Essa ideia de que não precisa comer MENOS, mas sim comer MELHOR, é sensacional e muito verdadeira. é interessante entender que, muitas vez, quem tem um apetite descontrolado, baseia a alimentação em alimentos pouco nutritivos que não promovem a saciedade. Baseando a alimentação em comida de verdade, automaticamente o apetite diminui. Você consegue se satisfazer com menos assim. Excelente video!

Eu fui pesquisar low carb na época que estava na moda bem alta, qd vi que cortava banana e outras fritas, legumes e tal, desisti! Banana, principalmente, é algo que me acalma muito, sou ansiosa e comer banana smp me ajudou a conter a ansiedade!!!

@dedevieira9890

Жыл бұрын

Tambm . Amo banana me repoe a energia a alegria

@robertbatista8652

Жыл бұрын

Eu nunca deixei de comer banana 'mesmo fazendo lowcarb 'pq eu entedi q cada corpo funciona de um jeito 'e emagrecir 12 kg tranquilo 'apenas demorou um pouco mais ' mais pra mim foi ótimo

Voltando a comer como nossos avós 👏

Está mais jovem também Rodrigo! Parabéns 🎉 vc está no caminho certo

Então. Tenho 63 anos. Já acompanho seus vídeos e já li seu livro há um bom tempo. Tentei fazer a dieta low carb e tive dificuldade porque amo legumes, verduras e frutas. Essa nova dieta tem sido melhor. Fiz as pazes com a comida. Assim diminuiu a minha ansiedade e finalmente estou perdendo peso. E estou bem alimentada. Achei fantástica a sua atitude de corrigir a dieta e apontar os erros. Ganhou muito mais credibilidade para mim.

Realmente tem mais lógica, pois quando nos restringimos, mais tarde o corpo cobra.

Realmente libertador

Obrigada Rodrigo!

Sou fã do seu trabalho.. 👌

Show gostei muito 👏🏽👏🏽

Bom dia amado Rodrigo que Deus abençoe sua vida e sua familia 🙏

Rodrigo, te conheci no comecinho. Gratidão por me ajudar a mudar minha mentalidade e a maneira de ver a comida. Vi toda sua evolução.

@RodrigoPolessoOficial

Жыл бұрын

Fico feliz por acompanhar aqui :)

Excelente explicações, fazem todo sentido pra mim! Obrigada, Rodrigo! Amo suas dicas! Deus te abençoe! Aprendo muito com vc!

é verdade Rodrigo, também fiz lowcarb por muito tempo e meu corpo viveu em extresse, estou saindo aos poucos da lowcarb para alimentos de verdade, e tem mudado minha vida extressante com lowcarb, e melhor vejo que estou mantendo o peso, mesmo comendo alimentos de verdade fora da lowcarb com carboidratos.

Cheguei hoje, 26/07/22. Amei o vídeo! Concordo com você! Quando eu comia pouco, eu não tinha disposição para malhar, hoje eu como os alimentos “normais” em pouco menos quantidade e tudo ótimo! 👏🏽👏🏽👏🏽

To na dieta cetogênica há 8 meses e nunca me senti tão bem! Parabéns pelo vídeo!

Muita grata por seu conteúdo! Por favor gostaria que falasse mais quais são os alimentos antiinflamatórios. Obrigada!

Muito bom 😃

Alô Rodrigo, pode fazer um vídeo especificamente sobre lectinas, como elas prejudicam a saúde e como isso influencia na perda de peso. quais os vegetais, grãos e frutos secos com menos quantidade de lectinas para incluirmos na nossa alimentação. Às vezes fica difícil diversificar a alimentação pela pouca variedade de Alimentos saudáveis. O seu trabalho é incrível, parabéns.

Show 👏👏

Ensina receitas e da exemplo de refeições pra gente :)

Top, parabéns Rodrigo

@RodrigoPolessoOficial

Жыл бұрын

Obrigado amigo!

Quais alimentos mais geram mais endotoxina no corpo parabéns pelo video 😎👍🏾!

Nem acredito que estava aqui e vi esta evolução do Rodrigo. Sempre de parabéns!!! 👏👏👏

@RodrigoPolessoOficial

Жыл бұрын

Obrigado :)

Maravilhoso vídeo!! Meu maior problema é q ganhei gordura na barriga e tenho problema de coluna, então fazer abdominal não consigo. Queríamos umas dicas!!

