Lala, faz um vídeo sobre como evoluir na barra fixa!

@Roscharch747

4 ай бұрын

E mesmo

@luizcorsa8563

4 ай бұрын

Up

@Guidorizzii

4 ай бұрын

Cuida lala

@FNFRUTUOSO

4 ай бұрын

UUUUUPPPPPPPP

@mattartois8119

4 ай бұрын

Up

Antes morria só para fazer 2 flexões, comecei a fazer 5 series de 2 até a musculatura do braço se fortalecer e não demorou muito para eu conseguir aumentar o número de repetições, atualmente consigo fazer 4 séries de 12 repetições.

@anonimoustfl55torresdefrei82

4 ай бұрын

Boa!

@vitormarques1

4 ай бұрын

Qnd fui fazer pela primeira vez nem acreditei o qnt era difícil, n conseguia fazer uma kkkkkk hj faço 3 série de 20, o segredo é persistir

@marcossantanna2047

2 ай бұрын

😮

@mussakourani7867

2 ай бұрын

O que eu consigo fazer bem é o abdômen. COMENTÁRIO POSTADO EM 25/04/2024 - QUINTA-FEIRA

@umpoucodehistoria7111

2 ай бұрын

Quer dizer 12 flexões quando fala repetição?

0:04 O grande Chad Sportacus no início do vídeo, maior exemplo de calistenia na minha infância ❤

@ATAQUE-MATADOR-DE-GAZELA13-31T

4 ай бұрын

Sportacus lenda ❤❤❤ por causa dele que me dedico! ❤❤❤ O primeiro chad kkk😂

@irmaobarbado

4 ай бұрын

O primeiro Gigachad a gente nunca esquece

@elizete_

4 ай бұрын

o primeiro sigma.

@lucasggp

4 ай бұрын

@@elizete_ calma lá kkk, chad e sigma são coisas diferentes

@ygorfellipe4225

4 ай бұрын

eu sempre ache que era um truque, desde pequeno quando eu vi eu olhava e pensava, "ah, deve ter um cabo segurando as pernas dele, alguma coisa escondida". O cara é simplesmente um ginasta olimpico e eu quebrei quando eu descobri isso

Até que enfim um vídeo sobre flexão para eu melhorar pro meu TAF 😎

@dinner8373

4 ай бұрын

Mn ve vídeo de calistenicos dando dicas pra flexão

@flavioricardo9375

4 ай бұрын

"Até que enfim" mano a internet ta cheia desses vídeos, Laércio nem é calistenico 😂😂

@jaoguilherme7995

4 ай бұрын

ele ta se referindo ao laercio postar sobre flexao, nao a internet @@flavioricardo9375

@rnz.editxz_7

3 ай бұрын

​@@flavioricardo9375 ele quis dizer que "até que enfim" esse canal postou algo sobre flexão

@matheuslealcosta4572

27 күн бұрын

Já foi seu taf

Já teve uma época que fiz treino em casa, só fazendo barra fixa, australiana, dips, e flexão, com descanso de 2min, 3x por semana, foi quando eu tive o melhor resultado até hj...

@vtr_mrtns1

7 күн бұрын

Oq seria dips?

@leonardohmkist1910

6 күн бұрын

@@vtr_mrtns1 é um exercicio para tríceps, pode ser feito com um banco, com duas barras paralelas ou com duas argolas

Lala eu voltei a treinar em casa, so não to treinando membros inferiores projeto funil estamos ai. Para o pessoal dar um passo pra saúde é interessante fazer umas 5 series de 10 repetições de flexão

Lalá é cabuloso!! Canal para avançados, iniciantes e até idosos! Parabens pelo trabalho

Lala, podia ter falado sobre os tipos de flexão, já que existem variações que trabalham mais uma região que outra

esse é o melhor canal que eu já achei até hoje... quem concorda curti o comentário

susgestão de video. melhores exercicios para superior de peito

Almoçando o Lala

@Denis_filantropo

4 ай бұрын

E assistindo o almoço

@Lobo_solitario063

4 ай бұрын

Lá ele mil vezes!! 😅

@willsefy3983

4 ай бұрын

​@@Denis_filantropo😋

@weslley63311

4 ай бұрын

Lala ele

@danylosilva198

4 ай бұрын

Au mossando

Faz um vídeo sobre como progredir até a façanha das 10 barras fixas perfeitas Lala!

a dica do polegar na axila eu não sabia!! obrigada Lala!

Adoro seu trabalho está de parabéns Laércio 👏👏

Menino de ouro.

