Resultados em menos de 30 dias por R$44,80 laerciorefundini.com/lalaflix/

@diegohenriquemiguel6639

11 ай бұрын

Link da como se não existisse

@YURiMCX1

9 ай бұрын

YURi

@YURiMCX1

9 ай бұрын

💪

@YURiMCX1

9 ай бұрын

Victoria Silva dos Santos Barbosa

@YURiMCX1

8 ай бұрын

YURi

Eu sou tao magro, que se eu fosse um transformers, eu seria uma bicicleta.

@victorn.8494

Жыл бұрын

E eu um patinete da Eliana kkkkkkkkk

@Patyvargaas

5 ай бұрын

Meds 😅😅

@carlinhos1915

4 ай бұрын

kkkKkkkkk

@alfax5382

4 ай бұрын

Kkkkkk eu seria um velocípede 😂

@Yunchi397

4 ай бұрын

Se eu fosse um transformers eu seria um metal ksksksks

5 - Paciência 4 - Consistência 3 - Intensidade 2 - Descanso 1 - Comer mais

@FVBR686

3 ай бұрын

Obg meu nobre

@Sr.Astupido

3 ай бұрын

Eu como mas q um leoa um dia meu pai comprou uma pizza de aniversário pra mim já q e minha comida favorita e foi de 12 fatias e comi 10 nunca vi alguém comer mas fatia q eu mas eu n entendo eu como como mas n cresce um pouquinho de massa

@luismoraesgtr

3 ай бұрын

​@@Sr.Astupidoé comer saudável man, comer isso aí vai crescer só gordura

@pipinodomau

3 ай бұрын

uau obrigado

@iFrosty09

3 ай бұрын

Vc tem que comer proteína, se tu comer 10 fatias de pizza tu só vai é engordar, não abuse de gordura, etc ​@@Sr.Astupido

eu pesava 55.2kg no dia 18/11/2022 quando entrei na academia, hoje dia 21/04/2023 (5 meses) estou com 65.4, esteticamente mudei da água pro vinho, não estou gigante mas visivelmente estou “posturado”, graças a minha dedicação e pessoas como vc que vem me ajudado

@diegodiego6692

Жыл бұрын

1,76cm Criei muito músculo Faço dieta limpa, cardio e treino 5/6x na semana (treino pesado de 1:30hr 2hrs com carga máxima)

@snorg.b9085

Жыл бұрын

Parabéns pela dedicação, bro🙌

@wellzin.7

Жыл бұрын

Mn, qual é a sua tabela de treinos na semana?

@emmanuelbtsnjmessi712cr7

Жыл бұрын

Parabéns cara, comecei hj e vou dar meu máximo sempre! Só depende de mim. 🙏

@hugosilva007roberto8

Жыл бұрын

@@emmanuelbtsnjmessi712cr7 Eu comecei faz 3 semanas,eu vou comprar um suplemento quando eu completar 1 mes de academia,junto vou aumentar a carga e fazer uma dieta descente.

Eu tão magro que me chamaram para fazer o filme do tazan. Vou fazer o papel de cipó

@Galo.inteligente

7 ай бұрын

Eu tbm vou fazer ó papel de fios de cabelo dá peruca dele!😂😂

@leonardo00777

2 ай бұрын

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@Uvetin

Ай бұрын

😂😂😂

Eu treino em casa já faz um tempinho. Mas só agora reparei que meu apetite de fato aumentou, fiquei impressionada com o prato de "servente" que eu estou comendo agora. Consegui o resultado que eu queria. Me sinto feliz por estar no caminho certo, eu faço os exercícios que aprendi aqui, e sigo todas as dicas. Só posso dizer que vocês são demais, adoro o canal e as edições. Me divirto muito! Kkkkk💪🏻😘

@eliude5288

Жыл бұрын

!!! O meu prato de pedreiro ksksksksks

@reinaldosatkevicius5032

Жыл бұрын

aumentando seu defict aumenta a fome

@idrilian2582

Жыл бұрын

Sim, também percebi isso, ainda mais quando tu tira as besteiras, como 1 hora antes de treinar e depois que chega e termino com Hipercalórico/Whey

@GATO_FEIO

Жыл бұрын

Pura vdd, comecei treinar esses dias aí atrás, já tem 10 dias que eu estou treinando, já estou conseguindo ver a diferença do meu corpo, a diferença é pouca, mais já to vendo um pouco, e percebi que estou conseguindo comer muito, famoso prato de (SERVENTE) KKKKKK

