Seu canal me ajudou a perder 32 kg em 90 dias. De 120 baixei pra 88. Jejum intermitente + alimentação forte. Bônus: Cafézinho sem açúcar é melhor coisa a ser " descoberta"

@TheNes8bits

4 жыл бұрын

@Renata Santana São alimentos nutritivos, e menos processados possíveis. Minha alimentação foi com muito ovo, bacon, beringela, abobrinha, pepino e etc. Usei bastante manteiga, azeite extra vigem, cortei óleo e fontes de carboidratos. Fui modificando a alimentação aos poucos, pq se começar da noite pro dia você não aguenta.

@monicapereira1851

4 жыл бұрын

Vê os videos do Rodrigo são a melhor ajuda.

@PatriciaCarlaSH

4 жыл бұрын

Parabéns! Eu tbm emagreci 12 kg em 1 mês

@alexandracardoso2704

4 жыл бұрын

Verdade depois que a gente para de comer açúcar e adoçante é outra vida

@monicapereira1851

4 жыл бұрын

@@TheNes8bits isso mesmo. Tb fiz isso comecei a trocar aos pouco, nada de radicalismos. Comecei a substituir alimentos hoje um amanhã outro.. e já la vão 7 kg e 10cm na cintura em 6 meses.. sem fome!

Pode parecer besteira, penso que o segredo de dar certo o JI é não falar pra NINGUEM! Pq as pessoas invejam o seu sacrifício. Se perguntarem como vc está emagrecendo, responda que está fazendo reeducação alimentar. Resultado: todo mundo tem preguiça e falta de paciência pra fazer!🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@maruandominguessayegh6425

3 жыл бұрын

Também acho, todos vem com a história de que o correto é comer de 3 em 3 horas.

@arocha3651

3 жыл бұрын

É verdade,os amigos e familiares ficam desmotivando a gente😒

@AndreiaSilva-pc5ih

3 жыл бұрын

Eu comecei dia 13 de Abril de 2021. Pedi ao meu esposo pra não comentar com ninguém. Justamente penso do mesmo jeito. As pessoas ver que dar certo. Não tem coragem de fazer. Ficam com a inveja minando a nossa energia 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@gsantospinheiro

3 жыл бұрын

Eu já acho o contrário. Hoje eu percebo que muita gente faz o jejum intermitente e não compartilha para se sentir melhor que os outros. Toda vez que alguém me perguntar como eu fiz para emagrecer, vou falar a verdade. Se a pessoa terá preconceito, ou isso a ajudará a se sentir melhor com o corpo dela, não é problema meu.

@Digasborges

3 жыл бұрын

Boa! Kkkk

Pra mim o melhor jejum é das 18:00 da noite as 12:00 do outro dia! 👌🏼

@gizafmleal5652

4 жыл бұрын

Também acho!

@brunavanzo8566

4 жыл бұрын

Tb gosto

@esterelias3136

4 жыл бұрын

Eu também, eu sinto mais fome de tarde. Na manhã não muita

@shi_tav3534

4 жыл бұрын

Pra mim tbm. E durante a janela, low carb.

@samarabaptista4607

4 жыл бұрын

Simmmmm . Faço esse também

Com jejum intermitente, fazendo 20 flexões, 20 abdominais, 15 minutos de cardio, perdi 19kg em 3 meses. Vale a pena!

@tioaleadventure8629

2 жыл бұрын

O q seria os 15 min de cardio?

@rondonalves2897

2 жыл бұрын

@@tioaleadventure8629 qualquer exercicio aeróbico (natação, corrida, jogar futebol, jogar tênis) tudo isso é cardio.

@costaverde000

2 жыл бұрын

@@tioaleadventure8629 pesquisa no KZread exercícios de cardio para fazer em casa

@emilybeatriz4788

Жыл бұрын

Lembrando que flexão e abdominal não emagrece, só dam mais resistência não queima nada

@luanasabinotarot

Жыл бұрын

@@emilybeatriz4788 ajuda sim.

Lembre-se jejum intermitente não é "dietinha" e sim um estilo de vida!!

@orlandow.8037

4 жыл бұрын

Sei, sei, fazer jejum de 24 horas, 7 dias por semana, grande estilo esse!