Grande Lalá ! O melhor !

Acabei de chegar dá escola Lala e tava fazendo flexão com meus amigos fiz 12 e esse vídeo vai me ajudar a fazer mais flexões

Se quiser sim mano

Progresso é resultado

Nossa mano eu precisava deste vídeo a tempo e você mim ajudou muito com estas dicas, valeu mesmo mano.

Vc é o cara. Obrigado

Muito obrigada Lalá. Este era o vídeo que eu esperava!

Cheguei já da escola e já apareceu um video do Lalá, esse video vai me ajudar muito a competir com os meus amigos

@Leodev_777

4 ай бұрын

Frango Olympia

@aaabbbccc1231000

4 ай бұрын

​@@Leodev_777kkkkkkkkkk

@binbotv3320

4 ай бұрын

​@@Leodev_777kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@user-yv7oz1vu9k

3 ай бұрын

Boa sorte amigo você vai conseguir se igualar ou até superar

Eu estava a quase 6 anos em puro sedentarismo, um amigo me pegou meus dados de peso e altura, me passou um treino e uma dieta pra eu fazer em casa, no segundo dia de superiores ja estava fazendo as 5x10 flexões q ele pediu, agora a barra fixa não conseguia fazer nem 1 direito, vim conseguir fazer 2 somente uma semana depois, e em menos de um mes consegui fazer as 10x5, e eu achava impossível de fazer, por isso não desista.

Muito obrigado pelos ensinamentos e dicas. Deus te abençoe imensamente

Parabéns seus videos são de longe os melhores didaticamente

Muito bom vídeo!

Amo seus videos

Parabéns. Melhor explicação de flexão de braço que já ouvi. To começando agora, essas dicas forão importantissimas pra mim, valeu.

Eu vou deixar marcado, daqui a 1 mês eu volto aqui pra contar como esta minha evolução

@AlendadeNagi

22 күн бұрын

eae man, como tá por ai?

@noia8k461

22 күн бұрын

@@AlendadeNagi sofri um acidente alguns dias depois desse comentario, quebrei meu braço, e minha mandibula

@joao6475

22 күн бұрын

Nu men está melhor ?

@noia8k461

22 күн бұрын

@@joao6475 to melhorando

@lucasfsbm

18 күн бұрын

​@@noia8k461Melhoras 🤙🏼

Excelentes dicas.

Foda. Vou por em prática isso

Melhor canal, muito bom 👍👏👏👏

Vlw pela ajudas nas técnicas Lala. Vlw 👍🏻

Treino calistenia há 2 anos. Eu comecei fazendo 20 séries de 10 repetições, quando me acostumei , comecei a fazer 20 repetições de 20, depois 30, depois 40, depois 50, depois comecei a fazer 60 repetições até chegar a 1000 e continuei treinando força usando as flexões diamantes e flexões com palmas, até o momento de hoje em dia, consigo fazer 90 repetições sem parar e treino até a falha, chegando a 1000 flexões. Minha meta é 100, depois vou treinar plantando bananeira (lá ele) e começar a fazer flexões assim.

Cara esse vidio me salvou, eu tenho problema de arritmia cardica, e isso me calsa uma respiração muito ruim e eu venho me sentindo mal de respiração faz tempo, assim que eu fiz a primeira seção de flexão correta eu senti minha respiração mais leve na hora, fui tão surreal 😂 parece que movimentar os músculos do peitoral melhorou minha respiração ❤

Valeu lala agora tirou minhas dúvidas e melhorou minha flexão

Pegei jeito Obrigado manooooo! 💪🔥🔥🔥🔥

Agora sim Lalá

Obrigado pelas dicas Lala

Vídeo fenomenal muito massa meu jovem

Pra mim o canal do lala é o melhor de todos de conteúdo fit

Verdade. 3 meses atras n fazia 1 barra. Hj faco 3. E sou pesado c 95kg. Faco 30 flexoes e 20 diamanrte. E em 3 meses de tteino. Muito gratificne sentir novament3 meu corpo forte aos 48 anos

@sempreplenamae.1863

Ай бұрын

👊💪👍

@Hakkai805

16 күн бұрын

Marcha no progresso irmão, não para

Obrigado pelas dicas, me ajudaram bastante!

Vídeo muito top, ótima didática, bem humorado, edição perfeita e uma publi no meio que entrou com vaselina, nem senti.