@reinaldosatkevicius5032

Жыл бұрын

@@GATO_FEIO se a comida for limpa, sua evolução será muito grande e rápida

eu sou tão magro que eu tenho pena de mim mesmo

@Ricardo_Rossini_Vilanova

2 жыл бұрын

kkkkk

@paulomoraes1222

2 жыл бұрын

Toma bomba e seja feliz nunca vi bonbado triste kkk

@chicotoidalua8192

2 жыл бұрын

@@paulomoraes1222 vou fazer isso msm

@luiz8515

2 жыл бұрын

injeta anabolizante

@chicotoidalua8192

2 жыл бұрын

@@luiz8515 eu vou fazer isso mesmo fia

10 anos de treino sai dos 47 kilos para 75 kilos , 1,62 cm de altura... rumo aos 80 depois 85 e assim vai indo , sem pressa , ganhar com qualidade

@lucianobarbosavilarinsvila3463

2 жыл бұрын

Cuidado para não ficar estranho, vc é muito baixo...

@niccc08

2 жыл бұрын

@@lucianobarbosavilarinsvila3463 ficar estranho é o objetivo 😏🥳

@morenorecife1983

2 жыл бұрын

@@niccc08 mas estranho de músculo e não estranho de gordura ruim!

@misteriosokgbsilva6470

2 жыл бұрын

Vc está no caminho errado, muito baixo pra muito peso irmão, pra sua altura vc não pode passar dos 70kg

@LUCAS-dy3qn

2 жыл бұрын

@@misteriosokgbsilva6470 não tem certo ou errado, tem cara com essa altura que tem até 100kg pra mais , depende do objetivo de cada um

O número um , é o mais importante. E funciona mesmo , eu pesava 51 kilos molhado . Com três anos de treino, subi o peso para 75 kilos hoje . Obs : tenho 59 anos . Tudo que ele falou no vídeo , é pura verdade !

Eu sou magrelo e fazia 2 a 3 refeições por dia antes de entrar na academia. Depois das dicas do Lalá e com os treinos constantes, faço de 6 a 8 refeições. Já ganhei alguns quilos de massa muscular com quatro meses de treino e estou mantendo constância, intensidade, alimentação e descanso em ordem!

@luiz8515

2 жыл бұрын

tá com quantos kg?

@nicholasbelottiandreu5819

2 жыл бұрын

@@luiz8515 Comecei o ano com 58,5Kg (janeiro), estou com 64,8Kg (maio)

@luiz8515

2 жыл бұрын

@@nicholasbelottiandreu5819 caramba, toma algum suplemento?

@nicholasbelottiandreu5819

2 жыл бұрын

​@@luiz8515 Eu tô tomando Creatina e uma massa hipercalórica da Darkness, mas o garfo tá mais afiado também rsrs... eu almoço num restaurante por quilo e sempre vario bastante o que como. Essa massa eu tomo no meio da tarde ou da manhã...

@cleamakenda4601

2 жыл бұрын

O problema não é a quantidade ,qualidade faz toda diferença.

Essa mistura de dicas e zueira no papo é muito show, parabéns Laércio, já virei assinante da Iridium Academy, Vamos que vamos!!

Tô treinando a 2 meses estou doente e tô louco pra treinar. Obrigado Lala 💪🏻 foco

Seu canal é simplesmente fantástico! Muito obrigado por compartilhar esse conteúdo de forma gratuita.

A edição tá demais e o conteúdo nem se fala. 💪👏

Eu sou magro porém sou aquele magro que desenvolve o corpo rápido, tou treinando a 3 semanas em casa é já tá dando bastante resultado mt rápido

@reggae085

5 ай бұрын

Tbm sou assim

@Rafa6837

3 ай бұрын

E nois então parça

@ZenziMODZ

2 ай бұрын

Tmj

Boa Laércio, top as dicas, quem botar em prática vai crescer

Obrigado pelas dicas irmão,vc me ajudou muito,quero ficar gigante e sigo suas postagens pra isso,VALEU.

Curto muito seus videos e te acompanho daqui do Japão!! Obrigado por compartilhar seus conhecimentos!!! Muita gratidão!!! Abração aí Lala!!

6:20 quinta série time kkkkkkkkkkkkkkk,ótimo vídeo,excelente dicas! agora é seguir elas pra crescer 💪🏾

Comecei na pandemia e depois parei porque achava q não ia crescer depois voltei de novo e agora faço de segunda a sexta e quando estou inspirado faço aos sábados também mais em casa tenho 51 como normal ganho e perco rápido mais vejo q estou crescendo devagar um eu chego lá parabéns bom vídeo Laércio 👏👏👏👏💪

Cara, tô viciada nos seus vídeos. O conhecimento que estou adquirindo é mt top!!!