@RodrigoPolessoOficial

4 жыл бұрын

Corretíssimo!

@harleysonthiagodeoliveirar1037

4 жыл бұрын

@@orlandow.8037 Como explicado no vídeo existem diversas formas de praticar o Jejum intermitente, e a escolha do protocolo ao qual ira fazer é individual, então não te aconselho fazer um jejum de 24 horas só pq "fulano" tá fazendo, então faça o J.I ao qual o seu corpo se adequa melhor. Abraços!!

@harleysonthiagodeoliveirar1037

4 жыл бұрын

@@RodrigoPolessoOficial abraços!!

@PatriciaCarlaSH

4 жыл бұрын

@@harleysonthiagodeoliveirar1037 exatamente! Eu faço o protocolo 16/8 e tem dado resultado, em 1 mês e 20 dias são 12 kg à menos .

Sugestão para o próximo vídeo: Fale sobre CHURRASCO! Mitos, verdades, engorda(?), auxilia no emagrecimento(?), etc.

@RVavys

4 жыл бұрын

Assiste o documentário "The Game Changers" na Netflix... Fala sobre alimentação de atletas, é bem interessante... Documentário produzido por Jackie Chan e Arnold Shwarzenegger

@lucianemachado172

4 жыл бұрын

Boa

@carolpicolo

4 жыл бұрын

churrasco especificamente consiste de carne tostada na churrasqueira, processo que acelera a produção de nitratos na carne, os nitratos ficam em contato com o intestino durante período prolongado após comer, pois o intestino tem 6 metros, isso aumenta as chances de cancer de intestino. fuja do churrasco.

@barbaradias465

4 жыл бұрын

@@carolpicolo 😱

@brit0365

4 жыл бұрын

Carolina Picolo hummmmmmmmm dizem que se não mastigar mais que 45 x o alimento sobrecarrega o estômago e da câncer .... vc mastiga quantas vezes ?

Perdi 11kls com jejum intermitente, faço 16H durante a semana,e no fds 20H. Tô amando!

@BAGUETTITTO

11 ай бұрын

Oi boa noite, durante qto tempo qu e vc perdeu 11kg

Minha última refeição é as 19:00 no outro dia almoço as 12:30. As vezes faço 24h, só almoço ao 12:00. Já eliminei 45kg❤

@user-bq9dr2nr4m

Жыл бұрын

Vou tentar fazer tbm

Eu fiz de 08 horas apenas por 30 dias, emageci 6 kilos nos 30 dias. Fazendo exercícios durante. Durante os dias vi minhas calças caindo. A barriga saiu tudo. As pessoas notaram muito rápido, ninguém sabia que eu estava fazendo. Nunca esqueci quando fui na loja e entrou uma leg P eu usava G. Kkk não desistam

@humbertto_Junior

4 жыл бұрын

Nossa que incrível

@NicoleSilvaprincesa

4 жыл бұрын

8 horas ? E a quantidade do sono não é ? Antes você comia de madrugada ? Desculpe , é que não entendi mesmo Até onde eu sei o mínimo e 12hrs

@nicole-fk4yw

4 жыл бұрын

Nossa q bênção forcas p vc, minha meta é essa tbem faço 8 hrs aos poucos vou aumentando as hrs . Os depoimentos aqui são meus aliados

@mirelesilva9

4 жыл бұрын

Como você fez isso de 8 horas?

@liviarombola8498

4 жыл бұрын

Acredito que seja 16:8, certo?

Com jejum intermitente juntamente com uma boa alimentação e exercícios EM CASA. Perdi 20kg

@erika5262

4 жыл бұрын

Ana Mendonça Pires em quanto tempo?

@matheusserra3644

4 жыл бұрын

Em quanto tempo?

@m.passos3400

4 жыл бұрын

?? Em qt tempo?

@maisagaldino5589

4 жыл бұрын

Qual os exercícios q vc fazia?

@hannahcarbajal646

4 жыл бұрын

Em quanto tempo ?

Eu tinha 70kg, cheguei a 55kg com o material do Rodrigo, mudou minha forma de pensar sobre comida, super recomendo!

