Só com os vídeos dele cheguei no meu peso ,25 quilos eliminado ☺️🙂

@RodrigoPolessoOficial

2 жыл бұрын

Incrível! Fico bem feliz!

@danifernandes7404

2 жыл бұрын

Meus parabéns 👏👏

@alcieteferreira1112

2 жыл бұрын

EU também. só essa pessoinha me fez eu sair do pratô

@nemjunqueira222

Жыл бұрын

Eu eliminei 12 quilos.huauuuuu

@carolinamfferreira

Жыл бұрын

Parabéns 🙏

1.6 gramas de proteína x o seu peso ideal Ovo tem em média 7 gramas Filé de frango média cada 100g, tem 30g de proteína

@luciasantos6373

8 ай бұрын

É o ideal ou atual?

@YasminAraujo-fl3vz

8 күн бұрын

​@@luciasantos6373acho q é atual

O mestre!!! Desmistificando mais um assunto que atormenta a todos!!!! Sem dúvida um dos poucos que mostram a verdade a todos!!!!

Que ótimo assunto Rodrigo, é justamente disso que eu tô precisando.

Rodrigo assistindo aos seus vídeos e seguindo suas dicas , mudei a minha vida, hj com 10 quilos a menos e com uma vida saudável e o mais importante com os meus exames com níveis excelentes. Obrigada meu querido por compartilhar seu conhecimento e ajudando a transformar vidas 😃

Perdi 55 kilos com sua ajuda.

Melhor explicação da vida! Isso é uma aula colegas.

Com todo o respeito, Rodrigo, vc está aparentemente mais jovem, sua pele está mais viçosa, mais bonita. Não sei se foi o azul que valorizou seu tom de pele, ficou muito bem o azul em vc.

@RodrigoPolessoOficial

2 жыл бұрын

Obrigado Jamylly :)

Tudo o que preciso ... ele tem a resposta ... Obrigada 💖

Até que enfim entendi sobre esse assunto. Eu estava fazendo tudo errado. Gratidão Rodrigo 🙏

Agradeço pelo vídeo! Gostaria muito que fizesse mais vídeos sobre o tópico de como vencer os sentimentos de dificuldade, ansiedade, resistência, tradição, paladar infantil, etc, especialmente para aqueles que embora consigam comer carne, mas que tem uma espécie de ânsia por alimentos de alto sabor e carboidratos. Minha mãe sente como se estivesse vivendo a maior tragédia da vida cada vez que tem quer comer algo que não faz parte de sua infância e do que ela gosta. Essa pressão enorme e ansiedade fazem com que ela nunca se mantenha em dieta o suficiente para obter resultados duradores, e chora quando falo para ela sobre tirar leite e tirar polvilho, etc

Excelente. Informação de qualidade, com muita clareza e base científica. Obrigada! Acompanharei sempre.

Parabéns Rodrigo! Ótimo conteúdo!! Abs.

Você e o Vinícius Possebon são excelentes!

Muito obrigada por esse vídeo tão maravilhoso!.

Obrigada por tantas informações ricas de conhecimentos passadas. muito interessante esse assunto

Boa a noite Rodrigo,um abraço

Tenho acompanhado os vídeos. Excelente trabalho Rodrigo. Siga em frente, abraço.

@RodrigoPolessoOficial

2 жыл бұрын

Obrigado amigo!

Amo seus vídeos 🙏

Muito bom conteúdo Parabéns pelo seu trabalho 👏

Eliminei 16 kg assistindo seus vídeos e agora tive bebê e meu peso aumentou novamente, agora voltei a praticar alimentação forte e já estou vendo algum resultado

Adorei o vídeo!👏👏👏👏

Muito bom!👏🏽👏🏽

Eu vim procurando um video de nutrição e encontrei "o cara da foto" aquí perdido no meio hehehe muito bom o vídeo, obrigada pelas informações.

Conteúdo muito rico e proveitoso

Adorei suas dicas. 💪💪

Que explicação ótima. Muito obrigada

Ótimo trabalho! Obrigado por compartilhar esses conhecimentos!

