tamanho M que me deixa mais magro do que sou :/

@leandrosouza55

Жыл бұрын

Falou tudo o que eu pensei... 👏

tenho 1,70 de altura, comecei na academia com 52kg há 1 ano atrás. Hoje, com 18 anos, fiz uma pesagem semana passada e estava com 68kg e provavelmente estou com 70, pois estou usando suplementos. Gratificante de mais!

Não sei o que é melhor nesse video. A informação passada ou a edição kkkkkkkkk Editor manja muito

A edição desse canal é muito boa! kkkkkkk

Tenho 1,8O de altura peso 68 a tempos e galera tem que se alimentar, ja cheguei a 75kg mais parei baixei pro mesmo 68kg as vzs até menor mais a evolução ta na mente. Foco é 8Okg ou 85kg mais dps dai é só manter.obs( treino só em casa)

Resumindo, ame a si mesmo, respeite o seu corpo, fique feliz com o que vê no espelho. Tentar ser o outro, viver a vida do outro e ficar só olhando a grama do outro, só perde tempo da sua própria vida e nunca será feliz. Ai você envelhece, olha para tras e se arrepende sabendo que poderia ter feito diferente.

@art-io5oi

Жыл бұрын

Frango kkk

@Eduardo_Munhoz

Жыл бұрын

🐔 Flangu

@marcosbotelho2198

Жыл бұрын

Isso mesmo!👍 Fique feliz com o quê você é, mas não esqueça de Sempre tentar melhorar, mas sem neura !!!👍👍✌

@gosxazan

Жыл бұрын

Kkkkkkk, até agora não me arrependi da minha evolução

@esdrassoares8825

Жыл бұрын

Se vc é feliz com oq tem tudo bem, mas ficar se remoendo e reclamando e nunca tentar mudar, vc não tem força e coragem pra melhorar.

Parabéns pelo vídeo mn 😂👍

Dois meses atrás eu tava cim 58/59 apenas por desânimo, emagreço super rápido. Resolvi fazer umas coisas em casa mesmo relacionada a alimentação e um pouquinho de exercícios (sou um pouco preguiçoso) e to com 70 kg mas de massa magra. Tipo, sempre achei isso bom cmg mas isso de perder peso é chatao kk basta eu relaxar um pouco ou ficar com uma gripe kk mas vlw! Ótimo vídeo! Novo inscrito

Rapaziada, uma dica pros ecto, de 50kg eu passei p 61 em 4 meses p ganhar massa eu tomei hipercalórico de manhã antes de trampa e 3 hrs da tarde ( 3 hrs dps do almoço).comia alguma coisa depois do trampo e ia treinar as 7 e voltar 8 e meia tomar whey e jantar as 10:30 e dormir, p mim deu certo mas sem hipercalórico é impossível

@lxdqld

7 ай бұрын

Fala aq só pra salva

@vitorafonso4033

7 ай бұрын

@@lxdqld slv

Boa noite nao se vc ja fez o um videio falando dos melhores alimentos pra um ectomorfo, obrigada Deus abençoe 😚

Parabéns vidio bem explicativo

O ectomorfo da thumb sou eu agora com 80kg e 1,82m. Kkkk (Não sou eu, mas parece minhas fotos atuais) Quase 4 meses atrás quando comecei na academia, tava com 72kg, mas uns anos antes sempre variava entre 65 a 68kg. Kkk