Mudei muito minha forma de pensar e me alimentar graças aos seus vídeos. A única sugestão talvez seria um retorno mais efetivo nas suas redes sociais ou aqui mesmo.

Bom dia Rodrigo e a todos! Otem fui ao supermercado passei longe da parte dos biscoitos , leites ,e oleo de cozinha passo quilômetros, leite condensado então anos que não entra na minha casa.vou direto os alimentos de vdd. Ovos,carnes, azeite ,óleo de coco, água de coco .Obrigada pelo vídeo abraços

É possível emagrecer comendo de tudo, até mesmo comendo fast food de vez em quando. O problema é que quase todo mundo quer perder logo 20, 30, kgs num mês. Mas quase ninguém tem paciência para ficar 3,4, 5 anos emagrecendo a uma taxa de 1 kg por mês em média.

@elizaneiaoliveira8559

Жыл бұрын

Vai emagrecer sim mas todo inflamado procure se informar com todo respeito

@izabelacosta433

Жыл бұрын

Dr.como isso é possível?

@blackbelt4degree810

Жыл бұрын

Depende de como vc quer emagrecer. Com saúde ou sem. Até pq emagrecer é perder gordura e não peso.

@lilianautadefreitas1264

Жыл бұрын

Eu perdir 17kl em 6 meses comendo feijão arroz ,tudo acompanhado , como fast-food bebo cerveja agora tudo com moderação

@edilamarribeiro4965

Жыл бұрын

Estou na condição de emagrecer com saúde mudando meus hábitos alimentares e estou conseguindo emagrecer de 2 a 3 quilos por mês e estou muito feliz, porque demorei 30 anos para ficar gorda, e se em 2 anos eu ficar magra e saudável, será ótimo.

Amei,mudar as crenças da mídia

Show de bola Rodrigo

@RodrigoPolessoOficial

Жыл бұрын

Bora!!

@fabiodutraapolinario5410

Жыл бұрын

@@RodrigoPolessoOficial preciso muito. Te sigo há alguns anos. Fiz jejum e funcionou,porém relaxei.

Abaixo a #FabricaDoEder kkkkk Valeu man Bora com a Fazendo do Éden kk show

Quais outros elementos, além dos óleos são inflamatórios? e Como especificamente ativar o metabolismo?

Rodrigo te sigo desde 2019 e no início do programa emagrecer de vez, realmente perdi muito peso, mas há um ano, seguindo a mesma alimentação, não emagreço mais nada e, não cheguei no meu objetivo. Ando desanimada e nem consigo mais treinar, pois não estou mais vendo nenhum resultado. Hoje especialmente estou muito triste 😢😢😢

Queria saber se o produto Glico gotas é eficaz para quem tem diabetes, pois meu vô tá preocupado e queria saber se realmente funciona. Ótimo vídeo!! 💪🏼

Olá Rodrigo!!! Sinto falta dos seus vídeos de receitas, me ajudaram demais.... osso buco forte, pão forte, pizza forte.

@RodrigoPolessoOficial

Жыл бұрын

Quem sabe vem mais no futuro :)

parabens pela aula incrivel. fabrica do Eder é boa. Kkkk. Gratidão

GENTE, o Rodrigo é sensacional, depois que eu o conheci através dos seus vídeos, aprendi a fazer as coisas certas. Deveria ter só ele nos sites de jornais e de conteúdo, inclusive nos postos de saúde que ainda ficam nesse negocio de comer menos e fazer conta, aff. Tudo que eu leio e acho estranho eu venho pra saber se isso não é balela e perca de tempo. Obrigada, Rodrigo, eu sempre uso você nas minhas conversa e te indico também.

Voltou ao Velho e sábio paleolítico 🙏🏼🍀🙏🏼

Oi Rodrigo! Gostaria de saber se o código emagrecer de vez já está atualizado com a sua nova abordagem (no link que aparece para fazer a compra). Obrigada!

Aiii Rodrigo, se eu liberar meus instintos para comer ferrou ehhhh. Infelizmente gosto das comidas ruins, doces, salgados etc. Final de ano entao, aniversário... Quando eu chegar nesse nível de comer comidas mais saudáveis, ai posso liberar o jejum ih, bjao.