Seus vídeos estão me ajudando muito, obrigadão!!

Excelentes dicas Lalá. Valeu!

tenho 15 anos, 1,70 e 50kg... irei atualizar meu peso aqui sempre que eu lembrar (like para eu lembrar)

kkk essa edição tá mt boa deixa mt mais dinâmico e dahora de ver o vídeo

Aprendo me divertindo com seus vídeos Lala, Hane,muito bom mesmo, vocês são maó legal!👊😉

2 жыл бұрын

😂😂

Parabéns pelo canal fera👏🏻 A verdade é q a maioria dos professores na academia estão fodasse pra vc kk, tipo se a pessoa não tem esse conhecimento sobre "o básico bem feito" ele vai estacionar e não vai sair dali kk essa é a realidade, nem todos querem passar essas dicas pra quem tá começando! Então, parabéns novamente, por fazer com q mais pessoas saibam essas dicas valiosas!

Esse cara é demais😂😂😂 ótimo jeito de aprender. As edições me faz ficar rindo o tempo todo kkkkk

Muito boa a explicação irmão, sua forma de explicar facilita bastante ja ganhou meu like pela didática do vídeo

Show!!! show!!! show!!! só cinto em não ter visto esse canal a muito mais tempo!!! Parabéns 👏👏👏

Qdo conheci em 2008 a musculação, eu pesava 67kg , com 1.89 cm de altura. Em 4 anos sem muito conhecimento ganhei 13 kg de massa magra, Full ectomorfo. Hj tenho 100kg, paciência sempre tive, pois minha alimentação me prejudicava , apelei pra Buclina e hipercalórico caseiro nessa época. Alimentação é foda, já cheguei até 105kg no bulking, atualmente só mantenho e não deixo de treinar.

@sandromarcelo3866

2 жыл бұрын

To 5 meses perdi 2klm mas achei que iria ficar mas pesado devido massa magra que ganhei.acho que com um tempo eu devo. Crescer

@Charizard77

2 жыл бұрын

Eu tenho 14 praticamente e já comprei a Trembolona, eu já tinha outros anabolizantes por isso não quero tomar a Trembo! ME AJUDEM POR FAVOR, O QUE EU FAÇO? O que eu quero fazer é: ciclar com Deca, Dura e Stano (que já tenho aqui por sinal), e mandar Dura para o resto da vida! Fazer o Blast and Cruise (Cruise eterno com a Dura). No próximo Blast quero mandar o Hemogenin, Oxandrolona e Testo! Depois mandar a Halotestin para ganho de força. Aí depois desse Blast quero mandar Deposteron, Boldenona e a Masteron, para ver como o meu corpo vai responder a essas drogas! E aí sim eu mando a Trembolona com Primobolan! Eu tô tomando agora o M Drol porque tenho alguns PHs. Não sei se vou tomar SARMs… Lembrando Arnold, Muzy, vários outros começaram com 14, eu sou só mais um que começou nessa idade e quer alcançar o estilo Arnold e Zyzz, virar um Sick Kunt, bodybuilder shapado no roles pegando todas e infligindo respeito nos comédias. Essa de suplemento é balela não faz crescer! Natural nem planta! Ninguém consegue crescer natural! Parem de falar que adolescente tem muito hormônio mas pode ter se tudo para o crescimento! Os anabolizantes ajudam ir para o crescimento e músculos 💪

@franciscoamado7522

2 жыл бұрын

@@Charizard77 Não rapaz basta tu fazer meu método, veja o link no meu canal. Anabol só depois de criar recpetores androgenicos.

@YagamiLightYT

2 жыл бұрын

@@Charizard77 mds so li besteira no seu comentário

@anticomuna0649

Жыл бұрын

@@YagamiLightYT é zueira do cara

Cara gente boa pra caramba. Explica muito bem.

Conteúdo excelente. Vejo sempre! Top!👊

Fala sobre aquecimento e sobre escoliose na musculação

É uma luta constante, se eu treinar todo dia eu emagreço muito e fico exausto, meu metabolismo é assim. Quando eu faço um intervalo de 2 dias, comendo bem e dormindo bem, minhas energias se renovam, aí eu treino novamente e só assim que eu ganhei alguma massa muscular, o meu treino é calistenia com ponto zero do Sardinha e uns pesinhos, desse jeito consigo fazer uma quantidade maior de repetições, sem sentir dor e atingindo melhores resultados do que sem o ponto zero.

