20 Min Full Body Workout (At Home, No Equipment)

20 Minute Full Body Workout with no jump and no equipment. Low impact, but very intense and challenging. Will give intense results at home!
💪 Workout Programs: www.skool.com/training-grounds
🚀 Advanced Programs + Coaching: www.skool.com/modern-day-warrior
▸ Full Body Workout
▸ Time: 20 Min + Warm Up & Cool Down
▸ Intervals: 45s on/ 15s Rest
▸ No Equipment
▸ Calorie Burn 200-300
Let me know what you think about this workout, share your progress, or ask me a question in the comments! 💬💙
IG: / olisjostrom
Business Inquiries: olivergasj@gmail.com
My Amazon Storefront: www.amazon.com/shop/oliversjo...
Music: www.epidemicsound.com/referra...

Пікірлер: 78

  • @lissetttovar
    @lissetttovarАй бұрын

    Perfect for a fasting day!!! Thxs ♥️

  • @user-zu3hx3my9i
    @user-zu3hx3my9i5 күн бұрын

    I love your exercises very much

  • @alinekuehn4249
    @alinekuehn42492 күн бұрын

    Great, I love his low impact workouts, as they actually make me sweat more then a high impact sometimes

  • @Jeremy-369
    @Jeremy-36917 күн бұрын

    Thank you sir!

  • @BilalAhmed-sw1ox
    @BilalAhmed-sw1oxАй бұрын

    Great workout. For me its not about how much calories I burn its all about how I can go up from the stairs

  • @OliverSjostrom

    @OliverSjostrom

    Ай бұрын

    Haha, one step at the time! 😂

  • @dhirenderkumar7545
    @dhirenderkumar75457 күн бұрын

    Very Nice exercises ❤

  • @ericpatterson5050
    @ericpatterson5050Ай бұрын

    Thanks Oliver!!!👏🏾💪🏾🔥🙌🏿💚🐲

  • @himawari2933
    @himawari2933Ай бұрын

    Perfect Oliver! Thank you so much.

  • @OliverSjostrom

    @OliverSjostrom

    Ай бұрын

    My pleasure!

  • @henrywarrimor
    @henrywarrimorАй бұрын

    Nice always enjoying your vids anywhere ❤

  • @user-zj5px3vl5q
    @user-zj5px3vl5qАй бұрын

    Your workout it's the best in ramadan❤❤❤❤

  • @hermanbraker18
    @hermanbraker18Ай бұрын

    Done now thanks happy Friday and weekend for you and your great team

  • @OliverSjostrom

    @OliverSjostrom

    Ай бұрын

    Thank you! Have a great weekend too!

  • @SupattraKhongthavorn
    @SupattraKhongthavornАй бұрын

    Love all your workouts, keep going ❤

  • @OliverSjostrom

    @OliverSjostrom

    Ай бұрын

    Thank you so much, appreciate it! ❤

  • @emmamajor5437
    @emmamajor5437Ай бұрын

    Thanks Oliver - some good core work in there with the plank steps in and knee to elbow.

  • @OliverSjostrom

    @OliverSjostrom

    Ай бұрын

    Thank you, glad you like it!

  • @carlosdiaz5007
    @carlosdiaz5007Ай бұрын

    Gracias oliver

  • @fatimapalomares3612
    @fatimapalomares361228 күн бұрын

    Awesome! My favorite part was the fireworks! Thank you so much! I loved the workout 😊

  • @OliverSjostrom

    @OliverSjostrom

    24 күн бұрын

    Nicely done! Glad you enjoyed it 💪

  • @melsamarianaagustin2583
    @melsamarianaagustin2583Ай бұрын

    I do this workout before breaking the fast..your workout the best in ramadhan

  • @davidsfloretaks3444
    @davidsfloretaks3444Ай бұрын

    Thanks, I did this workout today, feeling great.

  • @OliverSjostrom

    @OliverSjostrom

    Ай бұрын

    Amazing job!

  • @antonsergiyenko9109
    @antonsergiyenko9109Ай бұрын

    Great exercises. I started practicing every day. Thank you

  • @OliverSjostrom

    @OliverSjostrom

    Ай бұрын

    That's great! Keep it up 💪

  • @Mary-uz9gu
    @Mary-uz9guАй бұрын

    Excellent coach merci beaucoup 🙏🙏🙏🙏🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼

  • @OliverSjostrom

    @OliverSjostrom

    Ай бұрын

    You're welcome Mary! 💪

  • @youcefkebir9131
    @youcefkebir913126 күн бұрын

    killer as always, thanks

  • @OliverSjostrom

    @OliverSjostrom

    24 күн бұрын

    You're smashing it!

  • @luigiluccelo5381
    @luigiluccelo5381Ай бұрын

    SOLO LE PUEDO DECIR GRANDE COACH OLIVER, GRACIAS POR PONERME MAS GUAPO😅 SALUDOS DESDE MADRID_ESPAÑA.