@luhandrade9551

2 жыл бұрын

Estou com 70 kg Comecei hoje volto daqui 1 mês para falar sobre

@PriscillaDutra2

2 жыл бұрын

@@luhandrade9551 ? Deu um mes emgreceu

Comecei com jejum de 12 a 14 horas, hoje já consigo fazer de 25 horas, me sinto super bem, em um mês e meio já eliminei 15 kilos, a meta é eliminar 40.

@arianedourado7016

3 жыл бұрын

Já querooooo

@felipealexandredealmeida177

3 жыл бұрын

@@arianedourado7016 você consegue, força 💪🏻

@antoniojunior2097

3 жыл бұрын

Como que tá?

@felipealexandredealmeida177

3 жыл бұрын

@@antoniojunior2097 já perdi 20 kilos, dei uma relaxada nas festas de fim de ano, mais estou firme.

@bff7190

2 жыл бұрын

😱😱👏👏👏

Só enxergo esse armário vermelho, um luxo só, maravilhoso.😍😍😍

@lilianca3847

4 жыл бұрын

Lindo cássia também amei

@soldajustica207

4 жыл бұрын

Kkk também

@Anna-jt7mr

4 жыл бұрын

Ikea?

@jacquelineferreira4633

4 жыл бұрын

Lindo

@mypinheiro490

4 жыл бұрын

🙄

Tenho 32 anos, nunca vi meu pai lanchar pela manhã e nem a tarde, só almoça e janta. Ele tem 63 anos e é super saudável, não vejo ele nem gripado. Comer toda hora não faz bem...

@lurdinhaferreira6365

4 жыл бұрын

Meu pai tbm ele só janta é almoçar tem mais de .80 anos nunca ficou doente é magrinho

@laeliaanceps

4 жыл бұрын

Que massa

@neiaduarte507

4 жыл бұрын

Meu pai e esposo tbem e desse jeito!so almoça e janta , MT raro comer bobeira saúde 100%!

@luizsantos6288

4 жыл бұрын

Perfeito pra ser meu sogro 👍👍👍😂😂😂

@FUT.09

4 жыл бұрын

Comer toda hora faz bem. Tudo depende do que comer, se fulano come saudável 3 a 8 vezes por dia, não faz mal. Se fulano comer besteira 3 a 5 vezes por dia, faz super mal. Não tomar café da manhã funciona para várias pessoas, porque simplesmente essas pessoas não trabalha em algo que requer muito esforço físico( trabalho braçal).

Já eliminei 43 kls com ji , estou super feliz ....

Perdi 23 kg SOZINHO através da reeducação alimentar e exercícios físicos diariamente . Obrigado

@mariacruz4772

2 жыл бұрын

Parabéns

@MarceloMLeite

2 жыл бұрын

@@mariacruz4772 obrigado

@carladeavila6440

Жыл бұрын

Parabéns 👏

@barbaramiola4322

Жыл бұрын

Eu já eliminei 15kg sozinha também seguindo as dicas do Rodrigo, dr Dayan Siebra e dr Daniel Silveira, Saí do G e GG para o P, estou muito feliz!

Perdi 11 kg em 30 dias, fzd o jejum e low carb juntos, no começo foi difícil mas depois meu estômago foi acostumando, faço caminhada 3 a 4 vezes por semana, pesava 98,5 para 87,2 compensa muito!

Pule o café da manhã, além de fazer bem pra saúde vc economiza uns $$ 300 por mês

@rafinhamakeup2269

4 жыл бұрын

Vdd

@enalab22

4 жыл бұрын

@Matheus dias Methos dias toma café com óleo de coco ou manteiga gree. Depois me conta. Vc será como Red Bul, vai voar. 😉

@elainelopes1983

4 жыл бұрын

@@enalab22 Sério isso ? Do café com óleo de coco ? Ele sacia ?

@enalab22

4 жыл бұрын

@@elainelopes1983, sim, demais! Faça um teste. Pode ser dê 1 a duas colheres de sopa. Pra uma xícara ou copo de água.

@enalab22

4 жыл бұрын

A gordura da muito mais energia do q carboidratos, os carboidratos " maquia " a fome. A gordura sacia.