Dicas top. Eu vejo muitas e busco seguir. Sou ecto, preciso fazer tudo bem certinho pra ganhar massa. O bom é que eu consigo fazer tudo. Complicado é quando tem algum pilar aí que não tá sustentando bem o objetivo e não podemos fazer nada. Eu achava que comia bem, mas hoje como o dobro e acho pouco. Está sempre no meu limite de capacidade. não é fácil bater mais de 3k de calorias todos os dias comendo limpo. Mas o resultado é bem claro: de 64 a 72kg em menos de 2 meses. Obrigado Lala. Tu é o cara.

Vlw cara, sempre assisto seus vídeos pra melhorar, eu completei 2 meses agora e ficava me perguntando o pq eu n tava subindo de kg, faço as 4 refeições ao dia, rapaz eu como q nem um bixo

Valeu Laércio! Faça mais vídeos para ganho do shape para os adolescentes!

@virgiliocardoso910

2 жыл бұрын

se nao assistiu o video neah kkkk

Vídeo top,mas ainda aguardo um vídeo mostrando aquecimento pré treino na prática,um abraço

Vc é o melhor!!! Muitos likessss👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Os seus vídeos são instrutivos e engraçados. Parabéns!!

Eu sofri muito nos primeiros 4 anos de academia, comecei muito cedo, jogava futebol, academia era um passatempo mas principalmente era uma forma de melhorar a minha parte física, o futebol não me deixava ganhar corpo, quando desisti da carreira profissional, me dediquei exclusivamente a construir músculos, aí vi a diferença, mudei a alimentação e a rotina e em pouco tempo vi efeitos que não vi durante os 4 anos.

Lala faz um vídeo falando da diferença na ativação das diferentes pegadas no mesmo exercício

Estou a um pouco mais de 1 mês e já vejo diferença. estou feliz!

Amei essa dica Deus abençoe você grandemente

Só os chassi de grilo de 2024 que estão focados.!!

@caua_lucas67

2 ай бұрын

Tô nessa contigo 😂

@monochrome_MH9486

2 ай бұрын

@@caua_lucas67 kkkkkk Tmj irmão

Estou treinando a 21 dias, ganhei 7 kg e estou em boa forma 🎉❤

@felipequeiroz5682

4 ай бұрын

Me passe a receita dessas bombas aí, 21 dia e muito muito pouco tempo isso é um trabalho de 5 ou 6 messes, agr q vc postou isso a 6 messes deve ter ganhado ums 30kg kkkk

@t00perfay58

4 ай бұрын

​@@felipequeiroz5682 Kkkkk vdd. Tmb quero essa receita, mas ele não é ectomorfo, deve ser um endomorfo.

@LiuLoki

13 күн бұрын

7 quilos em 3 semanas? Abriu um buraco negro na barriga

@andrewsgallo1521

5 күн бұрын

Eu era os 7kg

Cara seus vídeos são muito bem explicado parabéns

Lala com as melhores dicas 💪

A paciência é essencial. Para mim foi 1 ano de academia para começar a gostar e ter prazer nos exercícios. Hoje não conseguiria ficar sem ir (ou em casa)

@ffnghost

Жыл бұрын

exatamente

Man, eu sou magrinho, e com 2 meses mais ou menos de treino aos meus olhos meu braço ja esta um pouco maior e mais definido, abdômen ja apareceu, tô felizao man...

@Leozin7i

Жыл бұрын

quais treinos vc tá fazendo man? qual sua alimentação?

@sl33pyzin

Жыл бұрын

@@Leozin7i eu treino calistenia, na epoca eu comia só porcaria, bebia refrigerante a rodo e comia relativamente pouco, hoje em dia cortei bastante o refrigerante, raramente estou bebendo e estou tentando comer cada vez menos besteira, e estou comendo bastante

@rickkj8745

Жыл бұрын

Ou mano, como vc faz pra não ficar com enjôo na hora do treino? Eu sofro com isso a maioria das vezes que eu vou treinar.

@sl33pyzin

Жыл бұрын

@@rickkj8745 vixi man, nunca senti isso não, só quando vou dar umas piruletas ai fico tonto kk, mas acho que é normal

@rickkj8745

Жыл бұрын

@@sl33pyzin ah pdc, pensei que todas as pessoas que praticam exercícios físicos, já sentiu isso pelo menos alguma vez. Slk, tá foda, da aquela ânsia de enjôo a maioria das vezes, eu acho que é por conta da alimentação.

MUITO BOM KKK me diverti e aprendi ao mesmo tempo! excelentes dicas irmão!

Ótimo vídeo, Lala!

