Eu sou tão magro que se eu fosse um Transformes, eu seria uma bicicleta

@fernandokanieski6480

8 ай бұрын

Kkkkk boa 😅😂😅

@brendakaroliny9062

5 ай бұрын

kkkkk moço

@jeffersonbrenner2805

4 ай бұрын

Kkkkkkkkkk

@thamiresvidal6492

2 ай бұрын

Kkk

@mauroalfredo8907

2 ай бұрын

😂😂😂😂😂

Acompanhei o video hoje dia 04/06/24, vou começar a tomar no dia 6 deste mesmo mês estou com 61 kg, voltarei daqui a 1 mês para apresentar os meus resultados. Boa sorte para mim!🙏🙏 Curtam o meu comentário por favor para eu poder voltar

@jackzin_da007

24 күн бұрын

Eae como foi

@josmizin5761

22 күн бұрын

Como está já?

@JoaoEmanuel-cd4zx

10 күн бұрын

Como foi

@estevaomicia1019

9 күн бұрын

Como foi

@simaodouglas697

8 күн бұрын

​@@estevaomicia1019comendo bastante e tomando 3x ao dia, ganhei 2 kilos em 6 dias

Comecei tomar essa vitamina no dia 17 de junho de 2024 dia 17 de julho volto aqui pra contar se Deu certo pra me ! Estou pesando 51 kl ! 😊 Alguém curti aqui pra me lembrar e eu voltar 😊

Já coloquei atualização antes, esse canal merece um Nobel dos ex magrelos Comecei com 56/57 kg final de dezembro, hj varia entre 76/77 kg Minha meta é 80 Deu um pouco de barriga , mas nem ligo , qdo tive barriga antes eram vermes😂😂😂😂

@fladdibulvier4827

4 күн бұрын

quanto tempo tomando? ou quantas vezes ao dia?

@rmc6974

4 күн бұрын

Comecei em 27/12 Estou com 77.5 Tomando 3 x ao dia

Engordei 5kl durante 1 mes tomando essa vitamina, FUNCIONA MESMO! 2 vezes por dia. Pesava 47kl e fui pra 52kl

@VincitWalking

Жыл бұрын

Boa noite. Quando você faz o seu no liquidificador, ele fica muito grosso? Acabei de fazer aqui em casa e não ficou legal, ficou grosso e metade do que foi no copo era só a massa do produto que não diluiu, fora a massa que ficou no liquidificador.

@lucaspericlesdefrancaperei3477

Жыл бұрын

@@VincitWalkingcara, eu acabei de fazer e ficou muito bom. eu fiz com todos os ingredientes que ele usou, inclusive mesma quantidade de gramas + 2 colheres de farinha de arroz na hora de bater. fiquei com medo de ficar muito pastoso e grosso mas pelo contrário ficou numa consistência legal e muito gostoso. uma dica que eu te dou é misturar bem os ingredientes, se possível misture numa bacia e depois passa pra um pote daqueles tipo de whey, tlg? pq farinha de aveia é bem pesada e se ela não tiver bem misturada pode pesar na hora de bater. ps: utilizei 200ml de água

@VincitWalking

Жыл бұрын

@@lucaspericlesdefrancaperei3477 Entendi amigo, obrigado pelo toque, vou fazer isso e tentar novamente kkk.

@lucaspericlesdefrancaperei3477

Жыл бұрын

@@VincitWalking tenta mexer mais o hipercalórico, vai dar bom.

@Msseahorse6

Жыл бұрын

Actualização: pesava 44kg estou com 51kg 😁 (dia 31 de Março ) Olá Ler estes comentários me deu força para começar a tomar esta vitamina🙂 ando preguiçosa para cozinhar e até para mastigar, o que não ajuda em nada😑

Fiz a receita ano passado e agora voltando para dar um feedback aqui, principalmente pra galera que pergunta se dá certo: ganhei 18kg em 4 meses, tomando 2 vezes ao dia, comendo bem e fazendo atividade física (se não fizer atividade física você vai ficar redondo, então se movimente!). Lado negativo é que a barriga aumenta consideravelmente (aconteceu comigo mesmo fazendo exercícios), mas é algo comum no processo de ganho de peso, depois você ajusta isso.

@bettoballa7715

Ай бұрын

Olá Marcos ! Vc fez igualzinho a receita do vídeo ? Minha mãe faleceu e entrei em depressão e tô só pele e osso. Quando encontro com algum amigo fico ainda mais pra baixo, todos dizem que estou acabado. Até evito encontrar amigos para não ouvir mais isso, a autoestima vai pro chão ao ouvir isso. Vou comprar ainda hoje pra fazer pra mim. 👍

@marcosrocha7444

29 күн бұрын

@@bettoballa7715 Fala, Betto! Primeiramente, lamento pela sua perda e espero que Deus possa trazer conforto para você e sua família nesse momento difícil. Sobre a receita; sim, fiz exatamente como ele diz. Mas dou uma dica, se puder comprar o amendoim torrado e já moído é melhor, pois quando batemos o amendoim no liquidificador em casa, pode passar do ponto e ficar meio pastoso, líquido. Se passar do ponto fica difícil pra fazer a mistura. Pode fazer, tenho certeza que vai ajudar no ganho de peso!

@fernando-sb1gd

27 күн бұрын

@@bettoballa7715 mano, faz exame pra ver como esta sua vitamina D e B12, elas estando baixas influenciam na depressão. Faça a mistura do vídeo e pratique exercícios. Só de você estar procurando algo pra melhorar já é positivo. Fé em Deus!

Chegando hoje com 49 kg e 1,65 de altura... Em busca dos 60kg,tomei o primeiro copo agora,volto em um mÊs pra contar como estou.

@leonklayton1248

Ай бұрын

E aí cadê o resultado?

@rhuanpietraski

Ай бұрын

Volte mesmo viu

@valquiriacsg5050

Ай бұрын

Qual resultado?

@MainaradosSantosFernandes

Ай бұрын

Amiga também tenho 1,65 de altura e me pesei hoje e estou com 50kg… quero tentar chegar no mínimo 65kg

@naat9306

Ай бұрын

@@leonklayton1248 vc quer o resultado em 3 dias? kkkkkkkk ela disse em 1 mês

Olá pessoal, vocês não tem noção do quanto isso funciona, cara de verdade sempre tentei engordar desde muitos anos, com essa receita engordei 8kl em 1 mês e meio, só que eu não misturei todos o ingredientes de uma vez, pra fazer um copo de 200ml de água, coloquei 2 colheres de amendoim 4 colheres de farinha de arroz 1 colher de leite em pó 1 colher de Nescau 3 colheres de farinha de aveia 1 colher de açúcar E bati tudo no liquidificador, Tomo duas vezes ao dia, no café da manhã e 1h depois do almoço Obs: não sou de fazer comentários em videos, mas nesse tenho o prazer de comentar, só agradeço muito por essa receita de verdade estou muito feliz pelo resultado. obrigado pela receita 🙏🙏

@samsilva3705

Жыл бұрын

Que massa mano parabéns, tou pensando em fazer quanto vc gastou no todo para durar 1 mês?

