Tah dificil bater sua proteina? Tenho uma solução: www.metodomacros.com/yt

Whey é caro ,tudo é caro no supermercado pra quem não tem dinheiro é triste mas é realidade pra muitos queremos treinar mas nao ganhamos para comer bem

Proteína realmente e difícil bater RS peso 85KG tenho 1,85,atualmente tô batendo as proteínas com auxílio do whey por q só frango e ovo e triste kkkkk

Miúdos tem bastante proteínas, me ajuda muito... Moelas, fígado e até bucho bovino pra quem gostar né

Já vou colocar em prática essas dicas.

Boa idéia mesmo!!! Vou fazer isso

P mim a dica do wey é a melhor!!! Obrigada Paula 😘

Ótimas dicas Paula!! Muito obg !! Vc tem me ajudado muito 😍😍

@pauladietaflex

4 жыл бұрын

Oi, amor! Fico feliz em ajudar 🦄❤

Paulinha , faz um vídeo de ideias de alimentos bem volumosos, pq esses fazem uma baita diferença!

Eu te amo Paula, muito obrigada por suas dicas ♥️

@pauladietaflex

4 жыл бұрын

🦄❤

Ajudou bastante. Vou começar amanhã e já te seguindo pra acompanhar dicas. Bjo

@pauladietaflex

4 жыл бұрын

Isso mesmo, Bia! 👏😘

Obrigada 😊 me ajudou muito.

Parabéns pelo conteúdo e obrigado 😍

@pauladietaflex

2 жыл бұрын

Conte comigo! 🦄

Adorei a dica👏👏

@pauladietaflex

4 жыл бұрын

Que bom que gostou, amor! 🦄❤

Show!!! A maioria das dicas eu já aplico (aprendi contigo) e realmente facilitam muito

@pauladietaflex

4 жыл бұрын

😍🦄

Muito bom 🙌

Estou na meta da proteína,grata pela dica.

Hoje eu até consegui bate a proteína mais o carboidratos tá descontrolado kkkkk hoje meu segredo foi soja cozida

muito obrigada moça!!

Muito obrigada gostei

Muito obrigada pela as dicas

@pauladietaflex

Жыл бұрын

Eu que agradeço 🫶🏼

Paula, tenho aprendido muito contigo e ainda quero aprender mais com o teu curso, mas no momento não posso fazer por questão financeira, mas já estou me programando e em breve serei sim tua aluna! 😁 Obrigada por dividir tanto conhecimento de forma clara e muito divertida. Bjus!

@pauladietaflex

4 жыл бұрын

Oi, amor.. Tudo bem.. Surgirá outra oportunidade! Você já é uma unicórnia 🦄❤

foda é ter dinheiro pra bater a dose diária kkk essa é maior dificuldade, comer ovo, 400g de carne todo dia e whey ainda, uma pessoa so deve comer uns 15kg de carne por mes, fora o ovo e whey

Minha filha, muito obrigado por esse vídeo, eu já não sabia o que fazer, mim ajudou bastante.

@pauladietaflex

3 жыл бұрын

Fico feliz em saber, amor.. Conte comigo! Bjão 🦄❤

Pela primeira vez em muuuuito tempo sinto que agora vai... Suas palavras fizeram todo sentido para minha dieta e controle de peso. Estou em fase de adaptação alimentar e firme nos exercícios. Valeu 😍

@pauladietaflex

3 жыл бұрын

Fico feliz, Ma.. Conte comigo 🦄❤

Gente eu pesava 150gr de carne e achava que estava comendo 150 gr de proteína 😂 até que descobri que estava bem equivocada, pior eu não sou chegada a comer ovos, então estou comendo 3 ovos cozidos por dia e o resto vai nas carnes, feijao iogurte, mas acho que não chego na meta, tenho 1.60 e peso 65 kilos ,estou aprendendo. Obrigada pela explicação ❤

Finalmente, um vídeo mostrando, na prática, a distribuição dos alimentos para alcançar a meta de proteína. Muito obrigada. ❤️

@pauladietaflex

Жыл бұрын

Nós que agradecemos!

Adoro seus vídeos parabéns um abraço

@pauladietaflex

7 ай бұрын

Obrigada

Paula, seus vídeos ficam muito legais! É você mesma que os edita? E o conteúdo é ótimo, é claro! 😘

@pauladietaflex

4 жыл бұрын

Obrigada, Dany! Não, eu tenho um editor. É muito difícil! 😊😘

Ual, me ajudou muito!

@pauladietaflex

Жыл бұрын

Fico muito feliz!

Muito bom.

@pauladietaflex

Жыл бұрын

Fico feliz que tenha gostado ❤❤

Maravilhosa 🦄❤

@pauladietaflex

4 жыл бұрын

😍🦄

Muito obrigada!