Estou amando as suas dicas vou começar a fazer hoje .😉

Toda vez que perco a motivação volto para os comentários desse vídeo! Inspiração que fala né? ❤️

@tuanniramos532

Жыл бұрын

Eu agora to retomando a um estilo de vida mais regrado, e ler os comentários me ajuda muito pra não desistir.

@psico_trader

Жыл бұрын

Eu fazendo isso agora kkk 🙏🏾

@edilenelimadacosta439

Жыл бұрын

eu também faço isso, volto aqui e vocês me ajudam.

você parece o Chris Martin do Coldplay

@tudonumaboa4430

4 жыл бұрын

eu ia já falar isso sou fã dele...

@gbrl.correa

4 жыл бұрын

Verdadeeeeee

@thaliasales7534

4 жыл бұрын

Simmmmmm mano kkkkkkkkkkkkk

@letycia5489

4 жыл бұрын

Siim 😍

@Danieama

4 жыл бұрын

E tem a voz do Luciano Huck

emagreci 7 kls em 15 dias só com o jejum de 12 hrs e diminuindo o carboidrato. faço um dia sim e outro não!

@grazielicarmello9167

4 жыл бұрын

Faz exercício ? E sua alimentação é baseada em que ? Nos dias do jejum, e nos dias normais ?

@dricaguimaraes6597

4 жыл бұрын

O que vc comia ?

@sabrinapegado220

4 жыл бұрын

vc praticava exercicio também ?

@joanacampos4084

4 жыл бұрын

Boa

@PGMPARAGUAI

4 жыл бұрын

Galera, minha experiência. Obs: Apenas um exemplo de como minha vida mudou e lembrando que sempre fui magro. Café da manhã 3 Ovos cozidos, 250g de Abacate, 1 banana. Almoço : Omelete com 3 Ovos inteiros com 60g de Cenoura ralada e 100g de tomate e 30 de espinafre e 50g de queijo colonial 50g de Arroz. ( Variando) ***Algumas vezes 200g de macarrão. 50g de feijão 100 de Brócolis Lanche da tarde 200g de Melão 70g de Amendoim torrado ***Batida com banana e 300ml de leite desnatado (opção) Jantar(entre 18:30 e 19:00 no máximo): 2 Ovos Cozidos Salada com Alface, Tomates, Brócolis, Rúcula, uma colher de chá de Azeite de oliva Obs: na Sexta-feira eu faço uma refeição Livre, normalmente a janta. Como de tudo. Exercícios: Segunda Aeróbico: 20min Abdominais: 4 séries com 50 Repetições Corrida - 5k com tiros rápidos até o limite e lento pra descanso. Terça: Músculos 30min. Em casa mesmo. Faça com o que tiver. Quarta: corrida 5k Abdominais Aeróbicos: 12 min sem descanso e até o limite. Quinta: Musculação em casa Sexta: 5k corrida Abdominais Sábado Aeróbico 12 min Domingo aeróbico e 12min Abdominais. Obs: se alimente com diversidade a cada dia, não repita a mesma coisa sempre, seja persistente e mude sua vida pra melhor.

Esse vídeo foi esclarecedor,muito obrigado.isso é ser um professor de verdade.ENSINAMENTO.

Muito obrigada pelas dicas. Muito motivador. Muito bom seus aconselhamentos :)

Estou fazendo o jejum intermitente a 5 dias com alimentação forte e exercícios e já me sinto bem melhor mais disposta. Objetivo é perder 30 kg 🏋️🙏

@francielesouza8142

4 жыл бұрын

Oq vc come depois do jejum

@comprinhasdajana819

4 жыл бұрын

Malú Agrizzi pra secar eu amo fazer cetogênica

@mamaluagrizzi4210

4 жыл бұрын

@comprinhas da Jana não entendo muito da dieta cetogênica mais creio que estou fazendo algo nessa linha pois estou consumindo carboidratos 0% e me baseando basicamente em proteína, verduras e legumes frutas e castanhas. ❤️ Obrigada pela dica irei pesquisar mais sobre a dieta cetogênica

@leonardoaguiar5607

4 жыл бұрын

@@comprinhasdajana819 também não sei nada sobre essa deita na jejum intermitente já perdi 40 kilos mais tô perdendo mais com essa deita...