Comecei a treinar tem 1 mês, tô com uma consistência legal, tô comendo bastante e ganhei 4Kg nesse 1 mês e teve uma mudança legal no corpo.

@caiquedeoliveira2947

7 ай бұрын

Oque vc mais come no dia dia?

@felipe_raymison

22 күн бұрын

Quase 1 ano depois. Como estamos, Lucas?

Mano eu acompanho várias pessoas, mais vc é diferenciado continua assim tá me ajudando bastante.

Melhor canal sem dúvidas ❤❤❤

Rapaz quando entrei na academia a primeira vez na vida em 2004, eu estava tão magro que me confundiram com a barra, eu tenho 1.90 alt na época eu pesava 65kg não desisti botei pra lascar nos treinos, hoje Curso Educação Física, tenho uma loja de suplementos, peso 94kg e tenho um shape descente. 😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@leogamerss9898

Жыл бұрын

KKK eu tenho 1.90 e estou com 81 kg, será que ta bom mano?

@rogeraragao8377

Жыл бұрын

@@leogamerss9898 😂😂😂 o meu amigo hoje meu conselho não é nem focar tanto na balança, da uma olhadinha nas medidas, no seu shape diante do espelho, e como a gente é alto da pra vc colocar mais peso e volume de boa.

Renner aqui! Boa tarde seus vídeos já me ajudaram a ganha 10kl em 2mês

@Luanabsilva

2 жыл бұрын

O que vc fazia??

@camillecastro1047

2 жыл бұрын

@@Luanabsilva eu tenho uma boa alimentação e um ótimo sono, e também tenho foco

@Luanabsilva

2 жыл бұрын

@@camillecastro1047 Vc faz exercícios em casa ou na academia??

@wesleysantos2484

Жыл бұрын

10 kg em 2meses ? Kkkk poxa

@gabrielcardoso99

4 ай бұрын

Vê aí minha fatura

vídeos com conteúdo muito bom e excelente edição

Eu tô amando esse canal a forma como ele explica é didática e divertida, é bom pra quem TDAH como eu e tem dificuldade de memorizar as coisas. Eu sou uma magrela, tenho muita dificuldade de ganhar peso e facilidade em perder. É verdade que o sono regulado melhora o apetite?

E aí Laércio, beleza sou Fábio Santa Cruz RS, curto muito seus vídeos, sou ectomorfo mas treino pra caranba, segunda a sexta, como muito, e estou evoluindo tô com praticamente 70 kilos, vc ajuda muito! Abração

2 жыл бұрын

Parabens Fabio!! Fico feliz em saber irmão

@lucianobarbosavilarinsvila3463

2 жыл бұрын

Vixi ,joga bomba na carcaça, magrelo só vai com deca,eu tiro por mim, tive que usar muita bomba, esquece esses videozinhos

@claudiosp001

2 ай бұрын

Treina em casa ou academia?

@claudiosp001

2 ай бұрын

@@lucianobarbosavilarinsvila3463 dps de usa bomba e crescer..hj em dia vc continua usando?🙄

Faz um vídeo de como ectomorfo pode cresçer na calistenia

Síntese "PROTECA"! Adoro! Quero usar.

Seus vídeos são muito bons, além de aprender eu dou muitas risadas kkkkk

47kg! bom tempo de academia! e oque funcionou para mim. 3 refeições solidas - café, almoço e janta. 3 refeições liquidas - 2 de hiper e 1 de whey. treino todos os dias intenso mas curto - máximo 6 exercícios até o talo Treino ABC Cereja do bolo - Cobavital pós treino + complexo B Cereja do Bolo² - os treinos certos que o mestre lálá passa! Voaaaaa Rapaazess...

@morenorecife1983

2 жыл бұрын

Faça jejum intermitente!!

Ganhei massa muscular fazendo flexões todos dias 100 a 200 por dia meu corpo evolui-o bastante só com flexões ganhei costas peito gluteo braço perna abdómen ombro etc

@ihadadreamtonight9313

Жыл бұрын

Parece mentira

@GustavoSantos-hw3qh

Жыл бұрын

@@ihadadreamtonight9313 não é, tbm ganhei massa só treinando em casa

@TroJan-

9 ай бұрын

100 de uma vez ou dividida

@claudiosp001

2 ай бұрын

Mais no início vc tbem fazia 100? Acho mto pra quem vai iniciar.... Vc fazia tipo de 25 em 25 descabsabdj?

@gabrielCHz

28 күн бұрын

​@@TroJan-Provavelmente deve que são divididas em sessões de 20/30 (depende do quanto você conseguir). Faz 20, espera 5 minutos, toda uma água, faz mais 20 e vai indo. Ou então, faz até você falhar.