@pauladietaflex

4 жыл бұрын

😍🦄❤

Oi Paula, amando seus vídeos e todas as dicas q vc da! Me dá dica de marca de whey pra comprar, moro nos Estados Unidos 🇺🇸 muitoooo obrigada 😊

@maxwellcordeiro1654

2 жыл бұрын

Compra o 100% da Maxxi mesmo , se n for o melhor está entre os melhores , é confiável tlgd

Show 👏 👏

adoro seus vídeos ...

@pauladietaflex

Жыл бұрын

Muito obrigada 😊

Obrigada!

@pauladietaflex

Жыл бұрын

Disponha!

Já comecei a seguir logo que jogou o didididiê kkkkkk amei o vídeo!

@pauladietaflex

11 ай бұрын

Haha seja bem vinda!

Depois desse vídeo estou conseguindo atingir minha meta de proteína usando o My Fitness Pal e Whey, faço academia e minha meta é ganhar massa, muito obrigada pelas dicas ☺️😘

@pauladietaflex

Жыл бұрын

Sucesso!

Eu consumo 2 gramas por peso por dia, 160 gramas de proteina , meio quilo de carne e 6 ovos por dia , consumo sem fazer esforço, qualquer tipo de carne, vísceras e mocotó.

Amei

amei

Estou amando seus conteúdos. Faz um vídeo falando sobre os tipos de whey e qual é o melhor. 😉

@emilysantos8821

4 жыл бұрын

Ñ sei nem oq é isso kkkk

@janainatorres618

2 жыл бұрын

Ela indica whey da dux

great video bro

No momento não tenho condições de investir em whey protein, e tenho usado soja (dias variados), e tenho batido minha meta de proteína. O vídeo foi riquíssimo ❤.

@gisele7134

6 ай бұрын

Cuidado na hora de pesar pq achei que tava batendo a meta mas a quantidade tava crua e tava pesando depois de cozida

Eu nao to conseguindo nem bater a meta de calorias kkkkk, perdi a fome e quando to com fome como pouco e já enche... to com medo de ficar doente

Proteina da soja testurizada, em 50gr do produto voce consegue 25gr de proteina e é barato

Paula, clara pasteurizada é mesma coisa que albumina? Amo suas dicas. Obrigada

@pauladietaflex

4 жыл бұрын

Oi, Lu.. Na verdade, não. Eu uso clara pasteurizada para atingir meus macros de proteína. Isto é ótimo, opção barata para colocar em outros alimentos. ❤😘

Oi, posso tomar whey sem acompanhamento de nutricionista?

Minha proteína e 60 g E as vezes até passa um pouco

Uma dúvida que tenho é se a proteina vai ser usada pelo organismo apenas como proteina?por exemplo whey? Vai ser usado como

Eu estou sofrendo muuuuuito pra bate minha meta de proteínas eu tenho um 1.59 meu peso e 62 kg estou em déficit calórico e preciso de 130g de proteínas por dia estou tomando whey mais mesmo assim eu não estou conseguindo alcançar minhas metas de proteínas

❤

Falou muito e ajudou pouco Sabemos fazer contas inclusive de dividir por 3 e até somar tb Mas é da uma lista de proteína e valor calóricos e gordura ???? Mas tá bem Vale u o esforço

Oi Paula, tenho que colocar o óleo que faço minha comida no dia dia aplicativo como faço isso ultrapasso gordura e carboidrato numa proteína.

@pauladietaflex

4 жыл бұрын

Oi, amor.. Sim! Óleo pode adicionar muitas calorias. Eu costumo apenas estimar, 1-2 colheres dependendo do quanto é usado. Nos restaurantes, sempre estimo mais. 😘

Eu bato fácil a meta porque como 100 g de frango já no café da manhã. E não preciso de whey nem albumina.

Qual whey comprar? Tem várias opções! Aquele whey líquido com achocolatado que vc toma é qual?

@pauladietaflex

3 жыл бұрын

Oi, Bru.. Eu gosto muito do DUX, sabor Cookies. Use o cupom PAULADIETAFLEX. 🦄😘

O ruim mesmo é conseguir comer tudo isso kk não consigo de jeito nenhum. Ja tentei comer 150 gramas de patinho e chegou uma hora que eu não tava aguentando mais.

ta complicado sinto q nao consigo mudar de peso pq nao bato proteina de jeito nenhum, eu n consigo comer mt me sinto cheio mt rapido

Queria comprar Whey..mas meu marido fica c pé atrás com suplementos. E meu problema está sendo esse . não consigo bater a meta de proteína. Acredito q c whey vai ser mais fácil

@pauladietaflex

4 жыл бұрын

Oi, amor.. Whey torna muito mais fácil atingir proteínas. E não, não é apenas para fisiculturistas. É o único suplemento que eu recomendaria.