@RodrigoPolessoOficial

2 жыл бұрын

Prazer ajudar!

Fiquei surpresa com esse vídeo . “ Achei “que a quantidade de proteínas ingeridas por dia , era feito apartir do peso que estamos atualmente e não o peso ideal. Tinha visto alguns vídeos de outras pessoas e nao tinha essa explicação. Semana que vem início uma alimentação à base de proteínas e já ia calcular errado. Esse foi muito útil pra mim pq eu iria consumir proteínas em excesso .

@dapaz2655

18 күн бұрын

Muito bom mesmo essa explicação top parabéns muito sucesso pra vc

Olá Rodrigo, tenho muitas dúvidas da quantidade de carboidratos, para emagrecimento. Obrigada pelo conteúdo fantástico que vc nos passa!

estava calculando com base no peso que estou agora..obrigada pelo vídeo

Valeu Rodrigo, esse é seu primeiro video que eu abri, nem assisti e já perdi 4kg.

Eu sou aquela que dou o like antes de assistir pois sei que custa tempo para fazer esse vídeo é outra obrigado por sempre ajudar nós aqui do outro la alcançar nosso objetivo 👏🏾👏🏾👏🏾

@RodrigoPolessoOficial

2 жыл бұрын

Obg pela confiança :)

Parabéns Rodrigo , adoro o seu trabalho.

@RodrigoPolessoOficial

2 жыл бұрын

Obrigado pelo apoio!

Melhorei tudo só assistindo os vídeos do Polesso.

Boa noite! 🙏

Rodrigo vc é bem didático, já aprendi muito com vc!!! continue assim, nos ensinando a comermos de forma mais saudável!! gratidão!

@RodrigoPolessoOficial

2 жыл бұрын

Obrigado, vou continuar firme e forte,sim :)

Muito obrigada

Gratidão 🙏🌷

Boa Noite Rodrigo e a todos! Amo quando chega notificação dos seus vídeos. Eu já perdi 5 kilos, mas preciso emagrecer mas e vou conseguir , agora a pouco comi bife com gordura eu amoo,me dá uma sensação de bem estar,literalmente amo proteína animal🥰

@RodrigoPolessoOficial

2 жыл бұрын

Sim, nossos instintos amam isso! :D

@wendelsantos2061

Жыл бұрын

Não ficou claro para mim Para emagrecer devo comer mais ou menos proteina?

@arleiacalvet3834

Жыл бұрын

@@wendelsantos2061 boa tarde! Depende de cada organismo acho eu, porq quando como mas proteína animal fica saciada por muito tempo. Abraços

Rodrigo!! Boa tarde! Obrigada pelo vídeo! Você pode fazer esse vídeo falando também do cálculo para carboidratos e gordura?

Parabéns Rodrigo

Eu também curto muito este canal.🤩

Show!!!👏👏👏

top agradecido.

Valeu cara tirou todas minhas dúvidas

Obrigada

Gratidão! 💪🏻

_Incrível ❤😊_

Eu pensei isso, meu pai como faço com ese 1,6 pra saber qto como de primeira! Amei a explicação! :)

Muito bom essa live

Oi, Rodrigo! Adoro acompanhar seus videos de emagrecimento e saúde! Tenho muita vontade de entrar no seu programa de emagrecimento mas não como quase nenhum tipo de carne. Enfim, conseguirei obter resultados e substituições para emagrecer?

top mestre

Importante falar da multiplicação pelo peso ideal. Porque eu não dou conta de ingerir a meta de proteína pelo peso atual. Não gosto muito de carne, mas como só porque alcança as proteínas mais fácil.

@MarcoGiordano159

22 күн бұрын

O certo é pelo da massa magra e pra saber tem que fazer exame de bioimpedância , e não adianta ser aquele amador feito em balanças que apenas realiza cálculos, tem que ser com profissional da área. Aí vc saberá exatamente a quantidade ideal de proteína não pelo peso total e sim de massa magra.