Dei um tapa no botão de gostei 👍 ( dei like como sinal de agradecimento)

Rodrigo acabei de assistir um documentário na Netflix fiquei horrorizado. Chama What the health. Se der faça um vídeo sobre isso. Loucura

Isso é vdd mesmo. Sensacional! Eu com uma semana fazendo alimentação forte , perdi qse três kilos. E só emagreci

Rodrigo fala sobre a galactose e o abuso de produtos zero lactose para a vida de quem tem intolerância à lactose

Rodrigo, o que você come no café da manhã atualmente?

Bom dia eu quero por gentileza tirar uma dúvida a banha de porco é saudável

Entrando no programa código emagrecer de vez eu posso ter essa ajuda individual? Preciso emagrecer 26kgs, e ter orientação individual me ajudaria bastante!

Poderia dar dicas pra quem tem Síndrome do ovário policístico, por favorrrrr

Minha memória melhorou muito depois que comecei a inserir mais carboidratos na alimentação,na LC eu andava muito esquecida.

❤ Eu eu vou entrar no seu programa não sei como o homem escrever quero saber tudo direitinho para que posso entrar no seu programa adoro você rodrigo polleto

Rodrigo dá dicas de café da manhã para nós ajudar

Tudo bem Rodrigo🙏 só tô com dúvida se continua precisando comer 2g x kg proteína e 300g carboidrato ,que não tô conseguindo bater a meta kkkkk abraço

Achei o conteúdo maravilhoso, gostaria de saber sua opinião sobre sementes tipo linhaça, chia....etc

@RodrigoPolessoOficial

Жыл бұрын

Não sou fã de comer sementes =/

@rafaelafortes1704

Жыл бұрын

@@RodrigoPolessoOficial vou seguir suas instruções e vamos ver no que vai dar rs muito obrigada

@cymaia5309

Жыл бұрын

​@@RodrigoPolessoOficial sou super fã dos seus vídeos, o conteúdo sempre bem esclarecedor, estou assistindo sempre e aprendendo muito. Domingo eu comprei o Código Emagrecer de Vez maaaaas me decepcionei por constar na lista de alimentos aceleradores o brócolis, a couve-flor, a couve de bruxelas e outros alimentos que você não aconselha o consumo pois desacelera o metabolismo. Tem ainda no amarelo, sementes como a de girassol e suco verde. Definitivamente NÃO FOI VOCÊ que elaborou a lista. Fiquei tão triste que acabei solicitando o cancelamento da compra. Não consigo entender a discrepância entre o que você fala nos vídeos e a lista de alimentos da 1a semana do Código enagrecer de vez.

E o que dizer sobre os oxalatos presente nas plantas?

Ótimo vídeo, mas essa música de fundo incomoda muito, principalmente quando se usa fone.

O déficit calórico sempre funcionou muito bem pra mim! Consigo manter meu percentual de gordura muito baixo, mas não sei se meu exemplo vale como referência, pois sou praticamente de jiu-jitsu e faço em média 7 a 8 treinos de jiu-jitsu por semana somados a 4 a 5 treinos de musculação por semana. E pedalo também. Meu gasto é gigante. E eu tento manter uma dieta de 1200 a 2100 calorias por dia.

Quero adquirir o programa código emagrecer mas fiquei em dúvida se ele está atualizado, principalmente após suas recentes descobertas sobre Não cortar carbos. Eu imaginava o programa sendo bem cetogenico, pois era o estilo que vc levava. Nesse caso foi atualizado?

Muito bom Rodrigo......mas, para perder peso não tem que haver com o déficit calórico?

@RodrigoPolessoOficial

Жыл бұрын

Tem a ver, sim, porém, focar nisso como prioridade é uma péssima idéia. Basicamente vc entra em uma luta calórica contra o corpo. Este déficit é muito mais facilmente gerado como efeito colateral positivo e automático de uma correção na qualidade da alimentação.

@rosanegoulartdeazevedorodr6983

Жыл бұрын

@@RodrigoPolessoOficial ok obrigada

Rodrigo, esse entendimento dos carboidratos muda alguma coisa na sua tabelinha de alimentos, verde, amarelo e vermelho do seu programa?

@jamesreiis

Жыл бұрын

Tenho essa mesma dúvida! Será que ele acha o Código Emagrecer de Vez um programa válido ainda? Pq tem muita coisa lá que vai contra o que ele está falando agora! Eu adoro o programa, mas fica aí a dúvida do que ele acha do próprio!