@leonardoaguiar5607

4 жыл бұрын

Mais perder sim eu perdi 40 em 6 messes

Hoje é um dia bom, acabo de assistir dr Souto na Leda, logo abaixo Rodrigo Polesso! 🤩

Amei a forma clara de esclarecimento das informações

Conteúdo muito esclarecedor 🙏 Obrigada!

Preciso me preparar psicologicamente pra fazer esse jejum.

Oie Rodrigo faz um vídeo da sua rotina alimentar com a alimentação forte.

Eu me adapto me alimentando todos os dias, jantando apenas com um ovo cozido e uma laranja, maçã ou tangerina, no maximo até as 20 hs,caso sinta fome, tomo água ou chá de erva cidreira,camomila, hortelã, sem açúcar .Tomo café as 08:00 sem pão, usando mais tubérculos ou avioca, ou cuscuz com ovo, almoço sem macarrão,com carne,frango ou peixe com legumes, verduras, ovo cozido e uma colher de arroz, lanche com duas fatias de batata doce e cafezinho ou" sorvete " de manga com banana , abacate, abacaxi, morango congeladas, sem açúcar, processadas no mix ou mesmo no liquidificador com um pouco de chia e iogurte natural , essencia de baunilha, aveia por cima, se quiser.Emagreci fazendo essa reeducação alimentar e sem sentir fome.Retirando farinhas, trigo, açúcar, doces, sucos, refrigerante, e me exercitando regularmente.

Comecei meu JI dia 14/5/2024. Faço 20 hrs ...meu horário 13:00 de inicio pulo a janta e tomo cafe as 8 :00 da manha, almoço 11:30 e quando e 13:00 abro meu JI.. faço exercícios quando chego no trabalho e na minha janela minha alimentação e saudáveis proteínas, carboidratos bons e muitas verduras e troquei suco por fruta .e 3 litros de água por dia consegui tirar o açúcar no começo foi ruim ,mas meu corpo esta adaptando..estou com 76.00 ,curtem aq pra eu voltar no dia 14/06 pra dar meu depoimento

@celmafreitas3

Ай бұрын

E aí? Emagreceu alguma coisa

@leanepereira1262

Ай бұрын

E aí? volta pra contar 😊

Obrigada por me fazer entender o significa "jejum intermitente " 🥰

Perdi 14 kg em um mês com jejum intermitente...jantando as 20:00 pulando café da manhã almoçando as 13:00....lista de alimentos que cortei: industrializados, alimentos com farinha de trigo, refrigerante, açúcares, leite e seus derivados....água 4 lts dia !!!

@grasielaandrade5872

4 жыл бұрын

Thiago Alves Você tirou o arroz e feijão?

@thiagoalves5209

4 жыл бұрын

@@grasielaandrade5872 não não, só troquei o arroz comum por integral...mas basicamente minhas refeições são 90% naturais...associado de atividade física!!!!!

@larasilva7080

4 жыл бұрын

Voce come aveia??

@thiagoalves5209

4 жыл бұрын

@@larasilva7080 Sim bastante...na vitamina (com água). mingau com whey e banana picada

@joeskylab171

4 жыл бұрын

Legal cara começei domingo to me alimentando as 12:00 até as 20:00 tbm e fico entre 1000 e 1200 calórias, mal sinto fome.

Estou começando a acompanhar vc pelo KZread e estou amando seus ensinamentos! Vou colocar em prática o que tenho aprendido com, está sendo tudo muito esclarecedor pra mim ☺️ Muito obrigada 😌

Amando seus vídeos!!!! 💚 me ajudando muuuuuito!

Comecei o jejum ontem 25/10. Peso atual: 71kg Meta: 62kg Curte pra não desanimar. Volto daqui uns dias pra falar o resultado 💪🏻

@rozanalemos6548

Жыл бұрын

E ae Natália, tá dando certo ?