Qual whey sem leite e soja que vc indica sou alergia a proteína do leite e soja

@anapaulaorsolin7741

3 жыл бұрын

Gosto muito do da Dux

@pauladietaflex

4 жыл бұрын

🦄❤

preciso de 120 gramas de proteína

Doutora, é possível ganhar massa magra estando em déficit calórico? Tô batendo a meta de proteína, mas faço muito cardio e tenho medo de estar desperdiçando meu dinheiro em whey e frango kkkk

@pauladietaflex

2 жыл бұрын

Oi, Naicoles. Faça menos cardio se você quiser ganhar massa muscular. Foque no treino de resistência e pouco cardio. 😉

3:18

Posso conseguir massa muscular , apenas focando em bater as calorias ? "De forma limpa" mais sem focar em proteína nem nada , só nas calorias .

@pauladietaflex

3 жыл бұрын

Oi, Jadson! Não. Proteína é essencial para ganhar massa magra. Você consegue fazer isso. 🙏

Tenho 71kg e faço atividade física regularmente (natação 3x e musculação 5x) não consigo bater as metas de proteína dia nenhum... Rssss já utilizo whey e barra de proteína... Tento alterar a quantidade de proteína nas principais refeições e fico muito cheio... Tô pensando em reduzir carbo para aumentar proteína, é viável?

@tamiresmoreira8001

Жыл бұрын

Necessário

Doutora, as proteinas encontraas no pão no arroz no feijão no cafe nao contam na meta diaria ? So cotam as carnes ou sojas ?

@pauladietaflex

10 ай бұрын

Contam, mas são mínimas!

Quanto que eu sei, o quanto preciso comer de gordura, de proteína para emagrecer???

@pauladietaflex

4 жыл бұрын

Oi, amor.. Não há uma resposta para todos. É individual. Mas definitivamente priorize a proteína, pelo menos 25% dos seus macros. 🦄😘

É mais fácil achar cabeça de bacalhau do que clara de ovo pasteurizada

Até o whey enjoa

Difícil pra mim é o carbo tenho q empurra 400 500 grama dia

@pauladietaflex

Жыл бұрын

Aos poucos você consegue!

Não aguento mais ovo e whey protein

Ok, já sei como bater a meta, mas como saber que meta é essa?

@MatheusOliveira-om2zs

3 жыл бұрын

O Gabriel Arones tem uma playlist explicando detalhadamente tudo isso. Pesquisa Curso Dieta Flexível Gabriel Arones no KZread que aparece, é mt bom

@ingridviegas

3 жыл бұрын

@@MatheusOliveira-om2zs obrigada! 🙏🏼 Vou caçar!

A mim recomendaram umas da Herbalife de 35g com 10g de proteína. Cada barra têm 11g de açúcar. Isso é 32%. Chamam a isso "saudável"?

@pauladietaflex

2 жыл бұрын

Não sou muito fã da Herbalife, pelo preco / sabor / jeito de vender. 😝 Mas os alimentos que contêm açúcar não são necessariamente “não saudáveis”. Uma banana tem 12 gramas de açúcar, por exemplo 🍌

Tenho que bater 160gr de proteina por dia.

@pauladietaflex

Жыл бұрын

É individual, depende de cada contexto

Musiquinha do cara…… Affffiiiiii

Não consigo emagrecer de forma nenhuma. Acha que devo fazer exames?

@pauladietaflex

4 жыл бұрын

Oi, Andreia.. Você já tentou rastrear suas calorias antes? Se sim, e você fez isso corretamente sem perder peso, talvez devesse. Mas, na maioria das vezes, comemos mais do que pensamos, e rastrear sua comida pode mostrar isso. 🦄😘

Tem dinheiro pra whey não rsrs

@adrianamartinsgoncalves8901

3 жыл бұрын

Levedura de cerveja 100 grs

@liviaandradeconsultoria2203

2 жыл бұрын

Leite em pó desnatado!!! Olha na tabela nutricional, ainda tem menos carboidratos e calorias que o whey

@taticristina5033

2 жыл бұрын

@@liviaandradeconsultoria2203 serioooo vou comprar

@valeskabassi6742

2 жыл бұрын

@@liviaandradeconsultoria2203 de onde vc tirou isso? Leite em pó desnatado tem cerca 4 gramas a mais de carbo em uma dose do que de proteína. 10 de carbo 6 de proteína

@antoniakelly1315

Жыл бұрын

Concordo plenamente....nem todos tem whey

Eu como ovo igual o diabo e não bate a proteína kkk

@pauladietaflex

Жыл бұрын

hahaha algumas estratégias podem te ajudar!

Só falam de whein protein? Não existe no mundo, nenhum outro suplemento proteico? Whein protein, da espinha, diarreia, dor de cabeça, enjoo.. e além de ser caro.

Por que mulher tem mais dificuldade de bater proteína sendo que vocês tem bem menos músculo e consequentemente precisam de menos proteína? Kkkkkk faltou explicar isso aí.

@pauladietaflex

Жыл бұрын

Nós temos níveis muito mais baixos do hormônio testosterona do que os homens, o que torna mais difícil ganhar músculos. Temos também níveis muito mais altos de estrogênio que os homens, o que faz com que retenhamos mais gorduras