Fã do seus conteudos … parabens Lala

Sensacional 👏👏👏👏

Laércio é o melhor, sem dúvidas! ❤ Comecei a treinar por meio dos exercícios do protocol mass, porque estava insatisfeito com os exercícios da academia. O protocol realmente dá resultados. 😊 Graças à experiência do Refundini!!!!!!

@Ricardo_Rossini_Vilanova

2 жыл бұрын

quanto tempo vc usa o treino Iridium?

@gbento

2 жыл бұрын

@@Ricardo_Rossini_Vilanova faz quase 3 meses.

@mdbrazil9994

2 жыл бұрын

Sim ,vou começar 💪

2 жыл бұрын

BOA GABRIEL!!!

@Ricardo_Rossini_Vilanova

2 жыл бұрын

@@gbento começei a 20 dias , mas como nunca malhei antes e tudo novidade.

Sou iniciante vou fazer 2 meses treinando, sempre fui magra com a barriga saliente, nas duas primeiras semanas eu ganhei 2 kg e a barriga tufou maiss decidi mudar a minha alimentação que é necessário claro! Faço 4 refeições durante meu dia, faço cardio de 30 minutos 3 vezes na semana e ja tive um resultado satisfatório perdi gordura e a massa muscular está mais aparente, então o que eu posso dizer é tenham paciência e constância o resultado vai vir principalmente se você seguir as dicas do Lala. Eu amo esse canal ❤❤.

@ruanvitor6271

Жыл бұрын

Cara um conselho faz 15 a 10 min de Cardio 30 min é muito ,principalmente para vc q é magra kkk espero ter ajudado.

Vlw manooooooow ajudou, MT , pena q estudo integral, mas não é problema, tô dando um jeito

Pow cara vc e um monstro ganhou mais um escrito gostei muito do video

Em 5 meses de academia ganhei 10 kilos! É como ele falou, é só ter consistência e treinar de verdade que os resultados aparecem.

@marceloaugusto7067

Жыл бұрын

E a dieta?

Жыл бұрын

@@marceloaugusto7067 A dieta com certeza é importante pra caramba. Como sempre fui muito ativo, por mais que comesse teoricamente muito, não ganhava peso de jeito nenhum. Então tive que dobrar a quantidade de calorias que estava acostumando a ingerir.

@GabrielCurityba

4 ай бұрын

Phoda quando tu tem problema de coração e pulmão então tu simplesmente não tanka coisa muito pesada.

Treinar todo dia vicia, se eu não treinar, o dia não tá completo

@nilldosillvafenomeno

Жыл бұрын

Sir não treinar todo dia o músculos muchu

@wesley.ramos22

5 ай бұрын

​@@nilldosillvafenomenoq

Sua barba é simplismente magnífica👌

O editor do Laércio tem uma influência absurda das edições do Gaveta pro Jovem Nerd! Achei foda hahaha

Negócio bom é essa progressão de cargas durante as séries, top dms, esse tal de ir até a falha funciona cmg não

@itamararaujo5426

2 жыл бұрын

Não consigo entender você mesmo fala pra não ir todos os dias na academia ir pelo menos 4 vezes na semana

@Cabarius

2 жыл бұрын

@@itamararaujo5426 E não tá errado, continua sendo assim

@Cabarius

2 жыл бұрын

@@itamararaujo5426 Oq vc entendeu aqui nesse comentário meu?

@vima166

2 жыл бұрын

Treinar ate a falha sozinho é foda mesmo, eu só consigo em alguns equipamentos, mas, sempre tento colocar tecnicas avançadas para compensar.

Eu sou tão magrelo que se fosse pra ser um Transformers eu seria uma bicicleta kkk😅

Obrigado,eu tava precisando

Seus vídeos além de "educativos"😅 são muito engraçados 😂 parabéns

Eu sou tão magro q pareço uma criança, já ouvi muito isso

Comecei treinar faz 3 dias na smart me passaram treino ABC Ombro dorsal e peitoral 5 exercício Pernas 5 exercício Triceps biceps lombar e abdominal 6 exercício Oq vocês acham ?

@zi5938

6 ай бұрын

Se eu não me engano está bom ,pois serem músculo grandes

Nice saio daqui com mais conhecimento obgd

Muito bem explicado e de uma forma divertida!! Bora comer e treinar hard!

Oq funcionou comigo, Treino ABC e n passar de 1 hora por dia, e parar de jogar testosterona fora como diz o Muzy, ficar um tempo sem se masturbar e focar mais na ingestão de carboidrato..

