Привет, девчата!Объявление 📢 😊 Я больше не продаю программы тренировок и программы питания, в целом я больше ничего не продаю 😂 Все программы я загрузила на KZread. Все - аж две 😁 Тренировки программы ПРИНЦИП ПРИОРИТЕТА уже выходят каждую субботу. Закончим с этой программой и перейдем к программе ПО ВСЕМ ПРАВИЛАМ ФИТНЕСА. Эти две программы доступны на канале для спонсоров. Переходите по ссылке, чтобы стать спонсором 🔗 surl.li/rkvjf Принцип приоритета (ягодицы/ плечи/ мышцы живота). Разминка и заминка отдельно. По всем правилам фитнеса ( верх/низ/все тело) + тренировка начинается с разминки и заканчивается заминкой. Всем хороших тренировок! 👋🏻

@user-rn2zh1lr2o

3 ай бұрын

@kononova1986 подскажите пожалуйста как можно попасть к вам на личную онлайн - тренировку? И есть ли вообще такая возможность?

Катенька,спасибо тебе за новую тренировку!!!!за твой труд!Твои тренировки шикарные!Пусть твое добро вернется к тебе многократно🙏

@kononova1986

Ай бұрын

Спасибо ☺️🤗ловлю добро🤗 💖

Катенька, как здорово, что ты с нами!!? Спасибо за тренировки, ты так всё понятно показываешь, объясняешь. Приятно с тобой заниматься!!! ❤❤❤

Катя, очень рада выходу новой тренировки💪 но не люблю я эти подскоки🤦‍♀️

@kononova1986

Ай бұрын

Вы можете всегда их заменить. Писала девочке выше и вам скопирую отправлю. Прыгающие выпады - обычные выпады, прыгающие приседы - обычные приседания, выпад и подскок - шагающие выпады…… и тд

Спасибо за тренировку, огонь как и все твои тренировки, Катя❤

Спасибо огромное, Катюша, твои тренировки самые действенные❤

Я по вам соскучилась 😽. Приятно вас видеть

@kononova1986

Ай бұрын

Спасибо ☺️ Если закончили эту программу, приходите на новую -> kzread.info/dash/bejne/a5pkvMmgY9fcnpc.htmlfeature=shared

@laumapohl5787

Ай бұрын

@@kononova1986 спасибо огромное, начну с большим удовольствием 😻

Не могу не писать СПАСИБО после каждой тренировки. Каааааайф, Катя, спасибо, что ты есть

@kononova1986

Ай бұрын

Спасибо за обратную связь 🌸

Катюша спасибо 🎉🎉🎉

Катюша, после этой тренировки мне даже сидеть больно 👍давно так мышцы не чувствовала 🔥Спасибо что не оставляете нас, ну и за вашу работу конечно ❤

@kononova1986

Ай бұрын

Всегда пожалуйста 💖🌸

Катюша! Спасибо за утро🌞! Классная тренировочка, с вами всегда 🔥 ❤

Супер🎉спасибо , Вам , Катя!!!

@kononova1986

Ай бұрын

Всегда пожалуйста ☺️

Ура!Новая тренировка ❤ Спасибо,Катя❤

@kononova1986

Ай бұрын

Всегда пожалуйста 🤗💖🌸

Катенька, с вами тренироваться одно удовольствие ❤❤❤❤

@kononova1986

Ай бұрын

Спасибо 🤗🌸 Я стараюсь быть не просто тренером, но и подругой 🌸

Спасибочки❤

Я тоже устала на этой тренировке, быстрый темп, еще и крепатура не прошла после первой и второй тренировки. Ну ничего, надеюсь, до четвертой отойду)) Спасибо Вам, Катя❤

@kononova1986

Ай бұрын

Ирина, всегда пожалуйста ☺️

Спасибо огромное за новые тренировки!!! Очень классно с вами тренироваться ❤❤❤

@kononova1986

Ай бұрын

Спасибо, Наталья 💖

Благодарю Вас, дорогая Катерина! ❤Обожаю Вас и тренируюсь, на своих занятиях , по Вашим методикам.Всех Вам благ, мира и добра!❤🎉

@kononova1986

Ай бұрын

Спасибо за ваш выбор и доверие 🌸

Екатерина!!! Все как всегда на высшем уровне!!! Очень жду новых тренировок! Уже очень давно с вами!!! Спасибо вам!