:))obg

Tenho 61 anos,1.50 altura,peso 55 k, preciso perder 4 k, mais tá mais na barriga a minha gordinha aff kk, gostei desse vídeo,bora mudar

Rodrigo tenho 56 anos tenho grande dificuldade de emagrecer tenho tiróide

Rodrigo eu tento fazer dieta, mas não consigo ficar sem coisas gostosas do tipo salgado e refrigerante, quando fico sem comer essas coisas, eu sofro muito meu hormônio fica irritado.

Essa dieta é sim a melhor abordagem, trata-se da alimentação natural. O problema é que não é nada prática.

Estou fazendo jejum e contendendo com suas dicas e tá dano muito certo obrigado 🙏

Pode comer frutas à vontade?

Gasto poucas calorias, aos 63, fico em casa, cuido mãe, faço serviço da casa e procuro gastar minhas calorias, caminhadas 3 x semana. Mas escolho diminuir carboidratos, ou troco por bons alimentos. Arroz e pão só 20% do que comia antes, inclui grao bico, carne branca, sorvete só de banana congelada com frutas. Fritura só 10% eliminamos ! Vejo excesso nos treinos e "cultura" do corpo!

@patriciamiranda6920

Жыл бұрын

Como é este sorvete, banana com frutas geladas.

@franciscaalves1313

Жыл бұрын

@@patriciamiranda6920 conjela a banana e bater com frutas da sua preferesias e bater. Todas no liquidificador dotas conjeladas

@cleia3046

Жыл бұрын

@@patriciamiranda6920 olá bem facil PICA bananas maduras (4) coloca freezer, quando quizer sorvete bate no liquidif ou processador, poe pedacinhos manga, morango, ultima vez o morango tambem tava congeledo e dai coloquei um creme leite q ficou muito duro e gelado nada de açucar! O bom é nem colocar creme de leite.

@0m3gh4

Жыл бұрын

@@patriciamiranda6920 Usa um processador pq o liquidificador n aguenta muito tempo kkk

LEGAL A QUESTÃO DA FAZENDA DO ÉDEN E A FABRICA DO ÉDER

Kkkkkkk. Boa eu me chamo Éder mas eu como da fazenda do Éden porque foi dessa forma que eliminei 52 kg em um ano e três meses e a mais de dois anos estou mantendo o meu peso ideal.

@RodrigoPolessoOficial

Жыл бұрын

hehehehe a fábrica é do OUTRO Éder! Você é dos bons! heheh parabéns pelos resultados!

@neidevallis3092

Жыл бұрын

Parabéns

Como sair desse efeito plator

Chá serve pra secar?

Muito verdade isso! Eu engordei comendo praticamente nada, jejuns diarios de 17hs, 1 refeicao so por dia e cada vez mais gorda. Mas tenho medo de comer e engirdar mais, eh dificil acreditar q comendo mais vou emagrecer

Eu mudei minha alimentação tirei o açúcar e mais uma série de coisa entrei efeito plator

Perfeito. Estou saindo do Éder e indo pro Éden, largando bolachas recheadas e sorvetes. Já tem me ajudado muito nos treinos dos meus desafios diários

@casadokiko334

Жыл бұрын

Eu tb

@RodrigoPolessoOficial

Жыл бұрын

Ótima decisão.

gostei da sacada do eden e do eder kkkkkk

Comecei o código com 72 quilos, e agora estou com 65. Queria emagrecer mais, mas não consigo, parei nesses 65. Já ouvi seus vídeos, e já mandei msg no grupo, mas não obtive respostas. No que estou errando? Se eu volto a comer carboidratos eu engordo, preciso me manter na primeira fase do código, senão engordo tudo de novo. Me ajudem!!!!

@attax4063

Жыл бұрын

Procure um endocrinologista, pode ser um problema hormonal, até mesmo tireóide…

Rodrigo carne causa câncer??

Gente, alguém poderia me dar uma dica de como ficaria um prato no almoço seguindo essa dieta dele por favor? Arroz e feijão não pode né? Seria somente uma carne e legumes? Agradeço quem puder me dar uma luz rsrs

@Danie532

Жыл бұрын

Claro que pode arroz e feijão, mas não em excesso. É só comer pouco. Arroz e feijão são alimentos saudáveis e possuem bons carboidratos que te darão energia para o dia a dia. A depender da forma como serão preparados (óleo, manteiga, azeite) pode ser mais saudável ou menos.