Gratidão

Quais fontes de proteína consumir?

Aí sim!

Rodrigo te acho muito esbelto,um sonho ficar assim 💪

Muito bom, Rodrigo! Obrigada!

Não é fácil consumir isto . Olha que eu praticamente como carne e ovos . Proteína é muito saciante

@rafaelcamarg0

Ай бұрын

sim eu uso suplementos para conseguir bater a meta de proteinas

Mas de fato; como montar o cardápio nessa quantidade de proteína recomendada?

bem do meu ponto de vista do lado maromba e fisiculturismo. a gente fica entre 2 a 3gm de proteína por kg de peso.!!!4

Ainda bem que o exemplo do vídeo e jeeu peso

E quanto de carboidrato e gorduras para perder gordura corporal?

Essa musiquinha de fundo é tão gostosinha de ouvir 😍

Estou consumindo a quantidade correta e nem sabia

Não entendi muito bem em relação ao cálculo feito com o peso ideal, poderia me explicar mais?

Nao sabia que o cálculo era baseado no peso ideal.

@h_stefany88

4 ай бұрын

em outros videos que vi em outros canais, é pelo peso atual. e agora, quem ta certo???

@marilucemedeirosgimenez1466

3 ай бұрын

Nem eu isso ajuda muito 👏👏👏😊

@marilucemedeirosgimenez1466

3 ай бұрын

Gostaria de saber tb

@marilucemedeirosgimenez1466

3 ай бұрын

Tb nunca ouvi falar Mas se isso verdade ….. tomara q sim …..porque já ajuda muito

Ótimo vídeo, mas isso não depende também da minha ingestão calórica por dia? Porque se uma pessoa quer hipertrofia e a outra emagrecimento e a outra manter o peso, esses números não seriam diferentes? Porque a ingestão calórica vai ser diferente pra cada objeto. Fiquei confusa agora 🤔

@RodrigoPolessoOficial eu peso 70 kilos meu desejo e chegar em 65 a 60 kilos.... qual seria a quantidade de proteína por dia

E no caso da gordura e do carbo quanto comer pra quem quer emagrecer ou engorda ?

não é mais pra fazer low carb pra emagrecer? qual a estratégia pra acelerar as "mitocondrias"?? 15 dias ("sem a solução") desde o último vídeo.

Só como uma vez por dia por 5 dias. Não preciso medir a minha comida, até que como proteínas com legumes. Magrela fiquei mesmo assim. Obrigada pelo vídeo.

@RodrigoPolessoOficial

2 жыл бұрын

Cuidado com isso no longo prazo =/

Gente Pq q não conheci esse canal antes?

na tabela nutricional das carnes que copro(frango) esta que a cada 100g tem 20g de proteina, sempre bom olhar a tabela do produto

@loss4006

4 ай бұрын

Isso é para o alimento cru.

Seu vídeo é muito esclarecedor. Obrigada por compartilhar. Essa tabela nutricional, onde posso encontrar??? Obrigada.

@marilucemedeirosgimenez1466

3 ай бұрын

Tb quero essa tabela milagrosa

Tipo, considerando que 1 pedaço de peito de frango que o açougueiro corta é + ou - 30 g de proteína, e em cada refeição eu como 2 pedaços... Ou seja, almoço + janta, já seriam 120g de proteína? pelas minhas contas eu só preciso de 90g... Ou seja, eu estou consumindo mais do que o necessário com só 4 pedaços de peito de frango? E eu achava que nem consumia o minimo diário... Nem Whey eu preciso então.

faz um vídeo falando sobre nutrição de atletas fisculturista e atletas de CrossFit e como ficar com 10 a 7% de bf com a maior quantidade de massa muscular possível naturalmente!!!4

@renanaccarvalho_

11 ай бұрын

Naturalmente kkkkkk

posso dividir em 2 refeições?

o Rodrigo mudou muito sua visao sobre proteinas ,lembro dele recomendando 2, 2.2 por kg de proteina

Bom dia! Tudo bem? Só me deu um nó na cabeça fazer o cálculo pelo peso ideal ao invés do meu peso atual. Por que isso?