@grazieladoisanjosramos4943

6 ай бұрын

Vc tbm fez exercícios físicos?

@Ajax1993Games

5 ай бұрын

tira o açúcar mano dai fica perfeito, eu faço uma banana 3 colheres de amendoim 3 de aveia e 400 ml de leite fica show da + - 800 cal.

@arianesilva9126

4 ай бұрын

Como faz farinha de arroz

@tropicolagem

4 ай бұрын

​@@arianesilva9126compra pronta...tem mucilon de farinha de arroz

Gente, parece bem nutritivo... Fiz um cálculo básico somando o total da quantidade de calorias por pacote e dividindo pela quantidade de da somatória total dos pesos dos pacotes e multiplicando por 100 (que é 100g) e da mais ou menos um 420 calorias só do hipercalórico, acrescentando mais 200ml de leite líquido integral aí fica uns 540 kcal e juntando a farinha de arroz este valor sobe para mas 900 calorias já que ela fornece uns 350 calorias em 100g... Parece muito bom, o que pode ser feito é substituir o leite líquido por leite de coco que fornece umas 400 calorias em 200 gramas, ou até mesmo acrescentando o leite de coco junto com o elite líquido. No total teríamos umas 1300 CALORIAS por dose mais ou menos, mas lembrando que ficaria bastante coisa, mais ou menos uns 500 ml de líquidos, tem que aguentar tomar. Abraços. Aaaaah, lembrando que pequei as informações calóricas do app TECNONUTRI para usar como referência em casa produto.

@Thorfinn00_

2 жыл бұрын

O que eu faço é variar entre o leite líquido e leite de côco para não enjoar. Também coloco banana

@fernandopatrick273

Жыл бұрын

@lucasboxx como calcular todos os macros?

@Oagnosticismo

Жыл бұрын

Show, eu senti falta dessa informação importante no vídeo, obrigado por compartilhar!

@05Magaiver

Жыл бұрын

manero 900cal chutando baixo da uns 750cal por 200g de hipercalorico+farinha de arroz mais uma banana fica show

@alexandra-ij8ry

Жыл бұрын

420kcal em 5 colheres, no caso? O rapaz do vídeo usa 5 colheres

Cara, primeiramente, quero agradecer muito por essa grande dica. Me ajudou bastante, fiz ele em junho, fiz pra testar, rum. Hj eu estou fazendo 2 meses tomando ele, e pessoal, eu pesava 65kg, depois desses 2 meses, vey eu chorei com o resultado, estou com 78 kg, mano eu fiquei impressionado com isso. Pois não saia de 65 e 66 kg. Muito obrigado mesmo, e pessoal, podem fazeram pois realmente da resultado.

@Juliomiope

Жыл бұрын

Poderia passar sua rotina de alimentação amigo? Estou na mesma situação

@andrebritus

Жыл бұрын

Me passa seu insta mano pra eu tirar umas dúvidas CTG

@mateusmenezesbarbosa6852

Жыл бұрын

Malhando ?

@tudoparadeusmeusenhor

Жыл бұрын

Quantas vezes por dia vc tomava e qual sua alimentação diária? Responde aí man kkkk vai ajudar muita gente

@xt-cn2mv

Жыл бұрын

@@tudoparadeusmeusenhor cara acho q uma vez pow dia...ou pela manhã ou pela noite...

Fiz hoje, dia 22 de Janeiro. Pesando 48.9kg, tenho 1.60 de altura. 2 filhos e mesmo assim não engordo de jeito nenhum 🥲 Edito aqui de 15 em 15 dias. EDIT: Ganhei 3 kg em menos de duas semanas! (E eu amamento um bebê de 7meses, então perco umas 500 calorias por aí! E ainda sou ectomorfo) eu tomei 3x ao dia! E vou continuar tomando até atingir os 60kg, pois estou fazendo treinos aqui do KZread mesmo, todos os dias! Vou continuar atualizando aqui 💪🏻 EDIT: Estou com +5.5 galera, não percam o foco, antes estava tomando 3x ao dia, agora tomo só 1 porque estou em um peso legal, agora é só treinar e manter crescendo 🙌🏻💪🏻 não desistam

@RenataLeal-lf3ms

5 ай бұрын

Nossa, passo pela mesma situação. 1.61 de altura. 50k 2 filhos e não consigo engordar por mais que eu coma não mudo nada na balança. Vou começar hoje espero conseguir meus sonhados 5k.

@victormedeiros4363

5 ай бұрын

To acompanhando ein, ansioso pelos resultados

@giovannamartinsapolinario

5 ай бұрын

@@victormedeiros4363 pode acompanhar porque ainda nem deu os 15 dias e já ganhei 2,5kg, estou tirando foto da balança para ter um acompanhamento melhor, tô tomando 3x, após as refeições e 1 vez após um treino que faço do KZread mesmo!

@neves.anny_3100

5 ай бұрын

Tenho uma filha de 1 ano e amamento, tô com o peso de antes da gestação 43k e 1,50 de altura, não consigo engordar por nada, hoje é sexta, segunda vou começar a tomar, junto com treinos em casa.

@giovannamartinsapolinario

5 ай бұрын

@@neves.anny_3100 eu também amamento, já consegui 3kg 🙌🏻🙌🏻 EM 10 dias!

Minha experiência: Fiz nas seguintes medidas: 1KG de farinha de aveia 1KG de farinha de arroz 500g de amendoim triturado 400g de leite em pó 400g de achocolatado Misturei tudo e armazenei para tomar durante o mês, para preparar batia com 200ml de leite, duas bananas, e um pouco de mel. Em um mês ganhei um pouco mais de 3KG.

@samsilva3705

Жыл бұрын

Nessa sua medida durou um mês tomando duas vezes no dia ?

@thiagoribeirovieira8887

Жыл бұрын

@@samsilva3705 eu tomo uma vez ao dia, pq eu ponho 5 colheres cheias, mas dura sim.