  • @OliverSjostrom

    @OliverSjostrom

    Ай бұрын

    A por todas Luigi 💪

  • @myedits4525
    @myedits4525Ай бұрын

    Thank you so much ❤

  • @OliverSjostrom

    @OliverSjostrom

    Ай бұрын

    Thank you!! Keep it up ❤

  • @SamDRISSI
    @SamDRISSIАй бұрын

    Great like usual 🙏🏽

  • @OliverSjostrom

    @OliverSjostrom

    24 күн бұрын

    Thank you very much!💪❤

  • @margarita1776.
    @margarita1776.Ай бұрын

    Thank you thank you Oliver!!! :)

  • @OliverSjostrom

    @OliverSjostrom

    Ай бұрын

    Thanks to you for doing the workout! 💪

  • @girishjain4361
    @girishjain4361Ай бұрын

    Thank you so much❤❤❤❤❤

  • @OliverSjostrom

    @OliverSjostrom

    Ай бұрын

    ❤❤❤

  • @wassilabous8076
    @wassilabous8076Ай бұрын

    I am also a Muslim subscriber who follows this channel and exercises from it, Ramadan Kareem

  • @OliverSjostrom

    @OliverSjostrom

    Ай бұрын

    ramadan kareem

  • @user-dp7ws3vk9v
    @user-dp7ws3vk9vАй бұрын

    Tnx man💪🔥

  • @OliverSjostrom

    @OliverSjostrom

    Ай бұрын

  • @ShadiMohammad-rn5hw
    @ShadiMohammad-rn5hwАй бұрын

    Great workout after Iftar to lower blood sugar

  • @aliakbari32
    @aliakbari32Ай бұрын

    Tanks my coach ❤

  • @OliverSjostrom

    @OliverSjostrom

    Ай бұрын

    You're most welcome!

  • @fatmatarakcoglu2362
    @fatmatarakcoglu2362Ай бұрын

    Thank you 🎉

  • @OliverSjostrom

    @OliverSjostrom

    Ай бұрын

  • @adeliviapereira3538
    @adeliviapereira3538Ай бұрын

    Feito ✅👊🔥

  • @milenabocchiola8489
    @milenabocchiola8489Ай бұрын

    ❤❤❤ grazie grazie sei sempre fantastica

  • @OliverSjostrom

    @OliverSjostrom

    Ай бұрын

    Viva Italia 🇮🇹 You're welcome my friend👊

  • @UKjaydee
    @UKjaydeeАй бұрын

    Great workout to do in my hotel room while on holiday ❤

  • @OliverSjostrom

    @OliverSjostrom

    Ай бұрын

    Impressive, putting the work in even on holidays! That's a winner mentality! 💪

  • @franciellepasinatovalcaren9851
    @franciellepasinatovalcaren9851Ай бұрын

    Tras mais exercícios de 30 a 40minutos

  • @hamed_veka5
    @hamed_veka5Ай бұрын

    With your cardio program, I lost a few kilograms this month. Thank you for your help 🫶🏽

  • @OliverSjostrom

    @OliverSjostrom

    Ай бұрын

    That's awesome to hear! Keep it up my man 💪

  • @blaze0123
    @blaze01238 күн бұрын

    Warm up 0:54 to 3:31 cooldown start 21:15 to 25:00

  • @sarasanz_89
    @sarasanz_896 күн бұрын

    💪🔥❤️

  • @user-uh1lr1bd3q
    @user-uh1lr1bd3qАй бұрын

    the best in Ramadan ❤🇸🇦

  • @OliverSjostrom

    @OliverSjostrom

    Ай бұрын

    Ramadan kareem 👊

  • @vlakshya22
    @vlakshya22Ай бұрын

    🥵🤓😎

  • @user-ry4mo9hj2n
    @user-ry4mo9hj2nАй бұрын

    👍👍👍

  • @user-lz6up4wr7w
    @user-lz6up4wr7wАй бұрын

    let's goo

  • @OliverSjostrom

    @OliverSjostrom

    Ай бұрын

    👏👏👏

  • @Layalzaki1810
    @Layalzaki1810Ай бұрын

    Your content is very very very amazing but how tall are you please

  • @OliverSjostrom

    @OliverSjostrom

    Ай бұрын

    Glad you like my workouts! I'm 185 cm ☺

  • @20_my
    @20_myАй бұрын

    Am 13 I do 10 of your video

  • @sabineweber3659
    @sabineweber3659Ай бұрын

    👍🇦🇹👍💪👏

  • @LakshyaVerma-fp9vu
    @LakshyaVerma-fp9vuАй бұрын

    Where you live oliver

  • @supergamer4891
    @supergamer4891Ай бұрын

    Number of Muslims here 😊

  • @smiyok7269

    @smiyok7269

    Ай бұрын

    Me too 💪

  • @thiwai4829

    @thiwai4829

    Ай бұрын

    Me

  • @yashmalviya3222

    @yashmalviya3222

    Ай бұрын

    ?

  • @daejoelen9489

    @daejoelen9489

    27 күн бұрын

    ?

  • @sandrineballieu3304
    @sandrineballieu3304Ай бұрын

    👍🫶

  • @OliverSjostrom

    @OliverSjostrom

    24 күн бұрын

    👏💪❤

  • @abenezerleul9110
    @abenezerleul9110Ай бұрын

    None