@Charizard77

2 жыл бұрын

Eu tenho 14 praticamente e já comprei a Trembolona, eu já tinha outros anabolizantes por isso não quero tomar a Trembo! ME AJUDEM POR FAVOR, O QUE EU FAÇO? O que eu quero fazer é: ciclar com Deca, Dura e Stano (que já tenho aqui por sinal), e mandar Dura para o resto da vida! Fazer o Blast and Cruise (Cruise eterno com a Dura). No próximo Blast quero mandar o Hemogenin, Oxandrolona e Testo! Depois mandar a Halotestin para ganho de força. Aí depois desse Blast quero mandar Deposteron, Boldenona e a Masteron, para ver como o meu corpo vai responder a essas drogas! E aí sim eu mando a Trembolona com Primobolan! Eu tô tomando agora o M Drol porque tenho alguns PHs. Não sei se vou tomar SARMs… Lembrando Arnold, Muzy, vários outros começaram com 14, eu sou só mais um que começou nessa idade e quer alcançar o estilo Arnold e Zyzz, virar um Sick Kunt, bodybuilder shapado no roles pegando todas e infligindo respeito nos comédias. Essa de suplemento é balela não faz crescer! Natural nem planta! Ninguém consegue crescer natural! Parem de falar que adolescente tem muito hormônio mas pode ter se tudo para o crescimento! Os anabolizantes ajudam ir para o crescimento e músculos 💪

@georgedutra7346

2 жыл бұрын

@@Charizard77 eita poha e os efeitos colaterais dessa poha toda no seu corpinho de 14 anos? 😳

@Charizard77

2 жыл бұрын

@@georgedutra7346 Mano vai ser igual ao Arnold e Muzy e vários outros que eu conheço… Ai só esperar vir Arnold com Zyzz no estilo Jeff Said

@vincesupermoto

2 жыл бұрын

@@Charizard77 caralho, o maluco é brabo, se comparado logo com o Arnold e com o Muzy

@zebento7592

2 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Eu tenho 1,90m e pesava 81kg. Em 13 meses ganhei 9kg. Indo todos os dias, e suplementando apenas com hipercalórico assim que acordo. Meu apetite aumentou demais.

@AnjoLucasAnjo12

2 жыл бұрын

Qual hipercalórico vc usa

@SuperMarcelodiniz

2 жыл бұрын

@@AnjoLucasAnjo12 Max Titanium

@nilldosillvafenomeno

Жыл бұрын

whey proteína 😂😂

Bom dia meu brother! Então... apertei a parada acionei o sininho e... lá vamos nós. Vlw...🙏🏻⚔️🛡️

Creatina, cobavital e Way após treino pesado.... ganhei uns 3 quilos em menos de um mês...

Eu não saio dos 77kg,estou estagnado ,hoje comprei o pacote de 3 meses ,vamos ver o que me aguarda 💪

@Charizard77

2 жыл бұрын

Eu tenho 14 praticamente e já comprei a Trembolona, eu já tinha outros anabolizantes por isso não quero tomar a Trembo! ME AJUDEM POR FAVOR, O QUE EU FAÇO? O que eu quero fazer é: ciclar com Deca, Dura e Stano (que já tenho aqui por sinal), e mandar Dura para o resto da vida! Fazer o Blast and Cruise (Cruise eterno com a Dura). No próximo Blast quero mandar o Hemogenin, Oxandrolona e Testo! Depois mandar a Halotestin para ganho de força. Aí depois desse Blast quero mandar Deposteron, Boldenona e a Masteron, para ver como o meu corpo vai responder a essas drogas! E aí sim eu mando a Trembolona com Primobolan! Eu tô tomando agora o M Drol porque tenho alguns PHs. Não sei se vou tomar SARMs… Lembrando Arnold, Muzy, vários outros começaram com 14, eu sou só mais um que começou nessa idade e quer alcançar o estilo Arnold e Zyzz, virar um Sick Kunt, bodybuilder shapado no roles pegando todas e infligindo respeito nos comédias. Essa de suplemento é balela não faz crescer! Natural nem planta! Ninguém consegue crescer natural! Parem de falar que adolescente tem muito hormônio mas pode ter se tudo para o crescimento! Os anabolizantes ajudam ir para o crescimento e músculos 💪

@Paulo-ss3fi

2 жыл бұрын

@@Charizard77 Mano tu tá zoando? Você tem 14 anos e quer jogar hormônio no seu corpo? Tu tá maluco??? Ainda mais trembolona que é droga de gado, tomara q isso seja ironia

@ADiniz-bs8gc

2 жыл бұрын

@@Charizard77 irmão, vai estudar um pouco, tu começar aplicar esteroides agora, até teus 25 tu ta xheio de sequela.