Preciso perde 15 kg já tô na cademia e corro já diminui muito e as roupas estão cabendo mais preciso emagrecer muito mais ainda tenho barriga

Como saber meu peso ideal ?

Eu peso 107kg, eu preciso consumir 179g de proteína por dia?

Caramba ja estou fazendo isso como estratégia sem saber...cheguei a 113 kg, atualmente estou com 105...almejo chegar nos 85, ja estou consumindo cerca de 170 gramas de proteina por dia.

@LucasSouza-pk2bs

10 ай бұрын

Como você está hoje?

Para 140gramas de proteina ao dia,quantos de saches de minerais essenciais de 10gramas e o ideal?

As vezes venho assistir esses vídeos para rir. Me divirto muito.

@PedroAntonio-on1jp

18 күн бұрын

Pq

Vc não falou q vai contar tudo "NA LATA!" . 😊

em outros videos que vi em outros canais, o calculo da proteina é x o peso atual. So ele falando que é o peso ideal. E agora, quem ta certo???

@Rodrigo o q vc acha da halbumina E uma boa proteina ou é melhor whey ?

Amo seus vídeos ja emagreci 7 kilos em 1 mes

@Tempo.bom123

Жыл бұрын

NOSSA DILAMAR 😱, O QUE VOCE FEZ PRA EMAGRECER TANTO ? PARABENS 👏😍😀❤️

@robsonbittencourtjunior4847

Жыл бұрын

Também perdi 7kgs em 1 mês, continuarei mantendo a dieta pra aumentar os ganhos, cortei açúcar, farinha de trigo e leite pois são alimentos que inflamam o corpo. 💪

Eu pensava que a quantidade de proteina era calculado em cima do peso atual e nao no peso ideal (no caso de emagrecimento) 😮😮😮 Obg pelo video 😊

@h_stefany88

4 ай бұрын

em outros videos que vi em outros canais, é pelo peso atual. So ele falando que é o peso ideal. E agora, quem ta certo???

Ah, que bom que vc melhorou na entonação e diminuiu a velocidade da fala! Ficava nervoso de te ouvir falar, kkkk...

@vitorialuna6710

2 жыл бұрын

Kkkkkkkk sinceridade é tudo 😂😂😂😂😂

O Rodrigo se equivocou na informação correta sobre o cálculo da proteína diária, não encontrei na „internet „ nenhuma outra referência de cálculo com o PESO DESEJADO, se alguém pesa 100kg e deseja pesar 50kg estará consumindo a METADE da ingestão necessária. Essa informação está muito confusa, penso que seria melhor o Rodrigo explicar melhor sua posição ou se retratar pela informação desencontrada.

Em relação a água.A quantidade tbm seria de acordo com o seu peso ideal?

@Joesilva85

Жыл бұрын

A ingestão diária dever ser de 30 a 50 ml de água por kilo total. Logo, uma pessoa de 70 kg deve ingerir entre 2 e 3,5 litros de água por dia.

Nada melhor que a Ciência atualizada sem achismo e ideologias...

Olá Rodrigo... só haverá vídeos segundas agora ou tmb na quinta? Quinta vc não postou e fiquei muito triste... peninha

@RodrigoPolessoOficial

2 жыл бұрын

Pretendo postar 2 na semana ainda, só estou decidindo os dias certinhos. O proximo sai na quarta!

👏🏻👏🏻👏🏻

Rodrigo no Xforte você recomenda 2g kilo por peso , percebi que fiquei mais saciado e comecei a emagrecer de mais, que você recomenda?

@RodrigoPolessoOficial

2 жыл бұрын

Sim, 2g/kg eu acho ótimo para otimizar ganho de massa e boa forma no contexto do XForte.

Segundo a absoluta melhor ciência disponível? 🙄