@kononova1986

Ай бұрын

Рада, что вы выбрали меня🌸

Дякукмо Катюша, за то что вы с нами ❤❤❤❤❤❤

Супер!🎉

Вчера сделала тренировку, очень устала❤, но это пииятная усталось. Сегодня хорошо чувствую ягодицы, четырехглавую, предплечья и плечи. Это круто, мне так нравится когда мышцы болят, то тренировка прошла не зря. Что правильно работала и думала мышцами❤❤❤🎉

@kononova1986

Ай бұрын

Да, я тоже люблю это ощущение 💪🏻 ☺️

Катюш, мы все твои гантельки знаем, главное что бы ты в кадре была 🤗 мне наоборот относительно легко тренировка далась🤜🤛💐) а вот предыдущая тяжеловато

Отличная тренировка! Вроде спокойной режим, а хоть выжимай. 🎖🤩

Спасибо большое🎉🎉🎉🎉🎉

Катя, спасибо огромное за тренировки. Я счастлива, что ты с нами!!!🎉🎉🎉 да, руки делать по очереди, тогда нагрузка идет равномерно на обе руки. После тренировки ягодицы и ноги еще два дня чувствуются😊. А вот отжимания очень тяжело даются(((

@kononova1986

Ай бұрын

Да, отжимания не простое упражнение, можно делать с опорой на колени или от подоконника ( какой-то возвышенности) будет гораздо легче. Потом укрепите мышцы 💪🏻 и можно перейти к стандартному выполнению.

Тысячу раз спасибо❤❤❤❤❤

Доброго дня, Катюша! После длительного перерыва ( операция на плече), присоединяюсь вновь. Спасибо, Вам! Вы супер!

@kononova1986

3 ай бұрын

Добрый день 😃 с возвращением 🤗

@user-hp2id9wi1q

3 ай бұрын

@@kononova1986 спасибо!

💖💖💖💖💖💖

Идеально выстроенная тренировка, нагрузка прекрасно распределена, мышцы успевают отдыхать. Поработала очень хорошо

@kononova1986

Ай бұрын

Виктория, спасибо за вашу обратную связь 🌸

Вчера сделала этот комплекс 😂 хотела написать что не хватило динамики)) а сегодня я чувствую и плечи и попу и пресс😂

@kononova1986

Ай бұрын

Вот и здорово 😊 Спасибо за обратную связь 🤗

Очень рада новым тренировкам на Вашем канале! ❤Почему-то не получается стать спонсором, ничего не происходит после перехода по ссылке.

@kononova1986

Ай бұрын

Я не знаю 🤷🏻‍♀️ почему. Спонсоров у меня 5, может у кого-то тоже не получается, а может просто не хотят 🤷🏻‍♀️

Катя, все було супееееер!

@kononova1986

Ай бұрын

Спасибо ☺️

❤❤❤❤❤😊

@kononova1986

Ай бұрын

💖💖💖

Катя, спасибо. Только я пропускаю прыжки, не могу ) или выбираю Вашу тренировку без подскоков.

@kononova1986

Ай бұрын

Конечно, но вы лучше не пропускайте, а ищите замену. Прыгающие выпады - обычные выпады, прыгающие приседы - обычные приседания, выпад и подскок - шагающие выпады…… и тд

ЕКАТЕРИНА Я ВАС ОБОЖАЮ

@kononova1986

Ай бұрын

Спасибо 🥹💖🌸

Доброе утро 🎉🎉🎉 1:06

@kononova1986

Ай бұрын

Доброе) Лучше поздно чем никогда ☀️

Катюша спасибо 🎉🎉