Eu não conseguia fazer flexão, não tinha força nos braços e nem abdômen. Então para me desenvolver comecei a fazer flexão de braço com joelho apoiado e tbm prancha, com isso em pouco tempo desenvolvi meus músculos e agora consigo fazer em muita dificuldade.

Fala Lala, boa tarde! Sempre vejo seus vídeos, mas é a primeira vez comentando. Eu treino em casa, e acharia muito maneiro te ouvir sobre essas pranchas pra flexão. Na minha tem posicionamento pra trabalhar peito, triceps e até costas (é possível??? Rsrsrs). Um abraço e parabéns pelos vídeos conteúdo show e apresentação melhor ainda!

Lala faz um vídeo com algum profissional da calistenia sobre como mesclar a calistenia com a academia, como ter foco em um ou em outro e praticar os dois, coisas assim pfv

@sevenbender

4 ай бұрын

Troque alguns exercícios convencionais de academia por alguns de calistenia. No lugar do supino declinado vc faz dip na paralela. E no lugar de puxada alta vc faz barra fixa ! Esses são os primeiros pra começar.

@HomemSabio378

4 ай бұрын

Calistenia e academia é a mesma coisa. Por exemplo, flexão é da calistenia, supino é da academia. E eles trabalham o mesmo músculo e a execução é quase igual.

@netofernandes3032

3 ай бұрын

​@@HomemSabio378 muito diferentes, única semelhança é a ativação da musculatura. No final você se condiciona para o seu treino específico.

Vou fazer! Depois, voltarei para dizer se consegui.. 💪💪...

Salve lala, excelente vídeo, só uma errata, na flexão de braço comum, você levanta aproximadamente 70% do seu peso corporal, o peso inteiro seria a flexão que o sportacus faz no trecho de exemplo, no caso sem os pés no chão

@Pedro-ku6dj

4 ай бұрын

Flexão na planche

OBRIGADO PELAS DICAS ,EU NA INFÂNCIA EU FAZIA PAREI MAIS COMECEI DE NOVO,ANTES CONSEGUIA ATE 40 FLEXÕES E DE UM BRAÇO CERTEZA NINGUÉM VAI ACREDITAR

Tmj lala obrigado pelo conteúdo, vou ver enquanto arrumo a casa

Video mais completo sobre flexão (q eu ja vi). Valeu!

O cara ensina e faz agente dá risada com os vídeos de referência kkkk top +1 inscrito

muito bom Lalá. muito bom. parei de me exercitar a seis meses e não saiu mais do canto.

Excelente explicação Mestre que Deus derrame bênçãos infinitas na sua vida um abraço amém

Não fazia ideia dessa questão da falha concentrica no treino de força... Faz um vídeo abordando treino de força com objetivo de fazer Barra Fixa, Lala, por favor (precisando enormemente aqui...)!

Ei Lala... otimo video como sempre... aki, seria legal se vc fizesse uma serie de videos na seguinte pegada: primeiro trimestre( uma lista de exercicios seria ABC) segundo trimestre (outra lista de exercicio ABC) e ate quarto trimestre pra galera ficar alternando durante o ano... e claro, com akeles exercicis "baseado na ciencia"... pq por mais que eu queira muito, por enquanto n posso comprar o muscle 60d, mas admiro muito seu trabalho e adoraria poder ter uma uma lista de exercicio pro ano inteiro com alternancia atraves do seu conhecimento... enfim, se possivel aposto que todos os seus fãs iriam amar isso...

Vou fazer 3 series de 15 repetições segunda quarta e sexta. Com o joelho no chão, mas quando eu evoluir eu faço sem o joelho. A posição da mão esta me ajudando.

Muito bom 👏👏👏

Nossa! Hoje eu faço 10 flexões hand stand, mas quando comecei não fazia 2 normais, e eu não sabia da existência de flexao com joelho então eu cresci no mais Hard possível

consegui aperfeicoar muito o meu movimento de flexao com esse video vlw lala

Velho vc me ajudou muito com essa dicas obrigado

Lala, bem que poderia trazer mais exercícios desses de calistenia pra gente

Esse cara é bom demais mano 😂💪🏻👏🏻

Nada como almoçar lala enquanto assisto almoço 🙌🏿🙏🏿

Tenho 16 anos e comecei a me interessar a mover e conhecer meu corpo! Comecei pela parede mesmo, e a meta é fazer um perfeito! :)

Mano isso me ajudou muito valeu

Outra forma de dificultar a flexão normal é trazendo as mãos abaixo da axila, só um pouco que você desce, já fica MUITO mais difícil, mas a carga vai ""indo"" pros ombros, quem quiser faz o teste