@eovieira9533

Жыл бұрын

O amendoim precisa ser torrado msm? Pq oque me passaram n precisa torrar agora estou nessa dúvida

@viniciusmoritello2478

Жыл бұрын

@@eovieira9533amendoim torrado é o nome do produto, ele já vem asism

@eduardoinacio5376

Жыл бұрын

@@viniciusmoritello2478 num fala um negócio desse mano kkkkk amendoim chama amendoim carai, tu bota o amendoim no forno e assim ele é torrado. Ou se encontrar e achar melhor, pode comprar ele já torrado, que é o mesmo processo porém na fábrica já descascado

Vou contar como engordei 15 kg em 4 meses: café da manhã reforçado, geralmente eu comia dois pães franceses, sempre comprava pudim de pão e tomava um copo de hipercalorico. Almoço comia bastante mesmo sem vontade e tomava um comprimido de complexo B. No café a tarde eu repetia igual de manhã. Já na janta era o seguinte eu comia quase na hora de dormir , só comia macarrão e assim que acabava o prato já mandava outro copo de hipercalorico. Pronto, de 59 kg pulou pra 74 kg, o pessoal de onde trabalho pensavam que eu estava aplicando bomba Obs: obviamente que não é o método mais saudável, mas foi oque funcionou pra mim, cada corpo reage de um jeito

@gabrielmoraesbjj4385

2 жыл бұрын

Mano, quando eu tava no quartel eu tomava hipercalorico e de 57kg fui pra 72 em 4 meses, quando eu saí do quartel parei de tomar hipercalorico e voltei pra 63kg vai entender...

@gabrielmoraesbjj4385

2 жыл бұрын

Mas hoje em dia com 63kg eu pareço ter uns 70 pois ganhei muita massa muscular no exército

@viros2108

2 жыл бұрын

Mano parabéns pela força de vontade, ser ectomorfo é foda.

@ErenYeager-ts5en

2 жыл бұрын

Vou fazer isso, será que e bom fazer musculaçao de mamha tendo escola?

@ManelDixon

2 жыл бұрын

@@ErenYeager-ts5en não fa musculação agora , espera pegar uma massa primeiro

Gente, voltando aqui depois de um mês, e realmente funciona! Eu tomo 2 vezes ao dia de manhã e a noite. Eu ganhei 8 kg em menos de 1 mês. Eu pesava 47 e agora estou com 55 kg. Façam pessoal! ☺️💗

@kitsu8648

2 жыл бұрын

vou comprar os ingredientes agora, espero que dê certo pra mim. Só jesus na causa, não aguento mais ser magricela... qqr roupa que visto, fico parecendo uma criança 🥲

@mauriciojose1263

2 жыл бұрын

Maravilha o seu relato. Voltei a malhar mas parece que estou enxugando gelo. É frustrante e desanimador treinar, treinar e não ter resultado

@evandrosouza1573

2 жыл бұрын

Krl 8kl em 1 mês, acho q daqui 9 meses vai ter uma surpresa 😂😂

@CanaldoDeniOscar

2 жыл бұрын

Tomou com leite ou água??

@usuarioremovido

2 жыл бұрын

Crl! Vou tomar 4 vezes no dia pra ver se eu engordo 😂😂😅

Esse rapaz da receita já merece um Nobel 😂

Boa noite pessoal, vou começar a tomar hoje, tenho 1,87 de Altura e 75 kilos, volto daqui um mês, no dia 1 de novembro, curte aqui pra mim voltar com o resultado

@patricksilva5374

9 ай бұрын

Mesma altura que eu kkkkkk, porem peso 76.

@cleitoncortes554

9 ай бұрын

​@@patricksilva5374 quase igual kkk

@cleitoncortes554

9 ай бұрын

Só não estou conseguindo colocar 100 gramas de farinha de arroz, é muito difícil de descer na garganta, tô tomando só com 50 gramas, e tô adicionando duas bananas

@andersonoliveirasilva191

8 ай бұрын

​@@cleitoncortes554 faz ele ficar mais líquido colocando mais leite ou mais água

@ednaidesilva552

8 ай бұрын

​@@cleitoncortes554e já ganhou peso?

150g de hipercalorico 626kcal 69,2g carbo 22,3g proteina 26,9g gordura 150g de hipercalorico + 100g farinha de arroz 989kcal 154,7g carbo 23,6g proteina 27,2g gordura esses são os valores do hipercalórico do vídeo OBS: 150g é um pouco mais de 5 colheres

@leonardohenriques1618

Жыл бұрын

Obrigado pela informação.

@alexandreaugusto3533

Жыл бұрын

Boa noite, obrigado pelas informações. Esses valores são com água ou com leite?

@joaolucasmendes5217

Жыл бұрын

@@alexandreaugusto3533 cara, eu acho que é com agua. Faz muito tempo que eu fiz essa conta

@MOVENDOPELOGRAVE

Жыл бұрын

​@@joaolucasmendes5217Certo mais e dosagem? Poderia melhor explicar melhor? Se eu for tomar 2x por dia, quantos scoops eu tenho que usar? Eu tenho aqui em casa aquele scoop da Growth.

@petrocortespodcast5044

Жыл бұрын

Uns uns 5 scoops pois geralmente são 30 gramas cada dose de scoop

engordei 5 k em apenas um mes, adicionei tambem frutas todos os dias , estou satisfeito , recomendo

Ай бұрын

Tomou quantas vezes no dia ?

@gabrielvinicius9057

9 күн бұрын

Toma pelos menos 2x ao dia.

O meu eu fiz assim: - Farinha de aveia - Leite em pó - Achocolatado (Nescau) - Amendoim (triturado) - Farinha Láctea (Não achei farinha de arroz) . . Tô tomando há umas duas semanas, duas vezes ao dia (manhã e noite), sendo que tô tomando como café da manhã, já que não costumava comer nada nesse horário. Tô me alimentando mais nas refeições que já fazia. Continuar pra ver se terei resultado.

Modifiquei um pouco a receita! 2 bananas, 2 colheres de leite em pó, 2 colheres de pasta de amendoim, 2 colheres de aveia, 2 colheres de cacau em pó ou Nescau e 200 ml de água. Tenho 1,62 e 58 kg, comecei a tomar hoje pós almoço e pós janta. Daqui 1 mês voltou pra dizer se funciona mesmo.🙌

@SamuelAraujo-bp6ko

10 ай бұрын

1 mês já, teve resultado?

Pra evitar a bagunça e a trabalheira de bater no liquidificador , já compre o amendoim torrado e moído e apenas misture os outros ingredientes, a receita é muito top.

@analuziamonte4517

Жыл бұрын

E se eu tiver colesterol posso tomar esse preparado que você acabou de fazer no colesterol é 220 total

@mayarasousasilva6375

Жыл бұрын

@@analuziamonte4517 não pode

@deysedejesus8995

Жыл бұрын

Gostei da sua ideia

@soniareginaribeiro8896

Жыл бұрын

Eu fiz para meu marido misturei em uma grande tigela ficou maravilhoso daqui a 15 dias falo se aumentou o peso

@andersonmuniz6419

Жыл бұрын

Amendoim moído é mais caro. Compro torrado no supermercado e trituro no liquidificador. Fica show

Maravilha adorei 👏👏👏👏

Amei demais a receita! Vou fazer com certeza.

