I'm losing weight with Ekaterina Kononova - a fitness channel on KZread for girls. Repeat the workouts after me.
A channel that will help you: lose weight, pump up your buttocks, remove your stomach, tighten your inner thighs, remove sagging arms, create ideal body proportions, and all this at home.
Training for beginners, for intermediate levels of training and for advanced athletes, training with sports equipment and training without sports equipment, training without running and jumping, as well as intensive training and crossfit-style training.
Separate sets of exercises: for the hips and buttocks, remove the sides, for the abdominal muscles, for the pectoral muscles, deltoids, back muscles, warm-up and cool-down.
Circuit training, interval training, fat burning, cardio training, strength training, hybrid training, free marathons for weight loss.
Subscribe to the channel so you don't miss a new video that comes out every Monday.
Пікірлер
Катя, спасибо, вы лучший тренер ❤
Катюша, спасибо вам большое, за такие подробные инструкции! Вроде кажется легко, но когда делаешь правильно - оказывается не совсем и легко! Отличные упражнения ваши беру между занятиями с Шоном Т и Джилл) А еще обожаю вашу старую тренировку на фоне цветных обоев (25ти минутка)! Много сердечек!!!!
Моя любимая ❤ спасибо вам огромное , жду каждую субботу 🎉❤❤❤ Очень нравится что все вместе в одном видео 🔥
Катя, что делать если я боюсь качать косые мышцы пресса? Эти упражнения могут талию сделать шире🤷♀️
Катюша, спасибо за утро!!! Быстро так тренировка с вами заканчивается 😍
Катюша, спасибо за утро!!! Быстро так тренировка с вами заканчивается 😍
Урааааа новая тренировка!!!
Спасибо, Катюша, как всегда лучшая тренировка от любимого тренера ❤
Екатерина здравствуйте,эти упражнения помогают для уменьшения верха тела ??
Екатерина, отличная тренировка, 2 года уже занимаюсь с ней! Вижу результаты! Спасибо Вам большое! ❤❤❤
Супер ❤❤❤❤эффект
Привет👋🏻я вот начала поздно с марафоном. Первые были полегче, но эта уже совсем 🔥после тренировок все болело так как вы и говорили. Спасибо огромное. За питанием начала тоже следить немного и результат есть❤❤❤
Привет 👋🏻 Отлично! Рада помочь ☺️🤗
Вы - чудо! Ни с кем не было таких одновременно сложных и простых, эффективных тренировок! Занимаюсь по вашим видео полгода, результат себя ждать не заставил. Спасибо!❤
Супер! Спасибо что делитесь и очень рада, что могу помочь 🥰
Катя, дякую за тренування 🏋️! Дуже класне тренування 🎉
Таким обнулять абонементы должны, я считаю Это просто неадекваты
Прекрасная тренировка и вдумчивая, отзывчивая и профессиональная тренер, которая делится тонной полезной информации! Никто так не разъясняет каждое движение, а стоящих тренировок для дома по сплит-системе - днем с огнем не сыщешь. Бесконечная благодарность за Ваш труд, Катенька 🤗❤🥰
Доброе Вы моё утро 🌞! Как же не смотреть на того парня сзади 😢, - так нам помогал 😅 всегда ! Хорошая тренировка 💪🏼
Доброе утро ☀️ Да,я пока не могу смотреть видео, где есть Стенушка
Катюша, это опопопенная треня😂!!!!
Здравствуйте, не поняла что со вдохом. Когда его брать, слышу только выдохи.
Жарко🔥
Ваааай!! Какие все святые тут! Мат испугались 😂
Треш 😢
Да, качаешься, а справиться с тренажером сил нет 🤣
С удовольствием прошла эту программу от начала и до конца! Спасибо огромное за ваш труд ❤
Мой любимый домашний тренер , ухожу и возвращаюсь ! Катя ,ты идеальна 😍❤Спасибо ♾️
Спасибо! Все спокойно, ровно, четко
Доброе, Катюша! Спасибо за утро🌞! Третий раз начала делать марафон,- значит 👍🏼
❤❤❤
Катенька, спасибо огромное за тренировку❤ как жаль с вами расставаться((( Пусть все сложится в новых начинаниях 🙏
Горячая треня, пришлось попотеть. На последнее упражнение взяла младшего ребёнка в качестве утяжелителя))) Рекомендую, 26 кг прям отлично
🎉🎉🎉 благодарю❤❤❤
Добрий день. А де можно ознайомитися з процедурами, про які ви зазначаєте у тренуванні?