Opaaa ótimo vídeo

Obrigado mano eu estou conseguindo

Mano... você é inteligente demais mano

Muito bom

Boa professor 🤜🤛

A 1 ano atrás eu não fazia 8 flexões, mas hoje em dia já faço 45

Outro ponto extremamente importante, é o seu peso corporal, quanto mais pesado você for mais difícil será para fazer flexão. Então se quiser fazer mais repetições, é bom começar a emagrecer

eu literalmente estudei o video, é se der certo eu respondo o meu coméntario daqui algum tempo. 😃😃

ola laercio, fale sobre outros exercicios de peito, sem equipamentos,

Estou fazendo 15 e já morro... tenho que fazer mais de 20.

😂😂😂 esse editor é muito bom, também!

Flexao e top dms sai da academia e continuei fazendo em casa ,no início fazia apenas 8 quase sem aguentar hj ja consigo fazer 6 series de 20 flexões 💪🏽

No momento faço 2 X por semana 3 séries de 20 no final do treino de peito na segunda paralelo ao chão já na quinta que priorizo parte superior de peito faço 3 séries de 20 com pés elevados no final do treino

@emanuelalexandre220

4 ай бұрын

Não recomendo fazer para finalizar o treino, atrapalha no aumento da força em questão de repetições.

@fatosnaoargumentos

4 ай бұрын

@@emanuelalexandre220 você faz 3 séries de 20 depois do treino de peito ou antes até?

Lala faz um video com dicas para barra fixa

@weriksousa2845

4 ай бұрын

Barra na parede e elástico

Essa edição edição é boa demais kkkkkkk

Os vídeos dos cara no meio do vídeo 😂😂😂 um melhor que outro 😂😂

@Ivybeirao

3 ай бұрын

jurojkkkkkkkkk

Lala faz um vídeo sobre elevação lateral com isometria... PF .. eu tenho um certo receio desse exercício ser lesivo ... Mas como eu já pesquisei e não achei nada falando sobre isso, eu faço ele nos meus treinos , mas queria saber sua opinião. Obg

Eu conseguia fazer 50 e agora depois desse vídeo consigo fazer 70 a100.vlw pcr

@hudsongabriel4560

3 ай бұрын

Eu conseguia faze 50 tbm no sonho

@DarcileneSilva-rb5wu

2 ай бұрын

​@@hudsongabriel4560 persiste, treina, foca, forca de vontade e aí você consegue irmao. Pra cima

Salve mestre Lalá!!!

O bixo é monstro

Eu começei treinar calistenia em casa fazendo flexao, mas eu não sabia que era a militar 😭 ai eu seu video e aprendi, ajudou muito irmão

Achei esse video depois de treinar flexão 🤡🤡🤡 (fiz tudo errado)

@grazy_sousa1480

3 ай бұрын

Eu tbm oh kkkkkkkkk

@pedrokaua9106

2 ай бұрын

Kakakaka

@user-ot2xm3zz7f

2 ай бұрын

Algum progresso?

@where_is_sauce

2 ай бұрын

@@user-ot2xm3zz7f as dicas ajudaram pra caramba mano, to sentindo que ta tendo um bom crescimento do peito, mas nada fora da curva

@GREGHEFFLEY2005

2 ай бұрын

Acontece.

Cara, faz uma série sobre exercícios em casa sem aparelhos. Não encontrei um vídeo de alguém com sua capacidade. Abraço

mano cada um fala uma coisa sobre flexão incrível rs Tenho assistido alguns vídeos sobre e cara hora é uma coisa nova rs

Flexão de braço, que por algum motivo eu aprendi como "apoio", deixa o supino no chinelo! Não troco por nada ❤

Bem na hora que tava me preparando pra treinar flexão! Valew pelo conteúdo Lala! Parabéns pela edição Rani

Se quiser sim mn

Estou chegando a conclusão de que sou alienígena rs. Tenho 65 anos, mulher hétero, faço aproximadamente dezoito repetições na primeira série, com as pontas dos pés. Nas outras, não consigo atingir esse número, totalizando aproximadamente doze repetições. Acredito estar bom, né? 😊

5:38 Grande mano ricardo!

Valeuuu ✊🏿

Ja faz um tempo pra mim o mais difícil foi aprender a fazer direito, mas quando entendi o movimento ficou facil, já consigo fazer vinte hoje em dia, agora ainda tenho que pegar mais força nas barras, só consigo fazer 3 e o resto é parcial