Se manter com menos calorias é uma evolução da humanidade como espécie.....

Dr.Rodrigo como consigo isso?

Faz 15 días fado jejum Intermitente de 20 hrs ate agora ñ emagreci💔😭 nada. Ñ sei o q ta acontecendo

@RodrigoPolessoOficial

Жыл бұрын

Este jejum pode estar afetando negativamente seu metabolismo. Se seu corpo queima pouca energia, não adianta muito continuar forçando jejum =/ Veja este meu vídeo: kzread.info/dash/bejne/dXmNzpNpp7yqcZM.html

Preciso perder 8 kg

❤❤❤😊

❤

O lance é comer comida de verdade sempre, sou bariatrica tentei seguir a lowcarb mais n deu, embora seja maravilhoso n serviu p mim me estressou demais, eu q já sofria de insônia, piorei muito pq meu corpo n desligava. Foi difícil largar pq realmente eu gostava muito da lowcarb e cetogenica, mas eu q já vivo em um "eterno" jejum por causa de um bypass gástrico, meu corpo n desligava cheguei a ficar semanas tendo apenas 2 horas de sono por noite, quando eu vi tava dando coice em cavalo, tive q parar.

@RodrigoPolessoOficial

Жыл бұрын

Sim, problemas no sono são sintomas comuns pra muita gente que faz low carb/cetogenica por tempos.

Eu só comendo menos porcaria e pedalando e caminhando praticamente todo dia sai de 92 kilos pra 82 porém agora nesses 82 está difícil ir diminuindo tendo em vista que final do ano come se mais porcarias tipo eu que gosto de panetone trufado no natal

@mrblackcarneiro

Жыл бұрын

Pra quebrar esse platô, tente comer limpo, sem porcarias (não é diminuir, é eliminar as porcarias) por um mês, e vê se resolve

@marymary9948

Жыл бұрын

é incrível como as pessoas se boicotam...se sabe ..tem consciência que vai comer "besteiras"...e vai prejudicar tdo seu andamento na perca de peso....não coma!

💙 💙 💙

Contar colorias e bom para emagrecer no início mas não e um estilo de vida e sim um fracasso

Rodrigo boa tarde! Eu comecei a fazer jejum intermitente de 20hs e nao estou conseguindo emagrecer, vc pode me dar uma dica? Eu comecei em maio 2022 e estava pesando 79kg e agora estou com 78,50kg eu ate consegui chegar aos 74,80kg em novembro mas engordei de novo fazendo o jejum intermitente, nao entendi nada. Me ajuda ai vai...por favor!!

@kronovip

Жыл бұрын

Quando vc faz jejum o corpo absove mais gordura mais quando vc volta a comer o corpo absorbe bem mais a comida talvez vc esteje comendo mal

@kronovip

Жыл бұрын

Ja fiz jejum de 3 dias perdi 3 quilos voltei a comer de qualquer jeito e exagerei no final de semana ganhei 5 kilos kkk, apos um jejum e bom comer apenas alimentos saudaveis

@arianessanches

Жыл бұрын

pela minha experiencia tem a ver com o que vc come na janela aberta...tem que comer comida de verdade..legumes,arroz,proteina e só..e na medida certa..tenho ido aos poucos mas tá indo...

@RodrigoPolessoOficial

Жыл бұрын

Sugiro que vc veja este meu vídeo sobre jejum: kzread.info/dash/bejne/dXmNzpNpp7yqcZM.html