Благодарю Екатерина!Крутая тренировка!Я еще скакалкой шлифанула и отпад😅
Катенька красавица , благодарю ❤️❤❤️🤗
Олеся, всегда пожалуйста ☺️
Начинаю , снова сегодня , Спасибо вам за то что вы делаете !Екатерина , вы лучшая ❤
Диана, спасибо 🥹
Всегда доступно, быстро и четко👍🏻 Спасибо, Екатерина❤️
Настя, и вам спасибо за выбор ☺️
Здравствуйте, подскажите сколько кг гантели?
Здравствуйте! У меня по 2 кг.
Спасибо
Здравствуйте, какой уровень сопротивления у вашей резинки? Как она правильно вообще называется ?
Здравствуйте! Это фитнес резинка, у меня первый уровень сопротивления 11-29 кг. Идеально для бедер, ягодиц и мышц спины.
Спасибо большое!! 💋💋💋
Всегда пожалуйста ☺️
Катюша Спасибо большое за тренировку. Это лучшая таблетка от дипресии и плохого настроения ❤
Да, согласна, это спасает 🤗
Катя, с Вами тренировалась несколько лет назад. Но эта тренировка для меня слабовата. Очень много разговоров, приходилось много прокручивать, так что все заняло минут 35. Более старые занятия с Вами люблю и делаю до сих пор.
Здравствуйте! Да, эта программа на любой уровень. Я старалась дать много полезной информации по тренировочному процессу. Там очень важные нюансы по технике. Но если вы не новичок, то да, можно пойти на жесткую программу по которой я готовилась к соревнованиям по фитнес бикини. Соревнования онлайн, заняла 3 место kzread.info/head/PL6WhZexuLq1JZaQRD8NHzmrSef5Y-F4Vd&feature=shared
Катя добрый день.Тренирки Фитнес бикини я уже тренируюсь 3 месяц.Мне этот комплекс подходит .Если мне и дальше тренироваться?
Здравствуйте! Фитнес бикини ооочень тяжелая программа, если вы ее делаете третий раз, то данная программа для вас будет оооочень легкой. Но вам нужно на какое-то время поменять нагрузку, пройдите эту программу- kzread.info/head/PL6WhZexuLq1JxFnfph0iU56GBznwFhUje&feature=shared
Круто!!! Дякую!!! Катю, Ви жуже крута тренирка❤❤❤❤❤
💖💖💖💖💖💖
Люблю такие тренировки❤ вообще мне подружки не верят, что я работаю с гантелями 2 кг весом, настолько у меня по-другому начали выглядеть плечи. Вчера делала, сегодня всё гудит) После вчерашнего медведя добила квадры велосипедной прогулкой, они тоже болят)
Да, на самом деле даже в зале с большим выбором веса не всегда возьму на плечи, что-то больше 5кг. А на отведение плеча что-то больше трех. Прекрасно все работает и с 2-3 кг.
🎉🎉🎉ура ! Очень жду каждую субботу ! Дождусь всех тренировок и вперед , Кать, скажите пожалуйста , а можно выполнять те тренировки что есть по кругу , пока не выйдут новые ? Или будет не то ?
Да, конечно можно. Пройдете программу ЯГОДИЦЫ/ПЛЕЧИ/ПРЕСС и как раз эта выйдет почти до конца.🌸
Катенька , спасибо за новую тренировку!!! Фуххх… пропотела, что надо!!!❤❤❤❤❤
Спасибо! Только все время забываете что мальчики и мужики тоже занимаются по вашим тренировкам :)
Да, 😅всегда забываю🫠 и правда очень рада, что вы с нами 💪🏻
спасибо огромное за такие крутые тренировки!
Рада помочь ☺️
Дуже дякую вам! Завжди грамотне пояснення та мегаефективні тренування🤘 Завжди обираю ваші тренування ❤
Спасибо за ваш выбор и доверие 🥹