Meu relato em 15 dias de uso!! Gente iniciei no começo do mês dia 01/05/2023. No meu caso eu comprei tudo que tá aí, só não comprei a farinha de arroz. Na preparação eu coloco 250ml de água, 5 colheres do hipercalorico, 1 colher e meia de açúcar e uma banana. Comecei com 64kg e estou com 69kg, são 5kg em 15 dias! Tomo 3 vezes ao dia, sempre apois as refeições. No café da manhã e janta, geralmente como batata doce com 3 ovos fritos no azeite, no almoço sempre alterno pois quem prepara é minha esposa. Faço exercícios em casa mesmo "Sempre em jejum" e estou me hidratando bem, tomando sempre uma média de 2,5L à 3,5L de água por dia. Fiz três investimentos adicionais, comprei uma barra fixa de parede R$130,00 e instalei na parede da sala, isso me ajudou bastante, e o outro investimento foi uma balança R$49,99 isso vem me ajudando bastante pois consigo gerenciar bem, e um copo de medida R$10,00 me ajuda bastante pois consigo controlar minha hidratação, costumo sempre tomar logo de uma vez 500ml de água. Uma dica, façam exercícios pra não ficarem garrigudo 😂. Irei voltar depois de 1 mês novamente, vamos pra cima!!!

@00vulture

Жыл бұрын

Amigo, quanto tu gastou, aproximadamente, nos ingredientes?

@raphaellmonteiro1692

Жыл бұрын

@@00vulture Chegou nem a R$40,00 reias pra montar o hipercalorico e comprei um pote de 3,5L pra colocar ele dentro que foi R$8,00. Compro 4KG de batata doce pra passar a semana também, aqui o KG sai uns R$3,00. Comprei uma bandeja de ovos com 30 unidades R$18,00 pra passar a semana, só que as vezes passa mas tempo.

@00vulture

Жыл бұрын

@@raphaellmonteiro1692 Opa, valeu! Vi um povo falando que essa mistura dura 15 dias, é isso mesmo? Nos 15 dias que tu usou já tava acabando?

@raphaellmonteiro1692

Жыл бұрын

@@00vulture Olha fazem 21 dias que fiz, e estou tomando entre 2 a 3 vezes ao dia, e chegou na metade hoje, pelo menos o meu creio que dure 1 mês certinho. Esqueci de falar da banana acima, compro 16 unidades por R$6,00 pra misturar com o hipercalorico 🫡

@00vulture

Жыл бұрын

@@raphaellmonteiro1692 Caraca! Muito bom, bem durável! Valeu amigo! Sucesso pra ti!

A dica não deixa de ser muito boa👏👏

Ficou muito bom, obrigado pela receita e pela dica!🙏❤️

Adorei muito bom obrigada Deus te abençoe 👏

Meu relato 40!dias tomando pela manhã e à noite engordei 6 kilos 🎉

@neves.anny_3100

5 ай бұрын

Quanto tempo dura essa quantidade de hipercalórico ?

@Danisilva18

4 ай бұрын

​​@@neves.anny_3100up

receita boa demais, obrigado ❤👏🏼

Comprei os ingredientes e comecei hj gastei 58 reais meu peso é 62kg daqui um mes volto p falar o resultado.valeu galera ate daq a um mes👍

@ricomiguel1093

Жыл бұрын

N esquece de voltar não kkk

@oiseuvini

Жыл бұрын

Como ta?

@polyanacoelho9887

Жыл бұрын

E aí ?

@josemarbarboza4343

11 ай бұрын

Conta aí...

@edu.netoofc48

11 ай бұрын

Sempre esquecem de voltar kkkkkk

Muito obrigada ☺️❤️❤️

Muito bom,adorei a receita e está fazendo muito efeito mesmo,obrigado nota 10

Realmente funciona, há uns anos essa era meu shake, a diferença é que além disso tudo, eu agregava extrato de soja que é rica em proteína. Fui de 74kg pra 80kg. Tomava sempre depois do treino.

Comprei os ingredientes, tô 55k 1,70 de altura, sou ectomorfo > espero ganhar massa muscular e resistência p treinar! Torçam por mim. 🙌🥺

@Roseane.Silva158

Жыл бұрын

Peso 50k Altura 1.70 Queria muitoo ganhar peso

@moe8689

Жыл бұрын

@@theodorolisboa não estou tomando tds os dias, pq eu enjoo. Mas, já deu uma barriguinha e disseram q tô mais gordinha. Tô me alimento melhor, tb. Frutas e batata doce diariamente tá me ajudando.

Eu tenho 1,73 m eu pego 76 kg vou comprar as coisas para começar a tomar mês que vem depois de dois meses vou voltar aqui para falar o resultado

Excelente receita, estou tomando. Funciona mesmo!

Top que receita maravilhosa vou até salva esse vídeo pra pega direitinho essa receita obgd mano tá de parabéns 👏👏👏

Cara, receita simples e prática. Extrema qualidade, muito obrigado pela dica!

Essa receita e muito boa mesmo tô usando e já to vendo resultado Deus abençoe💪💪

Sim, gostei muito, ja vou preparar amanhã.

sou do tipo ectomorfo, ou seja, perco peso com facilidade, e já estou a 1 mês tomando do hipercalórico caseiro. quando iniciei, estava sempre pesando entre 61,5 e 62, hoje estou variando entre 64 e 64,5, ou seja, um ganho de 2/3 quilos. pra mim já é um ganho incrível, visto que perco peso com facilidade, mas para quem não é ectomorfo o ganho pode ser bem maior. vou continuar tomando e reforçando minha alimentação que com certeza terei resultados melhores daqui pra frente.😀👍

@samuelsilva1426

4 ай бұрын

Vc ganhou músculo ou gordura? Tô na luta de botar o shape

Fala galera Nem me lembro mais a quantos dias eu tô tomando, mas creio que faz uns uns 3 meses já, enfim, funciona é muito! Tenho 1.75 Comecei com 62kg Fui pra 75kg Tive que suspender o hipercalórico, já tô é barrigudo e as roupas não estão mais servindo kkkk Vou manter esse peso por enquanto

@barbozaaa805

Жыл бұрын

opa tudo bom? poderia me dizer quantas vezes voce tomava por dia e tbm me informar se vc esta tomando igual ele indica no video?

@lucasrodriguesnogueiraead9928

Жыл бұрын

Oshi não fez academia?

@Joyner_Diaz

Жыл бұрын

se não fizer musculação só vai adquirir peso e barriga mesmo

@danielfreitas5772

Жыл бұрын

Essa receita aí dura quanto tempo?? Tomando quantas vezes ao dia?