@nataliamartins5443

Жыл бұрын

@@rozanalemos6548 Me pesei faz uns 4 dias e estava com 68kg, mas ainda estou fazendo

@anacarolinadamada4533

Жыл бұрын

Vc consegue

@levron3

Жыл бұрын

Eai conseguiu????

@cleidecastro5375

Жыл бұрын

@user-el1to8ln7v eu 75 sonho chegar 70

Começando o jejum hoje 06 de janeiro em 06 de fevereiro eu volto pra contar o resultado. Me pesei na academia e estou com 92.700 em fevereiro eu volto pra falar quantos emagreci. EDIT Gente voltei hoje depois de 1 mês consegui emagrecer 4kg e perdi muita medida e barriga.... Tô continuando no foco em março volto pra contar mais

@LanaNaves

4 жыл бұрын

Eu tbm 🙏 boa sorte para nós

@MarcioSilva-qc3cs

4 жыл бұрын

Eu tbm

@princielecordeiro4216

4 жыл бұрын

Vai na fé eu já fiz e recomendo... Vou recomeçar hoje tbm

@leoelikolani738

4 жыл бұрын

@@LanaNaves precisamos pq não tá fácil kkkk

@adrianafogassa8985

4 жыл бұрын

Ok! Aguardando seu comentário em fevereiro.

Amo seus estudos!!você é 10!!

muito obrigada por toda a explicação. já faço alimentação forte e agora farei mais esta etapa para aprimorar minha saude!

Gente eu estava fazendo isso sem saber😂😂👏👏👏👏🥺 estou emocionada, obrigadooo pela ajudaaa❤️👏

Esse cara é uma maravilha de pessoa ❤🇧🇷 ô rodriguim, faz um vídeo sobre jejuns prolongados, tem muita gente aqui no KZread fazendo, eu até quero mas... O que vc acha? Já fiz jejum de três dias.

Que vídeo ótimo! Com várias opções de jejuns podemos fazer o que mais nos adaptamos ao nosso organismo!🙌🙌

Amei as dicas!!! 👏🏼👏🏼

Estou seguindo alimentação forte a 48 dias, e nunca me senti tão bem. :)

Eu já faço alimentação saudável à 4 anos, adoro o jeito q vc fala sobre que nada está certo ou errado. Realmente tudo depende do nosso estilo de vida e emocional ♥️

Ameii d+++ esse canal, mais uma escrita ❤️

Vc é maravilhoso suas dicas são maravilhosas mim incentivam bastante!

Aprendo tanto com vc, definitivamente achei minha forma de emagrecer sem sofrer com suas verdades..obg Rodrigo

Rodrigo, vc me emagreceu com seus vídeos de Dezembro pra cá 22 kg. Uma felicidade imensurável!

Nossa!As minhas dúvidas sobre o jejum intermitente acabaram depois desse vídeo.Obrigada!

Melhor vídeo sobre jejum! Obrigada por compartilhar seu conhecimento 🙏

Vídeo maravilhoso, super bem explicado. .. Era tudo que eu precisava. Vou começar imediatamente. 22/09/2020. 18:52h

Ah como é bom saber que estou fazendo certo 😍😍👏👏👏👏

Rodrigo feliz o jejum intermitente tá me ajudando mto,uma semana q estou fazendo e gostando mto, gratidão 🙏🙏

Gratidão. Muito bem explicado. Parabéns 👏👏👏

Gratidão Rodrigo! Maravilhosas dicas! Eu faço há 2 anos jejum intermitente e te sigo 😉

Perdi 26kg te assistindo e seguindo suas orientações... Gratidão

Foi o melhor vídeo sobre jejum intermitente que já assisti. Muito obrigada por compartilhar seus conhecimentos.🙌🤜🙌👏👏👏🙏🙏

Parabéns vc é um maximo Deus te abencoe cada dia mais .... obrigada pela dedicação.

Obrigada Rodrigo por mais um video e pelos excelentes conselhos.. 👏😘

Adoro o seu canal! Já perdi 11kg com jejum de 16hs, alimentação forte e caminhada diária de 1h em 60 dias. Obrigado!❤️

Muito Bem explicado! 👏👏👏👏

Amei sua explicação .muito obrigada vai me ajudar muito no processo de emagrecimento e pra vida.

