Две программы 👇🏻 доступны для спонсоров. 1️⃣ Принцип приоритета (ягодицы/ плечи/ мышцы живота). Разминка и заминка отдельно. 2️⃣ По всем правилам фитнеса ( верх/низ/все тело) + тренировка начинается с разминки и заканчивается заминкой. Стать спонсором 🔗 👉🏻surl.li/rkvjf Донат - благодарность за тренировку PayPal - 👉🏻 ironsupergirl@gmail.com Спасибо за поддержку 🫂 Всем хорошей тренировки 💪🏻

Катя, Вы такая молодец, постоянно работаете над собой и нас пинаете. Составляете свои программы , и все такое незаезженное, новенькое интересное и выглядите Вы замечательно!!! Огромное Вам спасибо, за Ваш труд для нас. Мы Вас любим ❤❤❤❤

@kononova1986

2 ай бұрын

Спасибо ☺️ я стараюсь

Для меня вы - лучший тренер❤ Очень нравится ваш профессиональный, разумный подход к тренировкам. Не устану благодарить 💐

Не думала, чтоу вас есть такие размеренные тренировки 🎉, спасибо большое!

Вы - чудо! Ни с кем не было таких одновременно сложных и простых, эффективных тренировок! Занимаюсь по вашим видео полгода, результат себя ждать не заставил. Спасибо!❤

@kononova1986

6 күн бұрын

Супер! Спасибо что делитесь и очень рада, что могу помочь 🥰

Катя огромное спасибо ♥️.Тренировка супер как всегда.

@kononova1986

2 ай бұрын

Светлана, вам спасибо за поддержку 🌸

Спасибо большое, Катенька, за очередную тренировку ♥️♥️♥️ всегда очень ждём)))

очередная крутая программа!❤ это что-то невероятное. тело меняется со скоростью света🎉

❤❤❤ обожаю Вас! Спасибо!

Катюша, дуже дякую за новую тренировку,, всегда рады вас видеть ❤❤❤❤❤❤

Дуже комфортне тренування 🏋️ і класно працюють мʼязи💪

Благодарю вас Екатерина!Классные у вас тренировки!Вначале, думаю-легко будет,а к концу тренировки руки не поднимались и пресс отказал😂

@kononova1986

Ай бұрын

Да) Так всегда и бывает. Ну настрой у вас хороший, если думать что сейчас будет жесть, то и приступать не захочется 😂💪🏻

Катя, спасибо! 💖💖💖💖💖💖

Спасибо за тренировку, жду с нетерпением каждую субботу ❤❤❤

Огромное спасибо ❤за Ваш труд и тренировки! ❤❤❤ На протяжении многих лет тренируюсь с Вами! Очень нравятся Ваши пояснения к упражнениям , про прямую и поперечную поняла 😅доступно 😊😊😊

@kononova1986

Ай бұрын

Ооо супер ☺️ я за эту поперечную вечно переживала, потому как почувствовать её многим тяжело. Спасибо за обратную связь 🌸

Спасибо большое🎉🎉🎉

Катя, Вы лучшая !

@kononova1986

10 күн бұрын

Спасибо 🥹

Спасибо за тренировку 🙏🏻к сожалению, пока не могу вернуться к ним активно, но хоть помечтаю, как буду тренить😂

@kononova1986

Ай бұрын

Возвращайтесь как сможете 🤗

Очень хорошая тренировка, плечи просто гудят. Думала, не доделаю) уговаривала себя, еще один подходик и выключу. Ну еще один) Так и сделала до конца

@kononova1986

Ай бұрын

Супер 👍🏼 Рада, что доделали до конца 💪🏻

Какая жееееееесть 😅 я точно стала ближе к рукам Майли сайрус))))

@kononova1986

Ай бұрын

О да 🤤 эти руки 💪🏻

Катюшенька ❤❤❤Самая, лучшая.

@kononova1986

Ай бұрын

Спасибо 🥹

Отличная и комфортная тренировка! Каждая мышца, на которую акцент, чувствуется очень хорошо. Благодарю Вас за потрясающий труд! ❤❤❤

@kononova1986

Ай бұрын

Спасибо, я стараюсь ☺️🌸

Здравствуйте! А где найти первую тренировку? Я только со второй нашла🤔Спасибо Катя за тренировки👍

@kononova1986

2 ай бұрын

Здравствуйте! На канале есть плейлист и там будут все 12 тренировок. Сейчас они доступны для спонсоров, а каждую субботу я буду открывать доступ для всех. kzread.info/head/PL6WhZexuLq1LuC8ob2d7O44KAEDUlDHCi&feature=shared

чай с печеньками пила и смотрела. Завтра буду выполнять... завтра ))

@kononova1986

Ай бұрын

Выполнили?

@advocacylawparalegal3769

11 сағат бұрын

@@kononova1986 да, эту я выполнила! Спасибо - очень здорово!

Про ягодицы забыли

@kononova1986

Ай бұрын

Это программа так называется. Пн ягодицы, ср плечи и пресс и в пт все вместе) 12 тренировок -> kzread.info/head/PL6WhZexuLq1LuC8ob2d7O44KAEDUlDHCi&feature=shared

ТРЕНИРОВКИ ТАКИЕ ЖЕ КАК И ЕДА В ПЯТЕРОЧКЕ - ОТСТОЙ!!!