@Joyner_Diaz

Жыл бұрын

@@danielfreitas5772 quase 1 mês duas vezes ao dia

Eu sempre tive dificuldade de ganhar peso e essa receita meu ajudou muito, ganhei 8kg . Só aumentei a quantidade de amendoim 800mg e inclui 1kg de farinha de arroz . Muito obrigado por compartilhar essa super receita !

Ай бұрын

Tu misturou a farinha? Pq ele não fez isso, não entendi

Ganhei 3kg em 1 mês, muito bom

Pelos meus cálculos: peso total: 2050g+100g da farinha de arroz dividido por 20=112,5 por porção (20dias de rendimento) calorias totais contando com o plus da farinha= 819kcal por porção sendo 136.6carb, 24.9prot e 16.1gord. Preço aproximado $45(varia bastante). É isso glr achei top vou fazer

@lucasschlederviana6770

2 жыл бұрын

202,5g por porção***

@dinhoassuncao5621

2 жыл бұрын

Valeu, tava procurando essa informação e como sou ruim em exatas fiquei caçando kkkkkk No meu caso tava querendo fazer sem a adição da Fatinha de arroz. Deixa eu ver se entendi então cada porção são 5 colheres(sopa) e ao todo vão dar 819kca, fiz correto? Obrigado desde já!

@Thorfinn00_

2 жыл бұрын

Tambem calculou os 200ml ou 400ml de leite?

@renansouzr

Жыл бұрын

Compensa comprar da Max kkkk

@levywatenab2502

Жыл бұрын

@@renansouzr Tá o mesmo preço de um hipercalórico... É só misturar com leite integral, que bate as proteínas e já era... Sabe qual é o melhor hipercalórico?

Amei a receita vou começar a fazer prescico pra ganho de massa muscular ! Vou compra os produtos

Boa noite, amei, pois estou precisando repor a massa muscular, obrigada pela dica.❤

Oi adorei a dica, eu tenho muita dificuldade pra engordar, com certeza vou fazer com muita fé, obrigada 🙏

Muito bom tirando o fato que eu tomei de manhã com duas bananas antes da academia e tive que voltar para casa no meio do caminho porque quase me caguei na rua, mas muito bom recomendo

@jobraga260

2 ай бұрын

😂😂😂😂😂😂

@Jean-we3yg

2 ай бұрын

Kkkkkkk

@mauroalfredo8907

2 ай бұрын

😂😂😂😂

@diso7971

2 ай бұрын

Estranho, comigo foi o contrário. Estava com o instestino funcionando muito mal quando comecei a tomar e melhorei depois que comecei.😂😂😂

@cristianoricardo4096

2 ай бұрын

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, e eu quase me caguei rindo kkkkkkkkkkkkkkkkk

Compartilho minha dieta pra vocês, me ajuda muito no ganho de massa. CAFÉ DA MANHA: 2 pães frances com 2 colheres de pasta de amendoin LANCHE DA MANHÃ: 4 bananas e 4 colheres de aveia ALMOÇO: arroz com frango, ou macarrão com carne de gado, ou omelete e batata doce LANCHE DA TARDE: batata doce ou banana com aveia. PÓS TREINO: 2 scoops de whey protein JANTA: arroz com frango ou ovo. Genetica ectomorfo:(

@tvclashbr4662

Жыл бұрын

Vc ganhou massa? Aumentou o peso ?

@petersongonzales2539

Жыл бұрын

Quantidade

@RodrigoLenis

Жыл бұрын

@@tvclashbr4662 nao po ,cara comeu um caminhao inteiro de comida é perdeu kilo jumento dms

@Cristina_Karen

Жыл бұрын

Meu problema já começa pela manhã n tenho vontade comer nada...

@esterbonifacia2706

Жыл бұрын

@@Cristina_Karen toma algum medicamento para abrir seu apetite. Eu estou tomando apevitin tem 4 dias e acordo às 4 e pouco da manhã para amamentar minha filha e já levanto morrendo de fome.

Até que enfim, receita para ganhar peso. Gratidão!

Fiz essa receita e comecei a tomar no dia 27/11, estava com 50,5kg. Hoje, dia 07/12 já estou com com 52,7kg. Tomo o shake duas vezes ao dia e estou fazendo 6 refeições, a meta é chegar nos 60kg, tenho 1,62 de altura. Depois volto pra atualizar. Atualização: 2 meses tomando e ganhei 5kg no total, nesse meio tempo eu acabei adoecendo, peguei uma virose, perdi peso e apetite mas não desisti, o saldo foi esse +5kg. Voltei a treinar e continuo tomando essa receita, super indico.

@saraOlimpio-rf7vo

6 ай бұрын

eae?

@rosilenateixeira788

6 ай бұрын

Posso misturar a farinha de arroz no meio dos outros que ele colocou no vidro?

@karlarocha239

4 ай бұрын

​@@rosilenateixeira788pode sim, eu misturei.

@lorrayneackel1327

4 ай бұрын

Boa tarde, você ganhou massa magra ou só engordou? Notou diferença no shap? ❤

@karlarocha239

4 ай бұрын

@@lorrayneackel1327 com a receita eu só ganhei peso mesmo pois não estava treinando, tem só duas semanas que voltei a treinar, agora meu foco é ganhar massa muscular.

Pela primeira vez na vida eu deparo com um vídeo ensinando receitas pra pegar peso? 🥰.🙌👏👏👏 Nem acreditei.pois só via pra fazer dieta pra perda de peso acho que agora encontrei o vídeo certo.. Gratidão

Amei essa receita hipercalorica obrigada 😊❤

Shoooow muito bom!💪🏻 Economizarei bastante também 😃👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Depoimento de um Ectomorfo: Tenho 21 anos, 1,76 de altura, comecei treinando em casa com dois halteres, comecei pesando 49KG e hoje, já treinando na academia consegui chegar aos +60KG. Como todo Ectomorfo tenho MUITA dificuldade de ganhar massa magra, e facilidade imensa pra perder, então procuro não faltar treino nunca, nem perder nenhuma refeição, tento dormir 8 horas mas quase nunca consigo, por conta do meu dia ser super corrido. Treino todos os dias da semana, de segunda a sexta, e às vezes no sábado, mas costumo deixar os sábados e domingos pra descanso, faço 6 refeições no dia, geralmente 3 sólidas e 3 líquidas, trabalho de dia, de tarde e treino a noite SOBRE O HIPERCALÓRICO, MEUS RESULTADOS EM 1 SEMANA: Estava pesando 64,20KG agora estou pesando 65,55KG. Se quiserem eu vou atualizando a cada semana que passar, boa sorte guerreiros 👊🏼

@marcosguilherme3992

Жыл бұрын

Segunda semana: Perdi 200g, estava pesando 65,55 e agora 65,35. Tive alguns problemas nessa segunda semana: Perdi 2/3 refeições importantes, incluindo almoço e hipercalórico, fora que tive que estender a semana inteira no trabalho, no treino de perna na sexta feira acabei "passando mal", e por último, treinei apenas 3x essa semana, sendo que costumo treinar os 5 dias da semana, então com toda certeza isso der ter interferido no meu peso final, mas estou contente, ainda assim consegui me manter nos +65KG, bora pra cima.