Estou pesando 69kg Meta: 50kg Se Deus quiser vou conseguir!!!!!🙏🏼💪🏽

@lourdesgabrielle8497

4 жыл бұрын

Kkk o meu tb, ja conseguiu perder?

@Rizia38

4 жыл бұрын

Eu tbm. Conseguiu perder?

@Lkakayt_

4 жыл бұрын

O meu tbm KKK

@mooura8992

4 жыл бұрын

Minha meta também.

@elenavilez7178

4 жыл бұрын

Oi Carol, eu estou no mesmo caso

Ameiii essa explicação!!! Tou no jejum essa semana... E realmente estou me sentindo muitooo bem!!! 😍😍😍super inscrita!!! Estava com 76 K... Ainda n me pesei,,, mas tenho certeza que ja perdi peso. Minha meta é ficar com 58K.

Que bom! Gostei tudo que estava querendo saber

Muito boa sua explicação , Gratidão

Vou começar, Aparti de janeiro,,, 2020. . .

Recentemente comecei a seguir essa canal e minha vida mudou da água pro vinho, estou seguindo a alimentação forte, low carb e o jejum intermitente. Eu estou feliz e grata a esse cara aí, Rodrigo Polesso! Muito obrigado por ajudar tanta gente 👏👏👏👏👏

Adoro seus vídeos 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Amo seus Videos vc me motiva a cada dia 😍🤩😘

J perdi 15 kilos,jejum e alimentação forte,obrigada por compartilhar seu conhecimento aqui,usou minha vida.

Comecei hoje Dia:28/05 Peso:68 Meta:45 Idade:15 Altura:1,50 Quero emagrecer ate 23 kg em 3 meses Curte ai pessoal pra me lembra de ta atualizando vcs sobre meu peso

@sonois5855

4 жыл бұрын

@Luiz eu tenho 15 anos tbm e quero perder 15kg mas estou tentando perde desde o ano passado sem comer doces e salgados , frituras e ñ conseguir perder nd 😪

@sonois5855

4 жыл бұрын

@Luiz Obgda vamos tentar d novo desistir já mais 👍

@kamyllasilvamonteiro8744

4 жыл бұрын

Loucura nada, tá certinha, tem que começar enquanto a tempo enquanto é mais fácil, ela está consideravelmente acima do peso e isso pode acarretar muitos problemas de saúde agora e futuramente, se continuar engordando sem a consciência que isso é MT prejudicial depois ela não consegui voltar, então vai firme que você vai conseguir 💪💪💪

@amandasouzadasilva506

3 жыл бұрын

Em 3 meses ? Cara não coloca um prazo no seu jejum não, simplismente vai la e faça, se apaixone pelo processo..Tenho 14 anos e perdi 11 kilos ja os primeiros kilos foi so com o jejum e o resto eu comecei a correr..e olha que essa semana eu comi pizza, doces, e pesei ontem e emagreci...

@le13000

3 жыл бұрын

como está?

Adoreii...,começando 💪🤗

Essa cozinha é lindíssima e essa visão pelo reflexo.um show da natureza.

6kg em 20 dias e eu ainda como um pouco fora da alimentação forte aos fds.

Amei ,inscrita ! Poxa minha nutri me disse que não posso comer os folhosos entre outras coisas pois a vitamina k atrapalha meu anticoagulante (tenho SAAF) mas eu amo low carb, bjs vou te acompanhar

Caro Rodrigo. Adoro seus vídeos são bastante instrutivos. Minha duvida é o seguinte como conciliar os treinos com jejum intermitente? Desde já obrigado!!!

Adoro seu vídeos Rodrigo 👏

Começo hoje, quarta feira de cinzas aproveitar o período da quaresma e me dedicar mais ❤️

Eu tô fazendo jejum de 18 horas consegui encaixar no meu dia a dia, tá funcionando super bem, minhas roupas estão largas e só tem 1 mês q estou fazendo jejum juntamente com reeducação alimentar e corrida perdi 4 quilos e tô reduzindo medidas! Já pesei 89 quilos e estou com 73 tô muito feliz, a caminho da casa dos 60! Você é capaz de mudar por você!