@Charizard77

2 жыл бұрын

@@ADiniz-bs8gc Igual ao Arnold e Muzy?

@ADiniz-bs8gc

2 жыл бұрын

@@Charizard77 mas tu é o Arnold ou o Muzy? Muzy começou a treinar com 14 mas não começou a injetar nessa idade não.

Laércio. Estou com 40 anos e nunca treinei em academia. Você tem um curso para iniciantes com o meu perfil de idade? Agradeço muito por sua atenção.

@engracadinho0890

2 жыл бұрын

Ai vc pode se auto diagnósticar, para ver quanto você consegue levantar,quais movimentos consegue realizar,e quais movimwntos você quer fazer. Ai você mesmo pode adcionar seu treino de acordo com suas preferências.

@engracadinho0890

2 жыл бұрын

Se vc quer abdomen:abdominais (A não consigo fazer movimentos complexos!!!)=prancha Quero treinar braços, mas não aguento flexão nem barra: usa anilhas.(não tenho anilhas) use algo com peso levantar livros etc. Lembrando vc pode escolher entre musculação e calistenia

Durante quase um ano cometi todos esses erros! Entrei na academia em fev de 2023 com 48kg e 1,78 de altura. NÃO comia bem, as vezes dormia sem janta, NÃO dormia bem por causa da escola(dormia 5h por dia), NÃO me hidratava bem, NÃO treinava pesado. Hj estou com 1,84 e pesando 56kg. Cmç a fazer td certo a 1 semana c eu tivesse procurado me informar melhor la no inicio em fev, tlvz eu estaria pesando mais e tlvz melhor estéticamente. Obs: n vi nenhuma mudança física por conta dos maus hábitos. Mas enfim 2024 é meu ano! Vlw pelas dicas.

Pressupõe kkkkkkk venho pra ganhar conhecimento de musculação, e aprendo outras palavras de brinde kkkkkkkk MT bom

Galera se alimente bem 3 meses de treinamento saiu de 67 para 75 , com média de 3400 calorias por dia

2 жыл бұрын

👏👏👏👏👏

@HenriquevinhasPro

2 жыл бұрын

@ suas dicas sao preciosas e tô fazendo o dorsal animal , muito bom seus treinos

@giovannacercato

5 ай бұрын

o q vc consumia? tenho mta dificuldade p separar as refeições e as horas do dia

eu sempre durmo 6 horas, fico bem estou acostumado mais quando eu durmo 8 horas fico ''otimo'' é outra coisa kkk

Muito bom!!

Moro em belo Horizonte e aqui a cidade também não dorme é incrível, a vida noturna é um dos cartões portais de belo Horizonte

Esse vídeo foi pra mim treino a 2 meses tenho 1.82 de altura comecei na academia com 56kg agr tô com 61kg sou iniciante

@crazyff8274

Жыл бұрын

@@lucas.6619 Exagero kkkk

@tadeolho3634

Жыл бұрын

a meta è 200 quilos😱?

@eoowhwbdkdowbwbsjdxisvsbsjsb

Жыл бұрын

Boa. Em media ganhou 2,5 kg por mes.

@crazyff8274

Жыл бұрын

@@eoowhwbdkdowbwbsjdxisvsbsjsb agr tô com 75kg hihi

@eoowhwbdkdowbwbsjdxisvsbsjsb

Жыл бұрын

@@crazyff8274 acho que em mais um ano você pega uns 87 Kg. Sua genética é boa, em 9 meses ganhou 14 Kg.

Tava lá no Reddit fazendo post sobre isso. Tenho 53 kg, 1.80 de altura, faço exercício a 1 ano e não tenho resultados. Já travei as 3000 calorias e ainda assim continuo fisicamente fein. Vlw pelas dicas!

@alefsilva3790

2 жыл бұрын

Come mais então , ai da resultado

@formulacock6470

2 жыл бұрын

53 kg com 1.8m mano? tu ta vivo?

@breakingzilian5371

2 жыл бұрын

@@formulacock6470 kkkk vivo e forte

@breakingzilian5371

2 жыл бұрын

@@formulacock6470 eu acho*

@formulacock6470

2 жыл бұрын

@@breakingzilian5371 kkkkkk

Lala, faz Vídeo para Trapézio!!!! to precisando desenvolver essa parte

Um excelente vídeo