@franklimah7557

Жыл бұрын

@@marcosguilherme3992 continua cara

@josealvesdasilvaze9185

Жыл бұрын

Mano tenho a mesma altura, vou testar isso pra ver quanto ganho, peso 60 normal, em quanto tempo vc percebeu a mudança?

@marcosguilherme3992

Жыл бұрын

@@franklimah7557 Vlw irmão, muito bom ler isso, tô focado, essa semana vai ser boa se Deus quiser, não perdi nenhuma refeição, nem treino, tentando dormir o máximo que consigo, bora pra cima, domingo ou segunda eu volto com o resultado da 3° semana

@marcosguilherme3992

Жыл бұрын

@@josealvesdasilvaze9185 na real esse hipercalórico tô começando agora a tomar, já fazia dieta antes, mas o resultado realmente vem, o hipercalórico ajuda bastante pelo que tô vendo aqui irmão

Comecei a fazer academia a 1 mês, comprei creatina turbo no início da academia mas já vinha me preparando dês de dezembro, pesava 69.4kg agr tô acima de 75.2, isso só pq aumentei a quantidade do consumo de água e focando no treino ao máximo, vou começar a regulamentar minha alimentação esse mês, meta é ter um corpo com um físico bom tendo 1.87 beirando os 90kg, se Deus quiser vai dá tudo certo🤞🏻❤️

Funciona mesmo 😊

Fiz, gostei e continuo fazendo. Engorda mesmo

🔴Comprei tudo hoje 02/12/2022. Vou iniciar hoje mesmo, tomando duas x ao dia intercalando os treinos que vou iniciar manhã dia 3. Volto dia 31/12, na parte da tarde pra contar o resultado 😀😀 CURTE AQUI PRA ME LEMBRAR! 👊🏾💪🏾 OBS: gasto de R$71,41... os mais caros foram farinha de arroz 2 kilos a 18 reais e o leite em pó a 16,98. Vamos pra cima, chega de adiar meus projetos!!!

@angjune

Жыл бұрын

Vai e volta logo . Estamos aguardando atualização

@rafaelalbuquerque5669

Жыл бұрын

vou começar também

@vivianemigueleduardo283

Жыл бұрын

@@rafaelalbuquerque5669 Vamos nessa! Boa sorte pra nós! 💪🏾

@leywin-

Жыл бұрын

Tbm

@alexsena8788

Жыл бұрын

Vou começar tbm...me senti motivado...👏👏👏

Os comentários incentivam, facilmente emagreco e para voltar a ganhar....meu Deus! 1,70/60kg começo amanhã e volto para comentar. Espero que dê certo comigo.

@lucimereagrelis3739

Ай бұрын

Também 1,70 de altura e 56 kilos sumi, após a morte da minha mãe, muito estresse... Enfim né não consigo engorda tenho vergonha de tão magra q estou. 😢

@bettoballa7715

Ай бұрын

​@@lucimereagrelis3739Meu caso é o mesmo que o seu ( morte da mãe ) estou desaparecendo, pele e osso. Vou fazer pra vê se dá certo. 👍

Amei a receita vou começar a usar.

Funciona mesmo ❤

Caramba cara, que boa ideia, muito obrigado meu amigo, que Deus te abençoe

Peguei a visão! Muito bom essa dica! 👏🏾👏🏾

Até que enfim encontrei um vídeo que não fala em perca de peso, sei que já faz muito tempo mas amei ter encontrado esse vídeo vou fazer a receita e vou ganhar peso. Obrigada aaaa

Que maravilhoso 😊

AJUDA MUITO!! Ganhei 6kg em 1 mês! Claro que com uma dieta muito melhor, e treinando com intensidade 6 vezes por semana. Tenho 1,94. Pesava 80kg e agora estou com 86kg. Receita é muito boa e fácil de fazer!!

@diegocostadossantos1147

Жыл бұрын

Da dor de barriga esse hipercalórico?

@glaison6228

11 ай бұрын

Mesma altura minha 194

@FabricioMaruzka

9 ай бұрын

E aí, como está agora ? Eu tenho praticamente o mesmo biotipo seu, vlw

@gleisonferres

9 ай бұрын

?

@aug3xt118

9 ай бұрын

Vixi tá longe ainda jovem.. sem querer diminuir vc, eu tenho 1.95 sai dos 69kg para 100kg bf 10% sem nunca aplicar nadaaa só na raça, e detalhe só com alimentos limpos batata, aveia,frango ovos carne arroz, sem farinha dona benta com nome comercial chamado suplementos.. ultimamente tive uns problemas piscologicos sai de 97kg para 85kg fazia uma refeição ao dia apenas e álcool e tabaco fazia 7 anos que não pesava isso, fiquei mal pra caramba pessoal na academia até estranhou pq estava tão magro, porém faz 1 semana que voltei comendo bem novamente e treinando sem ficar vendo ilusão de KZread Cariane, balstrim entre outros, já ganhei 1,5kg estou comendo 4 vezes ao dia pretendo aumentar pois sei oque funciona e o caminho a percorrer durante essa jornada de 9 anos ..

Quem puder usar pasta de amendoim no hipercalórico, além deixar mais cremoso, fica mais homogêneo, pois a farinha de arroz fica toda no fundo. E também colocar banana também deixa mais saboroso, recomendo!

@flavioauder3286

Жыл бұрын

vc substituiu a farinha de amendoim pela pasta de amendoim?

ACHEI EXELENTE SOU BEM MAGRINHO E VOU INCLUIR ESSA RECEITA NA MINHA ALIMENTAÇÃO, UM FORTE ABRAÇO.

Comecei hj, tomara q dê um bom resultado, vou testar por uns meses

Acho que isso foi a melhor coisa que encontrei para substituir os suplementos, muito obrigado 🙏🏽🙌🏾

Quero agradecer pelos ingredientes por essa dica e essa maravilhosa receita de Hipercalorico Caseiro, funciona podem acreditar, 20 dias hoje que estou tomando já ganhei 6kg é vdd comecei a tomar no dia 11/09/23, pesando 76kg, hoje 20 dias tomando e fui pesar deu 82kg em apenas 20 dias . A meta é chegar nos 85 e acredito que vou passar , tomando 3x por dia pós treino e com água

@deilsonpereira8618

4 ай бұрын

Pós treino quer dizer, depois ou antes?