Vc e maravilhoso para explicar 👏👏

Parabéns Rodrigo amei seus vídeos 👏👏👏👏

Estou vendo esse vídeo hoje; 10/05/22. Estou 48 horas em jejum, bem tranquilo. Pretendo ficar o máximo possível, fazer uma higiene corporal

É isso ai Rodrigo! Eu faço todos os protocolos, sem regras, dependendo do dia! 5 meses, 17 kg off❤️😍😍😍😍

@Abapai236

2 жыл бұрын

Gostei da ideia...vou fazer assim TB...pq depende do dia que vc sente mais ou menos fome

Obrigado por todas essas explicações sobre jejum intermitente

Esse vídeo me ajudou muito 🙏🏼.. obrigada

Melhor explicação do jejum intermitente meus parabéns Rodrigo. Eu e a minha família fazemos o jejum de 12h todos os dias inclusíve os meus filhos já se tornou natural. E quando faço prefiro protocolo de 18/6 estou habituada com isso estou em forma e saudável graças a ti e a Deus. Na minha casa jantamos 19h no máximo as 20h da noite é melhor estilo de vida porque, o nosso organismo precisa trabalhar. Quando vou uma festa dia seguinte já não tomo pequeno almoço para compensar. Essa é boa o k fizer errado vai far na bunda kkkkk

Boa tarde! Achei ótimana proposta. Mas quem faz academia de manhã?

Você é um achado . Obrigada pelos ensinamentos . Tô fazendo jejum 14/10 . Tenho problema de refluxo e digestão lenta . Tá sendo ótimo . Faço jejum das cinco da tarde até às sete da manhã . E não como doces . Só como chocolate meio amargo com controle claro e só adoço o café . Já perdi 7 quilos em poucos dias . Vou levar como estilo de vida . Não pretendo tirar tudo o açúcar mais adoçar só o café e.comer o meu chocolate meio amargo que tanto amo . Estou muito feliz . Faço caminhadas quatro vezes por semana

Gente q homem maravilhoso gratidão 😘

Oi Rodrigo, assisto todos os seu vídeos de alimentação forte. Eu tomo café e almoço umas 16h e só vou comer no outro dia. É bom fazer assim também? Faço 2 vezes na semana.

Pra mim é bem mais fácil tirar o café da manhã, vou fazer já estou fazendo dieta e com o jejum vai me ajudar. 👍

Gostei muito das suas dicas Cai de paraquedas ja me escrevendo e dando 👍

Comecei a fazer em 2019 e mudou a minha vida .Mas realmente é verdade as pessoas tem inveja da nossa força de vontade .

Jejum intermitente foi a melhor coisa que eu aprendi a fazer! Conheci seu canal essa semana, já amei, muito bem explicado.👏🏻👏🏻👏🏻

@vanusanascimentorocha8051

4 жыл бұрын

Claudia Silveira eu comecei a seguir ele na terça comecei a usar as dicas dele na quarta e com seis dias já se foram 5kls sem mentira nenhuma

Aproveitar essa quarentena para fazer jejum. Objetivo: perder a barriga que não sai de jeito nenhum Começando hoje (28/03/2020)

@williambraz5957

4 жыл бұрын

Charles Almeida depois conta o resultado

@rayanesouzza8

4 жыл бұрын

Sim como esta sendo o jejum?

@analuizagoncalvesnunes4558

4 жыл бұрын

Como está indo ?

@elianabarbosadematossilva1210

4 жыл бұрын

Comecei há 30 dias e já deixei 6kg.

@victoroliveira3704

4 жыл бұрын

@@elianabarbosadematossilva1210 vc faz exercício?

Perdi 4 kg em 7 dias e vou continuar até o objetivo. Persistência, amigos(as)!

@maaripx

3 жыл бұрын

Como???

@joseanetertulino4776

3 жыл бұрын

Qual das opções vc escolheu ?

@rosemedeiros810

2 жыл бұрын

Como vc conseguiu? Estou precisando muito

@Na-wx6ux

2 жыл бұрын

Vc fez de qts horas?

@catein4679

2 жыл бұрын

boa

Nova por aqui. amei o video. Melhor q achei aqui sobre jejum