@monicatorres328

Жыл бұрын

Como o rapaz falou no outro comentário, tem que ver o que vc está comendo na "janela aberta". Mas sinceramente, nao faço de 20h, só se tiver em casa, faço uns 16h. Minha janela é justamente no almoço para reforçar minha imunidade e comer feijao, carne vermelha ou frango, macarrao, claro, nao um pratão né e pronto... mais tarde de 18h 19h tomo iogurte ou sopa, se caiu na tentaçao queijo e bolacha integral.... e mais, tem que se mexer, pelo menos caminhar 3 a 4x por semana senao o resultado pra mim demora. Acabei de fazer 6,5km.... nao é fácil mas já perdi 6kg em 1mês e meio...e vou nesse ritmo. Como diz o Rodrigo, se restringir demais nao da. Daí voltamos compulsivos, eu tenho o dia do lixo, às vezes 2, mais nos 2, 3 dias seguintes caminho e faço o jejum... ai volto ao normal.... como diria uma amiga minha: "Tenho que malhar para poder comer" ehhhhhhhhhh... mas na verdade, um dia tenho q gostar mais de comida saudável do que doces e coxinhas q amo ih... veja o vídeo que ele indicou, deve te dar alguma direçao, nem sempre o jejum é bom para algumas pessoas, acho q depende de n variáveis, do organismo etc. Cada um tem q buscar aquilo que da certo para si abs.

Como assim não faz low carb há 3 anos? Há 3 anos te sigo e vc praticamente só comia carne e fazia dieta livre final de semana...estranho

Tem algo estranho sobre o meu organismo. Há dois meses tenho feito uma dieta nutritiva e saudável e tenho perdido peso. De 600g a 1kg por semana. Normalmente como umas 100g de batata doce e dois ovos cozidos de manhã, uma fruta no meio da manhã e legumes cozidos com peito de frango no almoço. Fruta no lanche da tarde e a mesma coisa do almoço na janta. Até aí tudo bem se não fosse a F O M E! A fome está sempre aqui, não importa quanto eu coma, ou me hidrate, minha barriga está sempre roncando. Minhas porções de comida são bem generosas, mas comida saudável não me satisfaz. Eu posso comer 1kg de tubérculos e proteínas de manhã, uma hora depois eu tô com fome. Agora, se por acaso eu comesse um joelho de padaria ou uma coxinha, ficaria super saciado até a hora do almoço. Bizarro!!

@abcde123ffgh

Жыл бұрын

Esqueci de mencionar que minhas refeições principais são marmitas de quase 700g, enormes. Eu comi muito mais do que comia antes, perco peso, mas estou sempre com fome kkkkk

@rosilenenovelli9154

Жыл бұрын

​@@abcde123ffgh 😂😂😂😂

@andersonfeliz7933

Жыл бұрын

Metabolismo acelerado e presença de gases

@gessicasilva5866

Жыл бұрын

Será que não é lombriga? 😂

@andersonfeliz7933

Жыл бұрын

@@gessicasilva5866 pior q vc tem razão,sempre é bom ir no médico p receitar um remédio contra vermes

Eu tenho fome infinita de tudo. Principalmente carne.

@RodrigoPolessoOficial

Жыл бұрын

Preste atenção principalmente na parte do vídeo que falei dos 2 contextos! Sua fome e suas gulas são sinais importantes no contexto certo.

@Dricout

Жыл бұрын

E você bebe água bem?

@donizetedonascimento5637

Жыл бұрын

@@Dricout muita água

@mfalcao1242

Жыл бұрын

Gostaria de comprar seu programa emagrecer de vez, mas preciso saber se vc o atualizou. Grata

@donizetedonascimento5637

Жыл бұрын

@@RodrigoPolessoOficial seu curso tb serve para quem está com esteatose?

Com esse canal já começei o jejum de 12 horas o intermitente,na outra semana vou aumentar pra 36 horas

@juliosc1990

Жыл бұрын

36 horas sem comer nada?

@bernasouza403

Жыл бұрын

@@juliosc1990 sim,essa é a segunda fase do jejum intermitente,nessa janela de intervalo vc toma bastante água

@mrblackcarneiro

Жыл бұрын

Boa sorte! Eu não recomendo jejuns maiores do que 16 horas, a não ser por objetivos religiosos. E não recomendo também ficar mais do que 3 meses fazendo jejuns regulares. Não leve o jejum como um estilo de vida, mas sim como um remédio amargo e temporário. Abraços!

@kronovip

Жыл бұрын

Passo de 24 horas da fraqueza

@bernasouza403

Жыл бұрын

@@kronovip comece devagar,12/24/36

😂😂😂😂

Um vídeo de 13 minutos poderia ser falado em 3 minutos como isso cansa

eu sou o Éder, sacanagem kkkkkkkk

@RodrigoPolessoOficial

Жыл бұрын

Você é o Éder dos bons! Eu falei do OUTRO Éder! hehehe