@rafaelrocha8256

4 ай бұрын

@@deilsonpereira8618 pós é depois, pré é antes

@RedSun_777

4 ай бұрын

​@@deilsonpereira8618pré é antes//pós é depois. ou seja, ele ta tomando depois de treinar.🍽

Galera😁😁👏👏👏 Deu muito certo. Estou indo para o 3 mês de uso e de treino ganhei 4kg super indico💪😎

Uma delícia vou fazer gostei ❤

Olá, voltando depois de 1 mês para falar sobre o resultado, e sim funciona mesmo, em 1 mês ganhei 7 kl fui de 72 a 79 kl, tomando todo dia a noite depois de jantar, então façam vale a pena, fora que é uma delicia e bom demais !

@FabricioSilva-rm7wi

Жыл бұрын

Você só toma uma vez por dia?

@Marcia-hs3gi

Жыл бұрын

Lukas Silva dura 1 mês??

@christianlennon7373

Жыл бұрын

Só uma vez por dia mano??

@marcosguilherme3992

Жыл бұрын

Volta aí porra kkk

@Leonardoflp

Жыл бұрын

Tomou uma vez por dia só?

Galera, funciona mesmo. Tava com 68kg, hj estou com 74,4kg. Rumo aos 80kg 💪🏻

@francyalves4665

Жыл бұрын

Fuciona mesmo mn??

@augustoalves4742

Жыл бұрын

@@francyalves4665 sim

@francyalves4665

Жыл бұрын

Quantas vezes por dia vc tomava ?

@zikadoitalia

Жыл бұрын

Quanto tu toma quantas colheres?

@mariadaconceicaofernandesf4710

Жыл бұрын

Quantas vezes por dia?

Obrigado pelas dicas ❤

Preparei tudo.vou Começar.a tomar.gostei da receita.

No meu usei 4 caixa de farinha de aveia 400 gramas de amendoim torrado sem sal(triturei ele no liquidificador p virar uma farinha) 400 gramas de leite em pó 400 gramas de achocolatado em pó Comecei tomando ontem dia 10 de maio, fiz 3 colheres dele dissolvido no leite, como aqui n encontrei a farinha de arroz, vou comprar o mucilon de arroz. Atualmente to pesando 46,60 😢 Curte pra mim voltar daqui 1 mês

@felipeoliveira3860

Жыл бұрын

No lugar do mucilon bota maizena

@yurigames4197

Жыл бұрын

Continua parceiro, coma bastante, mas comida saudável pro ganho de massa muscular, coma 6 vezes por dia, você vai evoluir muito dentro de 3 meses. Entra na academia e foca parceiro.

@wellington3434

Жыл бұрын

Gastou quantos reias?

@QueimandoFeijão

Жыл бұрын

Tá viva? Engordou?

@kellycristiny5937

Жыл бұрын

@@felipeoliveira3860 5 colheres tbm?

Vamos que vamos Galera já começei Touma hoje 16/06/2023 Bom De Mais tô com 70kg.40 Daqui um mês voltou! Pra Da a reposta Todo mundo...💪

@nataliamendes60

11 ай бұрын

Teve algum resultado?

Acabei de fazer. Acredito que é bom também beber bastante água.

Preparei hoje e ficou show,deu um pote cheio desse de whey ,vou começar a tomar amanhã

SOU NOVO NO CANAL. TREINO NA ACADEMIA DE SEGUNDA A SEXTA. A 12 ANOS E 10 MEDES Q TREINO ANTES O MEU PESO ERA 47 Kg HOJE TÔ COM 71 KG.QUERO 75 Kg VOU FAZER O QUE VC ENSINOU . VLW DICAS TOP 💪🤝👍👏

Farinha de amendoim, facilita demais rsrs.

O amendoim deixa um gosto bom 👍🏼

Sou militar e sai de um curso pesando 54kg, tenho 1,75 então estava extremamente abaixo do peso. Fiz essa receita sem acreditar muito que daria certo, mas fiz mesmo assim, em 3 meses ganhei 13kg de massa, não fiquei gordo, com barriga, nem flácido. Atualmente estou com 74kg porém atingi esse peso com acompanhamento com nutricionista. Alcancei os 67kg com a receita e depois que peguei gosto pela academia fiz acompanhamento com nutricionista e ganhei mais 7kg. Vou começar a usar ela de novo pois estagnei no peso atual.

Eae galera, comecei a tomar dia 10/06 - Peso 62kg (não passo dos 59/60 kk) Ectomorfo Altura 1,77 Treinando há um mês na academia. Daqui um mês eu volto pra fala sobre minha experiência 🤜🏻🤛🏻

@wandersoncoquinho8740

Жыл бұрын

iai man

@karinielisamalima2193

Жыл бұрын

Vou esperar o seu resultado

@hitala_music

Жыл бұрын

Up

@rafaelalves3123

Жыл бұрын

????

@wandersoncoquinho8740

Жыл бұрын

@@karinielisamalima2193 eu também

A dica é muito boa, eu perco peso com muita facilidade e tenho muita dificuldade em ganhar peso. Comecei hoje dia 28/11/2023, atualmente peso 38kgf , tenho 1,58 m de altura. Tenho como objetivo pesar 55kgf Daqui a 1 mês vou relatar a experiência

@anapauladametto4767

7 ай бұрын

Ola também sou assim perco muito rápido Tô fazendo hj dia 05/12 Me conta se vc engordou tá 😊, eu tô com 48 kilos 😮😮 bj

@catarinaluis8060

7 ай бұрын

@@anapauladametto4767 Incrível... No domingo subi na balança só por curiosidade e já estou com 40kgf. Estou muito feliz, parece que dessa vez vai dar tudo certo

@mariasuzanamoraes

7 ай бұрын

​@@catarinaluis8060miga como vc tomou? Um vez por dia?

@catarinaluis8060

7 ай бұрын

@@mariasuzanamoraes Duas vezes no dia, mas eu estou cumprindo com um repouso médico. Tive malária O descanso também tem me ajudado

@samirgamer7190

5 ай бұрын

eae? Já tá com quanto ?​@@catarinaluis8060

BOM DIA ÓTIMA QUINTA FEIRA PRA TODOS NOIS QUE LEGAL VOU FAZER ESSA RECEITA PRA EU TOMAR MORO NA CIDADE DE ITABERABA INTERIOR DA BAHIA

Muito top e mais barato ,gostei muito dessa receita

Mano... Isso é um baita hipercalórico e bem nutritivo belíssima receita, parabéns.

Comecei a tomar hoje (10/01/2023). ME LEMBREM DE IR ATUALIZANDO AQUI Custo: Total R$69,44 - 2 pacotes leite em pó - R$21,98 - Achocolatado (da barra pq sou pobre) - R$5,49 - 2 pacotes farinha de aveia (depois eu descobri ser aveia em flocos e dei uma triturada) - R$25,98 - Amendoim - R$15,99 Características Físicas: 1,81m e 60,2 kg (Obviamente ectomorfo) Academia: 5x por semana (treino de 50 min a uma hora). Importante dizer que em março completam dois anos que comecei, e os resultados são baixíssimos (alimentação falha dá nisso) Detalhes: - Tomo 3g de creatina por dia (afinal ainda não tenho acompanhamento nutricional) - Pretendo tomar o hipercalórico por, no máximo, 3 meses - 500 ml por dia - No momento estou de férias, então mantenho 8 horas de sono. Mas quando voltar pra faculdade terei 6 horas de sono (isso implica no resultado) - Treino às manhãs (das 8h às 9h), tomo café antes e o hipercalórico depois - Como 4 ovos por dia (Já tentei mas não consigo passar disso) Não que eu vá ficar postando e tirando foto no espelho, mas meu insta é @gustavoolmota (Alerta de Lowprofile) No mais, vou atualizando 👇 -------------EDIT 1 - (11/02/2023)----------- Exatamente um mês depois. Vamo lá: - Engordei 2 kg (KKKKKKKKK) Esperava mais? sim. Nas duas primeiras semanas já tinha ganhado isso, sinto que meu corpo se acostumou e estabilizou, então agora vou começar a tomar 3x ao dia. (Esqueci de contar que não são 500 ml que tomo, são 90g, que é o recomendado, 45g de manhã e 45g de tarde). Agora, então, serão mais ou menos 130g por dia, tomarei de noite tbm. MAS, apesar disso, deu uma mudançazinha sim. Não é nada surpreendente mas no espelho da pra reparar. O antebraço tá aumentando e os peitos tbm (meus focos). Mais um detalhe: Apesar de toda essa compra dar um grande volume de hipercalórico, tudo aquilo dura 15 dias, então em um mês gastei 120,00 com isso. (E o mercado q vou tbm é um pouco caro, por isso. Fora que exatamente hoje tenho que ir comprar d novo ;-;) Não estou decepcionado pq como disse antes, pretendo tomar por 3 meses. Afinal, minha meta é engordar 10 kg. E se em um mês engordei 2, dá pra chegar lá. Alguns entraves, como eu já tinha dito, são que minhas aulas voltaram e agora tenho menos horas de sono e descanso, fora que tenho que andar 3km por dia (Não é aconselhável um ectomorfo se exercitar tanto). Por enquanto é isso e logo mais to de volta P.S. privei meu insta pq tive a grande sorte de ser hackeado, mas isso é temporário.

@dularifofy8689

Жыл бұрын

Vou te cobrar atualizações...vou já te seguir

@wevertonaraujo4847

Жыл бұрын

Show

@sanxzzx

Жыл бұрын

o mano, eu passo 2h na academia acho q seu treino ta meio ruim

@danielc8174

Жыл бұрын

Tbm tenho 1,81 e quando comecei na academia eu tinha 61kg , hoje estou com 72kg só no hipercalorico e creatina

@gustavoolmota

Жыл бұрын

@Gian que linda mensagem. Caguei

Vou testa ainda .

Parabéns por compartilhar

Tava querendo comprar o hipercalorico pro meu filho q e ectomorfo mas achei o preco muito caro ai cai aqui no seu canal pesquisando um hipercalorico caseiro gostei muito vou fazer a receita

Estou muito magra tenho muita dificuldade em engordar vou fazer hoje mesmo amém fé em Deus 🤍💯👍

@cgvm

4 ай бұрын

Eu recomendo aumentar a quantidade de refeições por dia, e procurar sempre comer comida de "verdade" ao invés de lanches embalados. Uma coisa que também me ajudou bastante foi aumentar a quantidade de arroz nas refeições.

Vou fazer aqui.

saudades de quando eu tinha que fazer isso, agora em fase de cutting, acho mto mais dificil deixar de comer do que ter que comer muito, quando comecei pesava 50kg e ganhei 20kg em alguns meses

Oi, vim dar minha opinião sincera sobre esse hipercalórico e comparar com hipercalóricos do mercado. O hipercalórico que eu vou usar de comparação é o da sinister mass de chocolate(85R$ 3kg), que eu já comprei, é bom, e tem o melhor custo benefício. Mas antes de comparar uma coisa que me chamou bastante atenção nesse hipercalórico caseiro, é que ele tem muito mais proteína do que o da sinister, enquanto o da sinister tem 15g, o caseiro(porção160g) + leite+ farinha de arroz vai te dar 40g, ent se você tem dificuldade de bater as proteínas vale bastante a pena o caseiro. Vamos lá, eu gastei 75 reais pra comprar os ingredientes, mas eu comprei no primeiro mercado que eu vi, ent se você for numa loja de naturais ou atacado você consegue economizar uns 15-30 reais, no total deu 2kg de hipercalórico sem contar a farinha de arroz, que é "a parte". Eu fiz uns cálculos e ficou assim a tabela nutricional do meu hipercalórico: porção 160g+ 200ml de leite`+ 100g de farinha de arroz --> 174g carbo, 40g proteína, 35,5g de gordura= 1.166,5 kcal, enquanto o da sinister: porção 160g+ 200ml de leite= 137g carbo+ 21g proteína + 11,3g gordura+ 3g de creatina= 677 kcal. Dá pra notar que a farinha de arroz é o que realmente faz a diferença, então o hipercalórico caseiro não tem sua magia sem a farinha de arroz. Uma coisa negativa do hipercalórico caseiro que eu achei, é que a solubilidade dele é bem ruim, ou seja, não vai ficar a mesma coisa se vc tentar misturar na shakeira, só presta no liquidificador. Bom é isso, basta comparar os valores e ver qual mais vale a pena pra você dentro da suas condições, vale a pena ressaltar que o da sinister já vem creatina, então não se preocupe em comprar a parte, vlw. *Dica bônus na hora de fazer seu hipercalórico: Procure comprar os ingredientes em atacado ou em lojas naturais, você vai economizar bastante. Na hora de fazer não coloque direto no pote, coloque em um recipiente bem grande para que você consiga mexer e ficar bem uniforme, fiz como foi feito no vídeo mas não ficou tão homogêneo. Compre o amendoim já torrado, eu comprei o com pele e tive bastante trabalho para torrar e tirar a pele.

@allex6574

Жыл бұрын

Ainda bem que um ser abençoado colocou a tabela nutricional

@jadsonarouxa5977

Жыл бұрын

​@@allex6574 mas é tão fácil somar os nutrientes, tem tudo nas embalagens